- hace 3 meses
TRANS FORMA TU MENTE PROGRAMA 23-04-2026
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TVTranscripción
00:00:00¿Puedo apagar esta para que no se vea?
00:00:05¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada?
00:00:07Sí, puede.
00:00:10¿Puedo apagar esta cámara para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:00:13¿O es muy complicado?
00:00:17Ya, ya, no se preocupen.
00:00:19No voy a mal.
00:00:20¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:00:53¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:01:23¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:01:24¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:01:25¿Puedo apagar esta para que no se vea desocupada mientras llega la camis?
00:01:26Soy Marcela Rojas, directora de la Fundación.
00:01:29Iniciamos nuestro quinto programa con un saludo afectuoso a toda nuestra gente de Bencaüe,
00:01:36de sus alrededores, a quienes nos escuchan a través de la radio 107.1 FM
00:01:42FM y a quienes nos ven también en el canal Lila TV, en la intimidad de su casa ya, en
00:01:48el vehículo, en sus trabajos, escuchándonos ahí quizás en una radio, estamos muy contentos, muy contentos de estar nuevamente aquí
00:01:57con ustedes, les deseamos que tengan un excelente día y saludamos también, cierto, al dueño de casa, don Jorge Rojas,
00:02:05ahí en los controles, le deseamos que tenga ya un excelente fin de semana,
00:02:10porque ya estamos cerquita de mañana, y le agradecemos siempre el buen café que tiene preparado para nosotros, toda la
00:02:18amabilidad, y agradecer este espacio, cierto, en Radio Lila, tan lindo, tan preciado para nosotros en Fundación Lámpara.
00:02:28Como usted ya sabe, estoy siempre acompañada de instructoras de Fundación Lámpara, y estoy aquí en esta ocasión con doña
00:02:35Romina Tapia, que les va a entregar su saludo.
00:02:39Así es, hola, buenos días, espero que estén muy bien, les saluda Romina Tapia el día de hoy, aquí en
00:02:47Radio Lila 107.1, perdón, perdón, y estamos aquí el día de hoy para presentarles un hermoso programa,
00:02:59hoy vamos adentrando profundamente en un tema muy lindo, así que tome papil, lápiz, como dice Cami siempre, para que
00:03:09pueda ir tomando apunte y viendo en qué situación se encuentra hoy emocionalmente.
00:03:15Ah, mire, qué bonito, ¿verdad? Un programa bien especial, cierto, pero no sin antes hacer un saludo a nuestro auspiciador,
00:03:26¿verdad?
00:03:27Es Inyectores Chile, quien tiene venta, reparación y mantención de inyectores diésel.
00:03:35Lo puede encontrar en el WhatsApp 569-9974-9620 y en el correo inyectores.cl.gmail.com.
00:03:46Contamos con este apoyo muy valioso, lo agradecemos de todo corazón porque lo que más necesitamos es apoyo financiero para
00:03:53poder seguir trabajando aquí en la comuna y en los alrededores, ¿verdad, Romina?
00:03:58Sí, así es, estamos aquí el día de hoy, también queremos invitar a quienes quieran también auspiciar este programa, a
00:04:08quien quiera apoyarnos para poder quizás promocionar también su negocio, promocionar su emprendimiento, aquí puede hacerlo, lo vamos a promocionar
00:04:19con todo el ánimo y para que tenga ahí más ventistas, más clientes, ¿qué le parece?
00:04:25Muy bien, ¿verdad? Sí, ahí está, tienen precios muy convenientes, ¿verdad? Mucho más que en otros lugares, así que es
00:04:33realmente un regalo estar allá y hay mucho profesionalismo y cordialidad también.
00:04:39Entonces, ¿le parece si comenzamos un poco recordando, Romina, lo que hemos avanzado en este tiempo ya en nuestras cuatro
00:04:48sesiones anteriores en nuestra aula radial?
00:04:52En este programa Transforma tu mente, vamos a recordar en un principio, comenzamos con el temperamento.
00:05:00Así es, comenzamos en los primeros programas con el temperamento que es una construcción, o sea, que es algo que
00:05:09viene de nuestra genética, nacemos con un temperamento.
00:05:12Y se va moldeando ahí a través del tiempo cuando empiezan a ingresar otros factores como el carácter, como la
00:05:21identidad.
00:05:22Y estamos, estos últimos capítulos, estábamos hablando de lo que son el temperamento, de lo que es el carácter, de
00:05:34lo que es la identidad.
00:05:36Así que es importante que vamos viendo y reconociendo los programas anteriores.
00:05:43Ciertamente. Entonces, estuvimos primero, como decía ya Romina, trabajando el temperamento, que es esta arquitectura biológica innata, ¿cierto?, con la
00:05:52que nosotros nacemos.
00:05:53Es el cableado genético, es como una base, ¿cierto?, un mapa que nosotros tenemos.
00:05:59Es una herramienta adaptativa y un motor emocional con el cual nosotros venimos a este mundo.
00:06:06Aquello que no elegimos, lo heredamos, pero constituye, sí, nuestra primera naturaleza y también la base en la cual se
00:06:14sienta todo lo que seremos a futuro.
00:06:17Y en la segunda sesión pasamos a trabajar el carácter, que es el escultor de nuestra vida, es aquel que
00:06:27representa la fuerza de nuestra voluntad, las decisiones, la autodisciplina aplicada,
00:06:33que va moldeando este temperamento, esta base genética, este cableado y se va formando un cableado sobre este cableado.
00:06:41Así que vamos a hablar así bien como electricistas, porque la verdad que todas las conexiones neuronales son eso, son
00:06:53energía, es electricidad y mucho más.
00:06:57Entonces, el carácter, Romina, viene siendo el conjunto de hábitos, ¿cierto?, de decisiones conscientes que tomamos, ¿cierto?, al transformar todas
00:07:08nuestras reacciones en acciones con propósito.
00:07:13Y ahí juega muy bien la voluntad, ¿verdad?
00:07:15Así es, y también juega lo que el entorno nos puede entregar.
00:07:20Claro, y ahí vamos usando nuestra voluntad, ¿verdad?
00:07:22A través del entorno vamos tomando decisiones, ¿verdad?
00:07:26Se va presentando delante de nosotros el bien y el mal, lo que me conviene, lo que no me conviene,
00:07:31lo que es correcto, lo que es incorrecto.
00:07:33Y en base a esas decisiones voy moldeando, ¿cierto?, mi carácter.
00:07:38No sin instrucción, porque para eso tenemos el medio, tenemos primero la familia, luego tenemos la escuela, el barrio, ¿verdad?
00:07:47Y después el sistema laboral y la vida en sí va siendo el contexto que va moldeando el carácter.
00:07:58Y luego pasamos a la personalidad.
00:08:01Allá en la tercera sesión estuvimos trabajando la personalidad, ¿verdad?
00:08:06Sí, así es, la personalidad es ya el conjunto entre el temperamento y el carácter.
00:08:11Ah, así es. Es un patrón dinámico de pensamientos, de sentimientos, de conductas, de actitudes que nos distinguen de la
00:08:22gente.
00:08:22Es como el traje con el que usted sale a la calle.
00:08:25Esa es la personalidad, ¿ya?
00:08:27Y la verdad es que tenemos dos tipos de personalidad, ¿ya?
00:08:31No es que usted sea bipolar, no, no es así, se confunde mucho, ¿eh?
00:08:35A veces la gente piensa, mire, no es igual como es en la casa, ¿verdad?
00:08:39No es igual, usted no la conoce bien, usted no lo conoce bien, en la casa es distinto.
00:08:44Sí, pues tenemos la personalidad, o sea, la personalidad que es social y la que es personal.
00:08:52Exacto, tenemos esta personalidad individual y esta que es comunitaria, ¿verdad?
00:08:59Tenemos ahí las dos aristas, una individual y otra que es social.
00:09:04Mire, es muy importante entender esta parte para no confundirnos,
00:09:08para no pensar que la persona tiene una actitud distinta en un lugar con otra.
00:09:12Todos somos personas de muchas dimensiones, nadie es exactamente igual en todos los lugares.
00:09:19Y en los niños podemos verlos, son muy distintos en el colegio que en la casa.
00:09:24A veces en la casa son rebeldes y en el colegio tienen una conducta bastante adecuada, claro.
00:09:30Y los profesores los valoran mucho.
00:09:34Y a veces a la mamá les sorprende, pero justamente es esto,
00:09:38porque hay una personalidad íntima y hay una personalidad social.
00:09:42Entonces usted puede estar discutiendo, ¿verdad?
00:09:44En su casa, con sus niños, a lo mejor con su esposo, por alguna cosa doméstica, ¿verdad?
00:09:51Y golpea la puerta a la vecina y usted es otra cuando abre la puerta.
00:09:55Con su mejor rostro, decirle, hola vecina, ¿cómo estás?
00:09:58Y el marido que así como con...
00:10:01Ah, ¿qué es eso?
00:10:03¿What?
00:10:04Por Dios, ¿con qué me casé?
00:10:06No, no, no, no, no.
00:10:07Tranquilos, caballero, porque no es que la señora sea doble estándar,
00:10:11sino que es así.
00:10:12Tenemos una personalidad interna para trabajar íntima, ¿verdad?
00:10:17Para trabajar todo lo doméstico.
00:10:19Y tenemos otra para trabajar social,
00:10:23que es mucho más llevadera que la íntima,
00:10:26porque en la social nos vemos muy poco con la gente.
00:10:30Entonces se hace más grata en realidad.
00:10:34Entonces hay una interfaz, ¿cierto?
00:10:38Que nos permite interactuar con el mundo de una forma
00:10:43y mostrar en suma todo lo que somos por dentro,
00:10:49expresada en nuestra forma de habitar la realidad exterior.
00:10:54Y me detengo un poquito más en esto, Romina,
00:10:56porque es muy importante la personalidad.
00:10:58Comprender que la gente tiene una personalidad social
00:11:01y una personalidad íntima es clave.
00:11:04Así que no piense que la gente es extraña.
00:11:08Somos todos extraños.
00:11:09O que ustedes se extrañan porque tienen un comportamiento
00:11:12en su intimidad de una forma y en lo social de otra.
00:11:15Claro.
00:11:16Mire, muy importante para que usted se conozca,
00:11:18se acepte y se dé cuenta que es parte de su vida,
00:11:24es parte de usted mismo, es parte de su esencia.
00:11:27Y la última clase estuvimos trabajando en la identidad, ¿verdad?
00:11:31Sí, así es.
00:11:32La identidad es lo que quienes realmente somos.
00:11:36Así es.
00:11:37La raíz innegociable de nuestro ser.
00:11:39Es la respuesta profunda a quienes somos cuando nos despojamos de los roles
00:11:45y la expectativa ajena.
00:11:47Por lo general, la identidad es impuesta de alguna forma.
00:11:52Mire, que tú perteneces al colo, nosotros somos de esta religión,
00:11:56el partido político es este, de izquierda, de derecha,
00:11:59así somos los González, así somos los Pérez,
00:12:01y te van encasillando y imponiendo una identidad.
00:12:07Entonces, también es heredada.
00:12:09Pero sí es un proceso de descubrimiento y es un proceso muy activo
00:12:15porque comienza cuando usted nace y termina el día que usted muere.
00:12:19Es decir, la identidad es absolutamente modificable.
00:12:24Es un proceso de cambio permanente.
00:12:27Por eso la gente cuando sale del país se transforma tanto.
00:12:32Adopta costumbres del contexto, empieza a cambiar y a parecerse.
00:12:39Hasta el modo de hablar.
00:12:39Exacto.
00:12:40Entonces, eso es muy natural.
00:12:41A veces la gente, no, que te olvidaste que eres chileno.
00:12:43No, pero sí es inevitable.
00:12:45Fue dos semanas argentina y volví hablando.
00:12:47Bueno, eso es medio extraño, pero son gente que siente intensamente.
00:12:53Claro.
00:12:54Como que, ah, ya, soy parte.
00:12:56Claro, pero hay gente también que se amolda muy fácilmente.
00:12:59Sí.
00:13:00Tiene que ver.
00:13:01Entonces, tenemos que respetar a todo el mundo en sus dimensiones
00:13:03y comprender también que estas experiencias no todo el mundo las sabe socializar bien.
00:13:09Las primeras veces que uno sale a otro país es un poco impactante,
00:13:14pero cuando ya usted ha ido, ha tenido la oportunidad de ir a dos, tres países o más,
00:13:20la verdad que ya se maneja mucho mejor y afieta mucho más su muestra, ¿cierto?
00:13:27Y mantiene su posición de chileno más clara.
00:13:29Es natural.
00:13:32Es un proceso de descubrimiento, la identidad y de construcción permanente que nos permite vivir con coherencia con nuestra esencia
00:13:42y nuestro diseño original.
00:13:45Y en los talleres os sucede que cuando comenzamos con estos talleres de identidad, que justamente es que estuvimos generando,
00:13:55realizando ayer en organizaciones comunitarias y hoy día, ayúdenme usted, ¿para dónde tengo que ir?
00:14:02Hoy día, Corinto.
00:14:04Para Corinto.
00:14:06Le decía don Jorge y yo que, oiga, qué locura, voy para allá, voy para acá, ya no sé.
00:14:10Y Marte estuvo en Molina.
00:14:12En Molina.
00:14:13Así que, volviendo al punto.
00:14:16Y viernes, Linares.
00:14:18Vamos a Linares, cierto.
00:14:19Estamos haciendo la ruta de la transformación de la mente.
00:14:23La ruta regional.
00:14:25La ruta regional.
00:14:26Sí, hermoso es el señor, ¿verdad?
00:14:27Que nos acompaña.
00:14:28Lo decimos así abiertamente, ¿verdad?
00:14:30Porque somos también, es importante que usted sepa que somos una fundación cristiana, ¿verdad, Romina?
00:14:35Cristiana, pero no religiosa.
00:14:37Eso, mire qué importante.
00:14:38Explique usted eso, don Jorge.
00:14:39Somos cristianos, creemos en Dios, pero no nos condicionamos a alguna dogma o alguna religión en especial.
00:14:51Creemos en Dios, en un Dios que está en los cielos, que está para que nosotros podamos creerle.
00:14:59Creemos que podemos ser mejores personas por estar en comunión con Él.
00:15:06Y todo esto que nosotros aprendemos en el desarrollo personal va de la mano con lo que Dios espera de
00:15:12nosotros.
00:15:12Y que, además, el Espíritu Santo siempre va a venir con lo que hoy vamos a hablar, que son las
00:15:21emociones.
00:15:22El Espíritu Santo es el gran hacedor de las emociones.
00:15:27Exacto.
00:15:28Él está ahí con nosotros para regularnos permanentemente, ¿verdad?
00:15:31Muy bien.
00:15:32Vamos, ¿qué le parece, don Jorge, a nuestro primer tema?
00:15:36Para cerrar este bloque ya de introducción, de recuerdo, ¿verdad?
00:15:41De introducción, de saludos y de recuerdo un repasito pequeño de todo lo que hemos hecho en estas semanas.
00:15:48Y ya volvemos, ¿cierto?
00:15:50Para comenzar a hablar sobre las emociones y también con algunos saludos importantes,
00:15:55porque tengo que saludar a alguien ahí que es muy importante en mi vida, que está de viaje.
00:16:01Así que tengo muchas cosas lindas que deseas.
00:16:03¡Ay, qué lindo!
00:16:04Nos vamos con este primer tema, un tema para ahí adentrarnos a esto de las emociones,
00:16:11pero vamos a subir el ánimo con este tema de las avispas de Juan Luis Guerra.
00:16:16Así que vamos ahí tomando este ánimo que entrega esta canción.
00:16:20Eso sí.
00:16:34¡Ay, qué lindo!
00:16:36¡Ay, qué lindo!
00:16:40¡Ay, qué lindo!
00:16:41Dios es admirado en los cielos, el amor al espíritu santo, por tu gracia yo soy hombre nuevo,
00:16:46y de gozo se llena mi canto, de su mano soy un reflejo,
00:16:50que me lleva por siempre en victoria, y me ha dicho cabeza y motora,
00:16:54en mi pecho yo todo lo puedo.
00:16:55Jesús me dijo que me diera, si el enemigo me quita en la carrera, y también me dijo no te
00:17:05mortifiques,
00:17:06que yo le envío mis hábitas pa' que lo piquen.
00:17:31Jesús me dijo que me viera, si el enemigo me tienta en la carrera,
00:17:39y también me dijo no te mortifiques, que yo le envío mis hábitas pa' que lo piquen.
00:17:46Jesús me dijo que me viera, si el enemigo me quita en la carrera,
00:17:54y también me dijo no te mortifiques, que yo le envío mis hábitas pa' que lo piquen.
00:18:09Pa' que lo piquen, en la carrera, pa' que lo piquen, que yo le envío mis hábitas pa' que lo
00:18:14piquen.
00:18:15Pa' que lo piquen otra vez, pa' que lo piquen, que en la carrera, pa' que lo piquen.
00:18:20Pa' que lo piquen, que lo piquen, que en la carrera, pa' que lo piquen.
00:18:27Pa' que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen.
00:18:28Pa' que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que
00:18:33lo piquen, que lo piquen, que lo piquen.
00:18:34Pa' que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que lo piquen, que
00:18:36lo piquen en la carrera, pa' que no me mortifiques.
00:19:00No, sin antes hacer un saludo cordial a nuestros saupiciadores,
00:19:08¿verdad? A Inyectores Chile. Y también quiero enviar un hermoso saludo a la señora Nadia Soto Rojas,
00:19:20una gran maestra de Isaac Almenistri International, quien va viajando en este minuto a los Estados Unidos.
00:19:28Yo no sé si ya llegó ya, si me está escuchando, pero dijo que iba a escucharme apenas pudiera tener
00:19:35señal.
00:19:37Le mando un gran abrazo y le deseo una tremenda estadía allá en los Estados Unidos.
00:19:44Ya va a estar en Miami, va a estar en Washington y después no me recuerdo en qué otro estado
00:19:48va a estar.
00:19:49Que tenga un éxito su viaje.
00:19:50Exacto, pero va a estar ahí trabajando con todos los hermanos que están allá en Estados Unidos y entregando todo
00:20:02el conocimiento que un día también he recibido yo
00:20:05y que sigo recibiendo porque ella también es una gran maestra.
00:20:09Así que le envío un abrazo, todo mi amor, todo mi cariño y mi admiración de siempre para ella.
00:20:14La quiero mucho, la voy a extrañar, aunque no es tanto tiempo, pero la voy a extrañar igual porque estamos
00:20:21siempre en contacto permanente.
00:20:26Así que bien, vamos a avanzar entonces sobre las emociones.
00:20:33¿Y qué son las emociones?
00:20:35Son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación.
00:20:42Y en la Biblia, en Proverbios 15, 13, dice algo muy importante sobre las emociones.
00:20:49Dice, el corazón alegre hermosea el rostro, más por el dolor del espíritu el ánimo se abate.
00:20:59Vaya, mire, qué importante.
00:21:01Emociones en el corazón y también en el espíritu puede estar el dolor, ¿verdad?
00:21:08Y puede abatir el ánimo de la gente.
00:21:11Entonces, cuando usted ve a la gente desanimada, ¿verdad? Abatida, hay un dolor ahí en el espíritu.
00:21:18Mire qué importante, qué tremenda revelación.
00:21:21Y también comprender que en el corazón también hay emociones, ¿verdad?
00:21:26Como la alegría que hermosea el rostro.
00:21:29Qué lindo es ver a una persona alegre, verla sonreír y verla en un estado de alegría permanente.
00:21:35La verdad que es muy, muy agradable.
00:21:39¿Cierto que sí?
00:21:40Y antes de comenzar, ¿cierto? Ya netamente con este tercer, segundo bloque, ¿verdad?
00:21:51Queremos saludar a doña Camila Araceli Valenzuela Núñez, que viene llegando desde la ciudad de Talca, ¿puede ser?
00:22:02Sí, de Talca.
00:22:03Ella se mueve rápidamente por la región.
00:22:09Sí. Bueno, saludarlos, espero que estén disfrutando de este programa radial y podamos tocar estos temas importantísimos que son las
00:22:20emociones que hoy vamos a hablar.
00:22:21Sí, exacto.
00:22:22Exacto. Mire, y vamos a comenzar comprendiendo dónde nacen primero las emociones y esto es clave para todas y todos
00:22:32quienes nos escuchan, porque para entender las emociones primero tenemos que saber dónde nacen o dónde se generan las emociones.
00:22:41Y según la teoría del cerebro triunas, tenemos tres capas en el cerebro. Uno es el cerebro instintivo o reptiliano,
00:22:51que es esta parte que gobierna la supervivencia nuestra.
00:22:55El cerebro límbico, donde residen las emociones y también está el neocórtex o neocorteza, ¿verdad? Donde se genera el pensamiento
00:23:07y comprender esta teoría es clave porque fue planteada hace ya más o menos varias décadas, ahí alrededor del 1990.
00:23:20Fue planteada por el médico y neurocientífico estadounidense, un hombre brillante, Paul McLean, en la década de los 60, aunque
00:23:29se hizo muy popular a partir de su libro que lo publicó en 1990.
00:23:34Entonces, la mayoría lo cita en 1990, pero él gestó esta teoría en los años 60. Y se hizo famoso
00:23:44con el libro The True Brain in Evolution. Y usted dirá, ¿qué significa eso?
00:23:49Significa el cerebro triuno en evolución. Y él propuso que el cerebro humano actual en realidad es la suma de
00:24:05tres etapas evolutivas que conviven entre sí y se comunican entre sí.
00:24:09Y con cada uno con funciones muy específicas como las que ya les expliqué. Entonces, ¿le parece si comenzamos con
00:24:18el cerebro reptiliano, Romina?
00:24:21Sí, qué extraño el nombre, pero el cerebro reptiliano es el más antiguo y es el encargado de los instintos
00:24:28básicos y la supervivencia, como por ejemplo respirar, el ritmo cardíaco, las reacciones de ataque o huida.
00:24:37Ese es el que el cerebro reptiliano nos permite reaccionar de esa forma.
00:24:43Exacto, señora. Cuando usted ve un ratón, una araña, ¿verdad? Ahí es el cerebro reptiliano el que la prepara para
00:24:49la huida. Y usted, siendo 100 veces más grande que la rata, igual que yo, corre.
00:24:58Sí, funciona, ¿verdad?
00:25:00Es el instintivo, el que nos dice reacciona. Vamos, hazlo.
00:25:05Sí, es el que maneja las reacciones, ¿verdad? Y tenemos el otro, el que nos convoca, ¿verdad?
00:25:12Sí, el cerebro límbico, que es el centro de nuestras emociones y donde se encuentran las amígdalas y el hipocampo.
00:25:20Es el que nos permite sentir efecto, afecto, miedo y alegría. O sea, hay que estar conectado con las emociones.
00:25:28Exacto, es ahí donde se generan las emociones. Y cuando hablamos de las amígdalas, nos hablamos de estas amígdalas que
00:25:35están aquí debajo del mentón. No, no, no, no. Son unas amígdalas que están en el centro del cerebro.
00:25:42Hay por ahí unas preguntas de ingenio y preguntan siempre cuántas amígdalas tiene el humano. Entonces, no tenemos dos, tenemos
00:25:54más. Es importante saberlo.
00:25:57Y la otra parte, la otra parte de este cerebro triuno es el neocórtex, que es la capa más externa
00:26:05y reciente, responsable del pensamiento lógico, del lenguaje, de la planificación y de la abstracción.
00:26:14Esta capa no madura toda junta, sino que se va formando a través del crecimiento. Las zonas sensoriales y motoras
00:26:23maduran primero, por razones obvias, ¿verdad?
00:26:27Y la corteza prefrontal, que es la que está aquí al frente, aquí, señor, aquí en la frentesilla, ¿verdad? Es
00:26:36esta, que está, ¿verdad? Ahí están, perdón, está el neocórtex, es el que se encarga de planificar,
00:26:45de controlar los impulsos y medir todas las consecuencias. La última encablearse y termina cerca más o menos de los
00:26:5425 años.
00:26:55Por eso los jóvenes, los adolescentes, ¿verdad? A veces tienen poco, poca regulación del riesgo, justamente porque en ese tiempo
00:27:06es donde se está cableando esta última zona.
00:27:12Y ellos son bastante impulsivos y son capaces de subirse a una torre, ¿verdad? O andar a gran velocidad.
00:27:19Y no, no les, no, y ellos dicen, no me da miedo, ¿verdad? Porque, bueno, ahí está eso en formación.
00:27:24Y eso explica muchas cosas también en los adolescentes. Por eso necesitan los adolescentes también que los regule otra persona.
00:27:34Necesitan ese apoyo, ¿verdad? Así que hay las mamás jóvenes que tienen niños y las abuelas que tenemos nietos que
00:27:41van para allá.
00:27:42Ahí hay que estar ahí muy atentos porque ellos no tienen aún esa capacidad, ¿verdad? De regularse y de percibir
00:27:52claramente el peligro, ¿verdad?
00:27:55Entonces, este neocórtex nos explica también, algo puntual, por qué nosotros sentimos antes de pensar.
00:28:07Y eso también tenemos que comprenderlo. O sea, el pensamiento, cuando ya está estructurado, se genera antes del sentimiento.
00:28:16Pero antes en la adolescencia o en la parte de la formación del neocórtex, ¿verdad?
00:28:24Somos muchos sentimientos antes de pensar. Es que me dio mucha pena, mamá, entonces se le regalé el Nintendo que
00:28:32tú me compraste.
00:28:36Es un episodio que sucedió en mi vida. Entonces, mi hijo, cuando venían sus primos, él los amaba tanto porque
00:28:43no tenía muchos amigos,
00:28:45pero cuando venían sus primos, él les regalaba todos los juguetes que nosotros habíamos pagado en cuesta para Navidad.
00:28:50Entonces, bueno, claro, mi hermana después lo traía de vuelta porque le decía a mi sobrino, bueno, ahora te toca
00:28:57regalárselo a ti.
00:28:58A ti te toca dárselo ahora, entonces por ahí luego encontramos la salida.
00:29:02Pero es así, ¿verdad? ¿Por qué sentimos antes de pensar?
00:29:06Es simplemente porque el cerebro límbico reacciona antes de que la información llegue al neocórtex.
00:29:12Entonces, mire, cuando vamos comprendiendo esto, vamos entendiendo muchas cosas y vamos entendiendo también
00:29:19por qué a veces sentimos tan profundo y no logramos conectarnos con el pensamiento lógico, ¿verdad?
00:29:27Entonces, hoy día nos vamos a centrar, Camila, en el sistema límbico, que es donde se encuentra la amígdala,
00:29:36que es nuestra alarma de seguridad y nos vamos a encontrar, a trabajar también sobre el hipocampo,
00:29:46que es quien guarda los recuerdos emocionales.
00:29:49Usted lo señalaba, ¿verdad?
00:29:51Entonces, si la alarma se activa, el cuerpo reacciona antes de que alcancemos a pensar.
00:29:57Entonces, esta amígdala que está en el centro del cerebro, ¿verdad?
00:30:00La alarma es nuestra alarma emocional, ¿verdad?
00:30:04Y que recuerden que está en el cerebro límbico.
00:30:08Sí, en el centro del cerebro.
00:30:11Cuando ya empiezan a actuar bajo la emoción, ahí está actuando el cerebro límbico.
00:30:16Así es, y esta alarma emocional es una estructura cerebral de la forma de una almendra.
00:30:22Y está situada en el sistema límbico y donde está el centro de las emociones.
00:30:28Su función principal es detectar amenazas, peligro o estímulos emocionales intensos.
00:30:34Activa las respuestas de supervivencia.
00:30:36Es muy rápida y automática.
00:30:38Reacciona antes de que pensemos racionalmente.
00:30:41Correcto.
00:30:42Si escuchas un ruido fuerte, inesperado, tu amígdala se activa y te hace reaccionar con un sobresalto,
00:30:49con un aumento del ritmo cardíaco, y antes de darte cuenta de lo que ocurrió.
00:30:53Correcto.
00:30:54Y también hay un episodio muy importante que tenemos que comprender,
00:30:57que la amígdala secuestra a veces a esta capa frontal que tenemos del neocórtex, ¿verdad?
00:31:07Y ocurren episodios que son a veces un tanto traumáticos, fuertes,
00:31:13como por ejemplo cuando hay un choque y usted pasa por ahí y la gente está discutiendo,
00:31:18a veces está a golpes, justamente porque se enciende esta amígdala
00:31:23y es tan rápido, ¿verdad?, que captura esta parte frontal de nuestro cerebro
00:31:31y no puedes pensar con lógica, no puedes hacer ningún análisis
00:31:38y simplemente reaccionas a través de la emoción y usted ve a veces a la gente ahí a golpe,
00:31:44por un foco a golpe porque se le soltó el parachoque.
00:31:49Reacciones muy primitivas, en realidad.
00:31:51Es justamente porque hay un secuestro de la amígdala ahí en el cerebro límbico
00:31:58y la verdad es que tenemos que comprender eso a veces y también tener misericordia
00:32:08de aquellos que no se pueden controlar, porque es el episodio, el secuestro amígdala.
00:32:16La amígdala secuestra nuestro neocórtex, así entre comillas.
00:32:23Y un punto importante que estaba tocando, el recuerdo de las emociones.
00:32:27La amígdala es importante porque nos hace revivir cualquier episodio crítico que hayamos tenido.
00:32:35Bueno, ahí estaríamos ya adentrándonos en lo que significa, lo que definiríamos como el hipocampo.
00:32:42El hipocampo.
00:32:43De lo que vamos a hablar un poquito más, ¿ya?
00:32:45Los recuerdos y todo eso que está ahí sembrado.
00:32:49Piensa usted en un campo que está sembrado ahí, ¿verdad?
00:32:53Es ahí donde están todos los recuerdos, toda la historia está en el hipocampo.
00:32:58Una activa y la otra, ¿o no?
00:33:02La amígdala activa...
00:33:06La reacción.
00:33:09La amígdala es una alarma, ¿ya?
00:33:12Sí.
00:33:12Vamos entonces, ¿le parece si ya con el próximo tema?
00:33:18¿Le parece?
00:33:19¿Cierto?
00:33:19Para después adentrarnos en el hipocampo, ¿le parece?
00:33:23Y conocer las emociones también.
00:33:26Sí, el siguiente tema es de Luis Miguel y se llama Sueña.
00:33:32Así que es un muy lindo tema, un poco romántico, palada, pero es muy interesante lo que quiere transmitir la
00:33:41letra de esta canción.
00:33:42Así que nos vamos con esta canción de Sueña de Luis Miguel.
00:33:47Gracias.
00:33:49Gracias.
00:33:49Gracias.
00:34:20Sueña con mañana.
00:34:26Un mundo nuevo debe llegar.
00:34:36Ten fe, es muy posible si tú estás decidido.
00:34:52Un mundo sueña que no existe en fronteras, ese amor sin barreras, no mueres atrás.
00:35:12Viven con la emoción de volver a sentir, a vivir.
00:35:38Siembra en tu camino un nuevo destino y el sol brillará.
00:35:55Donde las almas se unan en luz, la bondad y el amor renacerán.
00:36:14Y el día que encontremos ese sueño, ese sueño cambiará.
00:36:23Y el día que encontremos ese sueño cambiará.
00:36:24Y no habrá nadie que destruya de tu alma la verdad.
00:36:34Y no habrá nadie que destruya de tu alma la verdad.
00:36:39Y no habrá nadie que destruya de tu alma.
00:36:49Y no habrá nadie que destruya de tu alma.
00:37:00No habrá nadie que destruya de tus sueños.
00:37:03Sé has decidido.
00:37:08Sueña un mundo distinto.
00:37:13todo mundo, donde todos los días, donde las almas se unan en luz, la bondad y el amor renacerá.
00:37:47Sueña, Sueña, Sueña, Sueña, Sueña.
00:38:03Sueña, Sueña, Sueña, Sueña, Sueña, Sueña.
00:38:52Sueña, Sueña, Sueña, Sueña, Sueña.
00:38:53De un cableado, ¿verdad? Que los científicos van estudiando y van definiendo en la medida que van estudiándola, pero nosotros
00:39:07somos una máquina perfecta, ¿verdad?
00:39:11Y en ese sentido tenemos que comprender que el sistema límbico es donde se encuentra la amígdala, que es nuestra
00:39:20alarma de seguridad. Y también está ahí el hipocampo muy interconectado con la amígdala, que es quien guarda todos los
00:39:29recuerdos emocionales. Si la alarma se activa, el cuerpo reacciona antes entonces de que alcancemos a pensar. ¿Verdad, Camila?
00:39:38Sí, muy bien. Muy conectado esas dos áreas del cerebro límbico.
00:39:43Exacto. Entonces, todo por un cableado, ¿verdad? Y ahí van reaccionando. Uno recoge del otro y el otro recoge de
00:39:50uno, ¿verdad? Entonces, hay ahí una memoria y también ciertas reacciones como cuando se dispara también el cortisol. Me estoy
00:40:03recordando ahora de eso.
00:40:05Bien. Bien. Entonces, la película Intensamente grafica bastante bien el cerebro límbico.
00:40:15De las emociones.
00:40:17Exacto.
00:40:18Cómo uno va reaccionando según uno va sintiendo, ¿verdad?
00:40:23Y aparecen cinco emociones básicas y sus funciones son especiales para poder detectar ciertas cosas en nuestro ser.
00:40:31Así es. El miedo nos va protegiendo del peligro. El amor genera vínculo y pertenencia. ¿Verdad, Romina?
00:40:48Sí, así es. La tristeza nos invita al retiro para sanar una pérdida. El enojo nos ayuda a poner límites
00:40:56ante la injusticia.
00:40:57Y la alegría nos impulsa a repetir conductas beneficiosas que nos traigan algo alegre para nuestro ser, ¿cierto?
00:41:05Exacto. Exacto. Y mire, como un dato adicional, les puedo comentar que las emociones duran bastante poco.
00:41:15Las emociones duran más o menos tres minutos, ¿verdad?
00:41:18Y después, si nosotros decidimos mantener esa emoción, se va convirtiendo en un sentimiento, ¿verdad?
00:41:26Y un sentimiento que usted puede conservar durante mucho tiempo y puede ser ese sentimiento positivo, ¿verdad?
00:41:36Puede ser negativo y lo puede tener también ahí capturado de alguna forma, ¿verdad?
00:41:44De verdad que deberíamos todos permanecer en las emociones de alegría, ¿verdad?
00:41:50O también saber poner término a las emociones que son negativas.
00:41:59La verdad que las emociones son emociones en sí, ¿verdad?
00:42:03Ninguno malo, ninguno bueno.
00:42:05No, porque todas nos ayudan.
00:42:06Ahora, el tema está cuando esas emociones toman el dominio de mi persona.
00:42:14Es decir, cuando me gobierna.
00:42:16Y aquí es importante que usted se pregunte cuál de estas cinco emociones básicas es la que lo está gobernando.
00:42:24La película Intensamente es una película que se recomienda que vean adultos y niños.
00:42:28Es una película de monitos donde relata la historia de un adolescente.
00:42:33Pero muy importante que todos la podamos ver para entender este mundo emocional.
00:42:38La niña tiene, o la adolescente, ¿verdad?
00:42:42Tiene como emoción clara o emoción permanente la alegría.
00:42:48Es una niña muy, muy alegre.
00:42:50Pero sufre un episodio traumático que es el cambio de ciudad.
00:42:56Y ella tiene que dejar a sus amigos, su equipo de hockey, que es su jugadilla, ¿verdad?
00:43:02Entonces, eso le trae un cambio emocional muy fuerte.
00:43:05Y la mantiene y pasa a ella de la alegría a esta rabia.
00:43:10Y el tema está en cuánto tiempo tú puedes mantener una emoción.
00:43:17Y cuánto esa emoción te puede dominar.
00:43:20Sí, y una de las cosas que muestra esta película es que no se le permitía a esta chica estar
00:43:26en la tristeza.
00:43:27Siempre se obligaba a estar en la alegría constantemente, aunque ella quizás por dentro estaba un poco triste.
00:43:34Es un ámbito que se muestra también con los seres que están dentro en estos monitos.
00:43:41Pero que igual, según el punto de vista de poder dejar sentir un poco las emociones y hacerlas durar, como
00:43:51usted dice, no más de tres minutos.
00:43:53Porque si no después se vuelve en una emoción y eso está perdurando.
00:43:57Un sentimiento.
00:43:57Sí, es un sentimiento.
00:43:59Sí, las emociones es importante tener claro que las podemos reemplazar.
00:44:03Y las podemos detener también.
00:44:05O sea, nosotros podemos decir, no, se acabó.
00:44:06Y eso es, por ejemplo, cuando nosotros a través de una equivocación nos sancionamos drásticamente, ¿verdad?
00:44:18Nos repetimos a través de nuestro diálogo interno ciertas palabras que van provocando emociones y sentimientos.
00:44:24Y si ese diálogo interno es errado, va provocando también ciertos estados de ánimo y terminamos colonizados por ciertas emociones
00:44:34que nos son beneficiosas.
00:44:36Es cierto que el enojo sirve porque nos sirve para poner límites, pero usted no puede permanecer enojada todo el
00:44:42tiempo.
00:44:43Sí.
00:44:43¿Verdad?
00:44:43Porque ya es una actitud.
00:44:44¿Verdad, Romina?
00:44:45Estas emociones positivas o negativas son las que afectan las conductas de las personas.
00:44:50Algunas pueden generar acciones o reacciones positivas, pero hay otras emociones que provocan sentimientos muy perjudiciales.
00:44:57Así es.
00:44:59Muy bien.
00:45:00¿Le parece si vamos ya a esta última pausa?
00:45:04¿Sí?
00:45:05La última pausa musical.
00:45:07¿Le parece?
00:45:08¿O hablamos de la colonización?
00:45:10De la colonización emocional.
00:45:12¿Qué significa, verdad, esto de la colonización?
00:45:17¿Cómo ocurre?
00:45:18¿Cuándo ocurre?
00:45:19¿Verdad?
00:45:19Eso es importante comprenderlo porque las emociones se pueden detener.
00:45:25Entonces, ¿qué sería la colonización?
00:45:26La colonización emocional es un fenómeno que se produce cuando una emoción antigua o ajena toma control de nuestras decisiones,
00:45:36actitudes y relaciones sin que lo notemos.
00:45:39Correcto.
00:45:40Y nos empieza a gobernar, ¿verdad?
00:45:43O sea, se enojó el esposo y yo me enojo y todos nos enojamos porque está el esposo enojado.
00:45:49O la mamá se molestó y todos nos vamos a molestar y vamos a mantener esa actitud.
00:45:56Tenemos que saber también tener ahí un cerco de fuego, ¿cierto?
00:46:00Sí.
00:46:00Alrededor nuestro.
00:46:01Sí, y poder comprender la diferencia entre una emoción y una actitud que es diferente cuando está dentro de un
00:46:06conflicto.
00:46:07O sea, como menciona el conflicto entre la mamá y el papá, la emoción y la actitud es totalmente diferente.
00:46:17Exacto.
00:46:18Y una emoción, ¿cierto?
00:46:19Que permanece durante un tiempo, ¿verdad?
00:46:22Se comienza a convertir en un sentimiento.
00:46:26Es cuando usted empieza por olear, ¿verdad?
00:46:28Empieza a sentir emociones y más emociones y más emociones, ¿verdad?
00:46:33Positivas, claramente, y luego eso se comienza a convertir en un sentimiento permanente, ¿verdad?
00:46:41Y eso también trae consigo actitudes.
00:46:44La persona cuando está enamorada está más contenta, está más feliz, ¿verdad?
00:46:48Y ahí entra la actitud que trae consigo la emoción que yo decido conservar.
00:46:56Entonces, la verdad es que deberíamos conservar, ¿cierto?, la emoción del amor, deberíamos conservarla, el sentimiento, conservarlo permanentemente y reemplazarlo
00:47:10cada vez que aparezcan estas emociones que no son tan amigables o que no son gratas de sostener, ¿verdad?
00:47:17Y si hablamos también de la consecuencia de esta colonización, hay una autoexigencia excesiva, hay una somatización que ocurren dolores
00:47:27sin causa médica, Clara, relaciones tóxicas, repetitivas, desconexión de la alegría y el deseo, pérdida de autenticidad.
00:47:36¡Wow! Dejo de ser yo, ¿verdad? Porque esa emoción me está gobernando como en la película, ¿verdad?
00:47:43La chica deja de ser alegre porque está frustrada, porque tiene rabia, no sabe cómo expresarlo, no sabe cómo vivirlo
00:47:50y deja de ser ella misma, esta niña alegre, ¿verdad?
00:47:53La chica, motivada siempre por el deporte, que vive esta tremenda frustración y esta tremenda experiencia de abandonar su contexto
00:48:05en el que era profundamente feliz para irse a un lugar nuevo y tener que dejar atrás todo eso que
00:48:13ella había construido y que le daba identidad también.
00:48:17Eso, qué importante lo que dice Romina.
00:48:20Sí, y qué importante también expresar las emociones porque cuando no se expresan se somatizan, se manifiestan en el cuerpo
00:48:27como cualquier enfermedad, o sea, las enfermedades, tenemos que tener claro que las enfermedades que están en nuestro cuerpo claramente
00:48:36son emociones no reguladas.
00:48:38Exacto, hay muchas, muchas emociones no reguladas que terminan en enfermedad, como por ejemplo el mal manejo de la tristeza,
00:48:48¿verdad? El mal manejo de la ansiedad, el mal manejo de la ira y traen una consecuencia fisiológica porque son
00:48:59matizados.
00:49:00Por ejemplo, la rabia contenida puede hacer que nuestro cuerpo esté en constante tensión muscular y cuando decimos, oh, que
00:49:09me duele el cuello, que me duele la espalda, es porque estamos con una rabia reprimida o estamos ahí con
00:49:15un rencor que no hemos procesado.
00:49:20Así es, muy bien.
00:49:21Importante, ¿ah?
00:49:22Sí, para analizarlo.
00:49:24Sí, es bastante profundo, ¿cierto? Y para ello nos invitamos, ¿cierto? A participar de los talleres, ¿cierto? ¿verdad?
00:49:31Sí, esto lo tocamos profundamente desde el principio hasta el final porque las emociones son claves para el día a
00:49:39día y el manejo correcto nos ayuda a vivir permanentemente la felicidad y son solamente señales que nos dan cuando
00:49:48nos molestan ciertas circunstancias.
00:49:51Exacto.
00:49:52Así que es importante.
00:49:52Justamente son señales, son señales para poder interactuar correctamente con el entorno y son señales internas también.
00:50:00Y ya vamos a estar hablando de manera un poco más profunda más adelante, ¿cierto? Sobre la inteligencia emocional.
00:50:09Así es.
00:50:09Es una área muy importante que está relacionada con el cerebro límbico también y con la emoción y con la
00:50:19colonización y la autogestión emocional.
00:50:23Es un poco más profundo, pero seguimos haciendo la invitación a participar de nuestros talleres que tenemos en Los Figueroas
00:50:29los días lunes.
00:50:31Sí, Los Figueroas todavía estamos aceptando personas.
00:50:35Todos están invitados.
00:50:36Todos, todos, hombres, mujeres, a las 2 de la tarde en el seco de Los Figueroas.
00:50:43Los días lunes.
00:50:44Lunes.
00:50:45Todos los lunes en el seco de Los Figueroas.
00:50:48Ah, sí.
00:50:49Dejamos esta invitación entonces.
00:50:51Sí, para los días martes estamos en Molina.
00:50:55Molina.
00:50:56Molina ahí.
00:50:57También invitamos a todos los hombres y mujeres que nos están escuchando allá en Molina.
00:51:02Que se integren a los talleres de Fundación Lámpara donde estamos siempre desarrollando a las personas y además instruyéndolas en
00:51:13todo lo que significa el desarrollo personal, lo que significan, en este momento estamos hablando de las emociones, pero hay
00:51:19muchos, muchos temas en los que usted va a aprender a conocerse, a conocer al resto.
00:51:23Tenemos también los talleres del día miércoles, que son los miércoles que están avanzados, claro, el día a las 3
00:51:32de la tarde, el día miércoles también en organizaciones comunitarias y el día también miércoles a las 6 de la
00:51:38tarde en organizaciones comunitarias también.
00:51:41Otro taller que va a SL en el segundo nivel.
00:51:44Segundo nivel, sí, sí, sí, sí.
00:51:45Y hoy?
00:51:46Y hoy jueves en Corinto.
00:51:48En Corinto, sí.
00:51:49En Corinto a las 2 también en la sede del Club Deportivo.
00:51:55Cerro Unido.
00:51:55Cerro Unido.
00:51:57Así que ahí también estamos ya.
00:51:58Todo eso acá en Pencaue.
00:51:59Todo eso acá en Pencaue.
00:52:01Y, exacto.
00:52:02Mañana, mañana nos vamos a Linares.
00:52:04Mañana nos vamos a Linares.
00:52:06Y también tenemos talleres en San Clemente, ahí cada 15 días, ¿verdad?
00:52:10Sí.
00:52:10Y también tenemos algo ahí una vez al mes en Talca.
00:52:15Usted puede inscribirse, usted puede ir al taller que más, al taller que le corresponda en este caso.
00:52:23Y queremos dejarle invitado porque la verdad es que no puede perderse lo que realmente son los talleres de Fundación
00:52:30Lámpara.
00:52:31Hay un antes y un después cuando usted participe.
00:52:35Sí, transforma totalmente la mente.
00:52:37Nosotros somos uno, un ejemplo.
00:52:39De transformación.
00:52:41De transformación.
00:52:42Somos las tres, ¿ah?
00:52:43Las tres, sí.
00:52:44No éramos así tan hermosas.
00:52:46No, no.
00:52:47Tan dóciles.
00:52:48Tan dóciles, claro.
00:52:50Vamos transformando.
00:52:51Y vamos aprendiendo cada día.
00:52:53Cada día también aprendemos junto a ustedes muchas más cosas porque nosotros claramente vimos estos, estos, estos, estos, estos, estos,
00:53:02estos, estos contenidos.
00:53:03Este material, pero cada día se nos va revelando más cosas.
00:53:07Sí, exactamente.
00:53:08Siempre se va creciendo en toda área.
00:53:11Y también recordar que para acceder a cualquiera de los talleres puede contactarnos en las redes sociales de Fundación Lámpara.
00:53:21Aparece Fundación Lámpara, así tal cual, en Instagram y Facebook.
00:53:26Y tenemos también como una colaboración que nos ayuda igual los centros de salud para la ubicación más que nada.
00:53:36Exacto.
00:53:37Entregar los talleres.
00:53:38Ahí estamos, cierto, en el Centro de Salud de Molina, un tremendo centro.
00:53:41Yo digo, yo estoy en una clínica, pero no estoy allá.
00:53:44Pero qué tremendo edificio.
00:53:46Se puede acercar ahí y preguntar por Fundación Lámpara.
00:53:49Así.
00:53:50Agradecemos los espacios también que brindan las autoridades para poder que Fundación Lámpara entregue talleres de desarrollo personal.
00:53:59Así que también agradecemos a las autoridades y también agradecemos a Radio Lila que está aquí y nos tiene este
00:54:05espacio.
00:54:06Sí, hay mucho que agradecer por los espacios brindados acá en organizaciones comunitarias, a los dirigentes, ¿verdad?
00:54:13Al municipio estuvimos tanto tiempo ahí en la sala de consejo, señor santo, cuánto apaciente nos tuvieron, ¿verdad?
00:54:19Que no nos queríamos ir.
00:54:21Como tres años.
00:54:22Como tres años.
00:54:23Y ahí ellos se dieron, ¿cuántas veces se dio el consejo para que nosotros pudiéramos seguir, ¿verdad?
00:54:28Y ellos se iban a otra sala.
00:54:29Dios mío, muy agradecida de toda esa resiliencia que tienen los señores políticos.
00:54:37Amirable.
00:54:39Sí.
00:54:40Amirable, ¿verdad?
00:54:41Porque nos brindaron ahí los espacios.
00:54:44Agradecemos a tanta gente.
00:54:46Aquí más tenemos que agradecer a Francisca.
00:54:48A Francisca Moraga.
00:54:49A Francisca del programa Mujeres Jefas de Hogar.
00:54:51Tanto cariño para la Fran.
00:54:53Tanto apoyo que recibimos de parte de ella, ¿cierto?
00:54:58También a la señora Fanny.
00:55:00Sí, también.
00:55:01Qué amorosa, ¿verdad?
00:55:02Y en el municipio.
00:55:03Ay, sí, se quedaba hasta finalizar para poder cerrar.
00:55:06Tan linda ella.
00:55:06No, esperaba.
00:55:07Saluda a la señora.
00:55:08Una paciencia.
00:55:09Qué valioso todo eso.
00:55:10Y agradecer también a don César, ¿verdad?
00:55:13En el antio caminos.
00:55:14Es que don César ha estado siempre, muy, muy, siempre acompañando a Fundación.
00:55:18Entonces, yo siempre estoy muy agradecida de él.
00:55:22Un hombre muy proactivo, ¿verdad?
00:55:24Un varón, ¿verdad?
00:55:26Que ama el servicio público, se nota.
00:55:29Y siempre él muy objetivo y muy claro.
00:55:31Una visión muy clara.
00:55:32Muy clara de todo.
00:55:34Y muy asertivo porque supo leer a Fundación Lámpara.
00:55:38Así que se agradece siempre para que las mujeres podamos avanzar.
00:55:42Siempre tiene que haber un varón, ¿cierto?
00:55:43Que abra la puerta.
00:55:44Exactamente.
00:55:45Y ahí ha estado él, ha estado el alcalde.
00:55:48Y son reconocimientos naturales, ¿verdad?
00:55:51No hay ningún tipo de interés.
00:55:53Nosotros somos una fundación privada, de derechos privados.
00:55:57Así que estamos ahí siempre agradecidos de tanta gente que nos ayuda en tantos lugares.
00:56:03En San Clemente tengo mucho que agradecer, pero no puedo decir a quienes tengo que agradecer.
00:56:07Pero ellos saben que tengo todo mi corazón ahí con ellos para ayudar y estar ahí trabajando
00:56:12con la gente a que necesite ayuda.
00:56:17Y por supuesto agradecer a nuestras alumnas siempre tan queridas, exalumnas y alumnas, ¿verdad?
00:56:22A la agrupación Mujeres Lámparas.
00:56:25Ahí le estamos pidiendo ayuda para un proyecto que tenemos ahí, Romina, ¿verdad?
00:56:30En la Casa de la Mujer también.
00:56:31Sí, así es.
00:56:33Queremos hacer también el llamado a todas las Mujeres Lámparas que puedan reunirse,
00:56:39que puedan contactarse con nosotros porque le tenemos una muy linda invitación.
00:56:45en relación al tema del momento de que se abrieron caminos acá en la comuna,
00:56:56la canción le hace venido a eso porque vamos a escuchar una canción de Diego Torres y Juan Luis Guerra
00:57:02que se llama Abriendo Caminos.
00:57:05Así que va muy conectado lo último que estábamos hablando
00:57:09y vamos con esta canción de Diego Torres y Juan Luis Guerra.
00:57:42Voy abriendo caminos para dejarte las cosas buenas que aprendo
00:57:48mientras camino mis calles.
00:57:54Me llevaré las buenas luces que tiene la gente
00:58:00que me iluminan la vida y me regalan mis sueños.
00:58:05Como un río que camina hacia el mar
00:58:08Quiero ver la risa del sol por las mañanas
00:58:13que venga siempre a golpearnos la ventana
00:58:18Yo quiero un sol, yo quiero un sol que me acompañe
00:58:22hablando siempre de frente, tirando todo lo malo.
00:58:36Voy abriendo caminos para encontrarte en este mundo perdido
00:58:43También hay buenos amigos
00:58:47Y me llevaré las buenas luces que tiene la gente
00:58:54Yo quiero un sol, yo quiero un sol, yo quiero un sol que siempre me acompañe
00:59:17Hablando siempre de frente, tirando todo lo malo.
00:59:21Como un río que camina hacia el mar
00:59:25Saca el dolor afuera
00:59:29Saca el dolor afuera
00:59:39Y no te quedes a esperar
00:59:57Como un río que camina hacia el mar
01:00:01Saca el dolor afuera
01:00:03Saca el dolor afuera
01:00:03Y no te quedes a esperar
01:00:06Como un río que camina hacia el mar
01:00:11Ríe, ríe, ríe, llora
01:00:12Y no te quedes a esperar
01:00:14Y no te quedes a esperar
01:00:14Y no te quedes a esperar
01:00:16Como un río que camina hacia el mar
01:00:20Ojalá que lleve café en el campo
01:00:24Como un río que camina hacia el mar
01:00:28Sabes que se puede, querer que se pueda
01:00:32Saca el dolor afuera
01:00:33Como un río que camina hacia el mar
01:00:37Cuando tú cantas conmigo, Juan Luis
01:00:39Ahí me sube la vida y rubina
01:00:43Como un río que camina hacia el mar
01:00:46Pero deja llego que tus sueños sean
01:00:49Olas que vienen y van
01:00:51Como un río que camina hacia el mar
01:00:56Quisiera ser un pez
01:00:58Y no perderme en este mar
01:01:01Como un río que camina hacia el mar
01:01:04Y a pesar de los errores
01:01:07Trataré de estar mejor
01:01:16Bien, volvemos entonces ya con este bloque final
01:01:20Y vamos a intentar cerrar
01:01:23Y que a usted le quede un poquito más claro
01:01:26¿Verdad?
01:01:26Todo esto que hemos trabajado hoy día
01:01:29En este bloque
01:01:30En esta quinta sesión
01:01:32¿Verdad?
01:01:33Que son las emociones
01:01:35Y hemos aprendido hoy
01:01:37¿Verdad?
01:01:37Que las emociones no son nuestras enemigas
01:01:39Sino que son mensajeras
01:01:42¿Verdad?
01:01:42De nuestro cerebro
01:01:43Para ir asegurando nuestra supervivencia
01:01:47Ya no se trata de reprimir tampoco las emociones
01:01:50Sino de entender
01:01:52Para qué vinieron
01:01:54Para qué vienen
01:01:55Qué mensaje traen
01:01:56¿Verdad?
01:01:58Entonces mire
01:01:58Estamos llenos de emociones
01:02:00Todo el día somos seres 100% emocionales
01:02:03Hay una cantidad de emociones
01:02:05Que procesamos a diario
01:02:07Que son incontables
01:02:09Porque usted mira
01:02:10Siente un ruido
01:02:11Siente una emoción
01:02:12Mira una persona
01:02:13Siente una emoción
01:02:15A veces pasa desapercibida
01:02:17¿Verdad?
01:02:18Porque es rápida
01:02:19Pero estamos permanentemente
01:02:24Procesando emociones
01:02:25¿Ya?
01:02:26Entonces
01:02:26Vamos a agradecer también
01:02:29A nuestro auspiciador
01:02:32Inyectores Chile
01:02:34Quien está ahí cierto
01:02:37Apoyándonos
01:02:38Y usted puede contactarlos
01:02:40Al teléfono
01:02:42569
01:02:4399
01:02:457496
01:02:4620
01:02:47Y vamos a ver
01:02:50En esta etapa final
01:02:51La diferencia clave
01:02:53Entre la emoción
01:02:55Y el sentimiento
01:02:56Ya la emoción
01:02:57Es la reacción automática
01:02:58Del cuerpo
01:02:59Y el sentimiento
01:03:00Es lo que
01:03:01La mente hace
01:03:03Con esa reacción
01:03:05Mire que importante
01:03:06Entonces
01:03:07¿Qué es la emoción?
01:03:08¿Qué es la emoción?
01:03:09Doña Camila
01:03:10Es una respuesta
01:03:11Fisiológica
01:03:12Automática
01:03:13E inconsciente
01:03:15Ah
01:03:15Bien
01:03:16¿Y el sentimiento?
01:03:17Es la interpretación
01:03:19Consciente y mental
01:03:20De la emoción
01:03:21Wow
01:03:21Mire ah
01:03:22Mire
01:03:22Consciente e inconsciente
01:03:24Mire que importante
01:03:25¿Dónde ocurre la emoción Camila?
01:03:28La emoción
01:03:29Ocurre siempre
01:03:30En el cuerpo
01:03:30El cerebro límbico
01:03:32La amígdala
01:03:33Y el hipotálamo
01:03:36Ahí están
01:03:36Estas cuatro áreas
01:03:37¿Verdad?
01:03:38Interconectadas
01:03:39Cierto
01:03:39Y el sentimiento
01:03:41¿Dónde ocurre?
01:03:42En el neocórtex
01:03:43La corteza cerebral
01:03:44Wow
01:03:45Mire ah
01:03:45Consciente e inconsciente
01:03:46Se va dando cuenta
01:03:47Qué interesante saberlo
01:03:49Sí
01:03:49Y la duración
01:03:51Mire que importante saber la duración
01:03:53La emoción es corta
01:03:54Es de segundos a minutos
01:03:56Exacto
01:03:57No más de tres minutos
01:03:58Sí
01:03:58Y se acabó la emoción
01:03:59Y el sentimiento
01:04:01El sentimiento
01:04:02El sentimiento es más largo
01:04:03Así es
01:04:04Puede durar minutos
01:04:05Dos horas
01:04:06Días
01:04:07Y años
01:04:08Cuidado
01:04:09Cuidado
01:04:10El amor
01:04:11Cuidado
01:04:11Y cuidado con ese sentimiento que guarda ahí con la vecina hace 20 años
01:04:16Perdónela para que se deshaga de eso ¿Verdad?
01:04:19Ajá
01:04:19Miren mis emociones
01:04:22Mis asociaciones
01:04:23Mis asociaciones
01:04:23O sea yo dije al tiro el amor
01:04:25Porque uno
01:04:26Claro los sentimientos duran
01:04:27Pero también está el sentimiento más negativo que puede ser el rencor
01:04:32Que puede ser la tristeza
01:04:34Y que eso también puede durar años
01:04:36Sí la tristeza trae la depresión
01:04:39Exacto
01:04:40Así es
01:04:41Siempre trae una consecuencia
01:04:44Habla de que su sentimiento dure pero un sentimiento positivo
01:04:48Exacto
01:04:49Y puede así como hace durar el rencor durante 20 años puede hacer durar la alegría también
01:04:54Y el amor durante 20 años
01:04:55Sí
01:04:55Entonces mire que importante es tener el control de las emociones
01:05:00Perdón de los sentimientos
01:05:01Porque las emociones se pueden controlar bien poquillo ¿Ah?
01:05:06Sí
01:05:06¿Cierto?
01:05:07El sentimiento el que debemos controlar
01:05:09Sí
01:05:09Las emociones por lo general no las controlamos
01:05:13Así es
01:05:14Aparecen solitas
01:05:15Exacto
01:05:16Porque son señales
01:05:17Son señales
01:05:18Cuando algo nos incomoda, nos molesta o nos siente, nos hace sentir muy felices
01:05:23Exacto, pero ¿Qué es lo que podemos gestionar?
01:05:26El sentimiento lo podemos gestionar, lo podemos reflexionar y lo podemos cambiar
01:05:31¡Guau!
01:05:31Porque estamos conscientes
01:05:33Con el sentimiento debemos estar lo más conscientes posible
01:05:36Y un ejemplito a ver
01:05:38¿Tiene usted algún ejemplo Camille?
01:05:40¿Romy?
01:05:40¿Tiene usted un ejemplo a ver?
01:05:42De la emoción
01:05:44De la emoción
01:05:45De la emoción constante puede ser la de la araña
01:05:50Siempre aparece de repente la emoción del susto
01:05:55Ya
01:05:56Puede también aparecer
01:05:58Ya
01:05:59¿Otra más?
01:06:00¿Podría ser señora Marcela?
01:06:01¿Cuál más?
01:06:01Bueno, se acelera el corazón, ¿verdad?
01:06:04Cuando uno está enamorada
01:06:05Enamorada
01:06:06¿Por qué se ríen?
01:06:08¿Por qué se ríen?
01:06:10¿Es cierto?
01:06:10¿Es cierto?
01:06:11¿Es un tema serio?
01:06:12Se tensan los músculos
01:06:13Me están presionando
01:06:14¡Ja, ja, ja!
01:06:16Estamos sacando la luz
01:06:18Se tensan los músculos también cuando la gente choca o casi te chocan en un auto, ¿verdad?
01:06:24Se tensan mucho
01:06:25Y uno ahí le salen los huevitos, ¿cierto?
01:06:28Que tienen el hipocampo
01:06:29No, y ahí vienen después los pensamientos y los sentimientos que dice
01:06:34¡Qué susto me di!
01:06:36Exacto
01:06:36Aún estoy como nervioso
01:06:39¡Qué rabia!
01:06:40Que ese conductor que se me atravesó
01:06:42Y casi ocurre un accidente
01:06:43Y empiezas a contarlo, ¿verdad?
01:06:45A colonizar a todo el mundo con tu preocupación
01:06:47Porque viene ahí el sentimiento, ¿verdad?
01:06:51Que es más duradero
01:06:52Sí, exactamente
01:06:52Entonces la emoción, uno de los ejemplos es
01:06:55Se te acelera el corazón, sudas, se tensan los músculos cuando casi te chocan en un auto
01:07:01Así como lo estaba explicando la señora Marcela
01:07:03Así es
01:07:05Entonces, todo esto funciona en cadena
01:07:07Y eso es importante comprenderlo
01:07:10Porque hay un estímulo, ¿cierto?
01:07:12Como cuando usted señalaba que uno ve una araña gigante
01:07:15Hay gente que se asusta mucho con las arañas pollitos
01:07:17Yo las tengo de mascota
01:07:28En su casa, ¿no?
01:07:31En su casa, ¿no?
01:07:32En su casa, ¿no?
01:07:32En su casa, ¿no?
01:07:48Andan paseándose ahí
01:07:48Lo miro mucho, con eso digo todo
01:07:50Bueno, la emoción
01:07:54En su casa, ¿no?
01:07:54En su casa, ¿no?
01:07:57En su casa, ¿no?
01:08:13Uno para correr
01:08:14Dura unos segundos
01:08:16Uno no lo decide
01:08:17Pero todo eso pasa cuando usted ve la araña
01:08:18Cuando ve la rata
01:08:19O otra cosa
01:08:21Hay gente que tiene otras fobias también, ¿verdad?
01:08:24Sí
01:08:24Entonces, el sentimiento, ¿verdad?
01:08:27A pesar que está en cadena
01:08:28El estímulo, la emoción y el sentimiento
01:08:31El sentimiento viene desde el neocórtex, ¿cierto?
01:08:35Y interpreta
01:08:37Hace la interpretación de lo que te pasa
01:08:39Y uno termina diciendo
01:08:40Yo odio las arañas
01:08:41Me dan asco los ratones
01:08:43No los puedo
01:08:44No los puedo soportar
01:08:46Y empiezo a sentir ansiedad
01:08:48Cada vez que veo uno, ¿verdad?
01:08:51Eso es ya un sentimiento más duradero y consciente
01:08:55Perfecto, ¿por qué?
01:08:56Porque está en el neocórtex, ¿verdad?
01:08:58Exacto
01:08:59Ya está acondicionado también
01:09:00Exacto
01:09:01O sea, uno ve la araña y ya sabe lo que le provoca
01:09:03Así es
01:09:04Y otra forma también de verlo
01:09:05Ya está establecido en el hipocampo
01:09:07Las emociones
01:09:07Las emociones son universales
01:09:10Y las tienen todos
01:09:11Los mamíferos
01:09:12Todos, también
01:09:12Por eso el perrito
01:09:14Por eso el perrito muere la cola
01:09:15¡Ay!
01:09:16¡Salve allá! ¡Déjame caminar!
01:09:17Y el perrito
01:09:18También siente rabia
01:09:19Cuando empieza a latar
01:09:20Sí
01:09:20Y pena también cuando aullan
01:09:22Sí
01:09:22Cuando uno se va
01:09:23Nos deja soledadito
01:09:25Claro
01:09:25Y eso está asociado al cerebro, ¿eh?
01:09:27Por eso
01:09:27Todo lo que tiene
01:09:29Contiene el cerebro
01:09:30Tiene emociones
01:09:31Sí
01:09:32Increíble
01:09:33Porque ahí están
01:09:34El miedo, la ira
01:09:35La alegría
01:09:36El asco
01:09:37La sorpresa
01:09:37La tristeza
01:09:39Los sentimientos son
01:09:40Tu versión de la emoción
01:09:42Son subjetivas
01:09:43Así es
01:09:44Así
01:09:44Porque no a todo el mundo le pasa lo mismo
01:09:46Sí
01:09:47Es muy personal
01:09:48Es subjetivo
01:09:49O sea, uno puede tener una
01:09:51O sea, me refiero a la
01:09:54Como la relación que tiene con la emoción
01:09:56Claro
01:09:56Es muy subjetiva dependiendo de cada persona
01:09:59Claro
01:09:59Y depende de la experiencia también de cada uno
01:10:02Que haya tenido
01:10:02Claramente
01:10:03Porque la emoción es primitiva
01:10:06Y es como
01:10:06Si tú sientes rabia
01:10:07Yo también siento rabia
01:10:09Todos sentimos rabia
01:10:10Todos sentimos pena
01:10:11Y tristeza
01:10:11Pero, ¿qué hacemos con esa rabia o tristeza o pena?
01:10:15Es como la subjetividad que tenemos cada uno
01:10:18Y hay sentimientos que aflora
01:10:20Claro
01:10:21¿Cuánto espacio le doy para que gobierne mi vida?
01:10:24Claro
01:10:24¿Verdad?
01:10:25Eso es importante comprenderlo
01:10:27¿Quién está gobernando?
01:10:28Demole espacio a la alegría, al amor
01:10:29¿Y quién está gobernando?
01:10:31¿Las emociones o yo?
01:10:33Sí
01:10:33¿Verdad? Eso es importante
01:10:34Sí, exactamente
01:10:35Porque hay gente gobernada por su emoción
01:10:37Quiero detenerme ahí entonces
01:10:39A lo que iba a decir
01:10:41Que demole espacio a la emoción expositiva
01:10:43Y demole espacio a los frutos del espíritu
01:10:45Ah, justamente
01:10:46A la benignidad, al amor, a la paz
01:10:49A la paciencia
01:10:50A la mansedumbre
01:10:52Y qué bonito
01:10:54Quiero detenerme ahí
01:10:55Qué bonito poder estar en el espíritu
01:10:59Y no en la carne
01:11:01Que la carne son todas esas emociones
01:11:03Y todos esos sentimientos que nos producen malestar
01:11:08Claro, porque tienen un impacto en el cuerpo
01:11:10Somatizamos las emociones
01:11:12¿Verdad? Entonces
01:11:13Usted puede decir que está feliz
01:11:15Pero su cara dice otra cosa
01:11:16Sí
01:11:16¿Verdad? Entonces
01:11:18Incluso el lenguaje del cuerpo
01:11:20Es más importante que el verbal
01:11:23Porque
01:11:24Usted le puede decir a una persona que está bien
01:11:26Pero si su cara
01:11:26Sí
01:11:27No dice lo mismo
01:11:28La gente dice
01:11:29Bueno, dice que está bien
01:11:30Pero con esa cara
01:11:32¿Verdad? O sea
01:11:32Avísale a tu cara
01:11:33Sí
01:11:33Avísale a tu cara
01:11:36Avísale a tu cara
01:11:36Que está bien
01:11:37Sí
01:11:37Que está molesta
01:11:39Tu cuerpo no se ha enterado todavía
01:11:42Fallándola y la señal parece
01:11:44Exacto
01:11:45Entonces mire
01:11:46Es importante comprender que somatizamos
01:11:48No podemos tampoco disfrazar las emociones
01:11:51Por muy buen artista que seamos
01:11:53¿Verdad?
01:11:54En algún minuto van a aflorar
01:11:56Ajá
01:11:57Y el cuerpo
01:11:58Si usted no lo puede verbalizar
01:12:00El cuerpo va a usar
01:12:03Va a ser el lenguaje
01:12:05¿Verdad?
01:12:06Sí
01:12:06Y nos puede enfermar
01:12:07Si no sabemos tratarlo bien
01:12:09Así que ese dolor de espalda
01:12:11Ese dolor de estómago
01:12:12Ese dolor de sus articulaciones
01:12:15Viene por alguna emoción
01:12:17Que usted no ha podido sanar
01:12:19Una emoción que la tiene ahí
01:12:22Atrapada
01:12:22Atrapada
01:12:23Y vamos
01:12:24Vamos
01:12:24El día de hoy queremos invitarla
01:12:26Que usted en su casa pueda decir
01:12:28A ver
01:12:28¿Qué me duele?
01:12:29¿Qué me duele físicamente?
01:12:31Para saber qué me duele emocionalmente
01:12:33Claro
01:12:33Por eso cuando uno pasa una rabia
01:12:37O una situación muy estresante
01:12:39Se inflama el colon
01:12:41El colon ¿Verdad?
01:12:42Duele la columna
01:12:43Algunas personas se les estrense el cuello
01:12:45Otras el hombro
01:12:46¿Verdad?
01:12:47Llevémoslo a algo más crítico
01:12:49A la enfermedad
01:12:50A la enfermedad
01:12:50Aún más grave como el cáncer
01:12:52Que hay estudios que dicen
01:12:54Que el cáncer se origina
01:12:56Por emociones no tratadas
01:12:58Un dolor ahí
01:12:59Muchas emociones
01:13:00Permanente no tratadas
01:13:01Muchas
01:13:02Muchas gracias
01:13:02Años
01:13:02Años de rencor
01:13:04Años de tristeza
01:13:05Años de estar en un
01:13:08En un
01:13:08En una emoción atrapada
01:13:11Sin poder gestionarla
01:13:13Y no poder
01:13:14No poder ponerle nombre
01:13:16O no poder verbalizarla
01:13:17Es triste
01:13:18Y ahí aparece también
01:13:20La escritura terapéutica
01:13:22Que también trabajamos un poco en la fundación
01:13:26Sin obligar a nadie
01:13:27Pero si le damos las pautas
01:13:28¿Verdad?
01:13:29Para que empiecen a escribir
01:13:30Usted puede escribir una historia
01:13:32¿Verdad?
01:13:33No siendo usted
01:13:34La protagonista
01:13:37Imaginar un personaje
01:13:38¿Verdad?
01:13:38Y empezar a contar la historia
01:13:39De dolor que usted tiene
01:13:40Y eso es muy liberador
01:13:41Después puede romper la hoja
01:13:43Y quemarla
01:13:44Es más liberador todavía
01:13:45En las comunidades
01:13:46Vemos mucho eso
01:13:47Vamos dando
01:13:48A las comunidades
01:13:49Esas herramientas
01:13:49Para que puedan ser libres
01:13:50De esas emociones atrapadas
01:13:52¿Verdad?
01:13:53Llevan muchas
01:13:54Muchas alumnas
01:13:55Atrapadas
01:13:56En muchas emociones
01:13:57Y la verdad
01:13:58Que queda mucha tristeza
01:14:00Cuantas
01:14:01Cuantas mujeres
01:14:02O sea
01:14:03Cuantas personas
01:14:04Nos sentimos todas
01:14:05Atrapadas
01:14:06En
01:14:06En emociones
01:14:08Que la verdad
01:14:08Que a veces
01:14:09Como que no las tomamos en cuenta
01:14:11Como que decimos
01:14:12Oye
01:14:13En los talleres
01:14:14Nos damos cuenta
01:14:15Que las teníamos atrapadas
01:14:16Claro
01:14:17Eso es lo que sucede
01:14:18La verdad
01:14:19Porque no es que
01:14:21El que está
01:14:22En una crisis
01:14:24Tenga que ir al taller
01:14:24Sino que
01:14:25Usted se da cuenta
01:14:26En el taller
01:14:27De que hay emociones
01:14:29Que quedaron atrapadas
01:14:30Y que están
01:14:30Influyendo
01:14:31En sus actitudes
01:14:32¿Por qué?
01:14:33Porque nuestros pensamientos
01:14:35Están sujetos
01:14:35A las experiencias
01:14:36A los aprendizajes
01:14:37Y aparecen
01:14:39Cierto
01:14:39Como actitudes
01:14:41Y cuando logramos
01:14:43Comprender esto
01:14:44Somos bastante libres
01:14:45Y vamos más livianos
01:14:47Sí
01:14:48Entonces mire
01:14:49Comprender que las emociones
01:14:50Son universales
01:14:51Es importante
01:14:52Las tienen
01:14:53Todos los mamíferos
01:14:54¿Verdad?
01:14:55Como el miedo
01:14:55La ira
01:14:56La alegría
01:14:56La sorpresa
01:14:57La tristeza
01:14:58Pero los sentimientos
01:15:00Son una
01:15:01Son tu versión
01:15:03De aquellas emociones
01:15:04Por eso son
01:15:05Muy personales
01:15:07Son subjetivos
01:15:09Mezclados con tu recuerdo
01:15:10Y con los pensamientos
01:15:11Que es lo que acababa
01:15:12Acababa de explicar
01:15:13Por eso
01:15:14Dos personas
01:15:15Pueden sentir miedo
01:15:16Ante lo mismo
01:15:17Pero una desarrolla
01:15:19Ansiedad
01:15:20Y la otra
01:15:20Puede desarrollar
01:15:21Respeto
01:15:22¿Verdad?
01:15:23Por ejemplo
01:15:23Una persona que
01:15:24Al subir a un bote
01:15:26Tuvo un
01:15:27Un
01:15:27Una mala experiencia
01:15:29Donde
01:15:30Donde el bote se volcó
01:15:32Que se yo
01:15:32Y tuvo un
01:15:33Un trauma
01:15:34En realidad
01:15:35Un recuerdo ahí traumático
01:15:37De eso
01:15:37Y cada vez que vean
01:15:39Lo inviten a subirse
01:15:40A un bote
01:15:41Se va a poner muy ansioso
01:15:43Y va a decir realmente
01:15:44No, no, no
01:15:44Yo prefiero no, no
01:15:46Pero el otro dice
01:15:47No, no, mira
01:15:48Yo le tengo respeto
01:15:48A estas cosas
01:15:49Prefiero no
01:15:50Porque si no vamos
01:15:51Con salvavidas
01:15:51Prefiero evitarlo
01:15:53¿Verdad?
01:15:53La emoción igual
01:15:54Da un límite
01:15:55A recordar ciertas cosas
01:15:59Sí, el sentimiento
01:16:00El sentimiento
01:16:01El sentimiento
01:16:01Porque el sentimiento
01:16:02Está en el neocórtex
01:16:04Y está ahí
01:16:05Consciente
01:16:06Sí, consciente
01:16:07Como un aprendizaje
01:16:09En la memoria
01:16:10Y lo tomamos
01:16:11Cada vez que
01:16:12Vamos a correr un riesgo
01:16:13Porque recuerda usted
01:16:14Que la mente
01:16:15Trabaja como un
01:16:17Prevencionista de riesgo
01:16:18Así trabaja
01:16:20Siempre nos advierte
01:16:20Cuidado ahí
01:16:21Cuidado ahí
01:16:22No te vayas a subir ese bote
01:16:24Porque recuerda
01:16:24Lo que pasó
01:16:25Si no están todas
01:16:26Las medidas de seguridad
01:16:27Mejor no
01:16:28Exactamente
01:16:29Entonces
01:16:30La emoción
01:16:31Te golpea
01:16:32¿Verdad?
01:16:33Pero el sentimiento
01:16:34Es la historia
01:16:34Que te cuenta
01:16:35Sobre ese golpe
01:16:37Wow
01:16:38Que profundo
01:16:39Cierto
01:16:40Esa reflexión
01:16:42Esa reflexión
01:16:42Esa reflexión
01:16:43Wow
01:16:44La emoción
01:16:45Te golpea
01:16:45El sentimiento
01:16:46Es la historia
01:16:47Que te cuenta
01:16:48Sobre ese golpe
01:16:49Exacto
01:16:50Las emociones entonces
01:16:51Son rápidas
01:16:52Son cortas
01:16:53Son físicas
01:16:54Son automáticas
01:16:57Y no existen emociones malas
01:17:00Y no existen emociones malas
01:17:00Sino que incluso la ira o el miedo
01:17:02Te salvan de muchas cosas
01:17:03El problema es que haces con ese sentir
01:17:07Ese es el problema
01:17:08Claro
01:17:09Porque si sientes ira
01:17:10Y el problema es que golpeas la mesa
01:17:12Y tiras todo lejos
01:17:13Hay un problema ahí
01:17:14Mal manejo ¿Verdad?
01:17:16De la emoción
01:17:16Claro
01:17:17Entonces hay que aprender a manejarlas
01:17:19Hay que aprender a respirar intensamente
01:17:21A aprender a reconocer la emoción
01:17:27Para gestionarla
01:17:28Y luego procesarla
01:17:30Y eliminarla
01:17:31Porque la emoción tiene que salir del cuerpo
01:17:33Eso tenemos que aprender a
01:17:35Y para eso la respiración consciente
01:17:37Que es otra técnica que usamos mucho en Fundación
01:17:41Ayuda muchísimo
01:17:42Y el permanecer consciente
01:17:44Estar en el aquí y en el ahora
01:17:47Cuando preguntamos ¿Cierto?
01:17:48En las sesiones también
01:17:49Y hacemos el autorreporte ¿Verdad?
01:17:51¿Cómo estuvo la semana?
01:17:52¿Y cómo se siente ahora?
01:17:54Sí, es un ejercicio muy revelador
01:17:56Con ese llevamos a las mujeres
01:17:58O a los hombres en este caso
01:17:59A los alumnos de los talleres
01:18:01A estar consciente en el aquí y en el ahora
01:18:03O sea, preguntarse
01:18:05¿Qué estoy sintiendo?
01:18:08Es muy revelador
01:18:10Y usted tiene que preguntarse esa
01:18:12¿Y el por qué también?
01:18:13Claro, y hacerlo eso cada día
01:18:15Cada día, por lo menos tres veces al día
01:18:17¿Cómo me siento?
01:18:18¿Qué estoy sintiendo?
01:18:19Tanto la emoción positiva y negativa
01:18:23Sí
01:18:23Porque a veces no reconocemos
01:18:25El por qué estamos felices
01:18:26Solamente estamos felices
01:18:27¡Claro!
01:18:29¡Claro!
01:18:30¡Claro!
01:18:30¡Claro!
01:18:32Ahora, cuando lo reconozco
01:18:35Llevo ese sentir a un nivel mayor
01:18:38A mejorarlo
01:18:40A mejorarlo
01:18:40A mejorarlo
01:18:41Claro, hay un nivel mayor
01:18:43Y pensando también
01:18:45Cuando reconozco por qué estoy feliz
01:18:47También agradezco
01:18:49Exacto
01:18:50Agradezco que estoy aquí ahora
01:18:52Agradezco que tengo una casa
01:18:54Agradezco que tengo alimento
01:18:56Y eso se lo debo a quien
01:18:58Adiós
01:18:59Adiós
01:18:59Y eso, qué importante es porque
01:19:02Hablando de este cerebro
01:19:04Esta máquina tan hermosa que es el cerebro
01:19:06Esta parte de nuestra humanidad
01:19:10El cerebro es
01:19:11Hay una zona en la que trabaja la ansiedad
01:19:15Y trabaja el agradecimiento
01:19:17Es la misma zona del cerebro
01:19:19Es decir, cuando usted está agradecida
01:19:21No puede estar ansiosa
01:19:23Si estoy agradecida
01:19:25No estoy ansiosa
01:19:26Y si estoy ansiosa
01:19:27Es porque no estoy agradecida
01:19:29A todo de la mano
01:19:31¡Guau!
01:19:32Qué importante es tener claro
01:19:34Esta posición, verdad
01:19:37En la que nosotros nos tenemos que ubicar
01:19:41Que es el agradecimiento
01:19:43Porque eso además es una frecuencia maravillosa
01:19:46En la que ocurren cosas excepcionales
01:19:49Porque mientras te mantengas agradecido
01:19:53Vienen bendiciones
01:19:54Pero mientras te mantengas ansioso
01:19:57¿Verdad?
01:19:57Estás en el futuro
01:19:59Si te mantienes triste
01:20:00Estás en el pasado
01:20:01Porque todo el mundo
01:20:02El que está triste
01:20:03Está triste por algo que ya pasó
01:20:05Nadie está triste por algo
01:20:06Que va a venir
01:20:07Que va a venir, verdad
01:20:09Qué difícil
01:20:09Ahora, te pones ansioso
01:20:10Por algo que va a venir
01:20:11Ahora mire, de todas las preocupaciones
01:20:13Que nosotros tenemos en el día
01:20:15De 100 preocupaciones
01:20:16Que tenemos en el día
01:20:1792 son mentales
01:20:19Son imaginarias
01:20:21Las otras 8 son reales
01:20:24Entonces estamos ansiosos de verdad
01:20:26De nada
01:20:27De nada
01:20:28Porque son 8 cosas por las que van a ser ansiosos
01:20:31Mínimas, verdad
01:20:33Entonces, cuán importante estar en el aquí
01:20:35En el ahora
01:20:36Y eso también
01:20:37Tenemos que comentarles
01:20:39Que estamos nosotros allá
01:20:41En Fundación Lampara
01:20:42Siempre trabajando eso
01:20:43Y tenemos que despedirnos rápidamente
01:20:45Muy agradecidos
01:20:46¿Cierto?
01:20:46De nuestro oficiador
01:20:48Inyectores Chile
01:20:49Muy agradecidos
01:20:50De Romina
01:20:50De Camila
01:20:52Despidámonos rápidamente
01:20:52Porque se nos pasó la hora
01:20:54Nos emocionamos
01:20:55Sí, nos pasó volando
01:20:56Nos emocionamos
01:20:57Nos emocionamos
01:20:58Estamos en la emoción aquí
01:21:00De poder enseñar
01:21:02Y darle estos conocimientos
01:21:04Entonces, no le tengas miedo
01:21:06A lo que sientes
01:21:07Mejor pregúntate
01:21:09Qué viene
01:21:10Qué te viene a enseñar
01:21:12Esa emoción
01:21:13Así que, muy importante
01:21:14Nos vemos en las redes
01:21:16Recuerde
01:21:17Seguir a Fundación Lampara
01:21:18En Instagram
01:21:19Y Facebook
01:21:20Y nos vemos en el próximo programa
01:21:22Bien
01:21:23Tu voz
01:21:25Tu corazón
01:21:25Tiene una voz
01:21:27Y hoy aprendimos
01:21:28A escucharla con respeto
01:21:30Bendiciones
01:21:30Así que cuídese mucho
01:21:31Y que nos vemos
01:21:32En el próximo programa
01:21:33Muchas gracias Radio Lila
01:21:35Muchas gracias
01:21:35Don Jorge Rojas
01:21:36Ahí en los controles
01:21:38Transforme
01:21:39Transformar la mente
01:21:40Es cierto
01:21:40Es el primer paso
01:21:41Para vivir en libertad emocional
01:21:43Hasta el próximo jueves
01:21:45Sean todos muy, muy bendecidos
01:21:47Chao, chao
01:21:48Chao, chao
01:22:02Chao, chao
01:22:03Bonito
01:22:05Todo me parece bonito
01:22:12Bonita mañana
01:22:13Bonito lugar
01:22:16Bonita la cama
01:22:18Que bien se ve el mar
01:22:20Bonito es el día
01:22:22Que acaba de empezar
01:22:25Bonita la vida
01:22:26Respira, respira, respira
01:22:29Mi teléfono suena
01:22:30Mi pana se queja
01:22:31La cosa va mal
01:22:32La vida le pesa
01:22:33Que vivir así
01:22:34Ya no le interesa
01:22:36Que se irá
01:22:36Si no vale la pena
01:22:38Se perdió el amor
01:22:38Se acabó la fiesta
01:22:40Ya no anda
01:22:40El motor que empuja
01:22:41La tierra
01:22:42La vida es un chiste
01:22:43Con triste final
01:22:44El futuro no existe
01:22:45Pero yo le digo
01:22:46Bonito
01:22:48Todo me parece bonito
01:22:54Bonito
01:22:56Todo me parece bonito
01:23:02Bonito
01:23:27Bonito
01:23:29Todo me parece bonito
01:23:36Que bonito que te vas
01:23:38Cuando te va bonito
01:23:40Que bonito que te va
01:23:44Que bonito que te vas
01:23:47Cuando te va bonito
01:23:49Que bonito que te va
01:24:10Bonito, todo me parece bonito
01:24:14Amar la mañana, la casa, la zamba, la tierra, la paz y la vida que pasa
01:24:19Bonito, todo me parece bonito
01:24:23Tu cama, tu salsa, la mecha en la espalda, tu cara, tus ganas y el fin de semana
01:24:27Bonita la gente que viene y que va
01:24:29Bonita la gente que no se detiene
01:24:31Bonita la gente que no tiene edad
01:24:33Que escucha, que entiende, que tiene que edad
01:24:35Bonito, por ti, bonito, pero bonita la rumba
01:24:39Bonito, José, bonita la brisa que no tiene visa
01:24:42Bonito este día, respira, respira
01:24:44Bonita la gente cuando es de verdad
01:24:46Bonita la gente que es diferente
01:24:48Que tiembla, que sente, que vive el presente
01:24:50Bonita la gente que estuvo y no está bonito
01:24:54Todo me parece bonito
01:24:57Todo me parece bonito
01:25:00Que bonito que te va
01:25:03Cuando te va bonito
01:25:04Que bonito que te va
01:25:07Que bonito que se está
01:25:11Cuando se está bonito
01:25:13Que bonito que se está
01:25:17Que bonito que te va
01:25:19Cuando te va bonito
01:25:21Que bonito que te va
01:25:25Que bonito que es esta, cuando se está bonito, que bonito que es esta
01:25:54Oh, oh, oh, oh
01:25:55Oh, oh, oh, oh
01:26:24Oh, oh, oh
01:27:13Oh, oh, oh, oh
01:27:26Oh, oh, oh, oh
01:27:31Gracias.