00:00Brigitte Lae, Sud Radio, le Love Conseil.
00:03Eh bien Michel Audoul, je pense que là vous êtes tout à fait d'accord avec ce Love Conseil,
00:09de focaliser son attention, parce qu'en focalisant son attention sur une perception sensorielle immédiate,
00:16eh bien on devient plus conscient de ce que nous apportent nos cinq sens,
00:20qui sont quand même des sacrés messages de ce que l'on ressent.
00:24Et lorsque notre énergie se dirige vers cette attention tout particulière,
00:31eh bien on va développer une acuité sensorielle de plus en plus forte.
00:35Au début, on a l'impression que ce n'est pas si évident que ça,
00:40mais au fur et à mesure, oui, on va développer ces sensations,
00:44et donc on sera beaucoup plus apte à ressentir tout ce qu'on vit,
00:48tout ce qu'on va traverser dans sa vie.
00:50Alors, où que vous soyez, moi je vous invite toujours à examiner,
00:54par exemple les couleurs de votre environnement,
00:56de ressentir les odeurs,
00:58quand vous marchez, sentez sous vos pieds la texture du sol,
01:04si c'est un sol dur, si c'est plus moelleux parce que vous êtes dans l'herbe, etc.
01:08Quelle que soit votre activité,
01:10en fait, vous pouvez toujours vous entraîner à focaliser votre attention par vos cinq sens,
01:15et c'est comme ça qu'on est un peu plus en rapport, si je puis dire, avec soi ?
01:20On est un peu plus présent à soi.
01:22C'est-à-dire qu'il y a, à travers les perceptions des cinq sens,
01:25les cinq sens, ce sont les cinq outils de perception
01:28de ce qu'on va appeler le monde de l'horizontalité de la matière.
01:32Donc, ce qui est dans le temps présent glissier maintenant.
01:35Et c'est quelque chose qui est fondamental,
01:36parce que c'est une présence à soi dans le champ conscient.
01:40Et à travers la focale, on va dire,
01:43ou la direction de l'attention dans un sens ou une perception donnée,
01:49on s'assied, on s'incarne, on s'ancre dans ce moment-là.
01:53Parce qu'il y a d'autres sens que les cinq sens de base,
01:56qui sont des sens qui sont un peu plus intérieurs,
01:59qui sont plus subtils,
02:01qui fonctionnent avec l'inconscient,
02:03comme la proprioception, la nociception, etc.
02:05Ça n'a d'autres sens.
02:06Mais la focale de l'attention est quelque chose qui est majeur.
02:09Et pour rebondir d'ailleurs sur ce que vous dites,
02:12c'est exactement ça qui est aussi au propos et au sujet de l'émission,
02:16puisque lorsque notre corps nous manifeste en inconfort quelque part,
02:21c'est un appel à ramener un petit peu de présence d'intention et de conscience
02:27dans la zone corporelle qui est en souffrance.
02:29C'est-à-dire à se réoccuper d'elle,
02:31donc à remettre une présence de vie dans cette zone du corps.
02:35Et les cinq sens sont fondamentaux et sont majeurs pour ça.
02:38On le sait d'ailleurs très bien quand on va dans un très bon restaurant gastronome,
02:42on partage ça avec des amis,
02:43on porte sa focale sur le goût de telle chose,
02:45sur les couleurs, l'organisation.
02:48Et ça, ça potentialise d'une manière inimaginable le plaisir du dîner ensemble,
02:53qui n'est plus simplement le fait de manger des nutriments avec d'autres personnes.
02:57Et d'ailleurs, moi c'est ce que je conseille toujours chez Swan,
03:02toute assiette un peu ébréchée, etc.
03:05Foutez ça à la poubelle, regardez des belles choses.
03:07Oui, et ne mettez pas les aliments en vrac.
03:10Absolument, oui. Un peu d'esthétisme.
03:13Mais en tout cas, ce love conseil est important,
03:16parce que c'est par là qu'on peut commencer à être un plus en conscience avec soi.
03:20C'est par là, c'est le premier pas.
03:22Si on n'est pas capable...
03:23Et c'est là où on sera capable d'entendre les besoins ?
03:25Voilà, si on n'est même pas capable d'être dans l'attention de ces cinq sens,
03:30il ne faut pas lire des livres de...
03:32Je ne sais pas qui...
03:32J'allais le dire, mais je ne le dirai pas.
03:34Sur la pleine conscience, parce que ce n'est même pas la peine.
03:38Vous n'avez pas fait le premier pas.
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