00:00أشبه حاجة للسيام رمضان هو السيام المتقطع
00:03دايت السيام المتقطع بيبقى عبارة عن 16 ساعة سيام زي رمضان بالضبط
00:07وبعدين بنفطر وجبة مايكونش فيها كربوهايدريت كتير أو سكر كتير
00:12بتبقى الغنية بالبروتين والأليف
00:14وبين الوجبات كمان بنصوم
00:16اسمه سيام متقطع عشان احنا بنصوم بين الوجبات
00:18عشان كده احنا لو صمنا صحف رمضان وقت الفطار
00:21وقت الفطار بعد كده ناخد وجبة خفيفة
00:23وبعدين السحور من غير مايبقى فينا نقف النص كتير
00:26هيبقى أسهل طريق ان احنا نخس فيه
00:28بالضبط زي ما بنعمل سيام متقطع
00:30عشان نمشي على السيام المتقطع في رمضان
00:33محتاجيني ان احنا ما نكونش غير وجبتين أو تلاتة بالكتير
00:35وجبة الفطار
00:36وممكن في النص وجبة خفيفة لو انا جعد
00:39او مثلا فكهة او طمراية مع القهوة
00:43وناخد السحور بتاعنا قبل النوم بساعتين
Comments