00:00I don't know how to do it.
00:03I don't know.
00:05I don't know.
00:08I don't know.
00:10I don't know.
00:11.
00:11.
00:11.
00:11.
00:11.
00:11.
00:11.
00:12.
00:12.
00:12.
00:23.
00:24.
00:41.
00:42.
00:43.
00:43.
00:43taniye. فتعوتكم كده ان ان شاء الله اللي متحنين لسه ما متحني يعني
00:48عادي بس ان شاء الله احنا يعني هحاول بازن الله ان احنا هنرجع
00:51تاني لسكيدول بتاعنا والجدول بتاع التنزيل بتاع الفيديوهات على
00:54الاقل فيديو بتاع الجمعة ده اساسي. وان شاء الله لو قدرت
00:57تعمل الفيديو بتاع الاتنين في دقيقتين دوت لو زي النهاردة هحاول
01:00اعمله. اكيد مش يبقى في فيديو تارت خالص يعني بس هو ان شاء الله
01:04we're going to try to make the videos that we're going to make sure we're going to fix them.
01:07Lord, we're going to give you that. I'm very simple. People who asked me where are they?
01:12I'm very happy that people are waiting for something like that. So you're going to follow me on Instagram.
01:18Instagram stories that I made first of all, almost every day, there are stories that I'm
01:22going to do, or I'm going to do today and things like that. For example, like stories today.
01:28This is something like that, for example. This is something that I did today.
01:31I'm going to do something like that. So, I'm going to find that I want to make.
01:34I'm going to get a good comment on the videos in the whole year.
01:37Comment on, I'm going to show you something like that, I mean, I'm going to add something to it.
01:42I will put it on the top. I'll send it back to it too. If I did it, it will
01:46show you it with one of them.
01:48All the comments are available. So Instagram is something that's very good.
01:53I'm not very good on Instagram. It's fine. It's actually something that's good.
01:58I'm going to show you on Instagram. I'm going to show you.
01:59ففي الفترة اللي احنا ممكن يكون فيها بنقابل بعضة وبنشوف
02:02بعض القليل ع القناة هتلاقونها على طول جدا على الانستجرام
02:05حازن طريق هتلاقوا برضو الاكاونت بتاحت في الدسكريبشن خلال شبق
02:09فالو كلام زي كده برضو الاكاونت بتاع القناة بس انا مش ناشط قو
02:12على اكاونت القناة يعني. الاكتر حاجة بنزلها بتبقى اكاونت الشخص
02:16بتاعي. فهتلاقوه تحت الفاديسكريبشن. الفيديو اللي عملناه
02:19علينا التمرين الضغط على جيدك والتحدي اللي احنا عملناه ترى مين
02:22مستمر لسه في التحدي يقول لي تحت في الكمنتس. حينما يفروض
02:25عمليني تحدي تلاتين يوم تمرين الضغط. لو انت حتى ما بدكتش
02:28معنا ابدأ في دلوقتي. وقلنا هنبدأ نرفع بقى الصور بتاعتنا
02:31بعد كده على بحيث من احنا نشجع بعض اكتر. فاقول لي تحت مين
02:35لسه مستمر في التحدي. اي اسئلة جات لي شوية على الفيديو دوت.
02:37that we will be able to get to the video for this video. The question is, is that
02:41the day of the doctor, the day of the day of the day, is not going to be due to
02:43the
02:43reaction of the reaction? The answer is also true. The same thing is, okay? It's
02:48okay? It's okay from the morning, but after the gym, it's not going to be able to do
02:52the situation every day. If you understand, we can't get rid of the
02:56reaction. We will not talk about the time that we go to the gym already. If you go to the
02:59gym already,
03:00you will do the gym already. You will do the gym already. But you will do the gym already.
03:03But you know, you're a person who is a person who is not a good person or who is a
03:08And if you want to make a difference with a range of 50,000 pounds, if you want to get
03:12done with a range of 50,000 pounds, it isn't for those who are not for the
03:15bottom of the head. That's what it is before the full range of the entire video. Okay? But
03:20if you want to make a difference with 30 days, this will cause the difference with
03:23your energy? No. But if you want to go to the gym and make a difference with
03:27a difference won't be able to make it? No. It could be a difference. It could be a difference
03:31between the levels of the low risk. But of course it's a difference with a difference
03:35one that's all done. there isn't any. no one there is no one. the other one that says
03:39this is WILL do what he does, is he should be in the shape of the hair and the hair
03:42in the body, not? ah, as I said, we said that we have to be able to get rid of
03:46the hair
03:46a little bit, but he's not able to get rid of the hair. we also had the
03:51problem with the video about this. you can see it from the link below. you'll have to
03:55see more of the questions we will talk about. the last question is the other question is
03:57is the one that says that the head of the hair is the one that says, but I want to
04:00know
04:01هل الضغط مع الاتب او تقوس الظهر مفيدة لمدره? ده سؤال كويس جدا
04:05جدا جدا من من مين? من اسامة. من اسامة رمضان. بص يا اسامة. الفكرة
04:10كلها ان تمرين الضغط بطريقة السلزمة اتفانى بيتستادى في
04:13عضلات اللي هي العضلات الامامية. واحنا اتفانى اصلا ان الاتب بواجه
04:18عام بيجي ناتية او عدم توازن بالعضلات الامامية اللي بتشد
04:21الجسم بطريقة دي. وعضلات الظهر اللي بتفرده بالطريقة دي. تمام?
04:24فلو انت هتعمل تمرين ضغط في حد ذاته اللي واحده فقط. وانت عندك
04:28ادب اصلا الموضوع مش هبقى كويس بالنسبة لك. ليه? لانت عمل
04:31تقوي في العضلات القدام. تقوي في العضلات القدام اللي عمالها
04:33تسحب كده كده لجوة. فبالتالي ايه هيحصل هيزيد الموضوع بتاع
04:37الاتب. لكن لو انت عايز تتمرن تمرين ضغط وانت عندك اتب وتعمل
04:41التحدي ده وت هتعمل ايه? هتعمل مع نفس التحدي في نفس الوقت.
04:44عقلة. تمرين تمرين العقلة. تمرين العقلة بيعمل ايه? على
04:48النقيد بيبدأ يقوي العضلات بتحت الضغط وان شاء الله نبقى نعمل
04:51فيديو كامل في تمرين في السليم عن تمرين العقلة. بيقوي عضلات
04:54الضغط. فبالتالي انت عمال بتوازن الاتنين ببعض. نرجع بقى
04:57الفيديوهاتنا تاني من جديد. وان شاء الله بحماس كده. يعني احنا
05:02احنا دلوقتي تلتمية كامل? تلتمية ستين الف سبسكرايبر. ودي حاجة
05:06جميلة جدا جدا جدا جدا. وخلاص السنة بتخلص اهو. هل على اخر
05:10السنة دي يعني نكون وصلنا اربعمائة الف سبسكرايبر? يعني مين
05:14عارف ان شاء الله في شهر نقدر نعمل كده بازن الله يعني. وهل على
05:17ذكرى ان السنة التانية للقناة اللي هو هيكون في اخر شهر واحد
05:21هنكون وصلنا نصف مليون سبسكرايبر? هل ده ممكن? في ناس كتير
05:25انا شخصيا كنت متوقع على الموضوع ده. بس الشهر اللي احنا عدنا ده
05:28يعني هبطنا شوية. بس ان شاء الله راجعين وبازن الله الامتحانات
05:33مش مش هتكسرنا. وان شاء الله راجعين بكوة. اخر حاجة عزيزي
05:36اقول لها في الفيديو ده قبل ما نختم. ان شاء الله الفيديو الجاي
05:38بتاع الجمعة دوت هيكون عن. اقول ولا مقولش. نحرق ولا ما نحرقش?
05:43طيب. نحرق. تمام? هيتكلم عن تمرين ضغط بقى بتاعتها. يعني احنا
05:47اتفقنا في تمرين ضغط دوت. قولوا ان احنا ممكن نعمل فيديو تاني وان شاء الله
05:50نعمل له اللي هو الجمعة ديت. ازاي بقى تبدأ تعمل تمرين ضغط اللي
05:53انت مبتدئ? انت شو بتعرف تعمل ولا عدة? ازاي تبدأ تعمله? ايه
05:56انواع تمرين ضغط وايه العضرات البلسية استهدفها كل التمرين?
05:59وهكذا تفصيل اكتر كتير ان شاء الله معنا في الفيديو بتاع
06:01الجمعة. ويعني تسررني كده العودة دي وان شاء الله يا رب يا رب كده
06:06ودعواتكم ان احنا نرجع ملتزمين تاني بازن الله كده والكلية
06:09والانتحنات والدنيا دي ما تاخدناش خالص. وزي ما اتفقنا ان
06:13استجرام تحت يا جماعة لو اي حاجة او اي تأخير او اي حاجة هقولها
06:17اكيد اول حاجة هتعرفوها على الاستجرام فاتأكد ان انت تابعي
06:21تحت في الاكونت. شوفك الفيديو الجاي ان شاء الله. سلام عليكم.
Comments