00:00Alors, c'est vrai qu'on parle toujours, on connaît tous la vitamine C, la vitamine D pour les os,
00:04mais la B12, on ne la connaît pas alors qu'elle a des rôles absolument essentiels.
00:08Je vous ai mis les principaux rôles, vous allez voir,
00:11elle participe à la construction de tous vos globules rouges, Romain,
00:15enfin de tout le monde d'ailleurs, de tous nos globules rouges.
00:19Donc si on en manque, on va avoir des symptômes comme une anémie, évidemment.
00:23Elle est nécessaire au système nerveux.
00:25Vous savez que nos neurones, en fait, il y a une gaine de myéline autour
00:28qui permet la conduction de l'influx nerveux entre les neurones.
00:32Et elle participe à la formation de cette gaine de myéline.
00:35Donc on va avoir aussi des troubles neurologiques, mais je vous expliquerai les symptômes après.
00:40Elle intervient dans la synthèse de l'ADN.
00:42L'ADN, c'est dans toutes nos cellules, donc elle intervient dans toutes nos cellules.
00:46Elle intervient, elle aide aussi à réguler notre humeur.
00:49Elle agit aussi sur notre système nerveux.
00:52Et elle renforce les défenses immunitaires.
00:54Évidemment, alors ce n'est pas directement,
00:56mais comme elle favorise la formation, le transport d'oxygène,
01:00comme elle favorise la fabrication de l'ADN, etc.,
01:03donc ça intervient aussi dans nos cellules immunitaires.
01:07Vous voyez le nombre de fonctions qu'il y a.
01:09Donc on va avoir des symptômes qui vont évidemment dépendre
01:13de l'atteinte, du manque, de la carence en vitamine B12.
01:17Là, je vous ai mis les principaux symptômes que l'on va retrouver.
01:21Il faut y penser quand ?
01:23Les signes d'une anémie, c'est-à-dire une pâleur, une fatigue,
01:28des étourdissements, mais aussi des essoufflements.
01:31Parce que quand vous manquez d'oxygène, de globules rouges,
01:34je vous rappelle que l'oxygène est porté dans les globules rouges.
01:37Donc quand vous manquez de ce carburant qu'est l'oxygène,
01:41forcément vous allez souffler, être essoufflé, avoir un manque de souffle.
01:45Donc des essoufflements.
01:46Je vous ai parlé des troubles neurologiques de la gaine de myéline.
01:50Donc vous pouvez avoir des troubles neurologiques à type de fourmillement
01:53dans les mains, mais aussi dans les pieds.
01:56Des petits troubles de la sensibilité, parfois de la motricité.
02:01Et des crampes, tout ça par le manque d'oxygène,
02:04le manque de globules rouges et tout.
02:06Voire même des troubles, des pertes de mémoire, de la confusion,
02:10puisque ça marche aussi sur la conduction de l'influx nerveux.
02:13Il y a aussi d'autres symptômes indirects,
02:15mais il y en a un qui est assez fréquent,
02:17qui parfois même précède l'anémie.
02:19C'est une langue lisse et rouge.
02:22Pourquoi ? Parce qu'en fait,
02:24les papilles de la langue se renouvellent très souvent, très rapidement.
02:28Et donc, comme la vitamine B12 participe à la construction de toutes nos cellules,
02:34forcément on se retrouve, donc pensez-y comme ça.
02:36Cette vitamine, où la trouve-t-on ?
02:39Oui, c'est la question qu'on se pose tous.
02:40J'attendais votre question, Romain.
02:43Je ne vais pas vous couper.
02:45On la trouve essentiellement dans les produits d'origine animale.
02:51Donc, les abats, le foie, la viande, mais aussi les volailles,
02:55les poissons, les produits laitiers.
02:57Il y en a un peu dans les œufs, mais pas tant que ça.
02:59Donc, vous imaginez bien…
03:00Les protéines, non ?
03:01Oui, donc protéines animales, pas végétales.
03:05Donc, vous imaginez bien qu'avec certains régimes, là, ça ne va pas coller.
03:10Donc, on leur donne, on supplémente les personnes qui font des régimes avec cette vitamine.
03:16Ça va aussi, parfois, les mal absorber au niveau de l'estomac.
03:19Quand vous prenez souvent, vous savez, ces médicaments qui se terminent en hall,
03:22pour les antiacides, de nombreuses personnes en prennent.
03:26Ça peut limiter l'absorption de la vitamine B12.
03:28Donc, il faut y penser.
03:29Un médicament contre le diabète qu'on appelle la metformine,
03:32ça limite l'absorption.
03:33Il faut y penser.
03:34Le problème, c'est que, comme c'est mal connu, on ne pense pas.
03:37Mais devant tous ces troubles, ces symptômes dont je viens de vous parler,
03:40il faudra en discuter avec votre médecin.
03:43Parce qu'un simple dosage, une prise de sang,
03:45je sais où vous en êtes de votre B12.
03:47Et surtout, bonne nouvelle, je peux supplémenter.
03:50Je peux vous donner, soit en comprimé, soit en injection.
03:53Donc, c'est important d'y penser.
03:56C'est important de penser à ces symptômes.
03:58Surtout qu'à partir de 50 ans, Romain, on l'absorbe beaucoup moins bien.
04:03Donc, je pense qu'à partir de 50 ans, tout le monde devrait faire,
04:07en discuter avec son médecin, bien sûr,
04:10et faire un dosage de cette vitamine B12.
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