00:00ليه العرقسوس هيقوي مناعتك في رمضان؟ العرقسوس مليان مضادات أجسد وده حيساعدني عشان خطر المناعة بتاعتي
00:06كمان العرقسوس الصعرات بتاعته الحرية بتكون قليلة يعني هو في الآخر 100 شعر
00:11ولكن لازم ناخد بالنا من الناس اللي عندها ضغط عالي ان هي ماينفعش يكون بتشربه بكمية كبيرة
00:16كمان الأمر الدين هم من الحاجات الحلوة جدا ومليانة فيتامين سي وكمان من مليانة فيتامين اي وفيها مير
00:23فده حيساعدني على ترتيب الجسم بتاعه والفايتامينز دي أنا كمان بكون محتاجاها من ضمن الحاجات كمان اللي بكون حلوة قوي
00:31الخشاف وكلنا بنحب الخشاف ولكن لازم تاخد بالك ان السكر بتاعه ماينفعش يكون كتير وماينفعش أصلا حط فيه سكر
00:39يعني كفاية ان انا احط على مثل الفواكه المجففة بتاعتي في المياه واسيبها في التلاجة واخد السكر بتاعها اللي موجود
00:47فيها ما زودش
00:47عشان الفواكه المجففة من الحاجات اللي فيها سعارات عالية كتير
00:51فبكون خايفة ان انا كمان ازود السكر فبالتالي ازود السعارات الحرية بتاعتي والزيد في الوزن
00:57من كمان الحاجات الحلوة التمر هندي وهو مليان مضادات اكسادة مليان كمان بوتاسيوم ومليان فاسفرس
01:03بيفرق كتير في صحتها
01:05كل الحاجات دي او كل المشروبات رمضان احنا بيستناها من السنة للسنة
01:09ولكن احنا اللي بنبوزها كمية السكر اللي احنا بنحطها فيها فبتفرق معانا في السعارات الحرية فبتفرق معانا في زيادة الوزن
01:17بتاعي
01:17فمشروبات رمضان مظلومة معانا عشان احنا بس اللي بنزود عليها سوء
Comments