00:03¿Qué es lo que hace que una persona piense en suicidarse?
00:09¿Qué hace que una persona recurra a ese pensamiento?
00:13Gracias Teresa y me encanta que lo preguntes porque efectivamente
00:17la persona que piensa en suicidio no es aquella persona que no quiere vivir,
00:23sino que no ha encontrado ya una forma de dejar de sufrir.
00:27Entonces esto es muy importante saberlo,
00:30porque las personas nos vamos acostumbrando a normalizar el sufrimiento,
00:36a no buscar formas, hasta que llega un momento en que colapsamos
00:40y en el que realmente ya no es que no queremos vivir,
00:44pero ya nuestro sistema no ha encontrado formas de cómo sobrellevar este sufrimiento.
00:50Y esto es tan importante entenderlo justamente para no estigmatizar
00:54a aquellas personas que dentro de todo lo que implica el suicidio
00:59pasa por algunas etapas.
01:01La primera es la idea, ¿no?
01:04Donde aquí también es bueno precisar.
01:06Hay muchas personas, Teresa, que cuando entran a situaciones límite
01:11o simplemente no han sabido cómo manejar la tolerancia a la frustración,
01:16lo primero que su cerebro les dice es me quiero ir, me quiero morir,
01:20pero no porque quieren dejar de vivir, sino porque realmente es una forma de huida
01:24ante el dolor porque no han aprendido otras formas.
01:28Entonces esto es muy importante entenderlo porque a veces dentro de estas ideas,
01:32a veces infantiles, en el que el ser humano piensa que no tiene recursos,
01:37la primera idea es me quiero morir, pero realmente lo que quiero es salir de este dolor
01:41o esconderme del mismo.
01:44Pero luego viene la segunda fase donde las personas empiezan ya la ideación,
01:48que es ahí realmente donde empezamos a preocuparnos un poco.
01:52Cuando ya la persona empieza a pensarlo, a hacer un plan, a cómo lo haría,
01:56cómo me despediría o cómo realmente hacerlo si que se den cuenta.
02:01Y es realmente donde hay muchas personas que se pueden quedar en esto,
02:05pero simplemente como una idea, como un plan que no lo llevan a la acción.
02:09Luego viene la tercera fase, que digamos la más letal,
02:13donde la persona ya ejecuta ese plan y es realmente cuando ha pasado,
02:18si te das cuenta, todo un proceso que muchas veces se es silencioso,
02:23que es realmente ahí donde tiene que ser nuestro llamado a que todas estas situaciones
02:29que se han convertido como en espectáculo, como en ideas que nos llenan de asombro,
02:34son una invitación a mirar más, a preguntar más, a preguntar sin miedo.
02:40Porque fíjate que en estas segundas y terceras etapas es realmente donde es muy valioso
02:44la intervención nuestra de las personas cercanas a que incluso le preguntemos,
02:49¿has pensado en dejar de vivir? ¿Tienes desesperanza por la vida?
02:53Y la gente tiene miedo porque cree que preguntar o hablar de la muerte
02:57le va a incitar a llevarlo a cabo y realmente no es así.
03:01Ese puede ser realmente una puerta muy grande de desfogue
03:05donde la persona se sienta acompañada y pueda aún a tiempo retroceder.
03:10Existe una variante de la depresión que se llama la depresión sonriente.
03:16Esto de lo que tú hablas, de gente muy feliz.
03:20Paradójicamente, el hombre divertido, Wilfrido Vargas,
03:23el famoso merenguero dominicano que se hizo muy famoso por su canción
03:27El hombre divertido, pues realmente hace pocos años
03:31acabó de confirmar que él vivió de depresión muchas décadas.
03:35Es decir, realmente nadie se daba cuenta porque efectivamente
03:39lo que se muestra también a veces es un extremo de mostrar mucha alegría.
03:44Viste que hay gente que siempre está sonriendo,
03:46que siempre son como el alma de la fiesta.
03:49¿Y cómo nos podemos dar cuenta, Teresa, si hay señales?
03:52Y es justamente cuando la persona siempre está en ese extremo
03:57de una sola emoción.
03:59Siempre contenta, siempre optimista, siempre feliz, siempre...
04:02Ya sabes, esa gente que claro que uno dice gente maravillosa,
04:06pero no está siendo, no se está mostrando tan humana.
04:09Porque al final del día somos un compendio de todo.
04:12Porque necesitamos aprender a que nuestras emociones puedan y deban coexistir.
04:18Yo puedo ser una persona feliz, pero también puedo estar pasando por un momento de tristeza muy grande.
04:24Yo puedo ser una persona muy fuerte, pero al mismo tiempo sentir debilidad,
04:28que es ahí donde hay el verdadero equilibrio.
04:30Entonces, cuando realmente nos estemos dando cuenta, y es la parte que nos falta de observar,
04:36porque lo que hacemos es ver, ver cómo está, está bien, está mal, pero dejamos de observar
04:40y básicamente lo que nos ayuda a observar mejor es preguntar, ¿qué necesitas?
04:46¿Cómo le estás pasando?
04:47Y te aseguro, Teresa, que mucho de que esta gente muestra esa felicidad,
04:52cuando tú le dices, ¿cómo le estás pasando? ¿Qué necesitas?
04:57Probablemente se quite esa máscara de felicidad y te diga,
05:00pues bueno, no, no la estoy pasando tan bien.
05:02Que es realmente una de las señales que nos puede mostrar.
05:04Pero también hay otras señales que tienen que ver mucho con los cambios,
05:08con los cambios bruscos.
05:09Gente que puede estar muy contenta y de pronto, por algo muy mínimo,
05:14tener un quiebre, un bajón, que de pronto tú dices, ¿qué le pasó?
05:19Bueno, esas son señales de que realmente alguien puede estar pasando un desequilibrio emocional,
05:24así mismo como el deterioro, sobre todo en la parte del sueño.
05:28Cuando una persona no está durmiendo, no está descansando,
05:31cuando no se da espacios, cuando no hay estas pausas,
05:34realmente son un indicativo de que puede llevarnos a la siguiente señal,
05:38que es la desconexión.
05:40Cuando tú te das cuenta que la persona está, pero no está.
05:43Cuando realmente se ha desconectado de sus sueños, de sus propósitos,
05:47incluso de lo que realmente le hace bien en la vida,
05:51son parte de las señales que nos pueden dar a entender que esa persona
05:55probablemente esté pasando por una crisis silenciosa,
05:58que son justamente de estas crisis que cuando se suman,
06:03llegan lamentablemente a vivir estos brotes o estas crisis emocionales
06:06tan grandes y al mismo tiempo tan peligrosas.
06:09¿Cómo podemos aportar un granito de arena para ayudar o acompañar
06:15a las personas que están pasando por una depresión
06:19o con pensamientos suicidas?
06:21Sí.
06:22Y empezar por quitar el no estés triste, échale ganas.
06:28Ya sabes, tú puedes.
06:30Porque realmente, y esto está comprobado que cuando una persona está triste,
06:34el decirle no estés triste tiene un resultado pésimo porque realmente la persona
06:40no está así porque quiere.
06:42Está así porque realmente es la única forma que está sintiendo hasta para sobrevivir.
06:47Entonces, tenemos que evitar el hecho de decirle a la gente lo que tiene que hacer
06:51y más bien optar por acompañarlo a hacer.
06:54Es decir, evitar el levántate y es algo por vamos a caminar juntos.
07:00El no estés triste por el mira, yo me siento así, quiero saber también cómo estás tú.
07:06De esa manera, permitimos a la otra persona quitarse un poco de ese aislamiento
07:12que la depresión siempre va a llevar porque recuerda que una de las características
07:16de la depresión es sentirse solo a pesar de estar acompañado,
07:21que es lo que incluso ahora mismo pasa en las redes.
07:24Puedes tener millones de seguidores y al mismo tiempo sentir que no tienes a quién llamar
07:28cuando te sientes tan triste.
07:30Entonces, realmente aquí el llamado es básicamente hacer presencia y compañía.
07:36No la voz que te diga lo que tienes que hacer porque objetivamente la persona
07:41que está en depresión no necesita que le digamos lo que tiene que hacer,
07:45sino que se necesita verse acompañado en una compañía real,
07:49en una conexión en la que definitivamente podemos ser incluso sin palabras.
07:54Porque a veces el hecho de sentarme a llorar con alguien, a decirle aquí estoy
08:00para que lloremos juntos, aunque no haya palabras, puede resultar un ejercicio de sanación
08:07tan potente y sobre todo que puede salvar la vida.
08:10¿Cuán importante es la terapia?
08:13La ayuda psicológica, la tuya, la vuestra, es que es fundamental.
08:17Muchas veces yo siento que la familia intenta, pero llega un punto en que no se puede.
08:23No, porque en estos casos, fíjate, el amor no alcanza.
08:28Porque más allá de que el amor muchas veces va a ir desde la motivación del tienes que ser fuerte
08:34o del ya tienes que ponerte bien y realmente en esos momentos no alcanza ni es suficiente.
08:39Porque Teresa, fíjate, cuando se nos rompe un hueso, vamos definitivamente al médico de los huesos.
08:46Cuando nos duele el estómago, vamos al gastroenterólogo.
08:48Y cuando nos duele el alma, ¿a dónde vamos?
08:51Que es realmente el espacio que necesitamos darnos y que hoy en ventaja hay tanta información
08:57que le está permitiendo a esta nueva generación empezar a normalizar la oportunidad de tener ese espacio,
09:04de buscar terapia.
09:05No solamente porque exista algo específico, porque de pronto mucha gente puede decir,
09:10bueno, yo estoy bien, yo no tengo traumas.
09:13Sí, pero realmente, ¿cuánto has hecho con la información que traemos que de alguna manera va a traer heridas?
09:21Porque todos tenemos heridas de la infancia que son parte del crecimiento, parte del desarrollo.
09:26Y que cuando no las sabemos revisar, mirar, sanar, pues simplemente vamos repitiendo patrones,
09:33repitiendo historias, repitiendo esas sensaciones muchas veces de secretos familiares, de violencia.
09:39Y en ese sentido no entendemos el por qué queriendo una cosa, pues vamos por otra.
09:44Y es realmente porque la mayoría de la información que traemos, el 90% es información inconsciente,
09:50que es ahí donde tenemos la posibilidad en terapia, en este proceso de crecimiento y de autoconocimiento personal,
09:57donde tenemos la oportunidad de actualizar nuestra historia.
10:00Porque fíjate, muchas veces seguimos repitiendo el cuento que nos contaron.
10:03Lo que somos, de dónde venimos, lo que tenemos que ser, pero realmente no nos hemos puesto a actualizar nuestra
10:10historia
10:11y a reescribir lo que definitivamente viene a ser este mundo.
10:15Creo que este mundo venimos a aprender a sanarnos y a ser felices.
10:18Y todo esto lo conseguimos cuando logramos autoconocernos y cuando nos hacemos protagonistas de nuestra historia.
10:25Entonces, la terapia hoy en día se está abriendo con muchas más posibilidades.
10:30Y aquí es muy importante precisar lo que decías al principio.
10:34¿Cuándo buscar un psiquiatra? ¿Cuándo buscar un psicólogo?
10:37Y el psiquiatra que realmente se enfoca en la parte funcional del cerebro.
10:41Hay momentos como en la depresión, como en las crisis de ansiedad,
10:46donde el cerebro en su parte bioquímica ya no está en condiciones de funcionar correctamente
10:53o de hacer su trabajo correctamente, ¿no?
10:56Por eso es que cuando escuchamos las frases de pon tu parte, échale ganas,
11:01realmente no es que le tengamos que echar ganas.
11:04Solo que nuestro cerebro ya no está en estas condiciones y necesita esa ayuda extra temporal.
11:11Y siempre lo especifico con mis pacientes.
11:13La ayuda psiquiátrica, en muchos de los casos, primero es fundamental o es el primer paso,
11:19el paso número uno, pero siempre mirándolo con esa temporalidad.
11:23¿Por qué? Porque así vamos quitando también esta idea errónea que mucha gente tiene
11:28que dice, no, yo no voy al psiquiatra porque no quiero vivir atado a una pastilla toda la vida
11:32y es que no tiene que ser así.
11:34La pastilla cumple su función.
11:36Se lo digo a mis pacientes, cuando tenemos una infección en la garganta,
11:39pues ya no es suficiente una agüita con menta o con manzanilla.
11:43Ya necesitamos una medicación o una pastilla que realmente nos quite la infección.
11:50Lo mismo pasa con la gastritis.
11:51Ya no es suficiente tomar yogur, comer, no sé, algo específico.
11:56Necesitamos un tratamiento específico y temporal.
11:59Eso ocurre con el psiquiatra que realmente solo se va a fijar en los síntomas,
12:03en tu insomnio, en tus crisis de nervios, en la tristeza profunda, en la desesperanza.
12:10Y entonces él realmente va a hacer una evaluación y a emitir un tratamiento
12:15que ayude a que toda esta parte neuroquímica que está desregularizada
12:20logre tener un balance.
12:23Es ahí cuando en los días necesarios vas a empezar a tener pensamientos mucho más claros,
12:29sensación de mucha más tranquilidad y autocontrol.
12:31Y ahí es donde viene la terapia.
12:34¿Por qué?
12:34Porque el psiquiatra va a tratar el síntoma de lo que estás viviendo.
12:38La terapia va a tratar la causa.
12:41¿De dónde viene?
12:42¿Desde cuándo vino esto?
12:43¿Desde cuándo apareció?
12:44Sin duda las personas que hoy mismo estén pasando situaciones de depresión, de ansiedad,
12:49pues ojalá tengan la posibilidad de preguntarse y darse cuenta
12:53¿Desde dónde viene esto?
12:55Quizás hace un año.
12:56¿Qué pasó?
12:57¿Qué evento significativo ocurrió en ti, en tu familia hace un año?
13:01Y probablemente el ser interno, que es realmente el que tiene todas las respuestas,
13:05te va a dar avisos de dónde ocurrió, qué desencadenó,
13:10porque muchas veces no es lo que pasa, Teresa, sino que ese evento,
13:14que muchas veces puede ser laboral, sentimental o simplemente algo que probablemente
13:19para otras personas sea muy insignificante, fue el detonante, fue la frutilla del pastel
13:24que conectó con toda esta historia que simplemente estuvo ahí encapsulada
13:29y que una crisis, pues definitivamente es una gran oportunidad
13:33porque nos presenta esta puerta para poder entrar, ordenar esta bodega,
13:38si es posible modificarla y decorarla y entonces sí,
13:42podernos, poder enfrente de este presente y futuro que siempre estará en nuestras manos.
13:47Gracias.
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