00:00आज की इस वजाहती पेशकश में आप सबका दिल्ली खुशामदीद बेना किसी देरी के चलिए सीधा आज के इस इंतहाई
00:06दिल्चस्प मौजू पर आते हैं। आज इस तहरीर और हवाले का हम बारी गहराई से जाइजा ले रहे हैं वो
00:11हमारे नर्वस सिस्टम यानि असाबी
00:13निजाम को बिलकुल टॉप नौच और मुतवाजन रखने के बारे में है। अच्छा दिल्चस्प बात ये है कि इस सोर्स
00:18में 10 जून की मकसूस तारीख और निजामे शमसी के सियारे अतारिद जिसे आम तोर पर हम मरकरी कहते हैं
00:23उसके असरात को हमारे दिमाग और बॉड़
00:43फिल हुआ है या फिर बिना किसी वज़ा के नसू में खिचाओ और शिदी ठकावट महसूस होने लगती है। अक्सर
00:49हमारी बॉड़ी में ऐसे अचानक glitches या slowdowns आते हैं जिनकी वज़ा फौरी तोर पर समझ नहीं आती। ये बिलकुल
00:56वैसा ही है जैसे आपका एक high-speed smartphone अच
01:12अब दिलियों से कैसे जोडती है। वाकई ये concept बहुत fascinating है। तो इस पूरी तहरीर की जो बुन्यादी logic
01:18है वो घूंती है solar system के सबसे fast planet अतारिद यानि mercury के गिर्द। इस हवाले के मताबिक traditional
01:25तोर पर ये माना जाता है कि अतारिद हमारी body के सबसे sensitive network को directly control करता है और
01:31इस network में क
01:32क्या-क्या शामिल है हमारा nervous system हमारे lungs और हमारा overall दिमागी focus आसान लफजों में कहें तो इस
01:39नजरिये के मताबिक अतारिद हमारी body के अंदर मौझूद data processing center का ultimate और सबसे तेज controller है जब
01:47इस सयारे के energy में कोई तबदीली आती है तो source कहता है कि इसका direct असर हमारे इस internal
01:52network पर लाज
01:59imbalance होती है तो हमारा जिस्म exactly क्या signals देता है चलिए इन signs of system slowdown को detail में
02:06देखते हैं तहरीर में इस हवाले से एक बड़ा वाज़े चाड़ दिया गया है जिसे आम जिंदगी में हम अकसर
02:11ignore कर देते हैं अब इस table पर गौर करें अगर आपको अचानक memory lapses यानि भूलने की आदत तो
02:17stress feel हो रहा है तो source strongly suggest करता है कि high caffeine जैसे तेज चाई या कॉफी से
02:22फौरी बचा जाए इसी तरह अगर dry cough और सांस लेने में भारीपन है तो बरफ और ठंडी चीजों से
02:28दूर रहने का मशवरा है
02:29skin allergies और खारिश का connection directly pro long screen time से जोड़ा गया है और हाँ इस हवाले में
02:34एक बहुत एहम bonding भी दी गई है
02:36Gemini, Jauza और Virgo Sumbla वालों के लिए इस text में एक specifically heightened risk बताया गया है इसलिए उन्हें
02:41इन तमाम चीजों से हर हाल में मुकमल और सर्ख्त परेज करने को कहा गया है
02:45देखिए simple सी बात है जब भी कोई भी data processing system सुस्त पढ़ जाए और hang होने लगे तो
02:52उसे एक 40 reset की जरूरत होती है
02:54तहरीर इन आलामात को जैसे खासी, stress या allergies सिर्फ आम बीमारिया नहीं मानती बलकि इन्हें बिलकुल एक system overload
03:02के तौर पर पेश करती है
03:03और जाहिर है एक overloaded system को बहतर काम करने के लिए कुछ actionable troubleshooting steps की अशद जरूरत होती
03:10है
03:11तो आखिर इस system को ठीक करने का तरीका क्या बताया गया है
03:14तहरीर के मताबिक इसका हल छुपा है healing with green remedies में
03:19यह basically हमारे natural troubleshooting steps है
03:21यहाँ text में दो बेहत powerful subs remedies का मवाजना पेश किया गया है
03:26एक तरफ है subs ilalichi यानि green cardamom
03:29बताया गया है कि यह सांस की नाली को मुकम्मल clear करती है
03:33और ठकीवी नसों को फौरी relax करती है
03:35सोचिये तो यह body के hardware खास तोर पर lungs और nerves के लिए एक perfect fixing tool है
03:41दूसरी तरफ है pudina यानि mint
03:43यह दिमाग को 40 oxygen देता है और instant mental clarity लाता है
03:48इस तहरीर का मानना है कि यह दोनो green items मिलकर
03:51आपके कमजोर आसाबी निजाम को एक totally fresh और नई energy देते हैं
03:56अच्छा तो इस information को रोजमरा जिंदगी में कैसे इस्तिमाल करें
04:00तहरीर ने एक मुकंबल chlorophyll rich protocol दिया है
04:04जिसे दिन के हिसाब से follow किया जा सकता है
04:06ये रहे इसके आसान steps
04:08सुभा के वक्त सबसे पहले दो सबस इलाइचियां अच्छी तरह चबा कर खाएं
04:13अगर चबाना पसंद नहीं तो मुतबादिल के तौर पर इसका नर्म गरम कहवा बना लें
04:17उसके बाद अपने दिन के खानों में ताजा पुदीने की चटनी जरूर शामिल करें
04:21और आखिर में तेजी से oxygenation बढ़ाने के लिए ताजा सब सेलेट का इस्तमाल लाज़मी बताया गया है
04:27देखा जाए तो ये सिर्फ खाने पीने की रूटीन नहीं है
04:30बलके source के मुताबक ये body के network में fast healing energy input करने का एक proper blueprint है
04:36hardware और diet की fixing तो हो गई
04:39अब direct बात आती है software optimization की
04:42यानि brain activation through breathing
04:45जो के इस पूरे process का final system reboot है
04:48इस system reboot के लिए अनुलोम विलोम यानि सांस के तबादले की मखसूस मश के steps डीटेल से बताए गए
04:55है
04:55Step 1, सुबा या शाम के वक्त बिलकुल सीधी कामत और relax पॉस्चर के साथ बैठ जाए
05:00Step 2, नाक के एक हिस्से से गहरी सांस अंदर लें
05:04Step 3, फिर दूसरी तरफ से उस सांस को मुकमल तोर पर बाहर निकाल दें
05:09और Step 4, इस cycle को exactly 5 मिनिट तक बिना रुके continue रखें
05:13तहरीर बड़ी खूबसूरती से वाज़े करती है
05:16कि अतारित को जिसम में communication और balance बेहत पसंद है
05:20इसलिए ये exact exercise brain के right और left दोनों halves के दर्मियान
05:25एक जबरदस connection और वहदत कायम करती है
05:27इस breathing exercise के बारे में source का जो ultimate डावा है
05:32वो सच में काफी बड़ा है
05:33कहा गया है कि ये central nervous system को instantly balance करती है
05:38और nerve weakness यानि असाबी कमजोरी को हमेशा के लिए दूर कर सकती है
05:43इसे आप body के इस पूरे पेचीदा network की final और सबसे एहम synchronization समच सकते हैं
05:50Literally एक complete mental or physical reboot
05:53और फिर हम आते हैं इस सारी discussion की core philosophy पर
05:57तहरीर इस जबरदस code पर जोर देती है
06:00A strong nervous system and clear mind lead to success in all endeavors
06:05यानि एक मजबूत आसाबी निजाम और बिलकुल वाज़े दिमाग ही हर काम में कामियाबी की असल बुनियाद है
06:12Logic बिलकुल simple है
06:14जब आपका internal physical और mental network optimized होगा
06:18focus perfectly clear होगा
06:20तो आप बाहर की दुनिया के किसी भी challenge का सामना बेहतरीन अंदाज में कर सकेंगे
06:25तो दोस्तों आखिर में मेरा आपसे बस यही सवाल है
06:28क्या आप अपना system reboot करने के लिए तैयार है
06:31अगर आप ये सब्स इलाइची वाला आसान अमल और breathing exercise try करने का इरादा रखते हैं
06:37ताकि आपको crystal clear focus मिल सके
06:39तो आज की इस वज़ाहती पेशकश के comments में
06:41capital letters में mental clarity जरूर लिखिए
06:44हमारा मकसद इस source material की हिकमत
06:46और इन फल्कियाती concepts को बिलकुल non-biased और आसान अंदाज में आप तक पहुँचाना था
06:51उम्मीद है के ये तज़ियाती और वज़ाहती पेशकश आपको दिलचस्प और मालूमाती लगी होगी
06:56जरूर बताएगा
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