00:007 Minuman Yang Baik Dikonsumsi Di Pagi Hari
00:041. Teh Hijau
00:05Teh hijau menjadi salah satu minuman yang cukup populer,
00:09terutama di kalangan orang-orang yang ingin menurunkan berat badan.
00:13Studi menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat proses pembakaran lemak
00:16dan meningkatkan performa saat berolahraga.
00:192. Teh Jahe
00:21Selain teh hijau, kamu juga bisa mengonsumsi teh jahe di pagi hari.
00:26Teh yang satu ini bisa membantu meredakan mual.
00:28Untuk membuat teh jahe,
00:30tambahkan beberapa sendok makan jahe segar yang diparut halus
00:33ke dalam secangkir air mendidih dan diamkan selama 5 menit.
00:373. Air Lemon Hangat
00:39Menambahkan lemon pada air hangat bisa membantu merangsang air liur dan sekresi lambung,
00:44di mana keduanya berperan dalam memecah makanan
00:46dan mempersiapkan perut kamu untuk makanan pertama di hari itu,
00:49seperti melansir dari Eating Well.
00:514. Infusat Water
00:54Infusat Water menjadi pilihan minuman lainnya untuk dikonsumsi di pagi hari.
00:58Ada berbagai variasi infusat water yang bisa kamu coba,
01:01misalnya dengan menambahkan lemon dan mint,
01:04kayu manis dan apel, dan lainnya.
01:075. Jus Hijau
01:08Kamu bisa mengganti kebiasaan minum satu cangkir kopi
01:11dengan satu gelas jus dengan bahan sayuran hijau di pagi hari.
01:14Nutrisi dalam sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kale dapat membantu meningkatkan energi.
01:206. Jus Goji Berry
01:22Selain jus hijau, kamu juga bisa menikmati satu gelas jus Goji Berry.
01:27Melansir dari Healthline, buah goji merupakan salah satu makanan bernutrisi yang kaya vitamin,
01:33mineral, antioksidan, dan asam amino esensial.
01:367. Smoothie
01:38Segelas smoothie yang terbuat dari buah-buahan dan kacang-kacangan dapat menjadi sarapan lengkap.
01:44Smoothie memberikan manfaat susu, buah-buahan, dan kacang-kacangan, semua hal yang sehat.
01:49Sampai jumpa di video selanjutnya.
Komentar