00:00L'erreur que font la majorité des personnes allergiques,
00:04c'est d'aérer en journée.
00:06Les pollens, ils atteignent leur pic entre 10h et 16h.
00:09Le bon réflexe, c'est d'aérer avant 8h le matin ou après 20h le soir.
00:13Et par temps venteux, on n'ouvre pas du tout.
00:16Un autre réflexe à avoir, c'est de surveiller le comptage pollinique.
00:20On se douche le soir parce que les pollens s'accumulent dans les cheveux
00:23durant toute la journée.
00:24Les lunettes de soleil enveloppantes dehors,
00:27elles vont physiquement bloquer le pollen.
00:29Dans la voiture, on met la ventilation en recyclage d'air intérieur.
00:33Et si on doit prendre un anti-histaminique,
00:35on le prend le soir, pas le matin quand les symptômes sont déjà là.
00:38Parce que le rhume des foins, ça ne se guérit pas.
00:41Mais avec ces réflexes, on peut traverser le printemps sans finir en PLS.
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