00:29Do you know how the power of the
00:29the phone and you are not subscribed to the channel, subscribe and subscribe to the channel.
00:33The rest of you are ready for Ramadan is finished, so it will give us a little bit on the
00:36parade, like the basket and the basket and the basket. But we are certainly not going to do
00:42like the people. So in the beginning we want to know why the people in the day of the
00:45parade are going to have problems with pain and pain and pain and pain and pain in the
00:49middle of the other than the other problems. This is also of course for the
00:52skin and the skin that happens in the parade. The reason in that this is that the body
00:55We have a good time and a good time.
00:57And the food is over a whole year.
01:00And the whole year is Ramadan.
01:01And you will now be in the first time of the year
01:03where the body is at the temperature of the body
01:05with the weight of the weight of the body
01:05at the time, very high,
01:08and this is what you feel about
01:10and it feels like there's a problem.
01:14So how do you manage this problem?
01:16To get to this problem,
01:17you have to do it like our taught us
01:20from beginning today.
01:21How?
01:21We start in the winter after the winter and leave the winter after the winter after the winter, we will
01:25be cast to 3 months
01:26This is how it becomes an important thing for you
01:30Why? Because it will cause high glycoz that is very high for you
01:33To get to the winter
01:35Once you come from the winter, you can take your first priority on your day
01:38Which is the important priority for you
01:41The cards must be used for all the protein protein such as the protein
01:45For example, the dark and other aquarium
01:50and the material of carbohydrates that is like the
01:54green juice, the green juice, any other way of the green juice, like a green juice, some
01:57of the water, some of the water, some of the water, some of the water, some of the
01:59water, and some of the leaves are located in the skin and the fat. The
02:03water is saved by the way to add it in the middle of the day of the water. And then
02:08it comes to the problems that we have said about it.
02:13We have another one with the other problems with the
02:16and the
02:17biscuit. like we have to understand that the biscuit is not used for the
02:20sugar. the biscuit is 400 sugar sugar sugar. but the biscuit is
02:23a good one. It can be used to 70 sugar sugar. Of course, it is better for the
02:28hot water from the biscuit. When I tell you that you need 2000 sugar sugar in the
02:34biscuit today, to be able to maintain your weight from your body. You know, 2000 sugar
02:40sugar? It means a total of five cookies. If you were able to eat five cookies, but in
02:44اليوم. كده كان مفروم ما تاكلش حاجة تانية طول اليوم عشان تبضل
02:47محافظ على وزنك. عشان اقرب لك الفكرة اكتر ان الكحكاية الصغيرة
02:50ديت بتحتوي على صعرات حرية قد بطيخة ونص. تمام? ده غير طبعا
02:55البطيخة نص ديت هديك احساس بالشبع اكتر واكتر افادة للجسم
02:58بتاعك. طب ايه الحل بتاع المشكلة ديت? طبعا مش اقول لك ما تاكلش
03:01كحك. ليه? لان ده عيد واكيدنا لازم نمبسط. بس دايما قلنا الفكرة في
03:06الموضوع كله هو نظام في الاكل. ما تاكلش بطريقة عشوائية جدا تربك
03:10بها جسمك تضر نفسك. لا. حاول ان انت في اكلك للكحك ده تنظم
03:14الاكل بطريقة اللي هقول هادك. بمعنى ان انت في المرة الواحدة ما
03:17تاكلش اكتر من كحكايتين او كحكاية وبسكوتين او كحكاية واحدة
03:21بتيفور. وتكرر الخطوة ديت مرتين بس في اليوم. بمعنى ان انت هتاكل
03:26مرتين بس كحك او بسكوت او اي ان كان اللي هتاكله. مرة الصبح ومرة
03:30بالليل. تمام? فكل مرة تاكل فيها بس العدل اللي احنا قلناها. ليه
03:33مرتين عشان نتجنى بسفرات حرية زيادة? طب ليك حكايتين بس او
03:37العدد الولاي اللي دوت. العدد الولاي اللي دوت هيفيدك ان انت
03:40خدت اللزة بتاعتك. بس اكتر من كده هيبقى زيادة بس في سفرات
03:43حرية عالفاضي من غير اي لازمة. وفي الاخر عشان ما تتعرضش
03:46المشاكل. فاول يوم العيد من مشاكل عصره هضم وغيرها. اول حاجة
03:49تجنى بالاكل العشوائي. كل دايما بطريقة منظمة. فطر صح ابدأ
03:53بيه يومك. هيفرق معك جدا. التاني حاجة عندنا من شرب المياه. شرب
03:57المياه مفيد جدا في الصيف. في حيث ان انت في اليوم هتقل الشرب
04:00مياه عن تلاتة لتر. تلاتة نقطة قل من الاكل الداسم اللي بتاكله.
04:04حتى لو هتاكل نسبة معينة من الاكل الداسم زي ما احنا قلنا
04:07عليها. حاول انها تكون على فترات متابعة. وهيبقى اختم بالمسل
04:10الاجنابي اللي بيقول بمعنى ان انت جسمك بيتشكل شكله عامة
04:15بناء على نوعية وشكل الاكل اللي انت بتاكله. فلو بتختار اختيارات
04:19اكل الصحية وسليمة جسمك هشتغل بطريقة كويسة. وفي النهاية
04:23دمتم فصحة. واشوفكم فيديو دي ان شاء الله.
Comments