00:00Docteur, vous nous parlez-vous ce matin de l'ostéoporose ?
00:02L'ostéoporose, c'est cette fragilité osseuse qui concerne 3 millions de personnes en France.
00:07La nouveauté, la grande nouveauté, Jimmy, c'est que grâce au progrès de l'IA, l'intelligence artificielle,
00:12on va bientôt pouvoir la dépister par les yeux, cette maladie, cette ostéoporose.
00:16Oui, c'est assez fou. Des chercheurs ont mis au point une intelligence artificielle
00:20entraînée à partir d'images de rétine chez des patients anglais.
00:23Ils ont réussi à déterminer le vieillissement de cette rétine,
00:27puisque lorsqu'on vieillit, la rétine vieillit et en la regardant,
00:30ils peuvent dire si c'est une rétine de patients âgés ou de patients jeunes.
00:33Et ensuite, ils se sont rendus compte que plus une rétine était âgée,
00:37plus vous étiez à risque d'ostéoporose.
00:39En fait, finalement, le vieillissement des yeux serait le reflet du vieillissement du corps
00:43et plus particulièrement de l'os.
00:44Donc peut-être que demain, lorsque vous irez faire un bilan de routine à 50-60 ans chez votre ophtalmo,
00:50elle vous dira, attention, au vu de vos yeux, vous êtes à risque d'ostéoporose.
00:53C'est ça. L'ostéoporose, c'est donc le vieillissement de l'os, vous le disiez.
00:57Est-ce qu'il y a d'autres facteurs qui accélèrent son vieillissement ?
01:00Alors, le vieillissement accéléré de l'os, c'est l'ostéoporose,
01:03mais c'est un vieillissement qui va beaucoup trop rapidement.
01:05Le facteur principal dans l'ostéoporose, c'est l'âge.
01:08Le problème, c'est que dans l'ostéoporose, vous n'avez aucune douleur, aucun symptôme.
01:11Sauf que votre os devient plus fragile, il est moins dense, l'architecture se modifie.
01:16Ce qui fait que si vous tombez de votre hauteur, vous loupez une marche d'un trottoir,
01:21vous tombez sur le poignet, vous cassez le poignet, vous cassez le fémur,
01:24ou l'os au niveau du bassin, au niveau de la jambe.
01:26C'est ce qu'on appelle les os de verre ou ce n'est pas tout à fait le même
01:28?
01:28C'est encore autre chose, mais c'est un peu le même principe.
01:29Une simple chute de votre hauteur peut casser les os.
01:32Même chose pour les vertèbres.
01:33Le facteur de risque principal, c'est l'âge.
01:35A 65 ans, 40% des femmes ont de l'ostéoporose.
01:38Et d'ailleurs, les femmes sont 2 à 3 fois plus touchées que les hommes,
01:41notamment à cause des hormones, et ça s'accélère au moment de la ménopause.
01:45Et puis, si jamais vous avez pris des traitements,
01:46notamment de la cortisone, des corticoïdes, pendant longtemps,
01:49ça fragilise l'os.
01:51Donc en clair, si jamais on a des facteurs de risque d'ostéoporose,
01:54vous êtes ménopausé, vous avez pris beaucoup de cortisone,
01:57vous avez déjà fait une fracture un peu suspecte,
01:59dans le sens où vous êtes tombé de votre hauteur et vous êtes cassé un membre,
02:03dans ces cas-là, il faut faire ce qu'on appelle une ostéodensitométrie.
02:06En fait, c'est un scanner de l'os.
02:07On teste la solidité de l'os, c'est ça ?
02:09Exactement, on voit sa densité.
02:10Et on vous dit si vous en faites ou non.
02:12Le problème, c'est que vous savez, aujourd'hui,
02:13on fait du scanner un peu pour un oui ou pour un non.
02:14Vous avez mal à la tête, vous avez un scanner de la tête.
02:16Vous avez mal au genou, vous avez un scanner du genou.
02:18Le problème, c'est que pour l'ostéodensitométrie,
02:20son nombre est en perpétuelle diminution.
02:22On en fait de moins en moins, alors qu'il faudra en faire un peu plus.
02:25Et cet examen, sous certaines conditions, en plus, il est remboursé.
02:27Est-ce qu'on peut prévenir l'ostéoporose ?
02:29Il y a peut-être des petits trucs du quotidien, des gestes simples qui permettent...
02:33Il y a trois choses qui permettent de renforcer vos os
02:36et de limiter le risque d'ostéoporose.
02:37Le premier, et c'est le plus sous-estimé, c'est la musculation.
02:41Lorsque vous faites de la contrainte mécanique,
02:43votre os crée à nouveau des nouvelles cellules qui permettent de le renforcer.
02:47Il faut absolument se renforcer les os en faisant de la musculation.
02:50La marche ne suffit pas, c'est un bon début.
02:53En fait, il faut qu'il y ait une contrainte mécanique.
02:54Donc ça veut dire qu'il faut sauter, il faut faire de la course, il faut faire de la danse.
02:57Plus vous ferez de l'activité physique, plus votre os sera solide.
03:01Deuxième élément, il faut avoir des apports en calcium suffisants.
03:03Puisque le calcium, c'est le matériau de construction de l'os.
03:05Donc vous en trouvez dans les produits laitiers,
03:07dans la sardine, en consommant l'arête centrale.
03:09Il faut manger l'arête centrale.
03:11L'arête centrale est très riche en calcium.
03:12Il faut la manger, une sardine, c'est l'aliment à mon avis parfait.
03:15Certaines os sont très riches en calcium,
03:17mais il faut également de la vitamine D,
03:18qui permet d'absorber notamment le calcium au niveau intestinal.
03:21Donc n'hésitez pas à faire une petite supplémentation
03:23sous forme de gouttes que vous pouvez prendre tous les jours,
03:25car on est quasiment tous carencés.
03:27Dernier élément, ne pas fumer et limiter sa consommation d'alcool.
03:30Le tabac bloque les cellules qui vont créer de l'os.
03:32Même chose pour l'alcool.
03:33Donc avec ces trois conseils,
03:35normalement vous devriez avoir une santé osseuse un peu meilleure.
03:37Ça c'est le préventif.
03:38Juste, on ne sait pas soigner l'ostéoporose ?
03:40Non, on peut ralentir l'évolution de l'ostéoporose.
03:42On va donner des traitements,
03:43notamment ce qu'on appelle des bifosphonates.
03:45Un traitement tous les jours, par semaine ou par mois.
03:47Et puis il y a des nouveaux médicaments.
03:49Certains ne sont pas encore remboursés en France,
03:50mais en tout cas il existe des traitements efficaces et validés
03:52pour justement ralentir,
03:54voire même un peu inverser la tendance en cas d'ostéoporose.
03:56Merci beaucoup à vous Jimmy.
03:571074.
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