00:18Es importante diferenciar quiénes son deportistas y quiénes hacen deporte, son dos personas diferentes.
00:23El deportista, bien sea profesional o amateur, es una persona que se dedica al deporte,
00:28que el objetivo de su vida está el desarrollo del deporte, mejorar unas marcas, estar en unos equipos.
00:35Algunos reciben sueldo y otros no, son los profesionales y los amateurs.
00:38Pero si tú eres una persona que te dedicas a otras cosas y haces deporte para entretenerte, para estar con
00:47amigos,
00:48porque te gusta fútbol, porque te gusta montar en bicicleta, ojo, tú no eres deportista, tú haces deporte.
00:54Y es importante que hagas esa diferenciación, porque cuando se te apliquen las cargas,
00:59se te deberán aplicar unas cargas diferentes, teniendo en cuenta que a los deportistas se les pone unas cargas mayores,
01:06porque ellos están en busca de resultados deportivos, mientras que lo tuyo es recreativo.
01:11Tú estás buscando estar con amigos, practicar el deporte que te gusta y mantenerte con salud.
01:29Las características de la actividad física que hago en casa dependerán mucho de si soy o no soy deportista.
01:35Si nunca había hecho deporte, debo empezar de lo menos a lo más.
01:39Tratar de hacer deporte progresivamente en cuanto a las cargas y en cuanto al tiempo.
01:46Debo hacer deporte periódicamente, es decir, día de por medio, luego todos los días,
01:54luego arrancar con 30 minutos, pasar a 40 minutos, a una hora, progresivo y periódico.
02:00Si soy deportista, las cargas podrán ser mayores.
02:04Si soy una persona recreativa que hace deporte periódicamente,
02:10debo manejar cargas muchísimo menores a las que utiliza un deportista.
02:15No compitan, no haya afán.
02:17Lo importante aquí, el objetivo aquí, será mantener la forma física.
Comentarios