00:04هنحضر هلأ الكوسة باللحم والفلفل
00:07منقطع الخضار
00:08كل ما كان عندي خضرة أكتر بالوصفة
00:11كل ما كان فيها فيتامينات أكتر
00:13لونة أحلى وأكيد طعمتها أطيب
00:15ما ننسى البصل
00:16اللي هو مالك الخضار اللي بينضاف على الوصفات
00:19واللي ما فيه وصفة بتقطع بلاي
00:21ورح نبلش فيه هلأ
00:24هناخد حبة كوسة
00:26ونقطعها
00:27البندوريا
00:31وأخيراً حبت فلايفلي صفرة
00:33ما بتحبوا الأصفر
00:34ستعملوا الأخضر
00:36ما بتحبوا الأخضر
00:37ستعملوا الأحمر
00:38بس الفلايفلي كتير كتير طيبة بالأكل
00:43بعد ما خلصنا تقطيع الخضرة
00:45تعبت كتير
00:46هلأ بدنا نروحها للغاز
00:48نحط بمقلاية حامي شوية زيت زيتون
00:51نقلّ لحمة مفرومة
00:52ومنرجع منقلّ علي الخضرة
00:54وحدة ورا وحدة بالتدرج
00:56مثل ما فرمناي هون
00:57هلأ قمشوا معي على الغاز
00:59لحتى نقل اللحم
01:06نرش عليها ملح وفلفل أسود
01:11بصل
01:12كوسة بندوريا
01:15وفلفل أصفر
01:20هلأ بدنا ندوق
01:30يا الله شو طيبة
01:34خصوصا إذا تركتوا الخضرة عم تقرش
01:37مش مستوية على الآخر
01:38منصحكم تجربوا هيك وصفة
01:41وعلى فكرة هي كتير منيحة للأشخاص
01:43اللي عم يتبعوا نظام غذائي غني بالبروتينات
01:46لأنه كلها خضرة
01:49وفيها لحمة مفرومة
01:50فيكن تعملوها بتجيش إذا بتحبوه
01:52متل ما بتكون
01:53وهم تاكلوا وتكونوا مبسوطين
Comments