00:00나와주세요!
00:01몬쉰!
00:05어서오세요!
00:06뒤에서 나왔어요!
00:07아 깜짝이야! 아무나!
00:08어머! 안녕하세요!
00:09어서오세요!
00:10어서오세요!
00:11어서오세요!
00:11어머!
00:12갖고 계셨네!
00:14직접 보니까 너무 미인이시다!
00:16네네네!
00:16워킹이 아주 발랄하시네요!
00:19너무 상큼하신데?
00:20인사 부탁드립니다!
00:21안녕하세요!
00:22생애 처음으로 배가 불러도 살이 빠지는구나!를 직접 경험한
00:26음식점 사장 김민희입니다!
00:35분식에 야식 그 좋던 거 이거 다 끊고
00:37솔루션 식단만 먹고 그러신 거예요? 진짜로?
00:40그것만 먹고도 배가 불렀고?
00:41네! 불렀습니다!
00:42아! 거짓말하시면 안 돼요! 방송국 TV!
00:44아 진짜예요!
00:45그래요?
00:46이야! 어떻게 해요?
00:47아니 솔직히 처음에는 조금 궁금하지 않았어요?
00:50밤 시간! 늘 먹던 시간에 뭘 안 먹었다는 거 어떠셨어요?
00:54근데 작가님이 단백질을 꼭 챙겨 먹어야
00:56요요도 오지 않고 고기나 달걀을 꼭 먹으라고 하셨는데
01:00배가 불러서 더 안 들어갈 때도 있었고
01:02살다 살다 이렇게 배부른 다이어트는 처음에
01:06그렇게?
01:07더 드신 거 아니야 그거를?
01:10네!
01:10근데 아까 얼핏 보니까 점심 정말 푸짐하게 잘 드셨거든요?
01:13네네!
01:13뭘 드셨어요?
01:15보쌈도 먹었었고 그리고 스테이크도 자주 구워 먹었었고
01:18그리고 오징어 볶음 그리고 김치찜 막 먹었어요
01:21살다 살다 정말 너무 잘 드셨어요
01:23흰밥이 없는 거죠 대신?
01:24네! 밥을 조금 바꿨어요 현미나 이런 밥으로 바꿔 가지고 먹었어요
01:28아니 그래도 뭐 스테이크에 보쌈 막 이런 식으로 가면
01:30이거 다이어트 치고는 좀 한 거 아닙니까?
01:33네! 사실 이렇게 말씀드리긴 죄송한데
01:35원래 식단이 좀 많이 망가져 있던 상태라서요
01:38너무 가려서 식단을 이렇게 말씀드리면
01:41그게 오히려 스트레스로 작용해서 푹식을 불 수가 있거든요
01:44맞아요 맞아요
01:45그래서 처음 일주일에 반찬은 그냥 원래 드시던 그대로 드시라고 했습니다
01:49그리고 2주차부터는요 재료는 같지만
01:52양념을 최소화해서
01:53최소화 단백질을 쪄서 드시거나 또는 생으로 드시도록 권장해드렸습니다
01:58그리고 딱 꼭 지켜야 할 것으로요
02:01밥은 콩국물로 70% 이상 들어간 밥으로 드시도록 말씀드렸습니다
02:06그리고 물론 채소 반찬을 함께 드시도록 말씀드렸고요
02:09원래 채소를 아예 안 드셨잖아요 어떠셨어요?
02:12네! 저는 진짜 맛있게 잘 먹었어요
02:14아 그래요?
02:15아까 말씀하셨던 것 중에 중요한 게 화장실이었잖아요
02:18진짜 무엇보다 화장실을 정말 갉아서
02:21정말 기분 좋게 캐변을 보고 왔습니다
02:23와! 캐변
02:24얼마나 지나니까 조금 변화가 생깁니다?
02:27이제 하루 이틀 정도 지나니까
02:28이제 시원하게 아침에 변을 보게 되었고
02:31그리고 한 4, 5일 지나니까
02:33정말 황금변을 봤었고
02:35이렇게 제가 예쁜 변을 볼 수 있나 싶을 정도로
02:38진짜 시원하게 봤어요
02:39시원하게 봤어요
02:414, 5일 만에
02:43그리고 뭐 또 다른 변화들도 있었을까요?
02:46일단 처음에 체중이 확 줄어든 게 아닌데도
02:49배가 홀쭉해지더라고요
02:51이게 습변이었나?
02:53그리고 제가 아침에 늘 피로하고
02:55많이 붓는 편이었는데
02:56아침에 일어나면 침대에서 늘어올 때도 발바닥도 안 아프고
03:00저릴 정도였는데
03:02지금은 괜찮고 완전 몸이 완전 호가본해졌어요
03:04아주 눈도 반짝반짝하시고
03:07얼굴도 반짝반짝하시단 말이에요
03:09네
03:10이 변화가 숫자로는 어떻게 나올까요?
03:12보여주시죠
03:17이거 봐!
03:18더 황금들어 갔잖아
03:19이거 봐!
03:20더 황금들어 갔잖아
03:21그만큼 저러요
03:23아니 그리고
03:24그렇게 되니까
03:25엉덩이 라인도
03:27확실하게 라인이 뭔가 생긴 것 같은
03:29허리가 들어가니까
03:30이분은 내가 볼 때 옆으로 들어갔다 이거 이거
03:33앞뒤가
03:34앞뒤가
03:34그리고 옆 라인도 쏙 들어갔어요
03:39예뻐
03:40진짜 재밌다
03:41어머!
03:42오! 윗배가
03:44오! 윗배가
03:46오! 윗배가
03:46쏙 들어갔
03:47어머!
03:48많이 들어갔네
03:48여기 확 들어갔네
03:49위에가 쏙 들어갔네요
03:51네
03:52자 그러면 이번에
03:54체중과 허리들레 같이 확인을 해봐야겠죠?
03:57지금 뭐 눈에 보기
03:58눈바디로도 그냥 그 정도인데
04:00일단 뭐
04:00그걸로도 만족스럽게
04:02네
04:03전체중?
04:0475.7kg
04:0575.7kg
04:06다이어트를 했다가 다시 이제
04:08회복된 숫자였어요
04:1075.7kg에서
04:11와!
04:12많이 했어
04:12다른 분이야 다른 분
04:18아!
04:1971.5kg?
04:204kg?
04:21그럼요
04:224.2kg
04:224.2kg
04:244.2kg
04:254.2kg
04:264.2kg
04:28그거 다 먹고
04:30잘 먹고
04:32잘 먹고
04:323주에 정말 건강하게
04:34진짜 건강 다이어트다
04:35와
04:36이거를
04:37매일매일 좀
04:38체중계 올라가 보고 확인하셨을까요?
04:40거울도 보시고
04:41네 아침마다
04:42올라가고 체중계 보고 했습니다
04:44네
04:54허리 둘레
04:55허리 둘레 가장 중요합니다
04:56확인하겠습니다
04:57허리가 좀 뻔이셨더라고요
04:59아까 이 봐서는
05:01이게 조금 차이가 있을 거예요
05:03100
05:03100
05:04100을 찍으셨네요
05:0540 찍으실 뻔했구나
05:0740
05:07이 어휘가 확 줄어들었어요
05:10그러니까
05:10앞뒤 통이 줄었어
05:11아
05:12오
05:1337.5인치
05:14이야
05:145.4
05:16그러면
05:176.1인치
05:186.1인치
05:206.1인치
05:225.4cm
05:23이야
05:25허리가
05:262인치만 줄어도
05:27이렇게 눈으로 보기에
05:28차이가 나네요
05:29뭔가 희망적인 것은
05:31한 2년 만에
05:32아까
05:3311kg
05:33어쩔러
05:34네네
05:34그러니까 지금 여기서 멈추시면 안 돼
05:362년이 더 빠른 속도잖아
05:38쭉 가야 된다는 이야기인데
05:39어떻게 그런 마음이 지금 생기세요?
05:41네네 더 열심히 해보도록 하겠습니다
05:4344kg 47
05:44한번 도전 한번 47
05:47도전해보겠습니다
05:50자 이제 한 가지 남겨두고 있네요
05:52그렇죠
05:53마지막에 보니까
05:54시크릿 솔루션 저녁에
05:55약간 녹색빛이던데 그거는
05:57어
05:58그건 또 뭔지
05:59어떤 건가요?
06:00네 솔루션이 하나 더 있는데요
06:02다양한 영양소와 식이섬유를 섭취할 수 있도록요
06:05파이버 스무디와 함께 매일 드시도록 한 게 하나 더 있습니다
06:08네
06:09제가 화면으로 보여드리도록 하겠습니다
06:11좋네
06:13아이고야
06:14와 많다
06:15아이고 많다
06:16아니 아까 다섯 가지 섞으라고 할 때도 쉽지 않았는데
06:1980가지를 어디서 어떻게 구해
06:22네 화면에 보시는 건요
06:24약 80가지의 채소 과일입니다
06:26보통 식이섬유를 비롯해서 항염, 항산화 등 다양한 영양소를 갖고 있어서요
06:31파이버 맥싱 상공 프로젝트의 시너지를 낼 수 있도록 한 번 제안해 드려봤습니다
06:36이야
06:36아니 3주간 진짜 저걸 다 드신 걸까요?
06:40네네 제가 뭘 더 먹긴 했는데
06:42어허
06:42사실 저렇게까지 많이 들었는지 몰랐어요
06:44이유가 있었네요
06:45네
06:46먹는 게 문제가 아니라 재료 구하는 게 보통 일이 아니겠어요
06:49거리도 도 ostracs
06:50저희 corn이 little waves
06:50소 них자
06:50뭐 한 걸 어묵
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