00:00Tu fais des cystites à répétition, voilà mes astuces de médecin contre la cystite.
00:04Hydrate-toi correctement, il faut boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour, répartie tout au long de
00:08la journée.
00:09Ça va aider à diluer l'urine et à chasser les bactéries avant qu'elles ne s'installent.
00:13En deux, il faut uriner régulièrement.
00:15Ne retiens pas ton urine, dès que tu en ressens l'envie, tu vas faire pipi et tu vides complètement
00:20la vessie, ça réduit le risque d'infection.
00:22En trois, l'hygiène.
00:23Il faut éviter de surlaver ses parties génitales, on a tendance à y aller un petit peu trop violemment
00:28et ça déstabilise la flore et ça augmente le risque d'infection bactérienne.
00:34L'astuce qui est un petit peu moins connue, c'est le pipi après l'amour.
00:36Il faut uriner après les rapports sexuels, ça aide à éliminer les bactéries qui pourraient remonter vers la vessie.
00:42Concernant les sous-vêtements, privilégie les sous-vêtements en fibres naturelles, comme par exemple le coton.
00:46Et pour l'essuyage, il faut toujours s'essuyer d'avant en arrière.
00:49Chez les personnes qui font des cystites à répétition, il existe des traitements antibiotiques préventifs.
00:55Et avant d'en arriver là, on peut essayer les cures de cranberry qui ont montré une efficacité modérée
01:00dans la prévention de la cystite chez certaines personnes.
01:02J'espère que je vous aurais appris quelque chose.
01:04Bonne journée à tous.
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