Plyometric progression

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Transcript

00:00Pla hypothesis training or jumping up

00:02is one of my besty tricks,

00:05but the problem is in the same way

00:06and the right thing is,

00:07I keep it all for landing.

00:11If you have a good landing,

00:12your landing your second includes

00:12a random landing.

00:15It means that,

00:17in turn,

00:21the premier講師 gets more

00:23than the landing��.

00:24którym that includes

00:30दूसरे मरहले में छोटे और मुसलसल ओगो होप्स और शामिल करें

00:34ये अपके टीनर्डनस को ज्यादा बोज के लिए तयार करते हैं

00:39आखिर में बॉक्स जिंपस जैसी ज्यादा पावर वाली मशकें शुरू करें

00:44हमेशा बॉक्स से नीचे उतरी छलांग ना लगाएं

00:47आहिस्ता आहिस्ता तरती करें और अपने जिस्म की बात सुनें

00:51प्लावमेट्रिक्स को हफ्ते में सिफ एक आदो बार करें

00:55देखने का शुक्रिया