00:00자기야, 오늘 날씨 너무 좋다.
00:02그치?
00:04코드 피고, 저 범나무도 피고.
00:07너무 좋은데? 개나리 봐.
00:10너무 예쁘다.
00:13뭘 들고 나오셨네요?
00:15뭐를 들고 나오신 거죠?
00:17자기야, 내가 먼저 출발할게.
00:19아, 보드!
00:21나를 잘 보고 따라와.
00:23저도 타봤거든요?
00:24저도 타봤어요.
00:25너무 어려워요.
00:26이거 균형 잡기가 쉽지 않아요.
00:2710대, 와, 이거는...
00:32너무 잘 타신다.
00:33너무 잘 타신다.
00:37우와, 진짜.
00:42진짜 멀리서 딱 보면요.
00:44진짜 20대라고, 몸놀림이 20대라고 보여도 있겠어요.
00:57남편하고 같이 하니까 너무 좋아요.
01:00제가 갱년기 비만 때문에 이것저것 엄청나게 알아봤거든요.
01:05그런데 야외에서 이렇게 운동하면 세로토닌인가?
01:08그 호르몬이 나오는데 이게 도움이 된다고 하더라고요.
01:12어, 잘 알고 계시네요.
01:13그래서 등산도 가고 산책도 나오고 S부도 타고
01:18그래서 야외에서 이렇게 즐겁게 운동하고 있어요.
01:21햇볕을 쬐면 세로토닌 호르몬이 분비되는데요.
01:25이 세로토닌이 식욕을 억제하는 데 도움을 주고요.
01:29또 스트레스성 식욕이나 가짜 배고픔을 줄이는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
01:34저 잠깐 햇빛 좀 보고 오겠습니다.
01:36저도 같이 가요.
01:37같이 가시죠.
01:41이제 집으로 돌아오셨네요.
01:43여보 밥 먹어.
01:47드디어 식사를 하십니다.
01:48어떻게 드시는지 보고 싶네요.
01:52밥솥이 두 개예요?
01:54왜죠?
01:55이 큰 밥솥은 식구들 밥솥이고
01:58그리고 여기는 흰쌀밥
02:02저는 작은 밥통인데
02:04여기에는 잡곡밥
02:06아! 잡곡!
02:14아 나는
02:18을 하나 먹어야 되겠다.
02:21어? 뭐죠?
02:23뭐 드시는데요?
02:24뭐죠? 뭘 드시는 거죠?
02:26나왔다. 비법일까요?
02:29시서스예요.
02:30시서스.
02:32제가 호르몬 다이어트 하면서
02:34제일 신경 쓰는 거가
02:36이거 챙기는 거예요.
02:38제 개인적인 생각에서
02:40식욕도 조절되는 것 같고
02:42살도 좀
02:43잘 빠지는 것 같고
02:45시서스는 제가 꼭 챙겨요.
02:48가위보는 자기 열양 Muhammad
03:02나 이걸 시서스 챙겨 먹고나� Bog도
03:04더 식감도 줄고 먹는 양도 좀 줄은 것 같아.
03:08나 이제는 한 공기밖에 못 먹어.
03:11예전에 진짜 많이 먹었지.
03:14네 공기는 나올 것 같아.
03:16저게 원래 드시던 양을 보여주시는 건가요?
03:23저는 바람이 있다면 가족과 함께 행복하게 살고 싶고
03:28지금 살 빠진 모습으로 앞길에 탄탄하게 예쁘게 살았으면 좋겠습니다.
03:34그리고 갱년기가 와서 살도 찢고 우울해하는 분들 엄청 많잖아요.
03:41저도 이렇게 바뀌었잖아요.
03:43저를 보고 희망을 얻었으면 좋겠어요.
03:47인생은 60부터 났는데 나도 행복하게 열심히 살 거니까요.
03:53다 같이 행복하게 살았으면 좋겠습니다.
03:57아 진짜.
03:59그런데 좀 신기한 부분이 좀 있습니다.
04:02이 허리 둘레 약 30cm를 뺀 복부 다이어트 셀럽 송희원 씨도 그렇고
04:07또 갱년기 때 23kg를 뺀 갱년기 비만 급보광 김정자 씨도 그렇고
04:13두 분 모두 시서스를 챙겨 드셨거든요.
04:16네 아마도 이 시서스가 체지방 감소에 도움을 주기 때문이지 않을까 싶은데요.
04:21무엇보다 주목해야 할 점은요.
04:24이 시서스가 설명드렸던 비만 관련 3대 호르몬 관리에
04:28모두 도움이 될 수 있다는 겁니다.
04:30잠시만요. 저 외웠습니다.
04:32외웠어요?
04:32외웠습니다.
04:33식욕 조절 호르몬 레틴
04:35그다음에 천연 식욕 억제제 세로토닌
04:38마지막으로 또 지방 분해 호르몬 아디포네틴 맞죠?
04:43맞습니다. 정확히 기억하고 계시네요.
04:45이런 거는 또 일찍 빨리 외워요.
04:47필요하니까 나한테 필요하니까.
04:50비만 3대 호르몬이 잘 작동하면
04:53내 몸이 저절로 덜 먹고 지방 분해가 잘 되는 체질이 돼서
04:56살 빼기가 좀 더 쉬워지는 거잖아요.
04:59도대체 어떻게 시서스가 호르몬 다이어트에 도움이 되는 건지
05:02좀 더 자세히 알고 싶어요.
05:05중년이 되면 금액량은 줄고 지방이 늘어나면서
05:09이 렙틴 호르몬의 균형이 깨지고
05:11식욕 조절이 잘 안 돼서 더욱더 살이 쉽게 찌게 됩니다.
05:14특히 렙틴 호르몬이 지나치게 증가해서 균형이 깨지면
05:19흐만감을 잘 느끼지 못하는데요.
05:22이때 시서스는 과잉 생성된 렙틴 호르몬의 수치를 낮추는 데
05:26도움을 줄 수 있습니다.
05:28실제로 과체중인 성인에게 시서스 추출물을 섭취하게 한 결과
05:32섭취군에서 렙틴 호르몬의 분비량이
05:3528.9%가량 감소한 것을 알 수 있었다고 합니다.
05:40그러니까 이 시서스가 식욕 조절 호르몬인 렙틴의 균형을 맞추는 데
05:44도움을 주니까 그만큼 식욕 조절에 도움이 됐겠어요.
05:47네 그렇죠. 그렇게 되면 다이어트에 도움을 받을 수 있겠죠.
05:51그런데 비만 3대 호르몬 중에서
05:53천연 식욕 억제자라고 불리는 호르몬이 있었는데
05:56정답.
05:57뭐였죠?
05:57행복 호르몬인 세로토닌이요.
05:59네 맞습니다.
06:01이 세로토닌.
06:01이 세로토닌이 잘 분비되면
06:04식욕 억제와 식욕 조절에 도움이 될 수 있습니다.
06:06실제로 8주간 매일 시서스 추출물 300mg을 섭취한 결과
06:11이 세로토닌이 115.7% 증가한 것을 확인할 수 있었다고 합니다.
06:16그런데 중년 다이어트에 도움이 되는 비만 3대 호르몬 중에서
06:20가장 마음에 들었던 건요.
06:22저는 지방 분해 호르몬이었어요.
06:25이 호르몬이 충분하면 똑같이 먹어도
06:27지방 분해가 잘 된다는 거잖아요.
06:29네 박술미 씨가 가장 마음에 들어하시는
06:32지방 분해 호르몬 분비에도요.
06:34시서스가 도움이 되는데요.
06:37실제로 8주간 매일 시서스 추출물 300mg을 섭취한 결과
06:41지방 분해 호르몬인 아디포넥틴이
06:4436%가량 증가했다고 합니다.
06:48그런데 이렇게 시서스가 비만 관련 3대 호르몬 관리에
06:51도움이 되는 거잖아요.
06:52그러면 자연스럽게 체중 감소에 도움이 된다는 건데
06:55혹시 시서스가 이 지긋지긋한 체지방
06:58몸속의 오래된 지방 덩어리를 빼는 데도 도움이 될까요?
07:03도움이 될 수 있죠.
07:04실제 이와 관련된 연구 결과가 있습니다.
07:07과체중인 성인 남녀 55명을 대상으로
07:09시서스 추출물을 섭취하게 해봤습니다.
07:11그 결과 2주 후에 체중이 2.4kg 감소를 했고요.
07:164주 후에는 4.3kg이 감소했다고 합니다.
07:20그리고 8주 후에는 체중이 7.4kg
07:23그리고 체지방은 7.9%
07:26그리고 허리 둘레는 8.6cm가 감소했다고 합니다.
07:30저 체지방 1kg 빼는데
07:32진짜 힘들잖아요.
07:33정말 힘들거든요.
07:35제가 8주 후에는 7.4kg이 감소했다고 말씀드렸잖아요.
07:39제가 모형을 하는 준비했어요.
07:42이게 7.4kg?
07:44아니죠.
07:45아니에요?
07:45이 덩어리가 바로 지방 1kg의 모형이에요.
07:50엄청나네요.
07:51그러면 7.4kg이 빠졌다고 볼 수 있는 거죠.
07:55진짜 대단하네요.
07:57짧은 시간 안에 감소폭이 엄청 커요.
08:00그런데 갱년기 때 23kg를 뺀 김정자 씨가
08:03식욕 호르몬 관리를 위해서 시서스 도움을 받았다고 하셨단 말이에요.
08:07식욕 관리가 잘 되는 걸 보면
08:08내장 지방 관리도 잘 되고 있을 것 같은데
08:12혹시 확인할 수 있을까요?
08:14네. 그래서 건강 상태 확인을 위해서요.
08:18검사를 진행했는데요.
08:20복부 내장 지방 수치를 살펴보면요.
08:239레벨로 그야말로 내장 지방
08:25즉 뱃살이 잘 관리되고 있고요.
08:28몸 전체 비만 상태를 알 수 있는
08:31BMI 지수도 표준으로
08:33전반적으로 몸속 지방을 잘 관리하고 있다고 할 수 있는 것입니다.
08:37갱년기 이후에는 체중 감량 정말 정말 힘들어요.
08:41그런데 정말 대단하신 겁니다.
08:43역시 갱년기 비만 극복왕답습니다.
08:46결과가 너무 좋아요.
08:48네. 아마도 이 시서스가요.
08:50지방세포 크기 변화에도 영향을 미치거든요.
08:55어? 투여 후 투여 전.
08:56어? 작아진 거죠? 저게.
08:58오 신뢰하다.
08:59그렇죠. 컸던 지방세포가 작아진 거죠.
09:01이 사진은요.
09:02시서스와 관련된 비만 쥐의 지방세포에 관한 연구 결과인데요.
09:07비만한 쥐에게 시서스 추출물을 투여한 결과
09:11지방조직의 무게가 약 30% 줄고
09:14체중도 약 40% 감소하는 데 도움이 된 것을 알 수 있다고 합니다.
09:18이 크기 변화를 직접 눈으로 보니까요.
09:21못하는 일이 없네요.
09:23정말 여러 가지 방법으로 체중 조절에 도움을 주는 것 같습니다.
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