00:00مهم جداً إن إحنا نضيف أكلات فيها محتوى عالي من البوتاسيوم في الصحور
00:04علشان تقللي الشعور بالعطش في نهار رمضان
00:07زي الموز والتمر والبطاطا والبطاطس والخضروات الورقية
00:12وكمان منتجات الألبان
00:14مهم إن إحنا نضيف الخيار والخص مش بس عشان البوتاسيوم
00:17عشان 90% من محتواه عبارة عن مية
00:21هيزود لي ترتيب جسمي في نهار رمضان
Comments