- hace 18 horas
- #compostajecasero
- #sustentabilidad
- #quebuenatarde
¡Prepárate para una tarde llena de sabor y sustentabilidad! ¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar tus residuos orgánicos en algo valioso? Hoy en Qué Buena Tarde, exploramos el fascinante mundo del compostaje casero, una práctica que beneficia a tu hogar y a nuestro planeta.
Descubre los secretos para manejar correctamente tus orgánicos, desde qué alimentos incluir hasta cuáles evitar. Te mostraremos cómo mezclar materiales húmedos y secos para lograr un compost perfecto, evitando malos olores y manteniendo a raya a los insectos. Aprende a usar elementos comunes como cartones de huevo y ramas para potenciar tu compostera.
Además, repasamos los beneficios del ejercicio y te damos consejos prácticos para mantenerte activo desde la comodidad de tu hogar. Únete a la conversación y comparte tus experiencias corriendo en diferentes distancias o participando en maratones. ¡Hay mucho por descubrir y aprender en esta edición de Qué Buena Tarde!
#CompostajeCasero #Sustentabilidad #QueBuenaTarde
Descubre los secretos para manejar correctamente tus orgánicos, desde qué alimentos incluir hasta cuáles evitar. Te mostraremos cómo mezclar materiales húmedos y secos para lograr un compost perfecto, evitando malos olores y manteniendo a raya a los insectos. Aprende a usar elementos comunes como cartones de huevo y ramas para potenciar tu compostera.
Además, repasamos los beneficios del ejercicio y te damos consejos prácticos para mantenerte activo desde la comodidad de tu hogar. Únete a la conversación y comparte tus experiencias corriendo en diferentes distancias o participando en maratones. ¡Hay mucho por descubrir y aprender en esta edición de Qué Buena Tarde!
#CompostajeCasero #Sustentabilidad #QueBuenaTarde
Categoría
🗞
NoticiasTranscripción
00:07Bienvenidos, bienvenidos al programa número uno de las tardes, que buena tarde, que placer, un beso gigante para todos ustedes
00:14que nos están acompañando el día de hoy, señor Ari García.
00:17Nati Rodríguez, qué bonito verla en persona y no solo en fotos, de verdad, me alegra montones, un placer el
00:24día de hoy acá compartiendo en qué buena tarde, feliz de estar llegando hasta sus hogares con su Teletica Canal
00:327 y por supuesto en este maravilloso programa y Nati, muy feliz de compartir con vos acá el programa.
00:36Así es, y yo voy a invitarlos en este momento para que ingresen a través de nuestras redes sociales, ahí
00:41las tienen en pantalla, Teletica Entretenimiento, para que ustedes, por supuesto el día de hoy, comenten nuestro post que tenemos
00:48por ahí, ya salimos Ari y yo, y queremos que nos cuenten cuáles carreras han hecho en esta vida, si
00:54ustedes en algún momento han ido a correr dos kilómetros, cinco kilómetros, en ese momento cuando eran muy famosas las
00:59carreras que todos los fines de semana cerraron, ¿de acuerdo?
01:00Sí, había muchas.
01:01Ya están volviendo, ya están volviendo de paso.
01:03Sí, sí, sí, por dicha.
01:04Digamos, ¿cuánto es lo máximo que ha hecho usted?
01:06Diez kilómetros, Nati.
01:08¿Diez K?
01:08Diez, sí, diez kilómetros, en algún momento, tengo mucho tiempo de no correr, pero sí diez kilómetros, cinco, diez kilómetros
01:15es lo que corría.
01:16Bueno, yo en algún momento con mi patita buena, ¿verdad?
01:19Sí.
01:19La patita me lo permitía, hice media maratón y luego.
01:22Oh, ¿en serio?
01:23Hicimos la famosa del puerto, saludos para todos los que han hecho la del puerto, que es desde aquí, San
01:28José Centro, de Paseo, no, la Lena también la ha hecho, la de Paseo Colón,
01:33que la de Relevo, César, gracias, la de Relevo la hice también, Uy, Sole Arena.
01:38Y cada, y cada, y cada.
01:40Sol y arena, es más, si aquí no se puso vaselina, que me.
01:43¿Qué?
01:44No.
01:45¿Va a ir a correr?
01:46¿En serio?
01:47¿También?
01:47¿Cuándo es?
01:48¿Cuándo es?
01:48¿Varias personas aquí van a ir a correr?
01:50Todavía puedo, todavía puedo entrenar para.
01:51Ari, ¿por qué no va?
01:53Con Juancito.
01:53Con Juancito.
01:54No, es que con Juancito, digamos, paramos alguna soa o algo, de decirme, Juancito pasa comiendo.
01:59O sea, a ir a comer otra cosa, mejor no.
02:01Pero bueno, queremos que todos ustedes nos pongan en los comentarios a través de nuestras redes sociales,
02:06¿cuáles son esas carveras que han hecho el día de hoy?
02:08Porque hoy tenemos un programa que viene hablando exactamente de eso, tenemos veterinario,
02:12y tenemos también a Vinicio, nutricionista y muchísimas cosas.
02:15Ejercicios en casa también, eso va a ser muy importante.
02:18Ok, todo eso lo tenemos y mucho más.
02:20Vamos a iniciar aquí en el mejor programa de las tardes.
02:23¡Qué buena tarde!
02:35Por nuestro planeta, para mí siempre es un honor venir un lunes.
02:39Pues, qué buena tarde, porque tengo el placer de encontrarme con Vinicio, aprender de su trabajo.
02:45Vinicio, tenía días de no compartir con vos, pero sí, igualmente, para mí es un honor.
02:51Vinicio, hoy feliz porque vengo a aprender, siempre que estamos aquí aprendemos algo.
02:56Todas las personas, póngale mucha atención porque hoy tenemos un tema que es bastante interesante.
02:59Así es, correcto.
03:00Vamos a hacer un pequeño repaso sobre lo que es cómo manejar correctamente los orgánicos en casa.
03:06Hemos hablado de esto, pues, así nació la sección, ¿verdad?
03:09Pero nunca está de más, ¿verdad?
03:10Para todas las personas que se están metiendo en esto, que mira, yo compré la compostera hace poco
03:16o tengo un dispositivo como este para almacenar los orgánicos.
03:20¿Qué le pongo? ¿Qué no le pongo?
03:22¿Verdad? Pues, hoy vamos a hacer un poquito de repaso.
03:25Y también, para que tomen nota, pregunta de examen del juego este que estamos haciendo,
03:30la dinámica de los quizzes que estamos haciendo también.
03:33Muy bien, muy bien.
03:34Entonces, acá lo que tenemos ahorita es material orgánico.
03:38Dale ahí.
03:38¿Puedo abrir? ¿Puedo abrir?
03:39Hágale, hágale.
03:41Vea qué sabor.
03:42Comiste aguacate.
03:43Aguacate, cebolla.
03:44Aguacate, cebollita, vea.
03:46Aguacitas de lechuga.
03:47Hay un mango por ahí.
03:49Sí, sí, sí.
03:50Muy bien.
03:51Sí, mango.
03:52Ahí está, vea, el mango.
03:53Papita tostada.
03:54No, sí.
03:56Arrocito con pollo, papa tostada, aguacate.
03:58Muy bien.
03:58Ensalada rusa.
03:59Ensalada rusa.
04:01Acá, bueno, yo veo diferentes materiales.
04:03Muy importante.
04:04Los materiales, idealmente, en un recipiente como este, aquí no ha salido el agua todavía,
04:09pero esto tiene huecos, ¿verdad?
04:12Ok.
04:12Vamos a hacer aquí, ahí se ven los huequitos, de manera que el exceso de agua de cuando,
04:18no sé, pongo el filtro del café, cuando pongo sandía, tomate, jugos, en fin, que vaya
04:24soltando el agua, porque eso es necesario, clave y fundamental para lograr un compostaje
04:30de 100, ¿verdad?
04:31Ir bajando el agua.
04:32Y de la mano con eso, materiales que tenemos en casa, ¿verdad?
04:36Como cartones de huevos, servilletas, el pan ahora que viene en bolsas de papel, ramitas
04:43que fácilmente usted las pueda quebrar con la mano, no vamos a poner ahí el palo o la
04:48escoba, porque no lo puedo quebrar con la mano, ¿verdad?
04:50Pero sí, materiales de fácil rompimiento, hojas, cenizas, carbones, para secar y hacer
04:57una mezcla de materiales húmedos con materiales secos, de manera que siempre, en todo momento
05:03se vea así.
05:03Si usted puede creer que esto hace 15 días era esta misma caja, pero ya convertida, no
05:08convertida nada bueno, pero bastante, ahí está, ahí está el aguacate, ahí está el
05:12aguacate, ahí está el cuerpo del delito del aguacate, cáscara de huevo, cáscara de
05:15huevo, correcto.
05:1615 días.
05:1715 días.
05:18Ok, entonces, lo que yo tengo es acá el material orgánico y todos estos materiales
05:24me van a ayudar a mí para poder mezclar.
05:27Húmedo y seco, correcto.
05:28Húmedo y seco.
05:29Para que no se nos haga esta masa, esta cosa que parece como más bien una boñiga
05:34de vaca, que más bien agarra mal olor, que se pone, atrae muchas moscas, es ahí donde
05:40nacen los problemas, cuando queremos hacerlo en un recipiente en casa.
05:43Y después de ahí, pues ya lo llevamos a un sistema de compostaje como este, que puede
05:48ser una caja Takakura, así se llama este sistema.
05:51Takakura.
05:52Takakura, ajá.
05:53Así se llama este sistema de compostaje.
05:55O bien, la tómbola, que pues también hemos hablado de ella.
05:59Este sistema lo que viene es con microorganismos.
06:03Esto es un sustrato que nosotros ponemos a fermentar, que tiene frutas, que tiene suero de leche, que
06:10tiene azúcares, que tiene sal, que tiene muchas cosas ahí, verá, cereales, ingredientes
06:18que le dan energía a las bacterias y que después se ve en forma de crecimiento, como
06:24a estas pelotitas verdes, blancas.
06:27Entonces lo que hacemos es, todo lo orgánico que ya tenemos escurrido y mezclado con el
06:33material seco, la ponemos en una caja como esta, que viene con los microorganismos, que
06:38son los que rápidamente van a empezar a comer toda esta materia orgánica que le estamos
06:41poniendo, y con una palita como esta para mezclarlo.
06:46Estalo mezclando.
06:46Exactamente.
06:47Así de sencillo es.
06:48Ok, entonces, esto que tenemos acá es material orgánico, esto que tenemos acá,
06:54¿Qué es Vinicio?
06:55Exacto, también materiales secos, verdad, que ya vimos que son clave para lograr el
07:00proceso adecuado, podemos poner los cartones de huevo, no los vamos a poner enteros, sino
07:04que vamos a hacer pedacitos, verdad, vamos a hacer también, pues ahí en la casa todos
07:09aportamos, los chicos, los grandes, hay que tener cuidado, quiero que usted toque este papel,
07:14cuando sentimos que el papel resbala.
07:16Siente como con plástico.
07:17Es que tiene un plástico, correcto.
07:19Entonces, esos papeles, si bien es cierto, se pueden reciclar, no los podemos poner en
07:23el compostaje, viene mucho, por ejemplo, con tarjetas de presentación, viene mucho con
07:29vasos de comida rápida, verdad, que fui a un lugar ahí, me dieron un fresco ahí, esos
07:35vasos por dentro tienen ese plástico, parecen de papel, pero tienen un plástico, entonces
07:39no los podemos poner ni en la caja, ni en la tómbola.
07:42Eso, eso lo reciclamos.
07:43Eso se puede reciclar.
07:44Eso lo reciclamos, de verdad, ¿cómo duele, Vinicio, nada más como para hacer ahí la
07:48acotación, cómo duele pasar por la calle cuando la gente saca la basura, porque va
07:52a pasar el camión de la basura, y ver el montón de cartones, botellas, plásticos
07:57que la gente sacó, ¿verdad?
07:58Podríamos hacer conciencia y hacer también esa separación.
08:02Nada cuesta.
08:03Y realmente también estamos acá en Costa Rica a las puertas de un problema también
08:07más serio, que es ya no hay dónde poner estos materiales, o sí hay, pero van a ser en
08:13lugares más alejados de aquí, de los núcleos poblacionales, y si está más alejado, ¿qué
08:18cree que va a pasar?
08:20Este, no, no, no, no, no vamos a poder llegar con el material, o sea, no.
08:24Va a ser más caro, correcto.
08:25Claro.
08:26Exactamente, nos va a costar mucho más plata, y eso pues, nos lo van a cobrar de alguna
08:30forma para el tema de impuestos y todo esto, así que nada cuesta hacer una correcta
08:35separación, revisar, y ya tenemos también a nuestro alcance muchas herramientas, y ya
08:40estamos dando los consejos, ¿verdad?
08:42Escurre el material, optativamente también este otro, usted lo puede abrir ahí, ábrele
08:47un toquecito, lo podemos regar con este, estos microorganismos que nosotros tenemos.
08:55Ok.
08:55Para facilitar y que no vuela, y que también durante el proceso se alejen las moscas y los mosquitos,
09:02que pueden ser algunos, digámoslo así, visitantes que no queremos, entonces también
09:07tenemos por ahí, ya sea microorganismos sólidos o microorganismos líquidos, pues, las herramientas
09:13para que todo el proceso sea tranquilo y que en la casa todo sea amor y paz, ¿verdad?
09:18Así es, bueno, y si ustedes quieren conocer un poquito más, quieren saber de compostaje,
09:23bueno, Vinicio está anuente atenderles, ahí están las redes sociales para que ustedes
09:28sigan a Vinicio y a Soluciones 360, ¿verdad?
09:32Y agradecerte montones el hecho de que hoy nos acompañes y que nos sigas enseñando.
09:36Aquí estamos, un anuncio para el Cantón de Alajuela, estamos con este programa de composteras
09:43de diferentes tipos de tamaños, pequeños, medianos, grandes, y también en el Cantón
09:49de Montes de Oca recolectando orgánicos casa por casa.
09:52Ya también, si no lo pueden hacer o si no tienen el tiempo o el espacio, se lo recolectamos
09:57y lo hacemos nosotros por ustedes, así es fácil, imagínense.
10:00Sigan las redes sociales, entonces, de Vinicio, y aprenda más y conozca toda esta zona.
10:04Seguimos con más, Nati.
10:14Y ahora sí, yo les voy a hablar a todos ustedes que les encanta hacer deporte,
10:19les gusta salir a correr, andar en bicicleta, pero qué bonito es y qué cómodo
10:23es andar bien equipado para todos estos momentos, por eso el día de hoy tenemos acá invitada,
10:29Carla, Carla, bienvenida, qué buena tarde.
10:31Mucho gusto, muchas gracias por el espacio también.
10:33Esta es su casa y cuantas veces quiera venir, pues ya sabe que está siempre bienvenida.
10:38Carla, veo muchísimos colores y muchas cosas por acá.
10:41Primero que nada, cuénteme, ¿cómo hicimos su emprendimiento?
10:44Se llama Hope Cycling Store, pero ahorita creo que tenemos que hacerle un refrescamiento
10:48de marca porque vos has visto que Ronin viene fuerte de nuevo, viene, ahorita lo estaban
10:52hablando al principio y totalmente de acuerdo.
10:54Vienen todas las carreras de nuevo.
10:56Después de la pandemia, que la pandemia, pues exactamente, pues nos cerró todas las carreras,
11:01pues ahora se vienen de nuevo y aquí podemos encontrar todos los implementos.
11:06Vamos entonces, tal vez por el perchero, ¿qué es lo que tenemos por acá?
11:10Mira, por acá tenemos las pantalonetas de Ronin, cada vez se innova un poquito más, ¿verdad?
11:15Entonces, tanto para chicos como para chicas, estas vienen con una licra interna y la licra
11:21tiene como bolsitas a los lados, queremos salir con la llave solamente, celular, qué sé yo,
11:27vienen en distintos colores.
11:29Para las chicas o negro, ¿verdad?
11:32También los famosos bikers, que son bastante cómodos, tienen las bolsitas a los lados también
11:37para que ahí pues lleven sus cositas.
11:39Aplica lo mismo para los chicos, telas bastante, ¿qué se puede decir?
11:44Lidianas, cómodas también.
11:46Y para los chicos.
11:46Poliangénicas también.
11:47Sí.
11:47Para los chicos también tienen su licra interna, ya sea para Ronin, ya sea para el gym
11:51y yo incluso hasta para ir a la feria porque qué rico andar uno cómodo.
11:55Riquísimo, la verdad es que sí.
11:56Y ahí ustedes están viendo, de hecho, también las camisas que las tenemos en la parte de adelante,
12:01blusas, t-shirts, que vienen total y completamente equipadas
12:04y vienen en diferentes tallas.
12:06¿De qué talla a qué talla tienen?
12:08Correcto.
12:09Tenemos desde la XS hasta la 3XL.
12:13Sin embargo, y esto me honra mucho, muy bonito, somos muy inclusivos.
12:18Si me piden una 5, 4XL, pues también podemos hablar con las empresas, son colombianas
12:24y nos hacemos cargo de pues que todas las personas que no sea límite para que puedan andar cómodos.
12:29Las telas son con protección UV.
12:33Ah, muy bien.
12:34Entonces, sí, son bastante frías también, son diseñadas en Cali, Colombia, que es un clima
12:40bastante caliente, igual que Costa Rica, entonces nos entienden a la perfección a esa parte.
12:44Además de eso, que ahí ustedes lo están viendo, secan súper rápido del sudor, de si se mojan y demás.
12:49Y ya lo escucharon, si usted es una persona que dice, quiero empezar, pero bueno, soy 3XL y todas esas
12:55cosas,
12:55tranquilos porque aquí tenemos tallas para todos ustedes.
12:58Ahora sí, estamos en la parte de la mesa, ¿y qué tenemos en esta mesita?
13:01Mira, tenemos desde accesorios de ciclismo, por ejemplo, te puedo hablar de lo más novedoso que trajimos ahorita,
13:08la parte de los cobertores de zapatillas, son totalmente impermeables,
13:13y es la tela, bueno, el material es como de hule, total impermeabilidad.
13:17O bien, para las personas que piensan en proteger los zapatos, sin embargo, que haya aerodinámica y no tanto peso,
13:24pues entonces están los cubres zapatillas que son repelentes al agua como tal.
13:29Las medias, dicho sea paso, el actual campeón centroamericano corrió con las medias de Hope Cycling,
13:35que tiene la banderita de Costa Rica.
13:38Atrás tenemos guantes, dedo corto, dedo largo.
13:42Este accesorio también, las famosas perneras.
13:45Entonces, esto es, vamos a ver, de repente las personas que entrenan de madrugada,
13:50entonces saque el frío, se ponen las perneras, pero distancias hasta de 150 kilómetros,
13:55de repente ya quieren volver a la licra normal, la arrollan y lo pueden entonces andar sin ningún problema.
14:02Muy bien, y por dentro súper calientitas.
14:04Sí, sí, sí, totalmente.
14:06Muy bien, aquí estamos viendo que también hay viseras, que son súper importantes,
14:10que hay en diferentes colores y estilos, y me estabas diciendo también que esto es súper importante
14:16para todos los que van a correr, ¿cierto?
14:18Sí, para andar accesorios se busca mucho, por ejemplo, el que tiene el maniquí por acá,
14:24los canguros, para poder transportar la parte de hidratación,
14:28que los audífonos, las llaves y demás, estos son impermeables,
14:32aquellos vienen con botellitas, hay personas que solamente quieren que las llaves y, no sé,
14:37y el menudo, para los números, el menudo, porque hay que andar menudo siempre,
14:41que para el guachi y la cosa, ¿qué nos va a quedar?
14:43Para que haya las dudas, un bañito.
14:44Ahí está, y aquí está para el número, esto es importante porque aquí van a pegar el numerito,
14:48y con esto ya ustedes se lo van a poner y con eso pues puedan ir a correr,
14:52ahí echan el menudo, echan las llaves porque el celular no les va a caber,
14:56pero ya con esto se van súper bien y, este, pues van a hacer de la mejor manera pues todo,
15:02¿cierto?
15:02En accesorios hay muchísimo, como te decía, este es 360, entonces queda como una fajita,
15:07ya no hay esta cuestión de, digamos, de prensarlo, ese 360, se lo ponen y aquí pueden,
15:14las llaves aquí, no sé, la jacket, el chubasquero con el que salieron y demás.
15:19Para los ciclistas también, que a veces salimos con mucha alimentación y demás,
15:23que yo espero que realmente así sea, están los bolsitos,
15:27sus bolsitos se ponen en la manivela, de esta manera quedarían,
15:30son impermeables y acá pueden poner absolutamente todo,
15:35hasta las herramientas, este, los geles, la hidratación,
15:38se quitaron la jacket, la doblaron, la pusieron acá,
15:41entonces esos son bastante, bastante.
15:44Y las botellas que son lo más reciente que han hecho, muchísima gracia, ¿verdad?
15:47Ay, sí, las botellas están súper bonitas porque vienen ahí con un montón de diseños,
15:51este, bastante coquetos y ustedes los pueden pedir en este momento.
15:56¿Dónde podemos encontrar todos sus accesorios?
15:58Mira, estamos en las redes sociales, Instagram, Facebook, TikTok, como Hope Cycling Store,
16:04y también, este, tenemos un showroom en San Joaquín de Flores Heredia,
16:10porque yo siempre les digo, con respecto a la ropa es mejor que pasen, se las midan, ¿verdad?
16:14Y que vean los materiales también, que al final de cuentas es, es importante.
16:18Pues ahí lo tienen y ya saben que hacen envíos absolutamente a todo el país,
16:22también si ustedes quieren alguna asesoría, pues ya saben que Carla con todo su equipo está listo,
16:26para ayudarles con absolutamente todo.
16:29Carlita, muchísimas gracias por acompañarnos el día de hoy,
16:33traernos tanta variedad y continuamos con más del programa número uno de las tardes.
16:37¡Qué buena tarde!
16:39Así es, así es, Nati, y es que nos vamos a separar un instante,
16:44pero queremos que sigan enviando sus mensajes en las redes sociales.
16:48Acabamos de hablar de atletismo, y bueno, les preguntábamos si habían hecho alguna carrera.
16:54Vea, Rachel dice, yo, pone por aquí Magali Quesada, sí corro una carrera por la vida.
17:00¡Qué bonito!
17:00¡Ay, qué linda!
17:01Esa es bonita.
17:02Las únicas carreras que he hecho es para grabar el bus, dice Andrés Camacho.
17:05¡Está buena también!
17:06Saludos desde Santa Ana, les mandamos Carmen Villaplana y Santiago Artavia.
17:11¡Ay, vea, mi hermana hizo la de relevo, Jennifer Castro!
17:14Saludos para Jennifer, que es artista también.
17:17Dice, la carrera de...
17:19Agujas en la escuela.
17:20Agujas en la escuela, ok.
17:23Carriera de la cocina.
17:24Ah, las de correr en el bus, dice, yo no corro, soy de alta mayor, pero mi hijo tiene un
17:29equipo y ha corrido cinco, diez y media maratón.
17:32No me acuerdo cuánto es.
17:33Y, este, bueno, hay, oigan, diferentes países también.
17:37Entonces, saludo para Harlen en Cartago, que está aquí, pues, contando toda la proeza de su hijo, que es un
17:43corredor, Sol y Arena.
17:45Este, la Candelaria, que esa es fuertísima también, Maratón de Cartago.
17:49Bueno, hay muchísimas carreras que esperamos que vayan volviendo poco a poco.
17:52Así como ya, este, pues, se terminó el, este, la pandemia y demás.
17:56Vamos a ir a la pausa aquí en el programa número uno de las tardes.
18:00¡Qué!
18:00Buena tarde.
18:02Esa negra querida, esa negra linda de mamá.
18:06Tiene los ojos grandes con verdes picos.
18:09Y una carita tierna y sus lindas pieles.
18:12Pero, ¿qué es lo que quiere?
18:13Nati, Nati, vea, yo le tengo un reto.
18:16A usted, a usted que le gusta, pero así, pensar.
18:19Yo soy muy buena y muy ágil en eso, sabe.
18:21Sí, vea, no le voy a preguntar nada que tenga que ver con números.
18:24Muy gracias.
18:25No, vea, le tengo un reto.
18:26¿Qué?
18:26Vamos a decir cada uno maneras de cómo comer el pan.
18:31Ok.
18:32¿Sí?
18:32Empiezo.
18:33El que repite, le toca invitar al café.
18:37¿Les parece?
18:38Bueno, voy a intentar tener todo lo retentido del mundo.
18:41Ok, vamos a ver.
18:42Ok, ya empiezo, ya empiezo.
18:43Ok, dale.
18:43Pan con queso.
18:45Aguacate.
18:46Su mermelada.
18:47Uy, con frijolitos molidos encima.
18:49Con natilla.
18:50Con jamón.
18:52Eh, con este, eh, dulce de leche.
18:57Con queso.
18:58¡No!
18:59Yo lo dije, yo lo dije, yo lo dije, yo lo dije.
19:01Ya perdió, entonces vamos y me invita ya porque usted...
19:04No, no, no, pero espérese.
19:05Hagamos, bueno, está bien.
19:06Yo le invito a tomar el café y de paso conversamos un poquito.
19:09Me cuenta de las formas que usted tiene, ¿verdad?
19:11De combinar el pan y cómo lo hace con el pancito de Musmani.
19:15Que, por cierto, tiene 123 años de existir, ¿sí?
19:20Usted sabe que sí tiene razón, desde que tengo memoria existe.
19:24Ah, no.
19:24Eso que apenas tengo.
19:26No, no, en serio.
19:27Eso que apenas tengo unos años ahí.
19:29Tiene memoria.
19:31Pero vea, lo importante es que yo, cuando vayamos a tomar café,
19:34que usted me va a invitar exactamente.
19:35Sí, sí, sí.
19:35Quiero decir cuál es mi manera preferida de tomar café.
19:38¿En serio?
19:38Sí, que es la número 24, de hecho.
19:40Es la número 24 porque cuando usted agarra el pan y usted lo puede mojar así en el café.
19:44Ah, bueno, ok, vamos y usted me cuenta.
19:46O sea, de todos modos, cada persona tiene una forma de combinarlo.
19:50Y la ventaja es que tenemos siempre una Musmani cerca.
19:53Ahí está, para que ustedes también vayan pensando las suyas
19:56y también ustedes estén atentos porque en cualquier momento se las vamos a preguntar.
20:00¡Oh!
20:01Ok.
20:02Bueno, vamos.
20:02Vea, mientras este...
20:04Ari, ¿se va por allá?
20:05Vea, yo nada más voy a venirme por acá.
20:18Vengo por acá con la doctora Yamile, bienvenida.
20:21Un gusto y un privilegio estar nuevamente acá.
20:24Bueno, veo por acá una pizarra cargada de cositas para aprender el día de hoy
20:28y eso nos gusta muchísimo.
20:30¿Cuál es el tema que tenemos?
20:32Hambre nocturna y ciclos hormonales, lo que nadie te ha contado.
20:35¿A qué hora te tienes que comer ese pancito de la Musmani?
20:38¡Ay, ay, ay!
20:40Ahora sí, vino la doc con todo.
20:43Muy bien, y además de eso, esos culpos nocturnos,
20:47porque a veces dicen que es que si comemos en la noche engordamos más
20:49y que todo eso...
20:50Vamos a ver si es mito o realidad.
20:51¿Está bien?
20:52Perfecto.
20:53Vamos a iniciar entonces.
20:54Nuestro día tiene 24 horas y para tener resultados sostenibles
20:59en nuestra salud y bienestar,
21:01nuestras hormonas se basan en esos ciclos de día y de noche.
21:05Miren esa imagen.
21:06Por lo general, muchas personas no quieren desayunar,
21:10no quieren almorzar.
21:12Es más, imagínense toda la problemática que muchas veces se están llevando.
21:16Problemas familiares, problemas laborales, entre otros.
21:22Pero luego llega el atardecer y es cuando se empiezan a bajar la serotonina
21:29y a esa persona le gusta, el cuerpo le está pidiendo ese pancito de Musmani calientito
21:35o ese chocolate, ese dulce, o esa lasaña, o esa comida rápida,
21:41porque por lo general no te apetece en la mañana,
21:44te apetece en las horas nocturnas y te lo consumes,
21:48pero luego llega la culpa y luego llega la mañana y se empieza a repetir este ciclo.
21:55Y tú le has puesto toda la voluntad porque te cuidas en el desayuno.
21:59Es más, dijiste que hiciste ayuno intermitente y sientes que eso te va a favorecer
22:04porque como no has comido durante el día y has picado algo por ahí,
22:09pero un pancito con café y prácticamente eso te duró todo el día.
22:15Pero llegan las 6 o 8 de la noche y te apuesto, porque es lo que siempre recibo en consulta,
22:20el hambre me ataca en las horas nocturnas y no lo puedo controlar.
22:24Ahora ya te voy a explicar por qué.
22:27Aquí tenemos nuestras hormonas del día, son como sus empleados.
22:31Haga de cuenta que son sus empleados y no son malos.
22:37Sencillamente que si el cortisol empieza a elevarse, te va a decir,
22:40ya es hora de levantarse, tienes que trabajar, tienes que concentrarte en el estudio.
22:44Ahora, si se excede el cortisol, empieza la desarmonía a nivel hormonal.
22:50Ok.
22:52¿Qué pasa en la mañana?
22:53El cortisol es elevado, hay mejor producción de energía, la insulina es mejor, es más óptima, ok.
23:03Y en la fase nocturna, la serotonina tiene que estar.
23:07¿Para qué?
23:08Para darnos ese beneficio de tranquilidad, de bienestar.
23:11Del descanso.
23:12Y para que el cuerpo se empiece a preparar.
23:14Si el cuerpo te empieza a mandar señales.
23:17Ok.
23:18Para dormir.
23:20Dime, ¿te gustaría comer en la noche?
23:23¿Para qué?
23:26Dime, para llenarme, para saciar, porque luego me levanto con mucha hambre,
23:30porque tengo un antojo.
23:31Generalmente son por antojos.
23:32Exacto.
23:34Ahora te voy a explicar.
23:35La serotonina se baja.
23:36No.
23:36La serotonina se baja.
23:38La efectividad de la insulina no es la misma, pero hay algo importante, que si tú comes en horas nocturnas,
23:46porque el trabajo o sencillamente no pudiste comer y solamente tienes las horas nocturnas para comer y te acuestas a
23:53dormir,
23:53empiezas a dañar el que te hace lipoescultura a nivel natural.
23:57¡No!
23:57Y ¿sabes quién es el que te ayuda a rejuvenecer y el que te ayuda a eliminar esa grasa sin
24:03pagar?
24:04¿Quién?
24:04Totalmente gratis.
24:05La hormona de crecimiento.
24:07Anteriormente nos ayudaba, cuando estábamos niños, pues a crecer,
24:11pero después de que ya somos adultos, ella no desaparece.
24:15Ella se vuelve el motor para desintoxicar el cuerpo, para regenerar las células y para ayudar a la eliminación de
24:22grasa.
24:23¿Ok?
24:24Se han dado cuenta que por lo general las dietas calóricas no funcionan.
24:29Es más, yo tuve un caso de bulimia antes de ser nutricionista y practiqué todas las dietas habidas y por
24:36haber.
24:37Hasta que me llegó esta información.
24:40¿Qué pasa?
24:41Que tú puedes tener 2.000 calorías en helado, 2.000 calorías en brócoli, pero el impacto a nivel hormonal
24:48va a ser diferente.
24:50¿Ok?
24:51¿Cuál es la ventaja para comerte ese pancito?
24:54Y ojo, en las horas nocturnas, que nuestro cuerpo está desintoxicándose, que se está reparando, si no le das comida,
25:01te vas a levantar con hambre.
25:03Y ahí es cuando ese chocolate, por ejemplo, o esa lasaña o esa pizza que te regalaron en la noche,
25:09te la puedes comer en la mañana.
25:11O sea, lo más fuerte, consúmela en la mañana.
25:14Vea, Doc, vamos a pedirles que hagan una toma aquí, en esta, para que no se les vaya a olvidar
25:20en casa absolutamente, pues, todo lo que hay ahí y lo tengan bien, bien apuntadito.
25:25Vamos a suponer que nosotros tenemos 2.000 calorías.
25:28Ajá.
25:29De esas 2.000 calorías, vamos a utilizar aproximadamente de 600 a 800 calorías.
25:34Es un ejemplo, porque todo eso es individualizado.
25:36Ok.
25:37Aquí vamos a tener de 5 a 7 porciones de proteína, o sea, tiene que tener un buen consumo de
25:42proteína.
25:43Tenemos que tener los carbohidratos, la grasa, la fruta y es más, el dulce que te regalaron en la noche.
25:51Pero si tú tienes fuerza de voluntad, lo guardas y te lo consumes en la mañana.
25:56De esa forma, vas a controlar los antojos y la ansiedad y no te va a dar tan fuerte en
26:02las horas nocturnas, porque la serotonina va a estar equilibrada.
26:06El problema es que tú empiezas a reducir todo el consumo a nivel diurno y en las horas nocturnas se
26:12dispara esa ansiedad porque tienes baja la serotonina.
26:16Ok.
26:17Entonces, acá podemos ver algunos ejemplos.
26:19Hay personas que me preguntan, quiero una pizza, quiero una hamburguesa, consúmele en la mañana.
26:24¿Cómo vas a saber que el ciclo hormonal empieza a dar resultado?
26:27Es porque te levantas con hambre.
26:30Ok.
26:31Luego en el almuerzo, algo muy importante, si te levantas entre 6 a 9 de la mañana, ahí están las
26:38hormonas energizándote.
26:40Pero si te despiertas a las 10, a las 11, a las 12, a la 1, ya no.
26:46¿Ok?
26:47No es la misma efectividad y cambia el ciclo hormonal.
26:50Entonces, la comida más fuerte es en las horas del desayuno.
26:56Ok, Doc, para ir finalizando, tenemos por acá.
26:58En el almuerzo, en el almuerzo, de 12 a 1.
27:02Y ya colocas lo que es las proteínas, nuestro plato debe estar fuerte con proteínas, con vegetales.
27:09Ajá.
27:09Y un carbohidrato almidonado, pero en bajo índice glicémico, como la quinoa, como la papa.
27:14Y dos reglas, no consumir carbohidratos almidonados, como por ejemplo el arroz, pero sí puedes comer quinoa y papa.
27:21Ok.
27:22Y después de la 1 de la tarde, si te pasaste, dices, no, tuve que hacer diligencias y no, y
27:28llegué, no te vas a consumir el arroz.
27:31Ok.
27:31Pero si es antes de la 1, sí.
27:32Y porque el tiempo nos gana, Doc.
27:34La merienda, la merienda de 180 calorías aproximadamente, siempre regulando con proteína.
27:40Y la cena, aquí está la clave, entre 6 y 8 de la noche.
27:44Como sé que el tiempo es muy limitado, por favor, escríbanme y yo les voy a regalar el e-book
27:48de ciclos hormonales y una guía alimentaria.
27:50Totalmente gratis.
27:51Pues ahí lo tienen entonces para que ustedes ingresen en este momento, ahí tienen en pantalla números de teléfono, redes
27:57sociales, para que ustedes lo busquen y recuerden que también hacen envíos a todo el país.
28:01Si ustedes pues quieren regular todo esto que les acaba de explicar la Doc y ustedes quieren comer riquísimo y
28:06sin culpas, pues ya saben que con ello ustedes pueden obtener mucho más información y les van a ayudar con
28:11absolutamente todo.
28:12Muchísimas gracias por acompañarnos el día de hoy.
28:15Ya ustedes aquí apuntaron toda la guía y continuamos con más.
28:18Nati, disculpa, ¿a qué hora te vas a comer el pan de Musmani?
28:22En la mañanita.
28:23Exacto.
28:23Muy bien.
28:25Me libré de la invitación.
28:29Muchas gracias.
28:30Ya continuamos con más.
28:40Bueno, y de la mano de la nutrición tiene que estar el deporte.
28:45Hay que hacer ejercicio donde sea, pero hay que hacer.
28:48Y bueno, hoy estoy acompañado de Elber Mena.
28:51Elber, un placer saludarte de Revolution Fitness Gym.
28:56Sí, señor.
28:56Un placer tenerte por acá y tenemos a Pau, que Pau va a ser la encargada de ayudarnos a ejemplificar
29:04de lo que vamos a hablar el día de hoy.
29:06Elber, vamos a hablar de ejercicios en casa.
29:09La mayoría de las personas pasamos mucho tiempo en casa y eso no quita que podamos hacer ejercicios.
29:15Exactamente.
29:15¿Verdad?
29:16La importancia de hacer ejercicio en casa es más importante de lo que muchos piensan.
29:21Ya sea por mejorar salud, crear resistencia, ¿verdad? Y sin necesidad de ir al gimnasio, ¿verdad?
29:27Yo creo que eso es muy importante, Elber, ¿verdad? Sobre todo la parte de la salud, ¿verdad?
29:31Obviamente muchos queremos hacer ejercicios y empezar como a definir algunas partes del cuerpo, pero sobre todo la parte de
29:38salud, eso es muy importante.
29:40La parte de salud va de la mano.
29:41Así es.
29:42Así es, exactamente.
29:42Ok, entonces, yo traigo una rutinita cortica, ¿verdad?
29:47Dale.
29:47Que pueden hacer perfectamente en la casa, con ayuda de nuestra compañera Pamela, perdón, Paola.
29:53Pau.
29:53Sí.
29:55Seis ejercicios.
29:56Seis ejercicios.
29:56Sí.
29:56Y estos ejercicios los pueden hacer cualquiera o hay alguna edad en la que pensás que es mejor?
30:02Cualquiera puede hacerlo.
30:03Cualquiera.
30:03Entonces.
30:03Vamos, centrémosle a esos seis ejercicios entonces.
30:05¿Puedo bajar un poquitico aquí?
30:06Dale, muy bien.
30:07Número uno.
30:08Sí.
30:09Sentadillas.
30:10Ok, antes de empezar, recordemos que vamos a entrenar en casa, ¿verdad?
30:14Sí, por supuesto.
30:14Es muy importante cuidar la postura y la técnica, ¿verdad?
30:18Que no nos vayamos a lesionar, ¿verdad?
30:20Hagámonos un poquito para acá, Elber, y un poquito aquí, Pau, para que nos puedan ver en casa.
30:23Muy bien.
30:24Perfecto.
30:24Número uno, sentadillas.
30:26Sí.
30:26Abrimos, ajá, piernitas, siempre a la anchura de caderas.
30:29Ajá.
30:30Espaldita recta, ¿verdad?
30:31Ok.
30:32Y bajamos y subimos, ¿verdad?
30:34Una más, Pau.
30:36Excelente.
30:36Ahí lo que medimos es como la parte de las rodillas con los hombros.
30:40Tiene que ir siempre alineados.
30:42Pau, perdón, Elber, ¿podemos hacerlo de perfil exactamente para que la gente vea la postura en casa?
30:47Espaldita recta, siempre, y la miradita al frente.
30:51Ok.
30:51Ese es el número uno, ¿verdad?
30:52Muy bien.
30:53Sentadillas.
30:54Sentadillas.
30:54Muy bien.
30:55Números dos.
30:56¿Series, repeticiones, cuántas podemos hacer?
30:57Diez.
30:58Diez.
30:59Diez repeticiones y ¿cuántas series?
31:02No, vamos a hacer ejercicio como un estilo rutina funcional.
31:05Ah, ok.
31:06Vamos directo con todos los seis ejercicios.
31:08Exactamente.
31:09Ok, perfecto.
31:09Diez sentadillas, ya las tenemos, ¿verdad?
31:11Ya tenemos diez sentadillas.
31:12Segundo ejercicio.
31:13Ajá.
31:13Desplantes.
31:15Un piecito al frente, separando.
31:18Ajá.
31:18Bajamos rodillita, nos devolvemos.
31:21Ok.
31:22Y alternamos la otra pieza.
31:24Muy bien, vamos a poner eso de perfil.
31:26Yo creo que es mejor de perfil eso.
31:28Ajá.
31:28Es excelente.
31:30Diez repeticiones también.
31:31Diez repeticiones por lado.
31:32Por lado, sí.
31:33Ok.
31:34Recordar que el desplante, para muchos en casa, ¿verdad?
31:36Es una separación de la pierna, no recto porque el equilibrio.
31:43Pierde equilibrio.
31:43Exactamente.
31:44Hay que cuidarse.
31:44Hay que hacer una separación de la piernita.
31:48¿La rodilla toca el suelo o no toca el suelo?
31:50No, no toca el piso, no.
31:51Ok.
31:52Siempre que quede más o menos llegando en línea al piso.
31:55Ok.
31:56Y me devuelvo.
31:56Ahí.
31:57Listo.
31:57Ese sería el segundo.
31:58Desplantes, sentadillas, desplantes.
32:03Ajá.
32:03O conocido como saltos de tijera.
32:05Sí, muy bien.
32:06Pau.
32:08Abrimos y cerramos.
32:10Cuidado atrás, piernas.
32:11Ajá.
32:12Ok.
32:12De perfil.
32:13Sí.
32:13Hágalo ahí.
32:15Abrimos y cerramos.
32:18Exactamente.
32:18Muy bien.
32:19Muy sencillo.
32:20Jumping jacks.
32:21Diez repeticiones.
32:22Diez.
32:22Todo vamos con diez.
32:23Todo vamos con diez.
32:23Ok, perfecto.
32:24Tenemos sentadillas, desplantes, jumping jacks.
32:28Ok.
32:28Vamos a acostarnos en el piso, Pau, para hacer unos abdominales.
32:32Vamos con el cuarto.
32:33El cuarto ejercicio.
32:34Tal vez lo hacemos de una vez.
32:36De perfil.
32:37Ajá.
32:37De perfil.
32:38Ajá, para que la podamos ver ahí.
32:39Ahí.
32:40Entonces, nos acostamos, ¿verdad?
32:42Acuéstese.
32:43Y estira los bracitos.
32:45Encoja las piernitas.
32:47Ajá.
32:47Y brazos arriba.
32:49Vamos a intentar llegar la palmita de la mano a la rodilla.
32:53A la, ok.
32:53Ahí, levantando el torso, despegando la espalda del piso y tocando las rodillitas.
33:01Ok.
33:01Ahí ya trabajamos la parte abdominal, ¿verdad?
33:04Muy bien.
33:04Entonces, perfecto.
33:06Abdominales.
33:07Ya tenemos entonces, ya tenemos entonces sentadillas, desplantes, jumping jacks y tenemos abdominales.
33:14Abdominales.
33:14Vamos con el quinto.
33:15Vamos con el quinto.
33:16Este es querido, este.
33:19Ajá.
33:19Plancha.
33:20Ajá, ese es el favorito.
33:21Ese es el favorito.
33:22Este es el favorito.
33:22Este es el favorito.
33:23Este es el favorito de la espalda del piso, Pau.
33:23Ajá.
33:23De perfil.
33:24Ajá.
33:25Exactamente.
33:26Para que nos vean en casa bien.
33:27Coditos al piso.
33:29Solo.
33:30Extiendo mi cuerpo.
33:31Y la espaldita va a estar.
33:32Esto es importante.
33:34Elber, ¿cuál es la forma, verdad?
33:37O la, digamos, la postura correcta.
33:39Porque hay gente como que levanta la cola.
33:42Hay gente que se va como de frente.
33:43¿Cuál es la postura?
33:44Muy importante eso.
33:45Ok.
33:46La postura siempre va a ser, hay gente que llega la cadera hasta el piso.
33:50Ajá.
33:51Y no es así.
33:51Ok.
33:52La plancha siempre va a ir recta, alineada con la cabeza y el glúteo.
33:57Ok.
33:57Y ahora, en el tema escapular, Pau, ahí tratar de hacer una joroba.
34:05Tratar de meter el pecho en lugar de sacarlo.
34:09Ok.
34:09El pechito siempre va a ir adentro.
34:10Eso va a hacer que el abdomen.
34:11Esté contraído.
34:12Esté contraído.
34:12Exactamente.
34:13Muy bien, muy bien.
34:14Listo, Pau.
34:15Pau, no tiemble, ¿verdad?
34:17Muy bien, llevamos cinco entonces.
34:19Cinco, ¿verdad?
34:20Sí.
34:20Y el último.
34:21Muy bien.
34:21Ese es el más querido por todos, ¿verdad?
34:23Bueno, es como entre amor y odio de ejercicio, ¿verdad?
34:26Sí.
34:26Se llama burpee.
34:27Y perdón, Elber, este tipo de plancha lo hiciste con los codos.
34:31Algunos lo hemos hecho con manos, incluso hay movimientos, ¿verdad?
34:35¿Cuál es la diferencia?
34:36¿Hay algo?
34:37Son variantes.
34:37Nada más.
34:38Son variantes, sí.
34:39Solo que, bueno, planchita de codos, enfoca más, bueno, todo el cuerpo.
34:43Ajá.
34:43Brazos estirados, va enfocando más el hombro.
34:46Ok.
34:46El abdomen, el perdón, el abdomen, toque de hombros, que ya influye más estabilidad de pobiliquos.
34:53Cada movimiento o variante que usted le dé, trabaja diferente.
34:56Parte del abdomen, ¿verdad?
34:58Súper, vamos con el del amor y el odio.
34:59El del amor y el odio.
35:01Burpees.
35:01Entonces, Pau, primero, lo voy a hacer con ella para que no...
35:05Sí.
35:05Ponemos las manitas en el piso, ¿verdad?
35:08Vamos a hacerlo conmigo.
35:09De medio lado, sí.
35:10Ahí.
35:10Ponga las manos.
35:11Y voy a tirar mis pies hacia atrás y me dejo caer totalmente.
35:17¿Algo?
35:18Ajá.
35:19Totalmente acostado en el piso.
35:20Cuando me devuelvo, pongo un pie, el fuerte suyo, ¿verdad?
35:26Y vuelvo al otro.
35:28Y una palmadita arriba.
35:30Ahí es donde se marca el burpee.
35:31Ahora, ¿hacer 10 de esos?
35:34Sí, sí, sí.
35:35No, no, claro, no.
35:36Ese, ese...
35:37Yo practico el burpee con...
35:39¿Cómo le llaman a la bola esta?
35:41Que también uno la utiliza...
35:42Se llama Wolvos.
35:43Ajá, ¿verdad?
35:43Y entonces yo la uso, yo la uso moviendo la...
35:46En vez de el brinco, la bola esta.
35:48La sube.
35:48Sí.
35:49Se llama Sproul.
35:50Ah.
35:50Medio burpee.
35:50Ok.
35:51Con bola.
35:51Tira la bola y sube la bolita, ¿verdad?
35:53Muy bien, muy bien.
35:53Es una variante con burpee.
35:54Es otra variante.
35:55Más difícil, ¿verdad?
35:56Obviamente, involucramos una bola.
35:57Sí.
35:58Pero, 10 burpees de esos, créame que es buena.
36:03Una persona...
36:04Porque ya llegamos al sexto ejercicio.
36:05Sexto ejercicio.
36:06¿Verdad?
36:06Tenemos seis.
36:07Teníamos la sentadilla.
36:08Sentadillas.
36:09Desplantes.
36:09Desplante, el jumping jack.
36:11Jumping jack, abdominales, la plancha y el burpee.
36:14Ajá.
36:1610 cada uno.
36:17En el caso de la plancha, ¿es por tiempo?
36:19Por tiempo.
36:20Lo que yo siempre recomiendo un minutico, 40 segundos.
36:23Ok.
36:24Y usted puede aguantar bien, ¿verdad?
36:26Durar menos de esos y...
36:27Ok.
36:28Se implica, ¿verdad?
36:29Un poquito...
36:30La idea es que la gente se mida.
36:31Puede empezarte a veces con 30 y...
36:33Puede empezar de 30 para...
36:33Y ojalá que vayamos avanzando.
36:35Eso sí, exactamente.
36:36Entonces, vean que ustedes juntan los seis ejercicios y ya tenemos un circuito.
36:41Para entrenar en casa.
36:42Ok.
36:43Eso es un...
36:43Hacemos los seis ejercicios y volvemos a repetir.
36:46Podemos trabajar 15 minuticos repitiendo los seis ejercicios.
36:50Muy bien.
36:51Perfecto.
36:52Elber, ¿dónde encontramos redes sociales de Revolution?
36:56En Instagram.
36:57¿Sí?
36:58Facebook.
36:58Así lo encontramos, Revolution Fitness Gym.
36:59Revolution Fitness Gym.
37:01Ok.
37:02Y ahí toda la gente alrededor de Puriscal, ¿verdad?
37:04¿Están en Puriscal?
37:05Sí, en Puriscal.
37:06Muy bien.
37:06En el puro centro de Puriscal estamos.
37:07Ahora, si alguien no es de Puriscal, pero te dice, mira, quisiera que vengas acá al gimnasio
37:13para que por lo menos me hagas la rutina, me enseñes cómo es, ¿también se puede?
37:16Claro que sí.
37:17Tenemos, bueno, contamos con atletas, perdón, entrenadores totalmente capacitados para realizar
37:22las rutinas y también les llevamos el control del peso, le hacemos mediciones del cuerpo
37:28y ayudarles a lograr el objetivo.
37:30Muy bien.
37:31Todo gusto, pueden ir y ahí los atendemos de la mejor manera.
37:35Elber, gracias por acompañarnos, gracias por enseñarnos los seis ejercicios.
37:39No, un placer, de verdad.
37:40De verdad, muchas gracias por la oportunidad.
37:41Y agradecer a todos los que están aquí también.
37:43Muchas gracias por todo.
37:44No, gracias a vos.
37:45Gracias a Pau, ya lo saben, síganlo en las redes sociales y póngase a hacer ejercicio
37:50en casa, a donde sea, pero es importante que usted haga ejercicio.
37:55Y bueno, con esta información que es valiosísima, lo vamos a separar un instante.
37:59¿Usted qué está haciendo?
38:00¿Está tomando cafecito o comiéndose un pancito?
38:02¿Qué está haciendo?
38:03Bueno, vaya, haga refill del cafecito, del fresquito, pero ya casi venimos después de la pausa
38:07con el programa número uno de las tardes.
38:09¡Qué buena tarde!
38:30Llegó a su sección favorita de los lunes porque usted aquí aprende con Leito cosas
38:35muy, pero muy fáciles que usted puede tener en casa para salvarle la vida a sus perritos,
38:40a sus gatitos y a sus mascotas.
38:42Leo, bienvenido.
38:43¿Cómo estás, Nati?
38:43Muy bien.
38:44Qué dicha, me alegro.
38:45Yo exactamente, digo, impresionada lo que va a sonar el día de hoy, no puedo creer.
38:50Primero grabó, porque clamó.
38:52¿Por qué no lo habló aquí antes?
38:54Por eso lo vamos a tocar, Nati.
38:56Es un tema muy importante.
38:57¿De qué podemos hacer nosotros en casa si, por ejemplo, a nuestro perro le estamos cortando
39:02la uña, se la cortó conmuyada dentro y sangró, o están corriendo y se lastimó
39:06la uña y empiezan a sangrar, ¿verdad?
39:08Porque estos enanos, cuando eso les pasa, sangran como que si les hubieran cortado la cabeza.
39:12Yo fui a parar al hospital.
39:13Exactamente, y siempre todos los papás se asustan mucho, ¿verdad?
39:16Si querés, voy a pedir una imagen nada más para que vean cómo se hace el corte de uñas
39:19y luego ya les explico qué podemos hacer para poder evitar el sangrado o pararlo un poquito
39:24en casa, ¿verdad?
39:25Entonces vamos a ver si nos ayudan con la imagen del corte de uñas.
39:27Ahí está, Nati.
39:28Ajá.
39:28Ves, digamos, eso a donde dice sí es donde se debería hacer el corte, tiene una línea
39:32punteada.
39:34¿Ves que hay una parte rosada?
39:35La uña tiene una vascularización, entonces...
39:38Yo la he visto, yo la he visto.
39:38Exactamente, esa venita va a ir creciendo.
39:41Si las uñas no se le cortan adecuadamente a nuestras mascotas, esa uña va a ir creciendo
39:46conforme la uña crece.
39:47Entonces, por más que uno corte un poquito de uña, a veces van a sangrar las mascotas,
39:52¿verdad?
39:52Entonces, tenemos que a veces retraer o hacer un corte un poquito más profundo para poder
39:58retraer esa uña, porque esas uñas largas duelen.
40:02Cuando ellos van caminando, las uñitas a veces se van deformando, entonces las uñas
40:08y los deditos se van deformando.
40:10Ahí donde dice que no, bueno, hay diferentes cortes.
40:12Normalmente lo que yo recomiendo es donde está la almohadita, ¿verdad?
40:16De la patita, en dirección a la uña vamos a hacer ese corte.
40:20Cuando ya se hace muy adentro, es donde todos los papás siempre salen corriendo porque
40:25se asustan demasiado.
40:27Tienen mucha sangre, Leo.
40:28Sí, cortan mucho.
40:28¿Y qué es lo que pasa?
40:29Obviamente duele porque hay cierto grado de inervación y la vascularización.
40:34Entonces...
40:34Lo peor es que yo no andaba como nada.
40:36O sea, la que hizo el drama fui yo, la emergencia, porque yo andaba como nada.
40:40Sí, pero andan dejando sangre por todo lado.
40:42A veces uno llega a los alza y ellos a donde se hiper excitan, se emocionan demasiado o
40:46se asustan, entonces el corazón bombea más sangre y va a haber un poco más
40:50de reguero por todo lado.
40:51Ok.
40:52Hay remedios caseros o truquillos que uno puede hacer en casa, ¿verdad?
40:56Yo aquí traje varios.
40:58Podemos tener siempre bicarbonato, lo que es harina o maicena.
41:02Entonces, acá yo traje sangre para que ustedes vean.
41:06Entonces, aquí puse una gotita.
41:07Vamos a coger un poco de bicarbonato.
41:09Se lo voy a poner encima para que ustedes vean ahorita cómo se hace.
41:13Siempre que vamos a utilizar alguno de estos remedios, Nati, pongan una cantidad abundante.
41:18Abundante.
41:19Ajá.
41:19Entonces, eso lo vamos a hacer.
41:21Si la uña, acá, digamos, la cortamos, vamos a coger el bicarbonato, la harina o la maicena
41:27y vamos a ponerlo directamente sobre la uña y hacer bastante presión.
41:31Digamos, ¿no sirve que yo le meta así la pata?
41:33Podemos hacerlo también.
41:34Bien, entonces podemos coger un frasquito y lo vamos a poner.
41:36Porque es lo que yo ya pensaría.
41:38Yo le agarré la pata y dame tu rato.
41:39Exactamente.
41:40Mira, voy a poner un poquito acá de cada uno para que vean cómo va funcionando.
41:44Cómo absorbe.
41:45Cómo va absorbiendo.
41:46Por eso les digo, tenemos que hacerlo con bastante presión.
41:49Entonces, voy a presionarlo un poquito para que luego vean cómo se va compactando.
41:54Ok.
41:55Vamos a hacerle aquí presión y ya casi se los muestro.
41:58Y a este otro.
42:01Ok.
42:02También, aparte de eso, dejémoslo un ratito.
42:03Perdón, ¿esto es bicarbonato?
42:05Bicarbonato, harina o maicena.
42:07Que sean bastante, como ese polvito, bastante fino para que pueda penetrar dentro de la uña.
42:12En las clínicas, en ciertos lugares, digamos, ya se venden estos otros que están acá, este amarillo.
42:17Estos son los polvitos hemostáticos.
42:19Esos son los que uno usa ya en clínica.
42:22Entonces, estos paran el sangrado de una forma más rápida.
42:25Ok.
42:25Pero no todo el mundo tiene eso en casa.
42:27Ok.
42:27Por eso quise hablar de esto.
42:29Otra de las recomendaciones, Nati, que se puede hacer, ya casi les voy a mostrar esto,
42:33es también coger un tuquito de hielo y ponérselo directamente sobre la uña y sostener la mascota unos minutos, ¿verdad?
42:41Para que haga un efecto de vasoconstricción y no esté ensangrando tanto.
42:45O la otra forma, que yo creo que es la que soluciona más fácil, hacer un vendaje.
42:49Entonces, agarramos a nuestra mascota, vamos, vos los dos tenés ahí, vamos a agarrar ya sea, tenemos un trapito, si
42:56tenemos una gaza,
42:58entonces la vamos a poner directamente.
42:58¿Qué traigo yo?
42:59Emilio, ve aquí y sabe, ¿qué vamos a hacer?
43:02Entonces podemos ponerlo.
43:02Hola, Gabi, y Emilio.
43:04Y Emilio, ve aquí y sabe, no somos tan grandes.
43:07Ponemos ya sea un trapito o una gaza, aquí igual podemos ponerle harina, podemos ponerle la maicena.
43:12Vamos a hacer bastante presión, si no tenemos venda elástica o vamos a buscar algún otro, ya sea un trapo
43:19o vamos a hacerle algo,
43:21pero hacerle bastante presión en la patita y dejárselo por lo menos unos 20, 30 minutos y este es el
43:27más efectivo y el más rápido.
43:29Ok.
43:29¿Verdad?
43:30Entonces, vamos a poner acá para que vean cómo se me va haciendo ya esto.
43:34Yo de exagerada se lo quería dejar aquí, hice como por 7 días.
43:37Entonces, por ejemplo.
43:37Y ella caminaba y lo dejaba botado por todos lados.
43:39A ver si aquí nos ayudan con la toma.
43:41¿Ves dónde se va compactando toda la parte de acá y se va haciendo ya como un coagulito?
43:47Sí, sí.
43:47Por eso les digo, bastante cantidad, ves que la sangre ya no está líquida, sino que está completamente, se forma
43:54un grumo.
43:55Sí.
43:55Este es con el bicarbonato, acá tenemos un poquito de harina, ves donde ya se va absorbiendo, por eso hay
44:02que dejarlo un rato a actuar.
44:04Este otro es con maicena, ves donde se hace el grumo rojo completamente, ves, acá lo tenemos.
44:11Y este es con el polvito hemostático que se venden en las clínicas, que también se forman las pelotas ya
44:18con la sangre coagulada.
44:20Ok.
44:20Entonces, son diferentes opciones que podemos tener en casa si nos ocurre la emergencia, porque siempre están jugando, les estamos
44:28cortando las uñas.
44:29Y yo sé que a muchos papás, Nati, también les da demasiado miedo cortarle las uñas cuando las tienen negras.
44:35Yo por eso llamé a Leo, yo Leo, venga, corte las uñas.
44:39Entonces, traten por más que la mascota se asuste, estar haciendo cortes de uñas rutinariamente, para que la uña no
44:45vaya creciendo, porque eso nos asusta, eso les duele, pero luego va a ser peor que estén con las uñas
44:50largas, porque a largo plazo eso les duele demasiado o se van a quebrar fácilmente.
44:54Leo, hablemos de los corta uñas que hay por acá, que hay diferentes estilos.
44:57Claro que sí.
44:58¿Cualquiera puede ser?
44:59Cualquiera puede ser, pero obviamente, digamos, en un chihuahuita, este me va a quedar muy incómodo porque es muy grande
45:05versus este otro que es en forma de tijera.
45:07Ok.
45:08En lo personal, a mí este que tiene forma de guillotina no me gustan.
45:11¿Esto?
45:12Este no me gusta en personal, porque siento que este, a la hora en que uno mete la uña acá,
45:18la fractura mucho, no hace un corte tan nítido como estos otros.
45:22¿Ven este otro? Por ejemplo, este corta uñas tiene esta parte de metal acá.
45:27Ajá.
45:27Esto también se usa como cierto grado de, para ayudar a tener el límite con la uña, entonces la uña
45:33uno la mete y ves que no pasa tan profundo.
45:36Ah, ok.
45:36Entonces va haciendo un corte más pequeñito, como de tres milímetros cada corte, que si yo lo quito acá, entonces
45:42la uña ves que entra por completo, entonces lo puedo hacer un corte más profundo y podemos lesionar a la
45:48mascota.
45:49Ok.
45:49Este es uno muy rico, este me gusta bastante para perros chiquititos, porque ves el tamaño, entonces el tamaño igual,
45:55la uñita uno la mete, en uñas blancas es muy fácil hacer el corte de uñas, en uñas negras no.
46:01Entonces, ya sea, si ustedes no lo pueden hacer en casa, vayan a su médico veterinario o a algún lado
46:07de grooming que les ayuden a estar haciendo ese corte rutinario.
46:10Pero hay muchos estilos, también hay limas, Nati, nosotros a veces usamos un dremel que es como eléctrico, donde ayudamos
46:17a limar y a ir retrayendo un poquito la uña y estarlo haciendo para tener un corte adecuado.
46:23¿Cómo no pensé en esto, Leo? Yo le hubiera puesto saquillas así.
46:25Exactamente, eso funciona.
46:28Pueden poner también una casa, le pueden poner una bolsa también o un guante y lo hacemos con bastante presión.
46:35El hecho es de que es mínimo unos 15 minutos para que se haga un coágulo bastante firme.
46:41Bueno, ya ven el montón de ideas que tienen por ahí.
46:44Recuerden que ustedes pueden llamar a Leo y Novavet, ahí tienen el número de teléfono en pantalla y también en
46:48las redes sociales.
46:49Leo, muchísimas gracias por acompañarnos el día de hoy y vamos a ir a una pausa aquí en el programa
46:55número uno de las tardes.
46:56¡Qué buena tarde!
46:58La industria mexicana.
47:06Muy bien, llegó el momento de jugar.
47:10¡Vamos a jugar!
47:11Y para tener tiempo en nuestro stop tenemos a Richard el día de hoy.
47:14Richard de Radio Punta Arenas.
47:16¡Qué lindo saludarlos, Ari, ¿qué? ¿Todo bien?
47:18Muy bien, gracias.
47:18Buena vida, Nati, qué gusto saludarte, ¿cómo van las cantadas?
47:20Muy bien, ahí va.
47:22¿No saben, Nati canta?
47:23¿Ah, sí?
47:24Te lo cuento.
47:25No, yo quiero saludarles e invitarlos para que primero me sigan en mis redes sociales como Richard Villalobo CR
47:30y también a través de la radio, Radio Punta Arenas 91.9 FM.
47:35Todos los días, escuche toda la programación, pero yo estoy en las noches.
47:39Acompañándoles con lo mejor de la música y lo mejor de la programación de Radio Punta Arenas.
47:43A partir de las seis de la tarde.
47:44A partir de las seis de la tarde.
47:45Muy bien.
47:46Muy bien, ahí lo tienen.
47:48Entonces tenemos aquí a Jafet.
47:49Jafet, bienvenido.
47:50Hola, ¿cómo está?
47:51¿Todo bien?
47:51Jafet, redes sociales, ¿para qué te sigan?
47:53Bueno, Fet en realidad, porque ahora estamos haciendo hasta YouTube hace un tiempo acá.
47:57Ah, muy bien.
47:58Exactamente.
47:59Y no, y gracias a todos los good boys míos, así es mi comunidad.
48:01Ajá.
48:01Siempre me ponen como en TikTok una imagen mía jugando acá en todos los comentarios.
48:05Me encanta, me encanta.
48:05Saludos para todos ellos.
48:06Además, ¿la imagen va a ser esta?
48:08Todos saluden porque esta va a ser la imagen que van a poner todos en TikTok.
48:11Ahí está.
48:11Muy bien.
48:12Así que un beso gigante para que lo sigan ahí en redes sociales y vean todo su contenido.
48:15Chicos, viene aquí el que gana, gana el mundial.
48:19Ok.
48:19Una vez.
48:20Una vez.
48:20Viene la primera.
48:22Letra R.
48:23Letra R.
48:23Uno, dos, tres.
48:24Vamos, vamos, vamos.
48:26No va a quedar mal Jafet, no va a quedar mal Richard.
48:29Alcuna de sus dos comunidades, ni la radio, ni los tiktokeros.
48:35Ay, ay, ay.
48:35Ay, ay, ay.
48:36Déjenme decirle que van a empates.
48:38Jafet, ¿la van ganando?
48:39¿Ya no?
48:41Vamos, chicos, vamos.
48:42Les quedan exactamente la una.
48:44Me falta la canción.
48:45Ay, no puede ser.
48:46No puede ser.
48:47No, no, no.
48:48No, no.
48:49No.
48:49No.
48:49Stop aquí.
48:50Stop.
48:51Muy bien.
48:51Pues siempre le pasa lo mismo.
48:52Sí, la canción.
48:53Es que con él estaba difícil, estaba difícil.
48:55Ok.
48:55Vamos, llámalo rápido.
48:56Nombre.
48:57Richard.
48:58Rodrigo.
48:58Bien.
48:59Objeto.
49:00Radio.
49:01Rola.
49:02Bueno, animal.
49:03Ratón.
49:04Rata.
49:04Ok.
49:05Lugar o país.
49:06Rusia.
49:06Roma.
49:07Muy bien, canción.
49:08Rueda.
49:09La rueda.
49:09Ahí ve.
49:10Roomba.
49:10No puso ninguna.
49:12Comida.
49:12Me apoya y me va a quitar dos cosas a nosotros.
49:14No, no, no.
49:15No, no.
49:16No, no.
49:16No, no.
49:16Comida.
49:17Repollo.
49:17Ajá.
49:18Ramen.
49:19Apellido.
49:21Ramírez.
49:21Rodríguez.
49:22Ganó él por poner Rodríguez.
49:23Ay, sí, sí.
49:25Cómo no.
49:26Cómo no.
49:28Linda, Jafé.
49:28Linda, Richard.
49:29Bueno, vamos, chicos, de Cuida Montones, un beso para todos aquellos que nos acompañaron
49:33a través de las redes sociales y nos vemos mañana en el mejor programa de las tardes.
49:37¡Qué buena tarde!
49:38Dentro.
49:42Descolt.
49:42Descolt.
Comentarios