- il y a 2 jours
Thème : Bien-être et émotion
Pamela Patten reçoit Virginie Saramandif, Consultante en santé mentale & bien-être émotionnel
📅 Vendredi 12 juin 2026
⏰ À partir de 10h
📞 Vos appels au : 213 77 77
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Pamela Patten reçoit Virginie Saramandif, Consultante en santé mentale & bien-être émotionnel
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Catégorie
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ÉducationTranscription
00:00Alors, as-tu dit, Mouina, le plaisir de vous retrouver, Virginie Saramandif, consultante en santé mentale et bien-être émotionnel.
00:07Bonjour, Virginie.
00:08Bonjour, Mouina. Merci pour l'invitation.
00:11Eh bien, c'est moi qui vous remercie d'être présente. Et quand on écoute sa santé-là, « Don't
00:17worry, be happy », c'est vraiment mon pensée, c'est qui nous tient content, mais ce n'est pas
00:21toujours évident.
00:22Alors, nos thèmes, c'est bien-être et émotions. Alors, comment nous définir ça? Comment comprendre nos émotions? Pas toujours
00:31facile?
00:31Alors, non, ce n'est pas toujours facile. Facile à dire, comme vous dites, Pamela. Mais comment définir, comment comprendre
00:41c'est quoi ça?
00:43Alors, c'est le bien-être émotionnel. C'est notre capacité à, justement, reconnaître nos émotions.
00:52Nous vivons plusieurs émotions. Donc, reconnaître qui est une émotion qui nous peut vivre. C'est la première étape.
01:01Comprendre qui fait nous peut vivre sa bonne émotion-là, qui peut arriver.
01:07Deuxième, et la troisième étape, comment apprendre à accueillir, c'est-à-dire à accepter ce qui nous peut ressentir.
01:18Donc, par rapport aux émotions. Quand nous gagnons l'émotion, nous peut ressentir.
01:22Donc, apprendre à accueillir, je dis tout simplement, parce que si nous ne pouvons pas apprendre ces trois étapes-là,
01:33éventuellement, nous pouvons être submergés par une émotion, parce que des fois, des autres, nous ne pouvons pas reconnaître ce
01:41qu'ils peuvent faire avec cette émotion-là.
01:43Eh bien, justement, comment nous l'éco-réagir?
01:45Alors, il est important qu'il nous comprenne d'abord qu'une émotion, ce n'est pas un problème, c
01:53'est d'abord un message.
01:57Comprend qu'il y a un message pour permettre-nous comment mieux réagir.
02:04Alors, il y a la peur, la tristesse, la colère et la joie comme émotion primaire de base.
02:15Nous tous vivons dans le monde entier, tous humains vivent sa bonne émotion-là.
02:19Et au quotidien.
02:20Au quotidien, voilà.
02:22L'intensité varie de personne à personne, mais nous vivons sa bonne émotion-là.
02:28Nous, personne, nous pas à l'abri.
02:35Voilà, nous pas à l'abri.
02:38Et chacune de sa bonne émotion-là, elle a une fonction.
02:42Alors, il est important qu'il nous comprenne qui a une fonction, qui est là.
02:48Nous, souvent, causons émotion, souvent, me tendez ou, comme on dit, émotion négative.
02:57C'est plus courant qu'il nous cause émotion positive.
03:03Alors, ce qui est important, c'est que les deux aient un sens.
03:09Les deux importants.
03:13Alors, qu'il fait d'après-vous, nous plus vers la négativité que la positivité?
03:18Alors, qu'il fait un, parce que le problème, c'est pas l'émotion.
03:22C'est ce qui nous fait de savoir l'émotion-là.
03:24Nous plus dans la négativité, parce qu'il nous plus concentrer simplement l'homme à l'émotion négative,
03:31ne sachant pas comment transformer éventuellement l'émotion négative en émotion positive,
03:39c'est-à-dire la solution.
03:42C'est nous, si nous, si nous concentrer, nous comprendre, accepter,
03:49et ensuite apprendre comment transformer Benoît vers la solution et vers l'émotion,
03:57vers ressentir l'émotion positive.
04:01Mais, si nous partons très de cette émotion-là, est-ce que cette émotion-là bloquée?
04:05Alors, oui, bien évidemment.
04:10Alors, comment une cause de toutes les émotions sont utiles?
04:14Par exemple, moi, pour comment on explique avant Benoît, comment les autres bloqués?
04:22La peur, quand on dit, moi, nous vivons la peur, quand nous vivons la peur,
04:25la peur se fonctionne, Lina, pour nous protéger.
04:29Alors, quand on dit la peur, Lina, dans toutes circonstances,
04:32toutes les occasions, on est capable de sentir cette peur-là.
04:35Alors, voilà, nous sommes capables de ressentir ça,
04:37il est capable d'enclencher.
04:40Mais l'idée, c'est de personne à personne.
04:42Nous, nous avons les mêmes peurs,
04:44mais nous, tout, nous avons la possibilité d'avoir peur
04:48de quelque chose, d'une personne, d'une situation,
04:53de l'environnement qu'on nous a été,
04:56ou d'une action,
04:58qu'il nous peut faire, ou qu'il nous peut faire,
05:00ou qu'il nous peut faire.
05:03Et puis, il y a la colère.
05:05La colère, qui se fonctionne,
05:07il montre à nous qu'il y a une limite.
05:11Qui fait une colère, ça veut dire,
05:13nous avons une limite qui nous dépasser,
05:16en nous.
05:17C'est pour ça qu'il veut dire,
05:18chaque émotion, il n'est pas pareil pour tout le monde.
05:20La tristesse, la tristesse qui les invite,
05:25qui se fonctionne,
05:26l'invite nous à ralentir.
05:29Ça veut dire, nous laisser le message,
05:31c'est ralentir et intégrer
05:33qui peut passer autour de nous,
05:36qui rend nous tristes.
05:37Et la joie,
05:39la joie, simplement,
05:41il y a connecté, nous, à la vie.
05:43Alors, comment me dire,
05:45le problème, ce n'est pas les émotions
05:47qu'il nous fait ressentir.
05:48Mais qui nous fait avec sa main d'émotion-là?
05:52Et nous, les cours, par exemple,
05:55vivent sa main d'émotion-là,
05:57bien évidemment.
05:59Et quand nous ressentis des tensions
06:05au niveau de notre corps,
06:08quel est le message?
06:09Je ne sais pas si vous disiez tout à l'heure là,
06:11l'émotion n'est pas un problème.
06:13L'émotion, c'est un message.
06:16Alors, les tensions dans nous, les cours,
06:20alors, un exemple au niveau des épaules,
06:22le message, c'est qu'il nous fait vivre
06:26un trop-plein de stress.
06:29Ça veut dire, la charge mentale,
06:32pour nous, les cours, lit trop.
06:34Et là, ça donne une douleur
06:36au niveau de nos épaules.
06:37Voilà, le symptôme, c'est la douleur.
06:39Alors, c'est un message.
06:41C'est un langage que nous,
06:45l'émotion peut nous faire attention.
06:47Et voilà.
06:48Alors, nous devons apprendre
06:49à décoder le langage de l'émotion
06:53qui communique avec le corps.
06:56La boule au ventre, tu vas nous dire.
06:58Oui.
07:00Il y a certaines personnes,
07:02certaines étudiants,
07:03qui peuvent passer de l'examen en ce moment.
07:05Alors, la boule au ventre,
07:06c'est l'anxiété.
07:07Je peux vivre une peur.
07:09Alors, nous devons apprendre,
07:10OK, c'est une peur qui me vive,
07:12mais qui fait,
07:12parce que ma paie passe une expérience,
07:16des preuves, d'examen scolaire.
07:19La fatigue, c'est quelque chose
07:21que de nos jours,
07:22depuis quelques temps,
07:23qui m'ont tendé très, très, très souvent.
07:28Pas de la part d'une seule catégorie de personnes.
07:32Tout le monde,
07:33quand on me demandait comment ça va,
07:36qu'est-ce que ce soit qui m'a accompagné
07:39ou dans le domaine social,
07:43tout le monde fatigué.
07:45Alors, pose-moi la question.
07:47Beaucoup de raisons.
07:48Pour beaucoup de raisons.
07:49Alors, une fatigue persistante,
07:52ça veut dire nous en surcharge
07:55par rapport à l'émotion.
07:58Ce n'est pas une émotion.
07:59C'est plusieurs émotions,
08:01alors que c'est trop.
08:03Mais comment gérer cette émotion-là?
08:07Qu'il y a un symptôme, peut-être,
08:09qui nous capable, peut-être,
08:11qui peut aller à nous?
08:12Alors, oui.
08:13Le corps, il faut d'abord
08:15prendre conscience
08:16que nous, les corps,
08:18ne pas mentir.
08:20Pas que nous mentir.
08:21Alors, nous, les corps peuvent exprimer,
08:24peuvent essayer d'exprimer
08:26ce qui ne peut pas verbaliser.
08:29Ça veut dire ne peut pas mettre en mots.
08:32Donc, c'est important.
08:35Avant,
08:36qu'ils m'adressent,
08:37comment gérer,
08:40mon corps développe,
08:43comment les émotions,
08:44comment nous faire
08:44par rapport aux émotions bloquées,
08:46qui sont bloquées,
08:48qui sont importants,
08:50alors,
08:50c'est les combats d'émotions,
08:52ils sont lourds,
08:53les trop,
08:54ou nous, les corps,
08:55et,
08:56comment dire,
08:57qu'ils ne peuvent être écoutés
09:00par la personne,
09:01ou par quelqu'un,
09:02qui est capable,
09:04mettre ça,
09:06faire la personne prendre conscience.
09:09Alors,
09:09tout à l'heure,
09:10nous retournons,
09:10ça va être émotions bloquées là.
09:12Virginie,
09:13nous fais une pause,
09:14regarde déjà que mon téléphone nous,
09:15l'autre 213-77-77.
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11:20Bien-être et émotions,
11:21alors ça va
11:22une émotion bloquée là,
11:24bien génie,
11:24pas toujours facile,
11:25pas toujours évident.
11:26Non,
11:28définitivement,
11:29il n'est pas évident
11:30parce que quand
11:30une émotion bloquée,
11:32c'est que,
11:32comme dit le mot,
11:33il ne peut pas circuler.
11:35Il ne peut pas circuler
11:36dans le bon sens
11:37pour être libéré.
11:38Alors,
11:39il reste bloqué
11:40dans nos échos
11:41et quand il reste bloqué,
11:43bien évidemment,
11:45nous,
11:45nous l'écho,
11:46comme on nous causait avant,
11:49il n'a un message
11:50fait à nous qu'on prend,
11:51mais faudrait-il
11:52qu'il nous apprenne
11:53écouter
11:54ou qu'il nous dit
11:54qu'il nous prend
11:59conscience
12:00par rapport
12:01à ce qu'il nous partageait.
12:02Oui,
12:02alors,
12:03nous prenons un premier appel.
12:04Allô?
12:06Allô?
12:06Allô,
12:07oui,
12:07bonjour.
12:08Bonjour,
12:08Moustapha.
12:09Oui,
12:09Moustapha,
12:09bonjour.
12:10C'est bon,
12:10bien.
12:10C'est bon.
12:11Je ne sais pas
12:12commenter
12:12une relation émotionnelle
12:13à la santé mentale,
12:15mais parfois,
12:16il y a des personnes
12:16qui ont des handicaps
12:17qui ont des problèmes
12:18parce qu'il nous a
12:19beaucoup de risques.
12:20Parce qu'il fait,
12:21parfois,
12:22nous,
12:22nous,
12:22nous,
12:22quand nous vivons
12:23un qui s'est,
12:24parfois,
12:24nous,
12:24nous,
12:25nous,
12:25pour aider nous.
12:27Parfois,
12:27quand nous nous déplacons,
12:28nous avons des problèmes,
12:29parfois,
12:29nous avons des problèmes
12:29qui quittent nous à aller
12:30quand nous marcher sur les rues.
12:32Tout ça,
12:32nous avons des difficultés
12:33parce qu'il y a des gens
12:34qui sont pour nous,
12:34nous,
12:34nous,
12:34nous,
12:35nous,
12:36nous,
12:36nous,
12:36nous,
12:37nous,
12:37nous,
12:38nous,
12:38et moi,
12:38pensez,
12:39comment dire,
12:39parfois,
12:40beaucoup d'autres
12:41qui sont malades,
12:41beaucoup d'autres qui ne disent pas dire
12:43qu'ils ont gagné,
12:43d'autres rester tranquilles.
12:44Mais c'est important
12:45que c'est important
12:50que c'est un bon point
12:58qui est avancé.
13:00Ça ne va pas faire nous souffrir
13:02à l'intérieur.
13:02Vous avez causé,
13:03vous ne pouvez pas nous garder
13:04tout à l'intérieur.
13:05Alors,
13:05oui,
13:06ça vient aux émotions bloquées.
13:08Donc,
13:08merci,
13:09Moustapha.
13:10Content de vous entendre.
13:12Et oui,
13:14quand une émotion bloquée,
13:15il n'est pas disparaître.
13:17Donc,
13:17il y a tendance à penser,
13:19on passe,
13:19nous passe à autre chose.
13:20C'est humain.
13:21Mais en fin de compte,
13:22il n'est pas disparaître.
13:24Ce qui est arrivé,
13:25il simplement change de forme.
13:27Alors,
13:28qu'est-ce que ça veut dire,
13:29ça,
13:29quand il change de forme?
13:30Comment?
13:31Comment ça se passe?
13:32Comment il y est arrivé?
13:33Alors,
13:33les cas viennent,
13:34l'émotion bloquée,
13:36les cas viennent,
13:36un stress chronique.
13:38C'est ce qui devient
13:39un stress chronique.
13:41Ça veut dire
13:41un stress en continu.
13:43L'émotion bloquée,
13:44c'est ce qui change
13:45de forme
13:47qu'à part,
13:48vienne,
13:48nous,
13:49constamment,
13:50une personne
13:50qui est irritée.
13:52Un autre,
13:53un autre exemple
13:54d'une émotion
13:55qui est restée bloquée,
13:57comme j'ai dit,
13:58c'est pas,
13:59ça n'a pas été verbalisé,
14:01mais ça change de forme.
14:03C'est la fatigue émotionnelle,
14:05la fatigue constante
14:06dont j'ai parlé.
14:07Mais ça va affecter
14:08la santé.
14:09Oui,
14:11bien évidemment,
14:12à long terme
14:13ou à court terme,
14:14dépendant de l'intensité
14:15de comment la personne
14:17peut vivre.
14:17Il y a sa constitution
14:18aussi.
14:19Ça,
14:19nous,
14:19nous,
14:19on a la même constitution
14:21pour gérer
14:23l'émotion
14:24ou le corps physique.
14:27Donc,
14:28oui,
14:28définitivement.
14:29Et un autre exemple aussi
14:32d'une émotion bloquée
14:34qui a changé de forme,
14:36c'est quand on a
14:37une difficulté
14:38dans les relations
14:41personnelles,
14:42professionnelles
14:43et autres.
14:44Donc,
14:44ce qui est important
14:46ici à savoir,
14:48parmi là,
14:49c'est que
14:50il n'y a pas
14:50une faiblesse.
14:52Il ne faut pas
14:53que Dimon prenne ça
14:54parce que des fois,
14:55quand Dimon ne parle
14:57pas bien connu,
14:58il est capable
14:59d'être mal interprété,
15:00qu'il faut faire
15:01bien attention.
15:02Ce n'est pas
15:03une faiblesse,
15:04mais c'est surtout,
15:05ça va l'émotion bloquée
15:06là,
15:07un langage
15:09non entendu.
15:11Ça veut dire
15:11que l'émotion là,
15:13pas d'être écoutée
15:14par soi
15:15ou par l'autre.
15:18Mais parfois,
15:20nous parlez
15:20comme ça,
15:21nous peur,
15:22vous reconnaissez
15:23avec qui
15:24nous cause ça.
15:25Tout ça
15:25comme si
15:25il y a une conséquence,
15:28vous pensez.
15:28Oui,
15:29tout à fait,
15:30il y a un impact.
15:31Alors,
15:32la chose à faire,
15:34ce n'est pas
15:36dans l'immédiat,
15:37mais la chose à faire,
15:39si nous peinons
15:40une personne
15:41de confiance,
15:43tout de suite,
15:44ou pas nous-mêmes
15:46sentir nous bien
15:48par rapport
15:49à l'émotion
15:49qui est bloquée,
15:50c'est de rendre
15:51conscient.
15:52La chose
15:53qui tout dit
15:54m'a apporté
15:55de tous,
15:56c'est de rendre
15:57conscient
15:57de qui l'émotion
15:59me paie vive,
16:00simplement,
16:02et de valider
16:03cette émotion-là.
16:05Mais,
16:05comment gérer,
16:06justement,
16:07est-ce qu'il y a
16:07un symptôme
16:08qui peut,
16:10de nous,
16:11m'en signer?
16:11Alors,
16:12oui,
16:14valider
16:14veut dire
16:15m'accepter.
16:17M'en peut vivre,
16:18alors,
16:18tout à l'heure-là,
16:19m'en cause de stress,
16:20m'en cause d'irritabilité,
16:22m'en cause de fatigue
16:23émotionnelle,
16:24etc.
16:25Donc,
16:26ça,
16:26c'est des symptômes
16:27au niveau des douleurs
16:29qui nous causent.
16:31C'est un message.
16:32Alors,
16:32rappelez-vous toujours
16:33ça,
16:33c'est un message.
16:34Qui est le message
16:35qu'on veut dire à nous?
16:36Ou qui est le message
16:37qu'on veut dire à nous?
16:38Être conscient
16:39qu'il m'en vive.
16:41avant.
16:43Le jour d'avant,
16:45quelques jours avant,
16:46qu'il m'en fait
16:47à ce que l'émotion
16:48qu'il m'en vive,
16:49est-ce qu'il m'en cause
16:49avec une personne?
16:51Non.
16:52Est-ce qu'il m'en
16:53conscient de ça
16:54qui s'est affecté moi?
16:58Est-ce qu'il m'en
16:58prenne les temps
16:59d'abord
17:01pour rendre
17:02ces salles émotions-là
17:03qui dérangent,
17:04dérangent moi?
17:06Parce que,
17:06rappelez-vous,
17:07j'ai dit quelque part,
17:09nous limiter,
17:10capable,
17:11sinon,
17:11qu'il est dépassé.
17:13Mais nous sommes
17:14conscients de ça?
17:15Alors,
17:16nous apprenons.
17:18C'est peut-être
17:18que certaines personnes
17:19sont plus
17:20à l'écoute de soi.
17:22Donc,
17:22pour être conscient,
17:23ce sera plus facile.
17:24Mais ça,
17:26ça prend,
17:26je veux dire,
17:28l'apprentissage émotionnel
17:30et à la portée
17:31de tous.
17:32Alors,
17:32bien-être émotionnel,
17:33ça englobe beaucoup
17:34de choses.
17:35Est-ce qu'il est capable
17:36de gagner
17:37toute cette émotion-là
17:38en même temps?
17:39Ça veut dire
17:40la fatigue,
17:43il ne faut pas vraiment
17:44nous stresser,
17:45nous ne plus qu'on
17:45connaît qui pour faire,
17:46tous les jours,
17:47nous lever,
17:48nous ne pas vraiment
17:50nous guérir
17:50un tracas
17:51qui n'est pas réunis
17:51à la journée.
17:52Est-ce qu'il est capable
17:53de transformer
17:53cette émotion-là?
17:54Oui,
17:55alors tout ça,
17:56interagir,
17:57dépendant de ce que
17:58la personne vit,
17:59ce qu'elle a expérience,
18:01ce ressenti,
18:02bien évidemment.
18:04Alors,
18:04moi,
18:05ce qu'ils m'ont proposé,
18:06c'est une approche
18:07très simple,
18:07c'est nommer.
18:09Nommer ce qu'il y a
18:10au pire ressenti,
18:11d'abord.
18:12Quand vous êtes nommé,
18:13le ressenti,
18:14c'est par rapport
18:15aux émotions.
18:16Accepter,
18:17accepter tout simplement,
18:19pas juger,
18:19parce que souvent,
18:23je juge,
18:24eux-mêmes,
18:25nous prennent le tapel,
18:26du côté de Rosil,
18:27bonjour,
18:28Gibbal.
18:28Bonjour,
18:29ma sœur Pamela,
18:30bonjour,
18:30madame.
18:31Bonjour.
18:31Moi,
18:32je veux dire,
18:32c'est une affaire.
18:33L'émotion,
18:34c'est une grande affaire,
18:35ça.
18:36On peut dire,
18:36c'est qu'on connaît,
18:37c'est qu'il s'en a
18:38ou peut-être pas
18:39ou pas,
18:40c'est qu'une chose
18:41qui est passée.
18:42Mais c'est moi,
18:43c'est une affaire.
18:44Moi,
18:44je veux dire,
18:44je veux vivre ouvert.
18:47Vous savez,
18:48depuis mes enfants,
18:49je suis content de vivre
18:50avec l'esprit ouvert.
18:50mais c'est moi,
18:51mon vie comme ça,
18:52mon peu d'EO odds à faire,
18:54et on a beaucoup
18:54petite choses
18:54qui sont bien
18:55idées,
18:55c'est qu'on connaît.
18:56Vous savez,
18:57front happen de tout
18:58tout ça,
18:59mais il y aza onde?
19:01Vous savez,
19:01il y a pas de compter,
19:03laSODI,
19:03il y a pas de compter,
19:05vous savez,
19:06évidemment,
19:08vous avez la responsabilité,
19:09Mais c'est moi,
19:10l'émotion,
19:11je veux dire,
19:12vous savez,
19:12b slickature,
19:12vous savez,
19:14il y a unflix,
19:16Une petite chose, une bonne chose,
19:18c'est une petite chose qui prend ça de mauvais.
19:20Vous comprenez ?
19:21Ça va une petite chose qui peut dérouler aujourd'hui.
19:24Là, je peux dire, ou pas, mais là,
19:25il n'est pas facile.
19:26Émotion, si vous trop gardez ça,
19:28il vient une maladie dans les causes.
19:30Parce qu'il vous garde, garde, garde,
19:31vous n'êtes pas capable de faire cette personne.
19:33Il y a une petite chose qui vit celle-là.
19:35Il vit tout celle-là.
19:37Il peut y avoir une personne pour lui causer
19:38à part qu'il y ait un plafond.
19:41Vous comprenez ?
19:43Ça, une affaire, il vient une maladie.
19:45Moi, je travaille beaucoup avec cette chose.
19:47Mais c'est moi, quand j'ai porté la banque,
19:49j'ai réfléchi.
19:50Mais c'est moi, parfois,
19:51vous ne pouvez pas porter une bonne chose,
19:53je peux prendre ça de l'autre façon.
19:55Vous comprenez ?
19:56Parfois, tout le monde...
19:57Vous connaissez, moi, vous avez une affaire.
19:59Tout le monde n'est pas parfait.
20:00Il y a des gens qui sont capables de se causer,
20:02de se faire des rires.
20:04Après, il y a le réfléchi,
20:05de se faire des rires, de se faire des rires.
20:06Mais c'est moi, il y a des gens qui comprenez
20:08qu'il y a des gens qui ne connaissent tout quelque chose.
20:11Il n'est pas capable d'être porter une chose,
20:13mais il y a des choses qui peuvent être porté de se faireРous-le.
20:18Il n'y a pas d'être là pour lui.
20:18Mais je ne peux pas doubler un autre языc.
20:20Il y a beaucoup de problèmes avec ces émotions-là.
20:23Il y a d'être bon les problèmesruktaires.
20:27Il y a des terrers pour aceites.
20:29Il n'y a pas d'autres camarades,
20:31de la famille,
20:32même simplest et de Tottenham.
20:34Il n'y a pas d'autres mamans ou des parents,
20:36Ou j'ai l'air.
20:38Il n'y a pas d'autres enfants.
20:40était un voisin non n'y n'a pas d'appelé la pire n'a d'alou mais est-ce
20:44qu'il
20:44permet là alors oui peut-être un peu égoïste oui ben pour beaucoup la
20:52société fait l'évolution et nous tendez nous trouver ce qui se passe alors ce
21:00que par exemple merci de votre témoignage ce que ce que iqbal a fait
21:06ressortir par exemple ça pourrait être de l'anxiété ou de la
21:10peur alors par exemple peur du parce qu'on d'après ce qu'il a mentionné nous
21:17qu'à faire confiance nous mamans ou madame alors peur de parler aux autres je
21:22prends ça comme exemple alors la peur c'est le message c'est d'y être là j'avais
21:28dit qu'on nous limite à une dépassée dont l'india va nous vivre beaucoup
21:33l'expérience et c'est donc me connaît qu'il me fait dire et éventuellement si
21:37n'a pas causé de la maladie alors la peur non exprimé je veux dire éventuellement
21:44les poénabal symptômes mais ce qui est important par rapport à ce que à
21:49retourner ce que iqbal a partagé c'est que la peur nous protège l'émotion la peur le
21:56message c'est que ça nous protège d'accord nouvelle t'appelles on a du côté du
22:01qu'un pipe allo bonjour bonjour bonjour bonjour madame bonjour et vous pensez vous pensez
22:11qu'il y en a un émotion et où personnellement oui est ce qui justement on fait face à cette
22:31émotion là
22:34oui oui c'est face à la paix c'est face à l'inquiétude
22:40quand il y a une idée peur inquiétude pour qui ça fait pardon la peur l'inquiétude pour qui ça
22:47fait
22:49non la peur disons on a un examen par composé on a la peur pour ça bien sûr oui ou
22:56inquiète on a
22:57l'inquiétude pour une affaire qui vous pas fait gagner disons on peut jouer le taux vous avez gagné
23:05merci beaucoup pour cet appel là et parfois la peur l'inquiétude nous prend un lot et puis après nous
23:12m'en laissez vous intervenir radha bonjour bonjour bonjour par méla mon
23:19ménène cousine s'appelait mouah beaucoup de
23:21l'inquiétude le fatigue sorti là un petit problème de la maison après
23:27môique avoir un peu de télévision il manque un peu de sommeil après l'asthique une
23:32période ou en oub art beaucoup mais finalement qu'on va dire un coup le gars un
23:36quand même vertige là la ligne est docteur docteur je elle est comme ça pas stressé
23:41bien dormi, pas trop fatigué.
23:44C'est un mot peut-être dans le point de vue, Zagoula?
23:46Oui. Alors, d'abord pour sa auditeur-là, Virginie.
23:51Alors, l'auditeur précédent, merci en tout cas de vos témoignages.
23:57Ce qui est important de retenir, c'est qu'il y a quatre émotions primaires.
24:01Bien évidemment, deux, ça va être quatre émotions primaires-là pour découler la haine, la jalousie.
24:07Par exemple, la haine, ça va dans la colère.
24:10Donc, la colère qui grandit, non traité, non traité, il vient de la haine.
24:16Alors, l'anxiété, la jalousie, la jalousie, les quatre viennent d'un sentiment de manque.
24:24On est jaloux parce qu'on croit qu'il nous manque des affaires et qu'il nous va pas gagner
24:29et qu'il nous peut trouver de l'auditeur-là et qu'il nous croit qu'il nous bise ça.
24:35Alors, ça, c'est par exemple, ça peut aller de la colère à la tristesse, ou nous perds.
24:40Nous perds parce que nous pouvons dire qu'il nous faut penser.
24:43Donc, ça dépend.
24:44Nous besoin bien des consécrées pour comprendre vraiment en profondeur qui ça va susciter.
24:51Oui, d'accord.
24:52On nous fait une pause.
24:52Après, on peut réagir à ce qui radine de nous.
25:07L'habitude qu'ils aiment épousser, c'est votre mi-time.
25:11Enfin, votre mi-time avec Pommelaine.
25:14Ça, Gauze, fais-moi apprécier ce petit moment spécial-là avant qui.
25:18Maman !
25:20Ce qui ne comprends, breakfast time.
25:23Quand on fait deux small choices, la vie est toujours plus simple.
25:28Assez, avec nos céréales à boire, Pommelaine Family Céréales,
25:31tac, tac, tac, le petit déjeuner n'est pas ré.
25:33Avec les extra pratiques pour qu'ils nous boostent et nous maintiennent.
25:37Et la vie est encore plus suite, comme au sort du travail,
25:41mais n'est plus réconfortant qu'ils retrouvent la famille,
25:43autour de une bonne préparation avec Pommelaine.
25:46Bien sûr, dit les préférés, les mauriciens.
25:48La vie est encore plus good quand nous capavrons les autres happy.
25:54Assez, avec Pommelaine Hot Chocolate, la vie encore plus tamam.
26:00Mmm, surtout qu'ils s'aggozent pour les sains goûts.
26:04Pas assez.
26:07Encore plus simple, encore plus préparation,
26:11et encore plus gourmand.
26:12Et Pommelaine, nous gagnons encore beaucoup plus.
26:18Pommelaine, ça m'aime nous.
26:20Small Choice.
26:28Téléchargez notre application Top FM Radio
26:31sur App Store, Play Store,
26:33et sur aussi Huawei App Gallery.
26:36Top FM Live TV, une grande première.
26:39Vivez en temps réel,
26:40la première radio TV de Maurice.
26:44Découvrez notre studio,
26:47nos animateurs,
26:48vos hits musiques préférés en clip,
26:51et l'info complète, factuelle et crédible.
27:00L'info 19h.
27:02Votre rendez-vous quotidien avec l'actualité
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27:13Politique, économie,
27:14faits divers,
27:15sport,
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27:22c'est votre point de repère quotidien dans l'actualité.
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27:27et vivez l'info en direct.
27:34Oui, nous écoutons.
27:35Oui ?
27:35Oui, ma maman,
27:36comment vous vivez une émotion
27:38durant la période de l'actualité ?
27:40Qu'est-ce qu'on va faire ?
27:41Tout le temps,
27:42nous sommes ensemble.
27:43On écoute les petites,
27:44mais quand je me dormais à ce moment,
27:46je ne me laisse pas accepter
27:47qu'on prend qu'il ne me dit pas là,
27:49comment dire ?
27:50Il y a des difficultés pour vivre ça,
27:52ce qu'on va faire.
27:53Je suis très content,
27:54madame,
27:54je vous la donne un conseil.
27:57OK.
27:57Quand tout le monde dit bien,
27:59je vous avais coupé,
28:00je vous comprends.
28:01OK, Malini.
28:02Et puis, en même temps,
28:03peut-être répondre à Radha,
28:04si tu veux dire justement,
28:06ce soeur, non ?
28:08Par rapport au stress et pas dormi,
28:10pas dormi, etc.
28:12Alors, pour l'auditrice Radha,
28:15ce qui est important,
28:16ce qui est partagé par rapport à
28:18ou ceux qui n'ont pas dormi,
28:21comme on dit tout à l'heure,
28:23au début de l'émission,
28:24l'émotion non exprimée,
28:27il est important qu'il y ait verbalisé.
28:30Donc, si un proche avec ou ceux
28:32et qu'il est capable,
28:34exprime sa émotion-là
28:35sans jugement,
28:37j'ai précisé,
28:38parce que des fois,
28:39on croit,
28:39on peut aider la personne,
28:41on peut,
28:42en fait,
28:42on ne peut pas aider,
28:43parce qu'il nous peut,
28:44nous peut contenir
28:46la négativité
28:47qu'il peut ressentir.
28:48Alors, c'est juste pour être réceptif
28:52à ce que la personne accepte,
28:56partagez avec vous.
28:58Donc, par rapport à ce stress,
28:59comment dire,
29:00ben, quelques temps,
29:02revisiter qui n'est arrivé
29:05pour qui il est malade aujourd'hui,
29:08qui peut fatiguer.
29:09Donc, c'est important.
29:11Mais s'il n'est pas envie de partager
29:13ou il n'est pas prêt de partager,
29:16c'est OK.
29:17Il est capable de faire,
29:18le visage prend conscience.
29:20Mais d'après vous,
29:21il connaît qu'il fait,
29:22ça fait fatiguer?
29:23Alors, non.
29:24C'est pour ça que je dis,
29:25des fois,
29:25des fois,
29:26nous nous connaissons en grand nid,
29:27peut-être pas en profondeur.
29:29Ah, ben, c'est ça
29:30qui nous déclenche.
29:31Non.
29:31Mais nous connaissons
29:31qu'ils nous vivent
29:32une expérience,
29:33mais nous ne pas réaliser
29:34que finalement,
29:36notre corps,
29:36les réceptifs,
29:38a nous ressenti.
29:39Et comment dire,
29:41s'il n'est pas être en mouvement,
29:42il pourrait se bloquer.
29:45Donc, il est capable
29:46ou capable à travers des questions,
29:47ou à travers un échange,
29:49une conversation,
29:51pose-t-il une question
29:52qui te fatigue,
29:52toi,
29:53qui te stresse,
29:54toi,
29:54etc.,
29:54pour permettre,
29:56verbalise,
29:57dire,
29:57il prend conscience de ça.
29:59Et puis,
29:59le soulagement.
30:02Définitivement.
30:02Définitivement.
30:03Alors, dans ce soulagement-là aussi,
30:05il ne faut pas rajouter.
30:07Rajouter à ce qu'il peut vivre
30:08de négatif en donnant raison
30:12ou ton nom.
30:13Et pas besoin de faire ça
30:14parce que,
30:15moi, tu as mentionné,
30:16tout à l'heure là,
30:16sans jugement.
30:18Ça, c'est quelque chose
30:18de bien important aussi.
30:20Oui.
30:20Et maintenant,
30:21celle qui a perdu sa soeur.
30:25Oui.
30:26Ou un être cher.
30:27Perder un être cher,
30:29je veux dire,
30:30faire le deuil,
30:31c'est un processus.
30:32C'est un autre chemin.
30:36Donc,
30:36c'est un parcours.
30:37Il y a plusieurs étapes
30:38quand on perd un être cher.
30:41Alors,
30:42il y a,
30:43au départ,
30:44il y a la colère
30:45parce qu'il y a la colère
30:46du choc,
30:48du départ.
30:49Il n'y a pas accepté.
30:49Alors,
30:50la non-acceptation,
30:52c'est la culpabilité.
30:52Il y a une culpabilité
30:55qui fait qu'il m'a
30:57une petite affaire,
30:58qu'il ne m'a pas
30:58gagné le temps,
30:59qu'il m'a envie
31:00de dire qu'il ne m'a pas
31:00gagné le temps.
31:02Et souvent,
31:03dans cette culpabilité-là,
31:05dans ce processus
31:06de deuil-là,
31:08nous ne sommes pas
31:08nous-mêmes.
31:09Nous,
31:10pour cette culpabilité,
31:11cette colère,
31:12on voit les autres.
31:13C'est peut-être,
31:13si nous avons une maladie,
31:14c'est la faute du médecin,
31:15la faute de l'infirmière,
31:17l'infirmière.
31:18C'est la faute peut-être
31:19du parent,
31:20qui vient nous cacher,
31:21de ne pas nous prendre
31:23les temps.
31:24Alors,
31:24tout ça,
31:24c'est important.
31:26Et puis,
31:26jusqu'à,
31:27et puis,
31:28nous vive la tristesse.
31:29Quand nous vive la tristesse,
31:31nous commence un début.
31:32C'est un début
31:32d'acceptation
31:35de la perte physique,
31:37de l'être cher,
31:38mais perte spirituelle,
31:39non,
31:39parce que la personne
31:40est toujours là,
31:41en esprit.
31:42Elle est capable
31:42toujours là,
31:42à travers nos mémoires.
31:44Et ce qui se passe
31:46avec le deuil,
31:48c'est à travers
31:48l'acceptation,
31:49en acceptant
31:51et en étant prêts
31:52à vivre cette tristesse
31:54qui,
31:56après,
31:56nous rebondit
31:57et nous capable
31:59de recommencer,
32:01continuer à vivre
32:02sans la personne.
32:03Alors,
32:03comment faire?
32:04Comment faire
32:05pour vivre le deuil?
32:06Donc,
32:07connaître,
32:08apprendre les étapes
32:08et accepter,
32:09tout simplement,
32:11ce deuil,
32:11peine à un létang,
32:13peine à une durée définitive,
32:15c'est-à-dire,
32:16peine à une équation.
32:17Nous vivons un deuil,
32:18il vous prend,
32:19par exemple,
32:20un mois,
32:21deux mois.
32:21Non.
32:22Chaque personne
32:22vive ce deuil
32:23à sa façon
32:24d'après la relation
32:25qu'il sénate
32:27avec la personne.
32:28Mais est-ce qu'il est capable
32:29de transformer
32:30sa main émotion?
32:31Oui.
32:32La bonne nouvelle,
32:34c'est que toute émotion
32:35peut être transformée,
32:36toute émotion bloquée
32:37ou toute émotion négative
32:40peut être transformée.
32:42Donc,
32:42comment,
32:43premièrement,
32:44nommer?
32:45Nommer ce qu'on peut ressentir.
32:47Apprendre.
32:48Apprendre à accepter
32:49qu'il m'a fait vivre
32:50une émotion.
32:51OK,
32:52bien,
32:52j'ai dit tout à l'heure,
32:55pas dans l'immédiat.
32:56Quand vous prenez,
32:57quand vous posez plus calme,
32:59qu'il m'a fait une émotion
33:00qu'il m'a ressentie
33:01ou qu'il m'a encore
33:02pu ressentie
33:03face à une épreuve quelconque.
33:06Accepter,
33:07accepter cette émotion-là.
33:08OK,
33:09j'ai accepté
33:09qu'il m'a fait vivre
33:10cette émotion-là
33:10et qu'il m'a encore pu vivre.
33:12Ça veut dire,
33:12comme vous avez dit,
33:13il y a encore
33:14pas une séquelle.
33:15Il y a encore
33:15pas une conséquence
33:16de cette émotion-là
33:18qui m'a fait vivre
33:19et qui m'a fait finalement
33:23réagir.
33:23M'a fait comment
33:24se réagir
33:25par rapport à ça.
33:27Et respirer.
33:29Quand on peut faire ça,
33:29respirer,
33:30laisser passer.
33:32Pas bizarre
33:32qui vous prend l'action
33:34dans l'immédiat.
33:35On a du côté
33:36de Dagothière.
33:37Bonjour, Farouk.
33:38Bonjour,
33:38bonjour,
33:39parmi la,
33:39bonjour,
33:40l'invité.
33:40Bonjour.
33:41On est parmi la.
33:43Je vous dis
33:44de la vérité
33:45et de la plus belle colère.
33:48Quand on cause la vérité,
33:49du monde là
33:49prend un autre
33:51plus mauvais
33:51et quand on cause mentir
33:53ou flatte du monde là
33:55mentieusement,
33:55on passe bon.
33:58Vraiment,
33:59on va vous guetter,
34:00on va voir
34:00une façon
34:00que nous pouvons vivre
34:01aujourd'hui,
34:02comme dit,
34:03le monde là
34:04peut rouler pareil,
34:05du monde là
34:05peut prendre le sens
34:06de vivre pareil,
34:07mais seulement,
34:08il y a même
34:09quelque chose
34:09qui peut changer.
34:10Il y a quelque chose
34:11qui arrive la fin.
34:13Et quand la fin du monde
34:14peut arriver,
34:15vous trouvez du monde
34:15comment elle était.
34:17Nous sommes contents
34:17du monde,
34:18nous sommes contents
34:18de la famille.
34:19Mais quand vous trouvez
34:20la fausse,
34:21quand vous avez
34:22une fausse,
34:23vous avez une blâme,
34:24comment vous vous sentez
34:25de la réelle là
34:26où on peut vivre
34:27propre,
34:28clair,
34:28et vous,
34:30finalement,
34:30vous avez des deux
34:31comme dit,
34:31vous avez des points
34:32à une photo
34:32et vous avez des deux.
34:33Comment vous vous sentez ?
34:35Oui.
34:36Nous ne comprends,
34:36nous prenons encore
34:37peut-être un dernier appel.
34:39Nous allons du côté
34:39de cœur.
34:40Pipe Jackson,
34:40bonjour.
34:41Allo,
34:42bonjour.
34:43Bonjour.
34:43Oui,
34:44l'émotion,
34:45l'émotion.
34:45Tu n'es pas capable
34:46de confier toi
34:47comme on m'a dit
34:47avec Pierre Paul Zak,
34:49tu as besoin
34:49de bien te mettre
34:50en entour
34:51avant de te confier toi
34:52parce qu'il m'a dit
34:53ça du monde là,
34:54il peut faire semblant
34:55comme on m'a dit
34:55une vol de tes problèmes.
34:57Il peut faire semblant
34:58de toi,
34:58il peut se remonter
34:59de toi,
34:59mais derrière ça,
35:00behind ça.
35:01Il peut applaudir,
35:02il peut applaudir,
35:04il peut causer
35:04et ne freiner pas tout.
35:05Tu faisais comme
35:06comme on m'a dit
35:06de l'émotion toi-même.
35:08À ce moment-là,
35:09tu n'as plus envie
35:09de déconseigner toi-même.
35:11Tu as cette bonne bouteille
35:12de l'élochon,
35:12tu arroses tes côtes,
35:14tes émotions évacuées.
35:15Merci.
35:16Merci.
35:17Merci.
35:19Alors,
35:21le témoignage d'avant,
35:22c'est par rapport
35:23à la colère.
35:24Alors,
35:25on m'a dit mentionné
35:25que la colère,
35:27c'est quand une limite
35:28est dépassée.
35:29Et le témoignage
35:30du monsieur
35:31qui a dit
35:31que
35:32en colère
35:33pour plusieurs raisons,
35:35plusieurs fois,
35:36continuellement,
35:36et dans le monde
35:37qui nous peut vivre aujourd'hui,
35:38c'est l'émotion
35:39qui résonne le plus
35:40dans son expérience.
35:43Alors,
35:44donc,
35:45c'est plusieurs limites,
35:46plusieurs limites
35:47de ce qu'il vit
35:48qui n'est dépassée,
35:50d'où l'émotion,
35:50la colère.
35:51Et ce qui est important,
35:53ce n'est pas
35:54de supprimer l'émotion,
35:56comment on dit,
35:57c'est permettre
35:58l'émotion circuler
36:00à travers la conscience
36:03et parce que
36:04plus nous l'était,
36:07plus nous l'était
36:08contre ça,
36:08l'émotion,
36:09là,
36:09nous dire,
36:09pas moi,
36:10ça,
36:10l'autre,
36:10ça,
36:11on a beaucoup
36:11d'auditeurs,
36:12on parlait de l'autre.
36:13Alors,
36:14moi,
36:14ce qui m'est
36:14qui m'est
36:15qui m'est
36:15qui m'est
36:16qui m'est
36:17qui m'est
36:17qui m'est
36:17qui m'est
36:18qui m'est
36:19qui m'est
36:20par rapport
36:21à vous.
36:22Parce que
36:23plus nous l'était
36:24qui est arrivé,
36:26bien,
36:26plus l'émotion-là
36:27reste à l'intérieur
36:28de nous.
36:29Et il ne fallait pas
36:29nous dire ça aussi,
36:30nous partager
36:31avec n'importe qui.
36:32Oui,
36:33surtout,
36:34bien,
36:35c'est pour ça,
36:36il y a un auditeur
36:38au départ
36:38qui dit,
36:40pas capable
36:40de faire confiance
36:41à part son maman
36:42ou son madame,
36:44si l'expérience
36:46est de telle
36:47par rapport à ça,
36:49bien,
36:49écoutez,
36:50parce que
36:50la peur,
36:51la peur,
36:53quelque part,
36:53mot-t-il dire,
36:54la peur,
36:55quel est son fonctionnement,
36:56bien,
36:56ça protège.
36:59Alors,
36:59une émotion,
37:00c'est qu'il vous a
37:01qui connaît aussi,
37:01est toujours
37:02porteuse,
37:03donne besoin.
37:06Alors,
37:07est-ce qu'il y a
37:08peut-être pour terminer
37:09un geste au quotidien
37:10qui nous capable
37:11de mettre en pratique
37:12pour améliorer l'humeur
37:14pour conclure,
37:15Véginie?
37:15Oui,
37:16alors,
37:16c'est important de savoir
37:17si on peut subir
37:18la colère,
37:19c'est qu'il y a besoin
37:20de limites,
37:21si on peut subir
37:22la tristesse
37:23ou besoin de repos
37:24et de soutien,
37:26si on peut subir
37:27la peur,
37:28c'est-à-dire
37:29où il y a besoin
37:30de sécurité,
37:31quelque part
37:32dans la vie,
37:33si on peut vivre
37:35la joie,
37:35c'est qu'il y a besoin
37:39d'expression
37:40et de partage.
37:41Quand on comprend
37:42ce message-là,
37:44nous n'appelons
37:44de subir l'émotion.
37:45Alors,
37:46nous,
37:46utilise-les
37:48comme un guide
37:50parce que nous
37:51devons penser
37:51que les émotions
37:52ne sont là
37:53pas pour nous déranger,
37:54mais qu'il est là
37:56pour nous informer
37:57sur tout.
37:58Et plus nous écoutons
37:59nos émotions,
38:01plus nous comprenons
38:01nous-mêmes.
38:03Ce qui nous refuse
38:04à affronter
38:05aujourd'hui
38:07en nous-mêmes,
38:08qu'il y fait,
38:08il faut toujours
38:09finir par contrôle-nous.
38:12Mais ce qui nous acceptait
38:14aujourd'hui
38:15avec conscience
38:16et sans jugement,
38:19alors,
38:19qu'est-ce que ça fait?
38:21Libère-nous
38:22intérieurement.
38:23Donc,
38:23ça va emmener
38:24nous
38:24un bien-être émotionnel.
38:26Voilà.
38:26Merci beaucoup,
38:27Virginie.
38:28Au plaisir de vous retrouver
38:29pour notre thème.
38:29Merci,
38:30Pamela.
38:33Dopp-FM,
38:35Mid-Morning Show.