00:00¿Sabes cuando te encuentras una cuchara encima de la encimera después de un largo día de trabajo y llegas y
00:06dices
00:06¿De verdad? ¿Pero esto qué es? ¿Un obstáculo? ¿Esto qué es? ¿Una falta de respeto hacia mi persona? ¿No se
00:13valora el trabajo que hago?
00:14Bueno, pues esto es porque todos empezamos con una carga desde primera hora de la mañana, ¿no? Como los móviles.
00:20Empezamos al 100, otros días al 70, otros al 30, como hemos hablado en otras ocasiones.
00:25Y al final del día pues vamos tomando muchísimas decisiones explícitas y por otra parte a veces pues no tan
00:31explícitas, ¿no?
00:32Esa carga invisible de la que hemos hablado y que, bueno, nos produce un agotamiento.
00:36Entonces, ¿qué pasa? Que a determinadas horas del día pasamos a un modo ahorro de energía y eso, bueno, pues
00:43conlleva que perdemos un poquito más la paciencia.
00:45Estamos más irascibles y esa cuchara que simplemente es un olvido de esa persona conviviente, bueno, pues entra en un
00:53modo explosión.
00:55Total. ¿Qué podemos hacer en estas situaciones? Bueno, pues siempre pensamos que podemos con todo y no nos reconocemos el
01:02cómo nos encontramos hoy, ¿no?
01:03O en qué momento del día me encuentro en este momento. Está claro que a las 7 de la tarde
01:09no me voy a encontrar como me encuentro a las 8 de la mañana recién levantadita.
01:13Entonces, por una parte vamos a validar en ese momento cómo nos encontramos. Bueno, pues estoy más nerviosa de la
01:18cuenta, he tenido un mal día, tengo una sobrecarga de estrés.
01:22Vamos a validarlo. No pasa nada. No es malo. Por otra parte vamos a ya ir concretando las expectativas que
01:29podemos tener al final del día.
01:30Es decir, no podemos querer llegar a casa y hacernos con todo, ¿no?
01:35Entonces nos tenemos que dar ese margen mental para poder tomar una decisión, tener ese punto de realidad y decir
01:42de verdad es la cuchara lo que me está molestando
01:45o esto es simplemente la punta del iceberg de todo lo que llevo vivido hoy.
01:49Y bueno, pues también tomarnos tiempo para descansar.
01:52No estamos metidos en una productividad constante y esto al final, bueno, pues conlleva un agotamiento importante al final del
01:59día.
01:59Entonces vamos a empezar a ver el descanso no como un lujo, sino como una necesidad básica.
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