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00:00Muchísimas gracias por estar con nosotros y es que lo que queremos es que usted esté bien, vean este informe
00:04basado en el INEC y la Caja Costalicense del Seguro Nacional Social, reveló que entre los años del 20 al
00:1122 se registraron más de 31 mil lamentables fallecimientos por enfermedades digestivas, tal vez ese dolor de estómago no es
00:20normal.
00:20Exactamente, es una situación relevante por lo que hoy 29 de mayo, fecha en que se celebra el Día Mundial
00:26de la Salud Digestiva, queremos hacer conciencia acerca de este tema, así que lo vamos a profundizar con las señales
00:33que no deberíamos ignorar y que podrían estar alertándonos de alguna condición en nuestra salud.
00:40Por eso nuestro gastroenterólogo Luis Carlos Araya está con nosotros, doctor, bienvenido.
00:46Hola, mucho gusto.
00:47Buen día.
00:47Buen día, buenas días.
00:48El mejor dato le tiramos, ¿verdad, doctor?
00:50Es algo difícil de empezar, ¿verdad? A ver cómo tranquilizamos a la gente con algo tan alarmante, ¿verdad?
00:57Pero, a ver, es importante tener en cuenta que el sistema digestivo es algo que empieza en nuestra boca y
01:02llega hasta nuestro abdomen.
01:03Entonces, el solo tener un dolor abdominal no va a ser la única molestia que vamos a tener, ¿verdad?
01:09Hay que tomar en cuenta que podemos tener muchos eructos, mal sabor en la boca, nuestras uñas se caen, el
01:15pelo se hace más débil, tenemos anemia, tenemos fatiga.
01:18Tenemos inflamación, tenemos estreñimiento.
01:20Esa depresión, doctor.
01:22Correcto.
01:22A ver, lo que pasa es que la depresión no es tanto la causa, sino puede ser la consecuencia, ¿sí?
01:27Si llevamos un montón de tiempo sintiéndonos inflamados, sintiendo que comemos y todo nos cae mal, pues eso indudablemente va
01:33a hacer que cualquier persona se sienta mal, ¿verdad?
01:35Pero, a ver, lo que es importante es que el sistema digestivo es algo que trabaja todos los días, nunca
01:41se apaga, siempre está ahí con nosotros.
01:43Entonces, hay que escuchar cuando nos dice algo está pasando, algo no es normal.
01:47Eso se está hablando.
01:48Correcto.
01:48Muchas, perdón.
01:49Sí, siempre estamos digiriendo, estamos aquí haciendo la digestión y todos estamos normales, no nos estamos sintiendo mal.
01:56Exactamente.
01:56Entonces, cuando ya algo empieza a aparecer es cuando hay que empezar a tomar atención.
02:00Doctor, y es que muchas personas asocian los problemas digestivos con solamente el dolor de estómago, pero como bien lo
02:06mencionaba, usted, existen otras cosas también que se pueden presentar.
02:10Sí, correcto. O sea, solo el dolor de estómago puede ser uno de los primeros síntomas o ya casi los
02:16más tardíos en algunas cosas.
02:17Pero, a ver, algo tan simple como las uñas que se empiezan a quebrar, o sea, que se cortan las
02:23uñas y ya todas se resquebran, o que el pelo de un pronto a otro se bañen y hay una
02:27mata de pelo en el piso.
02:28Esos son signos indirectos de que algo puede mal estar pasando con nuestra absorción.
02:32La fatiga.
02:33O sea, nosotros no tenemos por qué comer bien y sentirnos cansados durante todo el día.
02:38O comer mucho y sentirnos cansados inmediatamente está normal.
02:42Pero ya cuando eso pasa dos, tres veces en una semana, ya es algo que hay que preocuparse porque no
02:46es normal sentirse cansado por comer.
02:48¿Y cuáles enfermedades están detrás de esos síntomas, doctor?
02:51A ver, usualmente las principales, una de las principales en el París es la gastritis por el Coacter pylori.
02:58Nosotros tenemos esta bacteria que es sumamente prevalente en este país.
03:01Todos, muchos la tenemos, muchos la obtenemos cuando somos pequeños.
03:05Entonces, es una de las cosas que siempre tenemos que saber que en algún momento de nuestra vida en este
03:09país tenemos que saber si la tenemos o no la tenemos para quitarla.
03:12Después están lo que es la inflamación crónica, ya sea porque nuestra flora intestinal, toda nuestra microbiota está alterada.
03:20Ya sea por malas dietas o por mucho estrés, mala alimentación que se van desbalanceando.
03:26O ya llevándolo a algo como un poco más problemático que sería la enfermedad inflamatoria intestinal, en la cual todo
03:31nuestro intestino está inflamado y no puede absorber nada.
03:35Doctor, quería detenerme ahorita en ese punto con la helicobacter.
03:40Usted mencionaba que la podemos tener desde pequeños, sin darnos cuenta.
03:43Entonces, ¿cuál es su recomendación para hacernos el primer examen?
03:47Correcto.
03:48De una gastro o una colo también para ver cómo está nuestro sistema digestivo.
03:51¿Cuál es el examen?
03:52A ver, algo muy importante es que hay dos formas que se sabe que son las indicadas para saber si
03:57uno la tiene o no.
03:58Uno es una prueba en heces y otra es una muestra que uno toma durante la gastroscopía.
04:03Entonces, esas son las formas ideales en las que uno tiene que saber si uno la tiene o no.
04:07Y además, algo más importante es que cuando nos da el tratamiento para la bacteria, siempre tenemos que saber que
04:12se eliminó.
04:13¿Sí?
04:13Porque hasta un 70% de los pacientes sí responden, pero queda un 30% en el cual esa primera
04:19línea de tratamiento no responde.
04:21Entonces, hay que darle seguimiento y tratarlos.
04:24Y por otro lado, algo que siempre le digo a mis pacientes que salen positivos es que todo el núcleo
04:28familiar tiene que saber cuando una paciente está positiva, ellos si están positivos o negativos.
04:34Eso porque la bacteria usualmente uno la obtiene por la boca, ya sea que fuimos a una poza y tragamos
04:42agua, comimos algún alimento que estaba mal.
04:44¿Un besillo bien pegado?
04:45No tanto, ¿verdad?
04:47Eso está seguro, eso está seguro, ¿verdad?
04:50Claro.
04:50Pero sí, es más que todo lo que ingerimos.
04:53Entonces, eso es algo que no sabemos a dónde lo obtenemos y usualmente cuando andamos en familia, las parejas, etcétera,
05:00siempre consumimos lo mismo.
05:01Entonces, es como un factor de piedad.
05:03Compartimos alimentos con la misma cara.
05:04Qué rico esto, rum, rum.
05:05Correcto.
05:06Todas estas prácticas también hay que tenerle descuidado.
05:08A ver, es algo que no está mal, pero lo más importante para evitarlo es saber de dónde viene el
05:14agua, que esté bien tratada y que los alimentos estén bien preparados.
05:16Lo primero que me senté, que fue lo que le pregunté, doctor.
05:19El cafecito.
05:20La salsa picante.
05:22Hay mucho mito y mucha verdad.
05:24Doctor, sáquenos de ahí, por favor.
05:26Ok, vamos a ver.
05:27Vamos a ver, sí o no.
05:28¿Usted lo va a preguntar?
05:28Sí, correcto. Vamos a hacer la prueba del día.
05:32Entonces, vamos a ver.
05:33La primera, siendo lo que me estaba diciendo, la comida picante y los condimentos dañan el estómago.
05:38¿Ustedes qué piensan?
05:39Ay, yo diría que sí.
05:41¿Usted qué dijo?
05:41Yo digo que sí.
05:42Que sí. Bueno, lastimosamente es algo que está en el puro medio.
05:47Ah, mi chiquita.
05:48Es algo que vamos a dejar aquí en la pura mitad.
05:51¿Sí?
05:52¿Qué pasa?
05:53Por comer comida picante en un estómago sano, nada más lo va a pasar.
05:58Ok.
05:59¿Sí?
05:59Por comer condimentos en un estómago sano, nada más va a pasar.
06:03Pero ¿qué pasa?
06:03Cuando hay excesos, cuando hay gastritis, cuando hay inflamación en nuestros estómagos,
06:07estos alimentos van a evitar, ¿sí?
06:10Y nos van a hacer sentir mal en el momento.
06:12Exacto.
06:12O sea, que si usted está bien, usted se manda el chilito y el chilito no va a pasar.
06:15Pero si ya estamos comiendo y algo nos molesta, es algo que tomarle atención.
06:19Ok.
06:19¿Cuál sigue, doctor?
06:20Vamos a ver.
06:21El estrés afecta a la salud digestiva.
06:23Vea, todo se va.
06:24Creo que eso no hay ninguna duda.
06:25Todo se va a la panza.
06:26Porque usted cuando siente miedo así, ay, a la panza de un solo, ¿verdad?
06:30¿Cómo es?
06:31Correcto.
06:31Ah.
06:33Sí, a ver, el estrés, a ver, en nuestra vida es algo permanente, es algo que siempre
06:38vamos a tener nuestras emociones con nosotros.
06:41Siempre cae el estómago.
06:42Correcto.
06:43A ver, hay algunas personas que tienen esta conexión un poco más fuerte que otras y son
06:47los que usualmente van a decirnos que tienen intestino irritable.
06:50O sea, todo lo que yo siento, algún síntoma intestinal tengo.
06:53Correcto.
06:54Entonces, sí hay que manejar el estrés, sí hay que hacer algo al respecto, no simplemente
06:58ignorarlo para tener una mejor salud digestiva.
07:01Ok, dele, doc.
07:01Vamos a ver, dar del cuerpo todos los días es que está todo bien.
07:06Ay, ay, ay.
07:06Yo diría que...
07:07Viene con trampa.
07:08Viene con trampa.
07:09Sí, yo diría que también está como en medio.
07:10Viene con trampa porque hay gente que hace ya por medio.
07:13Correcto.
07:13Y todo está bien.
07:14O los que somos como un zanatico.
07:16¿Eso es algo?
07:17¿Qué?
07:17Come.
07:20Come, chao.
07:21Come, directo.
07:21Nos vemos.
07:22Ya, ya, ya.
07:22No había escuchado eso, como un zanatico.
07:24Ah, sí.
07:25Sí.
07:27Team zanatico.
07:28Ay, doctor.
07:29A ver, eso es muy importante, ¿verdad?
07:32Pero, a ver, lo que pasa es que con una digestión buena no necesariamente todos vamos a ir todos
07:37los días, ¿sí?
07:38Una digestión buena para alguna persona puede ser caer tres días, cada cuatro días, ¿sí?
07:43Pero, ¿qué es lo importante?
07:44Que cuando nosotros vamos al baño no haya esfuerzo, no haya dolor, no haya sangre, ¿sí?
07:49Porque esos son signos de que algo no está normal, ¿sí?
07:52En cambio, otra persona que va todos los días, pero va todos los días con diarrea, pierde
07:57peso, sale sangre, sale moco, eso tampoco está normal.
08:00Le duele o no siente saciado, ¿verdad, doctor?
08:03Sí.
08:03Ok.
08:04Vamos a ver la siguiente.
08:05Problemas digestivos afectan el ánimo.
08:07Creo que eso...
08:08Segundo cerebro, totalmente de acuerdo con usted, doctor.
08:12Eso no hay ninguna duda, ¿verdad?
08:13Todos nos hemos sentido inflamados, hemos tenido diarrea, todos hemos tenido gastritis y nadie
08:18quiere sentirse así, ¿verdad?
08:20Pero bueno, hay formas de tratarlo.
08:21La siguiente, comer saludable garantiza una salud digestiva.
08:24Viene con trampa, bandido.
08:26Sí, yo también.
08:27Viene con trampa.
08:29Sí, y también tampoco es...
08:30Está en la pura mitad, exactamente.
08:32No es ni verdad ni mentira.
08:34Ajá.
08:34Porque, a ver, comer saludable es un pilar de la salud, pero...
08:38Pero si tiene el helicobacter.
08:40Si tiene el helicobacter, si duerme mal, si está estresado, si no hace ejercicio, sí,
08:44si, a ver, si, no sé, sale todas las noches, toma mucho alcohol, fuma, todas son cosas que
08:50van a afectar nuestra salud.
08:51¿Hay que suplementar nuestro estómago?
08:54No.
08:55A ver.
08:56¿De aquí interesante eso?
08:56Con nuestra comida diaria, si tenemos una dieta balanceada, vamos a tener una buena
09:01cantidad de fibra, que son los prebióticos, ¿sí?
09:04Nosotros tenemos los prebióticos con nosotros, ¿sí?
09:06No es la flora intestinal.
09:07Entonces, si tenemos una dieta balanceada, con una adecuada cantidad de fibra, alimentamos
09:12esas bacterias, con una cantidad de grasa adecuada, mantenemos las hormonas bien, cantidad
09:16de proteína adecuada, músculos bien, y así.
09:19¿Sí?
09:19Entonces, más que todo, es el balance, no los extremos.
09:23Y vamos a ver, por último, una muy interesante, masticar rápido puede afectar la digestión.
09:27Yo estoy eso con...
09:28Sí.
09:28Con mi hija estoy...
09:30Mi amor, mastico.
09:32Despacito.
09:33Disfrute su comida, mi amor.
09:34Esto no es una carrera.
09:36Es verdad.
09:37Porque estamos acostumbrados.
09:38Correcto.
09:38Miam, miam, miam, miam, miam.
09:39Correcto.
09:40Y a ver, ¿qué pasa?
09:40No es que hacemos la digestión más acelerada, ¿sí?
09:44Pero, usualmente, cuando estamos comiendo muy rápido, estamos pensando en algo más.
09:48No estamos concentrados en la comida.
09:50Y también algo muy importante es que si comemos muy rápido, metemos mucho aire, ¿sí?
09:54Y entonces, el aire tiene que salir.
09:56El aire se acumula en nuestro abdomen.
09:57Y entonces, se distienden, se inflaman mucho.
10:00Y no saben por qué.
10:01Porque dicen, estoy comiendo bien, estoy comiendo saludable, pero como y me inflo, ¿sí?
10:06Y después pasan con muchos gases durante el día, que es nada más el aire saliendo, ¿sí?
10:11Entonces, es algo muy importante tener en cuenta que sí hay que sentarse a comer sin distracciones, lentamente, para evitar
10:17estas cosas.
10:17Y a veces, doctor, estamos comiendo y me ha pasado que uno está en esto y no sabe ni qué
10:21está comiendo.
10:22Correcto.
10:22No siente los sabores.
10:23Y uno nada más dice, ya voy, que estoy mandándome el sitio.
10:26Y está en esto y no disfrutó su almuerzo.
10:28Exactamente trabajando, comiendo.
10:30Exacto.
10:31A ver, y algo muy importante es que, digamos, el deseo de comer, como la digestión inicia, es por nuestra
10:36mente.
10:37O sea, nosotros vemos la comida y nuestro cuerpo empieza a hacer todo lo necesario para poder procesarlo.
10:42Doctor, ¿qué tan importante es el consumo de agua?
10:45El consumo de agua es muy importante.
10:47Eso, a ver, si lo queremos dirigir, en la parte del estreñimiento es un pilar.
10:52Sí, porque, a ver, nosotros le decimos mucho a los pacientes que tienen estreñimiento, consuma fibra, consuma más fibra, coma
10:57bien.
10:58Pero, ¿qué pasa?
10:59La fibra necesita de agua para poder formar las heces, ¿sí?
11:03Entonces, si los pacientes consumen mucha fibra y no toman nada de agua, ¿qué va a pasar?
11:08Se van a estreñir aún más.
11:10Tenemos un par de pantallitas que les va a servir muchísimo de este tema que lo utilizamos de una forma
11:15lindísima.
11:16Esto es para ustedes.
11:17Vamos a ver, la mala salud digestiva, por supuesto, fatiga, cansancio, anemia, caída de pelo, inflamación, cambio de piel, ojo
11:25con las vitaminas, la pérdida de peso y lo que decía el doctor, sangra de alvea.
11:29Exactamente, pero también, ¿cuáles son las recomendaciones?
11:32Como bien lo ha dicho el doctor, importante estarse chequeando con su médico.
11:38No normalice inflamación, reflujo, gases o cambios intestinales.
11:42Evite automedicarse o abusar de antiácidos sin supervisión médica.
11:47Y la colonoscopía, gastroscopía y otros exámenes preventivos son esenciales.
11:53¿A partir de qué edad, doctor?
11:54A ver, de qué edad depende mucho de por qué la estamos buscando, ¿sí?
11:58Pero una de las principales reglas que tenemos es que hay que vigilar el cáncer, tanto de estómago como de
12:04colon.
12:04Y eso sí tenemos una regla bien puesta sobre cuándo iniciar.
12:08Entonces, la gastroscopía en este país, al menos después de los 40 años, todos nos tenemos que hacer una gastroscopía,
12:12¿sí?
12:13Y la colonoscopía después de los 45 años, o en algunos casos especiales que tengamos familiares que empezaron antes de
12:20los 40, antes de los 50 años con un cáncer, ahí hay que empezar a hacer.
12:23Hay 10 años antes.
12:2410 años.
12:24Nancy, le tengo una pregunta.
12:26¿Explicó bien el doctor la materia de hoy?
12:28Sí, sí.
12:30Doctor, ¿ya se hizo los exámenes usted?
12:33No, bueno, hay que ponerse en regla.
12:36¿Ya cuántos años tiene usted?
12:3743.
12:3843.
12:3943 años.
12:40Ya tiene, ¿verdad?
12:41Ya toca la gastro.
12:42Gastro y colo.
12:43Gastro y colo.
12:44De una vez, doctor.
12:45Ya que estamos dormidos.
12:46Dos pájaros de un solo tío.
12:47¿Lo grabamos?
12:48Vaya.
12:49Y hacemos un video.
12:51Doctor, muchísimas gracias.
12:52Muchas gracias.
12:52Le agradezco mucho.
12:53De verdad tiene que hacerse.
12:55Gracias, doctor.
12:56De verdad que sí.
12:56Ahora hablamos, doctor.
12:58Toca.
12:59Ya.
12:59Ya.
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