00:00En la línea telefónica, el
00:01psicólogo Eder Rocha.
00:03Psicólogo, buenas tardes, les
00:05saludamos Betty y Olivia, y
00:07para el público de XCU, ¿Qué
00:08nos comenta la ansiedad? Pues
00:11puede ser su origen en la
00:14genética, alguien que en su
00:16familia ha tenido, pues quien
00:18padezca la ansiedad, está más
00:20predispuesto a padecer la
00:22ansiedad, ¿Qué nos comenta al
00:23respecto? ¿Qué es la ansiedad
00:25por principio de cuentas? Buenas
00:26tardes. Hola, ¿Qué tal? Muy
00:29buenas tardes, es un placer
00:32saludarle. Pues bueno, la la
00:34respuesta como tal, podríamos
00:37decir que no no hay evidencia
00:41como tal científica donde haya
00:44un gen que que se pueda heredar
00:46para sin embargo hay varios
00:49actores que pueden predisponer a
00:52una persona a presentar
00:56ansiedad, ¿No? Sí, se está
00:59cortando un poquito, no sé si
01:00pudiera moverse un poco. Vamos a
01:02retomar la comunicación con el
01:04psicólogo Eder Rocha que estamos
01:06platicando sobre la ansiedad y
01:09mientras restablecemos la
01:11comunicación, tenemos por acá
01:13estos comentarios de parte de la
01:15audiencia, dice este ya están
01:17llamando y mandando mensajes para
01:20recoger las tarjetas de bienestar de
01:22sesenta y cinco y más para los que
01:24se registraron en abril, a mi mamá ya
01:27la contactaron para que vaya a
01:28recogerla, pero pues todavía no nos
01:31confirman si es verdad o no, están a
01:34la espera de que les confirmen, es lo
01:36que nos están este preguntando,
01:38Roberto Marín es lo que pregunta. Y
01:41también nos comentan vía WhatsApp que
01:44sobre los malos olores que se han
01:45percibido en la zona conurbada
01:47Veracruz, Boca del Río, que hay
01:48lugares en donde hay pasto de
01:50ornato que tienen áreas grandes que
01:52usan abono y luego huele muy mal y
01:56este abono le llaman gallinaza que es
01:58el estiércol o excremento de las
02:00gallinas y que se usa mucho también en
02:02la agricultura y como abono orgánico
02:05que eso tal vez puede estar generando
02:07estos malos olores que vienen de la
02:09zona rural o de ciertos ranchos que
02:11se viene hacia la zona conurbada
02:13Veracruz, Boca del Río, esta es una
02:15posibilidad, el uso de la gallinaza que
02:18es el estiércol o excremento de las
02:20gallinas que se usa a veces como
02:22abono. Gracias por sus comentarios.
02:24Dos de la tarde con veintiocho
02:25minutos en retomamos con el
02:27psicólogo Eder Rocha, estábamos
02:29hablando de la ansiedad y le
02:30seguimos escuchando, psicólogo,
02:32adelante. Sí, gracias, espero
02:35escucharme un poquito. Sí, está
02:36mejor, adelante. Sí, adelante, sí,
02:39gracias. Sí, hablábamos de que
02:41aunque como tal no hay un gen que
02:44que podamos decir que se hereda con
02:47como tal ansiedad, pero si hay
02:49factores que pueden ser
02:51determinantes, factores
02:53ambientales, sobre todo que que
02:55papá o mamá sean ansiosos, ajá, una
02:59familia con ansiedad, pues si se
03:02predispone a tener hijos que
03:04aprenden cómo reaccionan los papás
03:06con ansiedad, ¿No? Entonces
03:08podríamos decir que muchas veces
03:11los infantes o los adolescentes
03:13aprenden conductas que reaccionan a
03:17a a a formas y patrones de de la
03:21familia con respecto a ansiedad,
03:23¿No? Un ejemplo de cómo un padre
03:25reacciona con ansiedad. Sí, por
03:28ejemplo, este, la típica mamá que
03:33anda preocupada, ¿No? Y le dice al
03:35hijo, este, vente, siéntate a comer
03:37algo, ¿No? Para que te calmes. Y
03:39entonces la mamá está preocupada y
03:42empieza a darle de comer al hijo a
03:43cada rato, empieza a ofrecerle cosas
03:46de la mamá está preocupada, siente
03:48que el hijo le vaya a pasar algo y
03:50le empieza a ofrecer de comer a
03:51cada rato, entonces el hijo
03:53aprende que una manera para sentirse
03:57tranquilo es estar comiendo y
04:00comiendo y comiendo, recurre a los
04:02alimentos como una manera de
04:04sentirse seguro o segura. De esa
04:07manera es una manera de recurrir a
04:09los alimentos para sentirse
04:11tranquilo. Es una manera de recurrir
04:13a la ansiedad o empezarse a comer
04:15las uñas o también empezar a
04:17gritar, empezar a regañar, empezar
04:20a botar a los objetos, ¿No? Azotar
04:23las cosas. Son maneras de poder
04:26reaccionar a la ansiedad y bueno
04:29también los hijos empiezan a actuar
04:31de la misma manera y son conductas
04:34que se van aprendiendo. ¿Cómo se
04:36debe tratar la ansiedad, psicólogo?
04:38Sí, bueno, la ansiedad es la
04:41ansiedad es una es es una emoción,
04:45¿No? También es una es una emoción
04:49que es que que es parte también de un
04:52sentir y primero es validarla, es
04:55normal sentir ansiedad, ¿No? Es
04:58normal sentirnos preocupados, es
05:01normal sentirnos inquietos, primero
05:04es validarla, saber que es una
05:06emoción que tenemos y y que podemos
05:11nosotros sentirla sin ninguna culpa,
05:14¿No? Sin embargo, lo que es
05:16importante es que no tenemos que
05:20existen maneras mucho más
05:22funcionales de poder reaccionar
05:24respecto a la ansiedad, como poder
05:27respirar, poder interactuar, poder
05:34satisfacer nuestra respiración, poder
05:39a expresarnos mejor, con más
05:42tranquilidad, con más calma, las
05:45técnicas del mindfulness hoy se han
05:47dado muy buena respuesta a nivel
05:50cerebral, la atención plena, la
05:53respiración adecuada, ¿No? El deporte
05:56ha sido una gran respuesta al tema de
05:59la ansiedad, ¿No? Algunas técnicas
06:02como esta, la la atención plena, la
06:05calma, creo que son muy buenas
06:07estrategias para responder de manera
06:10muy básica a pequeños cuadros de
06:13ansiedad en infancia. Y ha
06:16incrementado en menores de edad la
06:18ansiedad, ¿O qué nos diría psicólogo?
06:20Sí, claro, sí, de hecho, la exposición
06:25muchas veces a la falta de atención a
06:29medidas sobre cómo poder responder a
06:31ansiedad, en la exposición a
06:34dispositivos electrónicos, aumentan
06:37niveles también de cortisol, de que
06:39son exposiciones altas a dispositivos
06:43electrónicos, hacen que los chicos,
06:46bueno, no tengan también maneras de
06:48gestionar estas estas pues estas
06:52emociones, entonces hacen que también
06:56los chicos eleven sus niveles de
06:57estrés al no hacer ejercicio, al no
07:00generar niveles de oxitocina, que es
07:04calma, entonces necesitamos momentos
07:08de pasividad, entonces es importante
07:11entender que entre más tranquilo, más
07:16relajado esté el niño, más va a ser que
07:19su cerebro esté funcionando, hay algo
07:23en el cerebro que se llama red neural
07:25por defecto, y la red neural por
07:27defecto va a permitir que el niño se
07:30relaje, ¿Y cómo va a hacer eso? A
07:32través de actividades que relajen como
07:36pintar, respirar, y eso va a prevenir
07:39mucho que el niño se estrese, entonces
07:43necesitamos papás que jueguen, el juego
07:46es una medida muy saludable para poder
07:51prevenir cuadros de ansiedad, y cuando
07:52hablo de juego, no necesariamente hablo
07:55por ejemplo de juegos como de relevos, de
07:58serpientes escaleros, hablo de juego
08:00simbólico, juego imaginativo, ¿No? Donde los
08:04padres pueden divertirse con el
08:06zarapel, jugar a la casita, jugar a
08:09juegos de roles, juego simbólico, que
08:11creo que se puede servir un juego muy
08:14valioso, donde el chico se expresa, toma
08:16papeles, roles, y eso es de gran
08:18apoyo. Bien, pues, muchísimas gracias
08:20psicólogo Eder Rocha, por lo que ha
08:22comentado esta tarde para XCU, nos
08:24dio mucho gusto saludarle, que tenga
08:25excelente día. Saludos. Saludos.
08:28Saludos, buenas tardes, dos de la tarde
08:30con treinta y cuatro minutos,
08:31escuchamos al psicólogo Eder Rocha, vamos
08:33a la pausa, enseguida regresamos.
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