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Los Doctores - 3 de abril de 2026
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00:00Hoy en Los Doctores, ¡saluda en tu hogar!
00:03Abortamos un tema clave en la recuperación de miles de personas,
00:07el papel de los nutrientes en pacientes post-COVID-19.
00:11Después de superar la infección, muchos pacientes continúan con debilidad,
00:16pérdida de masa muscular y fatiga,
00:19lo que hace que la alimentación se convierta en una herramienta fundamental para recuperar la salud.
00:25Pero, ¿sabías que una nutrición adecuada puede fortalecer el sistema inmunológico?
00:29¿Acelerar la recuperación y mejorar la calidad de vida?
00:34Te explicaremos qué nutrientes son esenciales,
00:37cómo influyen en el proceso de recuperación y qué errores debemos evitar.
00:42¡Comenzamos!
01:04Bienvenidos a un nuevo programa de Los Doctores.
01:06Yo soy la doctora Carla Ramírez.
01:07Y yo soy el doctor Armando Romero.
01:09El tema de hoy es el papel de los nutrientes en la recuperación de pacientes con COVID-19.
01:16Así es, Carla.
01:16Así que me parece muy importante porque la recuperación va más allá de superar esta fase aguda,
01:22sino que lo que viene después es realmente el desafío,
01:26porque el cuerpo debe recuperarse, recuperar su energía, restaurarse, ¿verdad?
01:31Sí, y la gran pregunta, Carla, es por qué algunos pacientes justos se recuperan con mayor prontitud
01:36y otros demoran largo tiempo y con mucho síntoma y con mucha afectación.
01:41Esas son las preguntas que vamos a estar respondiendo hoy.
01:43Claro que sí, pero antes queremos agradecer a Farma Fácil por ser nuestro principal aliado
01:47para llevar salud hasta sus hogares.
01:49¿Y te parece, Carla, si revisamos algunos datos para comprender un poco cómo está afectando
01:53el síndrome post-COVID a los pacientes y la población en general?
01:56Veamos.
02:00A nivel global, la nutrición ha sido reconocida como un pilar fundamental
02:05en la recuperación de pacientes post-COVID-19,
02:08ya que la enfermedad puede provocar desnutrición, pérdida muscular y debilitamiento general del organismo.
02:15Estudios recientes indican que una intervención nutricional adecuada
02:19con suficiente aporte de proteínas, vitaminas y calorías
02:23puede mejorar la masa muscular entre un 4% y un 8%
02:28y reducir marcadores de inflamación en pacientes recuperados.
02:32Sin embargo, el acceso a una alimentación saludable sigue siendo un desafío.
02:37En el 2022, alrededor del 35% de la población mundial no podía costear una dieta equilibrada,
02:45lo que afecta directamente la recuperación post-enfermedad.
02:48En América Latina, la pandemia impactó fuertemente la nutrición,
02:52ya que muchas personas tuvieron dificultades para acceder a alimentos saludables,
02:57aumentando el riesgo de malnutrición.
02:59En Honduras, estudios del Instituto Nacional de Estadística
03:03evidencian que la pandemia afectó la seguridad alimentaria en múltiples comunidades,
03:08lo que resalta la importancia de reforzar la nutrición como parte de la recuperación post-COVID-19.
03:20Entonces, como podemos ver, un porcentaje alto de pacientes
03:23presenta esta deficiencia de nutrientes esenciales,
03:27pérdida de masa muscular y también fatiga, incluso meses,
03:30muchos, muchos meses después de haber superado la fase aguda de la enfermedad.
03:33Y, Carla, sucede también que a veces tenemos la noción, la idea,
03:36es que comer saludable es caro y por eso tenemos que buscar estrategias
03:41para que comer saludable sea sostenible en el tiempo, eso va a ser fundamental.
03:47Y a veces solo ir retirando algunas de las comidas que nos hacen daño
03:49ya contribuye también a esa economía, porque invertimos un montón de dinero en esto.
03:54Claro que sí, Álvaro, pero más adelante vamos a verlo con la nutricionista.
03:57Así es.
03:58Queremos conocer las promociones que nos trae Pharma Fácil para el día de hoy con Belsi.
04:03Escuchemos.
04:04Así es, un gusto saludarles, queridos televidentes.
04:07Sabemos que usted se encuentra de vacaciones con su familia,
04:10por eso en Pharma Fácil siempre nos preocupamos por su bienestar.
04:15En cuanto a ello, Pharma Fácil le ofrece un 40% de descuento
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04:33Así que aprovechen los descuentos de hoy viernes en Pharma Fácil.
04:37Claro que sí, no se los pueden perder.
04:38Vamos a presentar ahora al equipo que nos acompaña el día de hoy,
04:41comenzando por la nutricionista María Fernanda Valenzuela.
04:46Y también nos acompaña el doctor Daniel Sandoval para discutir este tema acá.
04:50Claro que sí, no se lo pueden perder.
04:51Envíen sus preguntas para ser atendidas más adelante.
04:54Así que empezamos.
05:18¿Por qué algunos pacientes entonces persisten con síntomas
05:24después de haber tenido la infección por COVID-19?
05:27De esto vamos a hablar ahora.
05:29Y para ello nos acompaña el doctor Daniel Sandoval.
05:31Daniel.
05:31Un gusto, doctor Daniel.
05:32Tenerlo por acá.
05:33Un placer estar nuevamente con ustedes y compartir sobre algo tan importante
05:37que muchos pacientes, bueno, inclusive hasta el día de hoy,
05:40siguen teniendo esto y no saben que lo tienen.
05:42Así es, doctor.
05:43Y es más frecuente a veces de lo que también considerábamos.
05:46Y podemos explicarle, doctor Daniel,
05:49en qué consiste este síndrome post-COVID a la población que nos ve.
05:52Sí, así es.
05:54Bueno, el síndrome post-COVID se define como la persistencia de los signos
05:57y síntomas de la enfermedad más allá de los 7-10 días que usualmente dura.
06:02Tiene una etapa que puede ser aguda, menor a 4 semanas,
06:05subaguda de 4 a 12 semanas y crónica cuando ya superan las 12 semanas.
06:10Muchos de estos síntomas no están relacionados con las vías respiratorias,
06:13sino que ya son síntomas sistémicos.
06:15Por ejemplo, alteraciones del sistema nervioso central,
06:18alternaciones a nivel cardiovascular y característicamente se presentan de esta manera.
06:23Duran mucho, mucho tiempo, inclusive años.
06:26Y, doctor, puede haber, de hecho, pacientes que han tenido COVID-19,
06:31no se enteraron de que tenían COVID-19, quizás tampoco tuvieron síntomas
06:35y posteriormente presentan el síndrome post-COVID.
06:40Y aquí se hace bien difícil para el médico poder hacer el diagnóstico.
06:44Así es, y es muy importante, como usted lo dice.
06:47Bueno, la verdad que no hay un estudio que nos diga que podamos utilizar
06:50para diagnosticar el síndrome post-COVID.
06:52Realmente, al interrogatorio y con la historia de haber sufrido COVID-19 en el tiempo anterior,
06:57ya se hace el diagnóstico.
06:58Pero, como usted lo mencionaba, no todos los pacientes lo consultan
07:01y siempre es importante saberlo.
07:03Sí, esto que ha dicho usted, solo tenemos una manera laboratorial como tal
07:07de decir, sí, esto es síndrome post-COVID, es la historia del paciente
07:11lo que nos permite llegar a este diagnóstico.
07:14Y, doctor Daniel, ¿cuáles son como algunos de los factores
07:17que pueden predisponer a que un paciente desarrolle este síndrome post-COVID?
07:21Porque sabemos que no todos lo van a desarrollar, ¿sí?
07:25Entonces, ¿qué factores podrían estar incidiendo acá?
07:27Los factores de riesgo, bueno, pueden ser las enfermedades de base,
07:31el padecer diabetes, mellitus, hipertensión arterial, enfermedades tiroideas,
07:36en general enfermedades que afectan nuestro metabolismo en general
07:38tienden a ser los principales factores de riesgo.
07:41El tabaquismo por muchos años, el alcoholismo también son factores de riesgo
07:46para haber desarrollado el síndrome post-COVID.
07:48Y aquí, como dice el doctor, justo estas enfermedades crónicas
07:51que estamos padeciendo van a implicar también un proceso inflamatorio de base
07:56y sabemos que una infección por COVID-19 va a activar esa respuesta inmunológica
08:02y puede generar más inflamación.
08:04Entonces, ya tenemos un estado inflamatorio de base y más inflamación,
08:08pues esto puede aumentar ese riesgo.
08:09Y también, cierto, doctor, que uno de los puntos de hoy, pues,
08:13las deficiencias nutricionales pueden estar relacionadas.
08:16De hecho, en pandemia fue cuando con mayor frecuencia empezábamos a medir niveles
08:22de vitamina D en la población porque se relacionaba déficit de vitamina D
08:27con mayores complicaciones por COVID-19.
08:29¿Podría también estar relacionado con este síndrome post-COVID?
08:32Sí, realmente, bueno, como usted lo mencionaba, se descubrió durante la pandemia
08:36que existía una relación entre niveles bajos de vitamina D
08:40con pacientes que se complicaban posterior al tiempo de evolución natural de la enfermedad.
08:44Entonces, sí, realmente es algo que podemos medirlo actualmente en estos pacientes
08:48que, bueno, el COVID todavía existe y va a seguir existiendo por el resto de la humanidad, ¿verdad?
08:54Y realmente es importante que las personas sepan que es un estudio que se puede hacer,
08:58pero que el diagnóstico realmente es clínico.
09:00En el consultorio, con un buen interrogatorio, pues, llegamos al diagnóstico.
09:04Así es. Y, bueno, siempre también mencionar que, además de esa inflamación y esas enfermedades crónicas de base,
09:08el estado nutricional, el estilo de vida de la persona también va a influir sobre esta presentación o no.
09:15Y aquí otra pregunta, doctor. Entonces, usted mencionaba que puede aparecer ese síndrome post-COVID
09:20en las primeras semanas después de la infección, pero también meses después, ¿cierto?
09:25Así es, sí.
09:25¿Y cuánto tiempo puede durar este síndrome post-COVID, esta sintomatología?
09:31Va a depender, doctor, de qué sistema u órgano se afecte.
09:34Por ejemplo, algunos pacientes desarrollan síndrome post-COVID cardiovascular
09:38donde ocurre una miocarditis, que es una inflamación del corazón.
09:42Muchos de estos pacientes se recuperan de la parte aguda, pero quedan con arritmia ya por el resto de su
09:47vida.
09:47Entonces, realmente va a depender de qué se ve afectado.
09:51Usualmente, los síntomas respiratorios, como la pérdida del olfato, del gusto,
09:55se recuperan en la mayoría de los pacientes en los próximos 3-4 meses.
09:59Claro.
09:59Pero, sí, como le digo, depende ya del órgano afectado.
10:03Sí. Y, si bien vamos a hablar un poco de los síntomas que puede presentarse ese síndrome post-COVID posteriormente,
10:08es importante mencionar que a veces hay afectaciones, incluso como insomnio.
10:12Hay pacientes que han quedado con insomnio después de una infección de COVID-19
10:15y se han quedado con insomnio de manera crónica, es decir, durante meses o años.
10:20Entonces, por eso, este adecuado diagnóstico y asistir al especialista adecuado
10:24también va a permitir tratarlo adecuadamente, doctor.
10:27Ah, sí, doctor.
10:28Y, ¿puede haber también el factor edad? ¿Podría estar relacionado, el factor sexo, por ejemplo,
10:35podría estar relacionado quizás en esta presentación de síntomas post-COVID?
10:40Sí, realmente hay una relación. Los estudios que se han hecho respecto al síndrome post-COVID
10:45nos dicen que afecta más al sexo masculino en edades avanzadas, por así decirlo,
10:51a personas mayores de 45 años que tienen una masa muscular bastante pobre, por así decirlo,
10:59que su índice de grasa es mucho más alto.
11:01Entonces, realmente sí influye, ¿verdad? El estilo de vida, como usted lo mencionó,
11:05el sexo también y la edad.
11:07Y también, bueno, justo mencionábamos al inicio que no todos los pacientes lo van a padecer,
11:13pero se estima que quizás un 10 a 30, 35% de la población que ha tenido COVID podría experimentarlo.
11:20Pero en algunos países se realizaron algunos estudios y, de hecho, esto aumentaba hasta un 70% o 80%
11:27según estos factores que conversábamos con el doctor Daniel.
11:30Y en estos casos, doctor, una vez que se ha diagnosticado el síndrome post-COVID,
11:36¿cuál cree usted que podrían ser algunas líneas de tratamiento que se podrían considerar en estos casos?
11:40En estos pacientes, bueno, cuando hablamos ya del síndrome post-COVID,
11:44que hay una afectación del sistema inmunológico,
11:46podríamos utilizar medicamentos que potencien la respuesta inmunológica.
11:51¿Verdad? Puede ser el caso de Bucid,
11:54que es un potente medicamento que utilizamos para este tipo de enfermedades.
11:59De hecho, forma parte ya del tratamiento que algunos especialistas utilizan para COVID.
12:03En el caso del síndrome post-COVID cardiovascular,
12:07pues siempre, ¿verdad?, los electrocardiogramas,
12:10los antiarrítmicos en caso de ser necesarios.
12:13En el caso de las afecciones del sistema nervioso central,
12:16pues ya tienen su tratamiento mucho más específico.
12:19Y sí, va a depender entonces mucho de los síntomas que se estén presentando
12:21y de la afectación que haya tenido.
12:23Muchísimas gracias, doctor Daniel.
12:24Continuamos más adelante con usted.
12:31Los síntomas son presentados por
12:34Bucid, refuerza el sistema inmunológico
12:37y combate síntomas de enfermedades virales.
12:54Me encuentro con el doctor Daniel Sandoval.
12:57Vamos a seguir hablando un poquito más del COVID-19.
12:59Doctor, ¿cuáles serían estas manifestaciones clínicas?
13:02¿Qué síntomas podría tener un paciente que tiene COVID-19?
13:05Sé que va de un cuadro que es leve hasta uno que puede ser más severo, ¿verdad?
13:08Sí, así es.
13:10Bueno, como es ampliamente ya conocido, ¿verdad?
13:12Los síntomas son respiratorios inicialmente, congestión nasal,
13:16dolor en la garganta, una fiebre muy intensa que puede durar de 7 a 10 días.
13:21Ya hablando en el contexto del síndrome post-COVID,
13:23pues estaríamos hablando de que afecta a varios sistemas.
13:27¿Qué síntomas pueden ser?
13:28Bueno, puede ser la pérdida del sueño, ¿verdad?
13:30El insomnio, la astenia, que se define como el cansancio que no cede al descanso.
13:37Puede ser también la dificultad para concentrarse.
13:40Algunos pacientes lo refieren como que sienten una neblina mental.
13:44Las arritmias a nivel cardíaco son síntomas que nos sugieren,
13:48de manera cardinal, de que probablemente hay un síndrome post-COVID.
13:52El aparecimiento de enfermedades autoinmunes,
13:54como por ejemplo la artritis reumatoide, el lupus,
13:57en personas que no tienen antecedentes familiares,
13:59puede estar también relacionado y ser síntomas de síndrome post-COVID.
14:04Sabemos que con la vacunación, pues obviamente,
14:07ha disminuido mucho esos casos que se han complicado, ¿verdad?
14:11Pero, ¿qué signos de alarma, por ejemplo,
14:13son los que podría presentar un paciente y decir,
14:16tengo que ir a emergencia?
14:18Sí, realmente, bueno, en la etapa aguda de la enfermedad,
14:21los síntomas de alarma son una desaturación,
14:24es decir, una concentración de oxígeno en sangre menor al 90%,
14:28una dificultad marcada para respirar, ¿verdad?
14:32Pérdida o alteración en el estado de conciencia,
14:34que la persona de repente está confundida.
14:37Y todo esto en conjunto son signos de que realmente
14:39necesita ser atendido en una sala de urgencias.
14:42Ya hablando del síndrome post-COVID,
14:44pues ninguna de estas enfermedades como tal
14:47podría significar una situación de vida o muerte a corto plazo,
14:50pero sí, por ejemplo, si empieza con artritis
14:53y si es una persona joven, no hay antecedentes familiares,
14:56realmente hay que correr a realizar nuestros estudios,
14:59a visitar al médico para poder establecer un diagnóstico.
15:02Claro.
15:02Doctor, ya sé que estaba mencionado un poquito más de Bucir,
15:05pero si nos recuerda, ¿cómo nos puede ayudar Bucir
15:07reforzando nuestro sistema inmunológico?
15:09Así es, en esta particular enfermedad Bucir contiene un componente
15:14que es el ácido glicirricínico.
15:16En pocas palabras, lo que hace este componente es bloquear
15:19la replicación de los virus.
15:21Es decir, la persona se contagia del virus,
15:24ese se comienza a multiplicar en el organismo
15:26y dependiendo de qué tantas veces se multiplique el virus,
15:30la gravedad de la enfermedad.
15:31Entonces, Bucir corta esta multiplicación,
15:33evita que la persona desarrolle un COVID grave
15:36que lo lleve a una UCI o un síndrome post-COVID
15:38y se vuelve una enfermedad, como debería ser,
15:41de 7 a 10 días y posterior a ese tiempo se ha terminado completamente.
15:45¿Y cómo recomienda usted la toma de Bucir?
15:49Bucir se puede utilizar en caso de ser niños mayores de 3 años,
15:535 ml cada 12 horas.
15:55En caso de los adultos, pues ya va a depender de cada médico,
15:58se puede utilizar un sobre, porque también tenemos
16:00una presentación en sobres.
16:02Un sobre cada 12 horas, un sobre cada 8 horas.
16:05Va a depender de la enfermedad y la consideración del médico.
16:08Perfecto. Recuerden que el Bucir lo encuentran en Pharma Fácil
16:11en diferentes presentaciones.
16:13¿Verdad?
16:13Vamos con más.
16:18Soluciones Médicas es presentado por
16:21Bucir, refuerza el sistema inmunológico
16:24y combate síntomas de enfermedades virales.
16:42Bucir definitivamente que puede ser una gran herramienta en esos procesos
16:46de infección por COVID-19, pero también de la recuperación
16:50y de hecho también el previo como preventivo
16:53por sus diferentes ingredientes, por los nutrientes como el zinc,
16:57por ejemplo, la vitamina C, puede ayudar a esa recuperación tan importante.
17:01Va a fortalecer nuestra respuesta inmunológica
17:05para poder responder entonces adecuadamente
17:07ante estos procesos infecciosos,
17:09pero también en esos procesos inflamatorios
17:12que están vinculados, por supuesto, a la respuesta inmunológica.
17:15Recuerden que Bucir es un producto europeo
17:17que también puede encontrar en Pharma Fácil.
17:20Vamos a una pausa y ya volvemos.
17:36Y últimamente te has estado enfermando muy seguido.
17:38Te recomiendo que tomes Bucir, que es un potente antiviral
17:42y te ayuda a reforzar tu sistema inmunológico.
17:44Te ayuda también a mejorar esos síntomas de enfermedades virales
17:48como la sinusitis, resfriado común, entre otras.
17:51Lo puedes encontrar en Pharma Fácil, en diferentes presentaciones,
17:54un producto de alta calidad y de origen europeo.
17:58Vamos a la cortina de bienestar con Armando.
18:17Como hemos visto previamente, el estado nutricional de la persona
18:21puede determinar si vamos a padecer de esos síntomas post-COVID
18:26durante largo tiempo.
18:27Pero para hablar de ello, nos acompaña la licenciada María Fernanda Valenzuela
18:31del área de nutrición.
18:32Bienvenida, licenciada.
18:33Qué gusto tenerla por acá.
18:34Gracias, doctor.
18:35Gracias por la invitación.
18:36Muy buenos días.
18:37Hoy vamos a hablar de un tema muy importante
18:40porque es la recuperación de los pacientes
18:45de los pacientes que han tenido problemas respiratorios como el COVID.
18:49Y vamos a hablar de los nutrientes porque es muy importante
18:51que la nutrición sea parte del tratamiento.
18:54Muchas veces pensamos que solo los medicamentos nos van a curar,
18:57pero la nutrición es parte de también el tratamiento de la recuperación.
19:02Excelente, licenciada.
19:03¿Y cómo es que entonces la nutrición va a participar en esta área?
19:08Es decir, ¿cómo interviene en una recuperación de un paciente
19:11que está teniendo síntomas tan molestos, tan crónicos
19:15después de estos procesos infecciosos?
19:17Bueno, sabemos que hay que agregar muchos nutrientes
19:19porque estos pacientes que tienen estas enfermedades respiratorias
19:23o después de las enfermedades respiratorias presentan fatiga,
19:27no tienen ganas de alimentarse, les cuesta comer muchas veces
19:31porque tal vez la respiración todavía queda agitada.
19:34Entonces debemos agregar muchos nutrientes.
19:36Algunos de estos nutrientes, por ejemplo, es la proteína.
19:40Yo hablo mucho de la proteína porque hoy en día
19:42hay muchas personas que no tienen masa muscular
19:44y cuando ya se presentan con estas enfermedades respiratorias
19:48pierden esta masa muscular porque pasan por un proceso de catabolismo.
19:52¿Qué quiere decir el catabolismo?
19:54Que pierden masa muscular porque sabemos que las proteínas
19:57también intervienen en lo que son los anticuerpos.
20:00Entonces cuando hay una infección, viene, disminuye la proteína,
20:05la garra de la masa muscular y pues esto se disminuye.
20:08Entonces, ¿qué hay que hacer?
20:09Hay que, si estamos enfermos, incluir proteína como por ejemplo en calditos,
20:13pero no solo tomarnos el agua.
20:15También incluir en el pollo como licuarlo, incluir huevo,
20:19si se puede también algunos lácteos bajos en grasa
20:22para que podamos incluir la proteína en la alimentación.
20:25Y es muy importante que sea en todos los tiempos,
20:28desayuno, almuerzo, si se pueden meriendas y cena.
20:32Excelente, licenciada.
20:33Y con esto que ha mencionado sobre la proteína,
20:36quizás la audiencia que nos ve no sabe cómo calcular
20:39o qué cantidad de proteína debería estar consumiendo
20:42porque uno puede considerar que está consumiendo la cantidad que necesita,
20:44pero no es así.
20:45¿Cómo se lo podemos explicar a la audiencia, licenciada?
20:48Por ejemplo, normalmente para una persona promedio
20:51es de 0.8 a 1 gramos por kilogramo de peso.
20:55Esto quiere decir, usted viene, se va a pesar,
20:58digamos que usted pesa 60 kilos,
21:00lo va a multiplicar por eso, por 0.8 o 1.
21:03En este caso, si es 1, serían 60 gramos de proteína.
21:07Muchas veces pues no contamos con una pesa de alimentos, ¿verdad?
21:10Para poder pesar exactamente cuántos gramos son,
21:13pero por ejemplo existen las manos,
21:15que nosotros así lo explicamos en consulta,
21:17digamos, la palma de la mano es como una porción de proteína, ¿verdad?
21:22Entonces, digamos, una pechuga de pollo sería toda esta palma de la mano
21:26y muchas veces incluso hasta puede llegar hasta la mitad de los dedos.
21:29Entonces, algo así vamos a ir contando los gramos de proteína
21:33para tener la cantidad que necesitamos.
21:36Por ejemplo, las personas que ya van al gimnasio,
21:38hacen deporte, sí van a necesitar un poquito más.
21:41Entonces, va a depender mucho de la actividad física que la persona realice.
21:45Y en hombres o mujeres, ¿esto varía, licenciada?
21:48¿Una mujer debería consumir menos proteína que un hombre
21:51o solamente por el peso?
21:53Fíjese que realmente no.
21:54Realmente más lo calculamos por el peso.
21:57Realmente esto depende mucho de la actividad física,
22:00si una persona cuántas horas de actividad física hace,
22:03o si también está en una recuperación.
22:06Como en este caso.
22:07Como en este caso, post-COVID, va a necesitar también proteína.
22:11Y con eso que usted ha mencionado, licenciada,
22:12es también recalcarle a la población, o sea, es muy importante
22:16que sepa que cómo llegamos con masa muscular a estos procesos de enfermedad
22:22va a ser determinante también.
22:23Es decir, tener una buena masa muscular es una protección para usted.
22:27Así que hay que cuidar esa masa muscular y entrenar.
22:30Y, licenciada, tengo otra pregunta acá.
22:32¿Qué alimentos habría que evitar en estos procesos de recuperación post-COVID?
22:38Bueno, hay nutrientes que son clave para la recuperación post-COVID
22:42o otras enfermedades respiratorias, como por ejemplo, la vitamina C, la vitamina E.
22:47Son fuertes antioxidantes que nos ayudan al estrés oxidativo.
22:51¿Esto habría que incluirlo?
22:52Eso hay que incluirlo.
22:53Por ejemplo, la vitamina C, que la encontramos en los cítricos, naranja, mandarinas,
22:58en algunos pimientos.
23:00La vitamina E, que está en casi todos los alimentos verdes, lechuga, brócoli.
23:05Entonces, es muy importante incluirlos, porque si ya tenemos los síntomas,
23:09pues lo que va a hacer es que los va a detener, ¿verdad?
23:13Los va a hacer menos fuertes y va a hacer que la recuperación sea un poquito más fácil.
23:17Sí, también dicen los estudios, licenciada, que los altos niveles de estrés psicológico
23:21o físico demandan una gran cantidad de vitamina C.
23:25Entonces, dársela al cuerpo es una manera también de compensar esta gran demanda
23:29que está teniendo bajo esas situaciones, porque tener COVID es una situación estresante
23:33para nuestro cuerpo también, ¿no?
23:34Y a veces se va a requerir también considerar el peso del paciente.
23:39Usted me lo comentaba atrás de cámara, licenciada.
23:40Cuéntanos un poco de esto.
23:42¿Por qué va a ser importante en esos síntomas post-COVID?
23:45Bueno, muchas veces, pues nosotros nos fijamos bastante en el peso,
23:50pero realmente lo que nos tenemos que fijar es el porcentaje de grasa del paciente.
23:55Porque uno se pesa y pues ve un número, ¿verdad?
23:58Y uno dice, estoy delgado o estoy en sobrepeso.
24:01Pero realmente lo importante es fijarse en el porcentaje de grasa del paciente.
24:06Por eso es bueno visitar a un nutricionista, porque nosotros hacemos la antropometría
24:10y vemos si el paciente tiene falta de músculo o tiene mucho porcentaje de grasa.
24:15Porque, ¿qué va a pasar?
24:16Si tiene mucho porcentaje de grasa, pues corre el riesgo a que si tiene COVID
24:21o una enfermedad respiratoria, pues le va a costar más el proceso de recuperación.
24:25Porque si tenemos obesidad o un sobrepeso, pues nuestro cuerpo está en un estado inflamatorio.
24:31Entonces, ¿esto qué va a provocar?
24:33Pues que nos cueste respirar.
24:35Por eso a muchas personas les cuesta subir gradas, les cuesta hacer muchos ejercicios
24:40porque estamos apretando la caja torácica, ¿verdad?
24:43Al respirar.
24:44Entonces, tenemos que cuidar mucho el peso y sobre todo si tienen la oportunidad de ir a un nutricionista
24:50que le diga cuánto porcentaje de grasa tienen y cuánto porcentaje de masa muscular,
24:55pues es lo ideal porque no solo debemos de concentrarnos en un número en la báscula,
24:59debemos de concentrarnos en qué se compone nuestro cuerpo realmente.
25:03Y licenciada, ahora que mencionaba esto tan importante del peso,
25:07también sabemos que muchos de los pacientes que presentaban mayor cantidad de complicaciones
25:10por COVID-19 en plena pandemia, estaba asociado, relacionado con el peso que tenían.
25:17Si un paciente con obesidad, por esos estados proinflamatorios, podría tener un mayor riesgo.
25:22Así que también va a ser para nosotros una gran protección cuidar esa grasa corporal,
25:25esa grasa visceral y esa masa muscular también, licenciada.
25:29Y además de esto, usted mencionaba otro nutriente, por ejemplo,
25:34el omega-3 puede ser importante en estos casos de recuperación post-COVID.
25:38Sí, el omega-3 es una grasa saludable importantísima, ¿verdad?
25:42Que, bueno, no solo cuando las personas están enfermas,
25:45sino también las personas sanas siempre consumir omega-3
25:48porque es un antiinflamatorio en nuestro cuerpo.
25:51Y también en los procesos que las personas tienen enfermedades,
25:55pues les ayuda bastante en el intercambio gaseoso, o sea, que puedan respirar mejor.
25:59Entonces es muy importante que consumamos omega-3.
26:02Normalmente para los hombres son 2.000 miligramos al día
26:06y para las mujeres son 1.000 miligramos.
26:08Y lo podemos encontrar en alimentos como el atún, la sardina,
26:12también en algunas semillas como la chía, la linaza.
26:15Está también en algunos productos un poco más caros, como el salmón,
26:20pero existen también estos productos que son un poquito más económicos para que lo podamos consumir.
26:25Y es frecuente, licenciada, cuando usted pregunta en la consulta a los pacientes
26:28por ese tipo de alimentación, que haya carencias.
26:32Es decir, muy poca población consume estos alimentos que usted ha enumerado
26:36y por lo tanto los déficits de omega-3 son frecuentes.
26:38Si solo es de preguntarle al paciente, ¿cuántas veces come usted pescado en la semana?
26:42Y a veces dicen, una vez a la semana, una vez cada 15 días, ¿cierto?
26:45Sí, y también se ve reflejado cuando mandamos a hacerles exámenes a los pacientes,
26:49por ejemplo, colesterol y triglicéridos altos, porque faltan estas grasas saludables.
26:54Y es cierto, estas grasas saludables pueden ser un poquito más caras,
26:58como el aceite de oliva, que también es una grasa muy buena para cocinar,
27:02pero sabemos que muchas veces no es tan fácil de conseguirlo.
27:06Sí, y licenciada, dado que todo el tema de alimentación es como entra en nuestro sistema,
27:11y va a impactar y va a influir sobre nuestro sistema digestivo,
27:14pero también sobre nuestra microbiota, que son estos bichitos,
27:18estos microorganismos que habitan dentro de nosotros.
27:20Esa microbiota, esa vez anteriormente conocida como flora intestinal,
27:24¿puede influir sobre esta recuperación post-COVID?
27:27Sí, realmente sí, la microbiota intestinal está relacionada con todos nuestros órganos del cuerpo,
27:32incluso hay un microbiota eje pulmón.
27:35Esto quiere decir que todos nuestros microbios que están en nuestra microbiota va a ir a nuestro pulmón.
27:41Entonces debemos de reforzarla con todos los nutrientes,
27:45comer tanto probióticos como prebióticos.
27:47Los prebióticos sabemos que están en todas las frutas, en todas las verduras,
27:51y los probióticos ya vienen un poquito más de productos fermentados,
27:55como por ejemplo, no sé si usted ha escuchado del kefir, que está bastante de moda,
27:59pues de ahí podemos sacar probióticos del yogur natural, del yogur griego.
28:03De todos estos productos podemos sacar estos probióticos para que fortalezcan todos nuestros pulmones.
28:09Y licenciada, para quien no lo conozca, el kefir es un lácteo fermentado,
28:15similar al yogur, que es rico en probióticos, que ahora cada vez se ve más en los supermercados.
28:21Y licenciada, en esta línea, como uno de los síntomas post-COVID que conocemos hoy en día,
28:27es la afectación de toda esa mucosa intestinal.
28:30Mucho paciente queda, como mencionábamos anteriormente, con diarreas, con gases,
28:36con hinchazón y demás, y esto puede afectar también los procesos de digestión.
28:41Entonces va a ser importante que en algunas ocasiones el paciente va a requerir algunos probióticos,
28:47quizás como suplemento, como en cápsulas, además de lo que pueda consumir de forma diaria.
28:53Sí, es importante preguntarle al médico de cabecera o a un nutricionista,
28:58porque no es buena la suplementación solo porque miramos en redes sociales o que alguien nos dijo.
29:04Siempre es bueno saber por qué los suplementos vienen en dosis, vienen en diferentes presentaciones.
29:10Entonces puede ser que usted compre un suplemento y no le vaya a funcionar como quiere que le funcione.
29:15De verdad, es muy importante saber la dosis que se requiere para que un suplemento funcione,
29:20porque hoy en día en el mercado pues existen miles de marcas y vienen en muchas dosis diferentes.
29:25Entonces siempre lo mejor es ir donde un especialista que le pueda decir qué suplemento tomar,
29:29pero realmente los suplementos si se usan de la manera correcta, funcionan.
29:34Excelente, pues agradecemos a la licenciada María Fernanda Valenzuela
29:38que nos ha ilustrado sobre este tema de recuperación post-COVID en el área de nutrición.
29:43Vamos a ver el segmento de La Ciencia Responde.
29:50Después del COVID, la alimentación no influye en la recuperación.
29:54Mito.
29:55La nutrición es clave para recuperar fuerza, inmunidad y energía.
30:00Consumir suficiente proteína ayuda a recuperar masa muscular,
30:03verdad, el COVID puede causar pérdida muscular y la proteína es esencial para regenerarla.
30:10¿Sólo las vitaminas son importantes en la recuperación?
30:13Mito.
30:14Se necesita un equilibrio, proteínas, grasas saludables, carbohidratos y micronutrientes.
30:20Una mala alimentación puede retrasar la recuperación,
30:23verdad, la desnutrición o dietas deficientes pueden prolongar síntomas y debilidad.
30:41Me encuentro con la licenciada María Fernanda Valenzuela, quien es nutricionista.
30:45Vamos a continuar hablando un poquito más sobre este tema de las deficiencias nutricionales
30:50que se pueden ver en pacientes que sufrieron de COVID-19.
30:54Licenciada, en pacientes que quedan con una secuela de fatiga, por ejemplo,
31:01¿qué estrategias nutricionales podría usted brindarles?
31:05Sí, bueno, cuando los pacientes quedan con fatiga, muchas veces quedan con problemas de lo que no pueden comer
31:11o con sensación de que no tienen hambre.
31:14Es muy importante, ¿verdad? Individualizar todas las dietas.
31:18O sea, todas las personas tienen requerimientos diferentes,
31:21pero normalmente lo que hace es una dieta antiinflamatoria,
31:24porque pueden quedar con esta sensación de que están inflamados.
31:27Entonces, rica en antioxidantes, como veníamos diciendo al inicio,
31:32antioxidantes como la vitamina C, la vitamina E, el zinc,
31:36que va a ayudar bastante a que se pueda volver a multiplicar estas células como los linfocitos,
31:44que les va a ayudar a que todo su cuerpo vuelva a estar en un estado más normal.
31:48Entonces, sin más, la dieta va a ser antiinflamatoria.
31:51Los omega-3 incluirlo es súper importante para que el cuerpo vuelva a estar en un estado óptimo.
31:57Para poder darles esa energía, ¿verdad?
32:01Licenciada, también, por ejemplo, en los pacientes que tienen esta pérdida de gusto y el olfato,
32:06que realmente uno de estos síntomas, como que cuando comenzó la pandemia,
32:11como tenemos perdida de gusto y el olfato, tenemos COVID, ¿verdad?
32:15¿Cómo podías usar la dieta en este tipo de pacientes?
32:19Porque cuando no les sentimos gusto la comida, pues es un poquito complicado, ¿verdad?
32:22Sí, con estos pacientes, pues ya me han tocado varios casos de que hay pacientes que quedan con estos síntomas
32:28y realmente que lo primero que se hace es iniciar una dieta un poco más líquida que sólida,
32:35porque los pacientes normalmente no tienen tanto gusto.
32:38Entonces, se acomodan los nutrientes más a la parte líquida
32:41y después ya pasamos a lo sólido cuando estos, pues, sabemos que pueden tardar hasta meses,
32:46uno, dos a tres meses de que los pacientes quedan con estos síntomas.
32:50Entonces, se le pide al paciente que primero empiece con lo líquido,
32:53porque es un poquito más fácil, y después con lo sólido, porque sí, les cuesta bastante
32:58y no tienen ni ganas de comer, ni, o sea, no quieren comer absolutamente nada.
33:04Sí, es un poquito complicado esa sintomatología, porque cuando uno está enferma está así,
33:09pero imagínese estar dos meses con eso, es más complicado.
33:13Y licenciada, por ejemplo, en pacientes que tienen enfermedades crónicas,
33:17por ejemplo, diabetes, hipertensión u otras enfermedades crónicas,
33:20¿cómo cambiaría aquí el enfoque nutricional o siempre seguiría siendo igual
33:25o cambia dependiendo de cada persona?
33:27Sí, con los pacientes, pues, que tienen problemas metabólicos,
33:31se tiene que ajustar bastante la dieta, por ejemplo, con los pacientes hipertensos,
33:36el exceso de sal, que es muy importante regular el sodio, de dónde viene,
33:41estas comidas fritas, las carnes procesadas, todos estos alimentos,
33:45pues, se van quitando poco a poco, ¿verdad?
33:48Porque si un paciente está acostumbrado a que su alimentación sea diaria de carne procesada,
33:54sodio, muchas veces hasta de comidas rápidas, refresco, pues, se quita poco a poco,
33:59pero realmente lo que se quiere es que se vuelva a la alimentación natural,
34:03que sea más que todo comida natural, que vengan muchas frutas, muchas verduras,
34:08y vamos a comer carnes que sean carnes magras, quitar el exceso de grasa
34:12y tratar de cocinar, pues, con aceites un poquito más saludables.
34:16Sabemos que estos aceites vegetales son los que inflaman todo el cuerpo,
34:20entonces, se le pide o se le aconseja al paciente que vuelva un poquito a estos aceites
34:25que tienen omega-3, como el aceite de oliva, como el aceite de aguacate,
34:30para que su sistema, pues, vuelva un poquito a regenerarse, ¿verdad?
34:34Y también cuidar la microbiota intestinal, como mencionábamos con el doctor,
34:38la microbiota intestinal juega un papel muy importante ahora en todo,
34:42hasta personas con sobrepeso, obesidad, problemas metabólicos,
34:46entonces, tratamos de incluir alimentación que sea rica en probióticos y prebióticos.
34:51Claro, y también muy importante la hidratación, ¿verdad?
34:53Sí.
34:53Las personas no toman mucha agua, sino más que todo jugo azucarado, ¿verdad?
34:58Sí, cuando están en enfermedades respiratorias, también se le pide al paciente, ¿verdad?,
35:03que no solo tome agua, sino que también infusiones,
35:05porque esto le va a ayudar a fluidificar todos estos fluidos
35:09y que pueda, pues, sacar todas estas mucosas que muchas veces causan sobreinfecciones.
35:14Claro, muchas gracias, licenciada.
35:16Continúen enviando sus consultas para que ella las pueda responder más adelante.
35:19Vamos a una pequeña pausa y volvemos.
35:32Preguntas y respuestas es presentado por
35:35Farma Fácil.
35:37Del 6 de marzo al 6 de abril,
35:39aprovecha hasta un 40% de descuento en productos para cuidar tu piel.
35:45Farma Fácil es bienestar a tu alcance.
35:50En Farma Fácil aprovechas un 40% de descuento en productos para el cuidado de tu piel hasta el 6
35:56de abril,
35:56así que aprovechen y recuerda que con Farma Fácil bienestar a tu alcance.
36:01Vamos a comenzar con el segmento de preguntas a la licenciada María Fernanda,
36:05si quieres comenzar, Armando.
36:07Listo, tenemos la primera pregunta, Carla.
36:09Y dice, bueno, nos escriben desde San Pedro Sula.
36:12Después del COVID bajé mucho de peso.
36:14¿Qué alimentos o suplementos son recomendables para recuperar peso de forma segura?
36:19Ok.
36:20Siempre es importante, de verdad,
36:22si se puede acudir al nutricionista para que pueda ser un poquito más específico,
36:27pero, bueno, se pide que se coma bastante proteína.
36:31Como habíamos mencionado, la proteína va a ayudar a que subamos porcentaje de masa muscular,
36:36porque muchas veces no queremos subir porcentaje de grasa, ¿verdad?
36:39Sino que lo que queremos es subir porcentaje de masa muscular.
36:42Entonces, consumir proteína en todos los tiempos, desayuno, almuerzo, merienda, cena
36:47y elegir carbohidratos un poquito más integrales.
36:50¿Cuáles serían estos?
36:51Pues arroz integral, si se puede, pan integral,
36:56tratar de reducir bastante lo que son embutidos.
36:59Más que todo esto es la calidad de los alimentos.
37:02No es tanto la cantidad, sino que la calidad de los alimentos sea muy buena.
37:07Excelente.
37:07Ahí el camote y el plátano, por ejemplo, pueden ser una buena opción también.
37:11Sí, también. Todos los carbohidratos, pues, que son el camote, plátano, papa,
37:15y también la preparación, ¿verdad?
37:17Porque no es lo mismo que los comamos cocidos a que los comamos fritos.
37:21Excelente.
37:22Y, bueno, justo estas preguntas son tan importantes porque hemos recalcado
37:28cómo los nutrientes pueden favorecer esa recuperación post-COVID
37:32y también, por supuesto, en quien no lo ha tenido, prevenir complicaciones, ¿no?
37:36Cuando estamos, cuando contamos con toda esa materia prima adecuada.
37:40Eso es lo importante.
37:42Claro que sí.
37:43Vamos con la siguiente pregunta.
37:44Me quedó una tos persistente después del COVID.
37:48¿Existen vitaminas o algún tipo de alimentación que ayude a reducir esta inflamación respiratoria?
37:52Sí, realmente, pues, hay muchos nutrientes que nos van a ayudar como la inflamación,
37:57como el omega-3, que vemos que ayuda bastante en el intercambio gaseoso.
38:02Esto quiere decir que mejora la respiración.
38:04Y el omega-3, pues, lo podemos tener de alimentos que son semillas de chía,
38:11semillas de linaza, atún, sardinas.
38:15Entonces, sí nos puede ayudar el omega-3.
38:17También algunos otros nutrientes como la vitamina C.
38:20Puede ayudar también un suplemento de vitamina C si ya la persona persiste.
38:24En mujeres más o menos son 75 miligramos de vitamina C y en hombres 90 miligramos de vitamina C.
38:31Pero siempre es mejor también consultar con el médico cuál también sería una cantidad para esa persona
38:36porque eso depende mucho también del peso y de qué es lo que necesita realmente, ¿verdad?
38:42Sería lo ideal porque muchas veces nos automedicamos y compramos los suplementos que le funcionaron a otra persona,
38:48pero tal vez no es lo indicado para nosotros.
38:49Entonces, lo ideal es apoyar al nutricionista.
38:51Sí.
38:52Bueno, tenemos otra pregunta aquí, licenciada.
38:54Dice, después de COVID he tenido poco apetito.
38:57¿Qué me recomienda hacer en ese caso?
38:59Sí, esto es normal, ¿verdad?
39:01La fatiga que queda post-COVID, que las personas pierden apetito.
39:06También es bueno aquí sugerir a veces los suplementos.
39:09Hay suplementos que ayudan a abrir un poco más el apetito.
39:13Preguntar, ¿verdad?
39:14En las farmacias los venden incluso cuáles son estos suplementos para que puedan ayudarlos a alimentarse
39:20porque realmente sí pierden, hay bastante déficit de nutrientes post-COVID.
39:25Pero igual, tratar de aumentar la proteína lo más que se pueda porque realmente la proteína es lo que nos
39:30va a aumentar la masa muscular.
39:31Incluso pueden hasta tomar suplementos de proteína.
39:34Los suplementos de proteína son muy buenos porque ayudan a tener todos los requerimientos de la proteína
39:39porque a veces es muy difícil solo conseguirlo con la alimentación.
39:42Bueno, y muchos de esos suplementos los pueden encontrar en Farma Fácil.
39:45Claro que sí.
39:46Licenciada, ¿qué tipo de proteína sería la indicada?
39:48Porque no todas son iguales, ¿verdad?
39:50La de suplementos.
39:51Sí, bueno, a mí la proteína que yo creo que indico bastante, más que todo porque hay muchas personas
39:57pues que tienen bastantes problemas digestivos, para mí la proteína isolada o hidrolizada
40:02porque las proteínas están un poquito más descompuestas y pues no tiene carbohidratos.
40:07Entonces siempre es bueno también fijarse, ¿verdad?
40:09Si no tiene azúcares añadidos, si no tiene otros componentes, que sea totalmente proteína.
40:16Igualmente, también como dijimos al principio, calcular la cantidad de proteína
40:20para ver si se puede requerir llegar a los nutrientes solo con la alimentación.
40:26Claro, y aquí tenemos otra pregunta, Licenciada, que tiene que ver con una persona que tiene diabetes
40:31y pregunta que cómo puede seguir una alimentación, en este caso después de COVID,
40:36para no descontrolar el tema de su azúcar.
40:38¿Qué indicación adicional podríamos dar ahí?
40:40Sí, ahí tenemos que cuidar bastante los alimentos que, por ejemplo, compremos en el supermercado,
40:46por ejemplo, estos alimentos que tienen exceso de sal, exceso de azúcar añadidos,
40:51porque realmente esta persona, pues si viene de un post-COVID y tiene una enfermedad metabólica,
40:57pues tiene que cuidar bastante su alimentación, tratar de consumir carnes magras,
41:02o sea, estas carnes que no tienen tanta grasa, tratar pues de que los alimentos que contengan azúcar,
41:08pues quitarlos porque sabemos que el azúcar es inflamatoria para el cuerpo.
41:12Entonces, en estos casos, cuando hay enfermedad metabólica, es un post-COVID,
41:18pues tratar de quitar lo más posible el azúcar.
41:22Y en esto coincidimos, Licenciada, porque en casi todos los programas que hemos venido tocando,
41:27cómo la alimentación puede mejorar, no solamente una condición como este de los síntomas post-COVID,
41:32sino también mejorar la salud en general de la persona y las múltiples enfermedades que está padeciendo,
41:37es fundamental entonces acá.
41:39Sí, en este caso también es importante, me parece importante aprender a leer la etiqueta nutricional,
41:44como mencionábamos en otros programas, ya que muchos de esos alimentos la persona los puede ver como light,
41:51pues no tienen azúcar, pero realmente sí tienen azúcar, tienen mucho sodio,
41:55y es muy importante, o sea, porque todo lo que está enfrente del producto dice una cosa,
42:01pero atrás puede ser otra, entonces eso es muy importante, muy, muy importante.
42:04Sí, y bueno, aquí tengo otra pregunta para la Licenciada, y es,
42:09en la recuperación post-COVID, ¿cómo se maneja el tema de hidratación?
42:13Es decir, ¿qué tanto líquido tengo que beber?
42:16¿Y es solamente agua? ¿Puedo tomar, bueno, pregunta por una bebida con colorante y azúcar?
42:22Es lo que mencionaba.
42:23Sí, sí, con la hidratación, pues no solo se recomienda agua,
42:26incluso también estas infusiones como de jengibre, manzanilla,
42:30porque eso nos va a ayudar bastante a la mocosidad de las vías respiratorias,
42:33también incluso preguntar, ¿verdad?, por algunas bebidas que tienen electrolitos,
42:40porque son muy buenas para la hidratación, solo tener cuidado con el azúcar,
42:43porque sabemos que hay bebidas, pues que tienen bastante azúcar,
42:47porque son bebidas para deportistas, ¿verdad?
42:49Pero sí es bueno también tener estas opciones de otras bebidas que hidraten,
42:54porque muchas veces no solo con el agua vamos a hidratar,
42:57y más si tenemos mucosidad, ¿verdad?, que nos queda de estas infecciones respiratorias.
43:03Excelente.
43:04Es decir, así a tomar en cuenta esa hidratación adecuada.
43:07Y una última pregunta.
43:09Tenemos otra pregunta de Daniela, que nos escribe de Comayagua.
43:12Saludos a Sacomayagua.
43:13¿Qué alimentos son más recomendados cuando no dan ganas de comer,
43:16pero el cuerpo necesita nutrientes?
43:18Ok, bueno, volvemos con el tema de la proteína.
43:21Es que realmente la proteína para mí es un nutriente casi, bueno, fundamental.
43:25Entonces es bueno que prioricemos estos alimentos que tienen bastante proteína,
43:29por ejemplo, en las meriendas, comer yogur, agregarle fruta, agregarle semillas,
43:35en las mañanas comer huevo, muchas veces, a veces solo nos comemos un huevo de desayuno,
43:41podemos agregar incluso más huevos, dos a tres huevos, porque eso nos va a dar bastante proteína,
43:46y en la noche igual, volver a comer huevo.
43:48Tratar de que toda nuestra alimentación durante el día sea de alta proteína,
43:53si se puede incluso hasta agregar batidos que tengan como estos suplementos de proteína,
43:57y con los carbohidratos, pues solo tener cuidado estos carbohidratos que sean altos en azúcar,
44:02tratar de comer, si vamos a comer carbohidratos, pues que no sean fritos,
44:06como veníamos mencionando, estos carbohidratos sobre todo que tienen almidón,
44:09como la papa, la yuca, el camote, la malanga, pues comerlos de una manera cocida y no frita,
44:14porque esto pues va a aumentar su almidón y al final se convierte en azúcar en nuestro cuerpo.
44:19Entonces tratar de que la alimentación sea variada, porque es muy importante pues comer de todo,
44:24pero que al mismo tiempo un 80% sea alimentación saludable,
44:29y pues tal vez un 10% pues comer algo que nos gusta, ¿verdad?
44:31Porque no es bueno tampoco las restricciones.
44:34Sí, yo me como como 4 o 5 huevitos al día usualmente, a veces 6.
44:39Sí, pero ese es mi caso, claro ese punto, ese es mi caso.
44:44Y no, no es para que usted vaya a comer esa cantidad, sino que es mi cantidad.
44:49Bueno, muchísimas gracias, licenciadora Fernanda.
44:51Muchas gracias, licenciada.
44:52Muchas gracias por la invitación.
44:53Bueno, y yo me voy con Pharma Fácil, porque Pharma Fácil siempre nos acompaña en esos procesos de generar salud.
45:01Y ver si nos va a comentar qué tiene Pharma Fácil el día de hoy.
45:04Así es, doctor. En Pharma Fácil contamos con multivitaminas y suplementos.
45:09Le voy a hacer mención, queridos televidentes, que en Pharma Fácil todas estas vitaminas y suplementos
45:14las encuentran en descuento el día martes con un 30%.
45:19También recordarles a ustedes que en Pharma Fácil contamos con servicio a domicilio,
45:23lo cual lo puede hacer al número 9211-5553.
45:27Y no olvidemos que en Pharma Fácil somos bienestar a tu alcance.
45:31Así que ya sabe, los días martes esos suplementos en descuento.
45:34No se los pierdan. Gracias, ver si. Gracias a Pharma Fácil.
46:05¡Gracias!
46:06Que me encanta, Carla, poder conversar del tema de la nutrición y cómo esto puede mejorar
46:12cuadros de enfermedad que tenemos, pero también prevenirlos.
46:15Así que es importante que usted le dé esa prioridad a lo que está comiendo cada día.
46:19Claro que sí, Armando.
46:20Y no se pueden perder el tema del UNED, ortopedia pediátrica,
46:23que nos va a ayudar a poder detectar y poder manejar a tiempo estos trastornos, ¿verdad?
46:30En niños, ¿verdad?
46:32Así que no se pueden perder en Los Doctores.
46:34¡Salud en tu hogar!
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