00:00Nak pergi hiking? Ramai orang fokus bawa air tapi terlupa satu perkara penting iaitu makanan kecemasan.
00:05Kalau tersesat dalam hutan atau perjalanan jadi lebih lama daripada dijangka,
00:09makanan yang betul boleh membantu anda kekal bertenaga, fokus dan mengurangkan risiko keletihan.
00:14Pertama, kurma. Walaupun kecil, kurma mengandungi gula semula jadi yang cepat memberikan tenaga kepada badan.
00:20Sebab itu, ramai pendaki menjadikan kurma sebagai snek wajib dalam beg mereka.
00:25Kedua, trail mix atau campuran kacang dan buah kering. Badam, gajus, kacang tanah dan kismis membekalkan protein,
00:32lemak sihat dan karbohidrat yang membantu anda kekal kenyang lebih lama.
00:35Ketiga, energy bar atau protein bar. Saiznya kecil je tapi padat dengan kalori.
00:40Ia sesuai dijadikan bekal dan kecemasan kerana mudah disimpan dan boleh dimakan terus tanpa sebarang penyediaan.
00:46Keempat, biskut tinggi kalori seperti krim kreta atau biskut ration.
00:50Jangan pandang rendah pada biskut. Ia mampu memberikan tenaga yang mencukupi dan tahan lama disimpan dalam beg walaupun dalam keadaan
00:56cuaca lembab.
00:57Kelima, coklat gelap.
00:59Selain tinggi kalori, coklat gelap juga boleh membantu meningkatkan tenaga dan mood ketika badan mula letih.
01:04Sebab itu, ramai pendaki berpengalaman menyimpan beberapa kepen dalam beg mereka.
01:09Keenam, madu sacet.
01:10Jika badan mula lemah atau pening, madu boleh menjadi sumber tenaga segera yang sangat berguna ketika kecemasan.
01:16Dan ketujuh, beef jerky atau daging kering.
01:19Tinggi protein, tahan lama dan sesuai dijadikan bekalan survival sekiranya anda terpaksa bermalam di dalam hutan.
01:25Selain makanan, jangan lupa bawa whistle, lampu suluh, power bank dan penapis air mudah adik.
01:31Dalam situasi kecemasan, peralatan ini mungkin menjadi penyelamat nyawa.
01:34Ingat, bila masuk hutan, jangan hanya fikir tentang perjalanan naik dan turun.
01:38Setiap bersedia untuk sebarang kemungkinan.
01:40Simpan video ini sebagai dedukan sebelum hiking nanti.
01:43Ingat makan yang rasa.
01:44Moga bermanfaat.
01:47Terima kasih.
02:33Simpan video ini sebagai dedukan sebelum hiking nanti.
02:36Ingat makan, ingat rasa.
02:37Moga bermanfaat.
02:38Sampai jumpa.
02:38Sampai jumpa.
Comments