المكسرات من الأطعمة الخفيفة المفضلة للجميع، وينصح بها المتخصصون في مجال الصحة وحتى في الحميات الغذائية نجدها متوافرة رغم أنها بها نسبة مرتفعة من السعرات لأن فوائدها أوسع من أضرارها، فهي تحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات وأوميجا ثري مما يجعلها درع وقاية ضد أمراض القلب واضطرابات ضغط الدم وفقر الدم وغيرهم.
Comments