00:003 Rekomendasi Jus Pembakar Lemak Yang Bantu Turunkan Berat Badan
00:05Jus merupakan olahan minuman menyehatkan yang bisa menjadi alternatif alih-alih mengonsumsi minuman tinggi gula.
00:12Namun, jika kamu ingin menurunkan berat badan, sebaiknya pilih jus yang 100% terbuat dari buah atau sayur tanpa gula
00:19tambahan.
00:20Selain itu, jus yang dibuat dari bahan-bahan seperti sayur dan buah bisa menjadi cara mudah sekaligus praktis untuk memenuhi
00:27asupan buah dan sayur harian.
00:29Melansir dari Halfline, berikut ini ada beberapa jus pembakar lemak yang baik dikonsumsi sekaligus membantu kamu menurunkan berat badan.
00:381. Jus Sayuran Hijau
00:40Jus sayuran hijau bisa memiliki komposisi sayuran yang bervariasi, namun beberapa sayuran hijau yang umum digunakan yaitu kalor, bayam, dan
00:49kubis.
00:50Deretan sayur ini kaya serat, rendah gula, dan syarat dengan antioksidan yang memiliki sifat anti-radang.
00:57Menariknya, penelitian menunjukkan bahwa peningkatan asupan buah dan sayuran utuh dapat dikaitkan dengan penurunan berat badan,
01:04serta berkurangnya risiko kenaikan berat badan dan penumpukan lemak seiring berjalannya waktu.
01:10Studi tambahan yang berfokus pada asupan buah dan sayuran utuh, khusus pada perempuan, juga menemukan hasil serupa terkait penurunan berat
01:17badan.
01:18Selain itu, jus hijau mudah disesuaikan dengan selera dengan mengganti bahan-bahannya menggunakan pilihan favorit kamu lho.
01:26Untuk membuat jus hijau sederhana di rumah, kamu bisa memblender bayam, timun, apel hijau, dan seledri.
01:33Dengan menggunakan blender alih-alih juicer, kamu bisa mendapatkan manfaat tambahan berupa seluruh nutrisi dan serat dari sayuran hijau tersebut,
01:41sehingga minuman ini lebih mengenyangkan dan lebih mendukung upaya penurunan berat badan.
01:472. Juice Wortle
01:48Beauties
01:49Jus wortel murni merupakan pilihan minuman padat nutrisi yang kaya akan vitamin A serta karotenoid menyehatkan,
01:57yaitu sejenis pigment tumbuhan yang banyak ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran.
02:02Mengolah wortel dengan cara di blender juga membantu meningkatkan asupan serat,
02:07mengendalikan nafsu makan, serta memberikan rasa kenyang lebih lama.
02:11Selain itu, sebuah studi selama 8 minggu pada tahun 2020 yang melibatkan 28 pria dengan obesitas,
02:18menemukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi minuman kaya karotenoid setiap hari,
02:23mengalami penurunan lemak perut yang signifikan.
02:263. Juice Semangka
02:28Juice semangka tidak hanya menyegarkan dan lezat, namun juga bergizi dan rendah kalori.
02:34Semangka merupakan sumber mikronutrien yang menyehatkan jantung,
02:38seperti kalium, serta memiliki antioksidan pendukung sistem kekebalan tubuh berupa vitamin A dan C.
02:45Buah ini juga memiliki kandungan air yang tinggi dan dapat membantu kamu menurunkan berat badan dan merasa lebih kenyang.
Komentar