- hace 18 horas
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#KabalaTools: La ansiedad cuando las cosas no salen como esperabas
Conduce:
Alejandra Aceves y Valeria Baranek
IG: aleacevesh / valebaranek
FB: kabalatools
#KabalaTools se transmite los martes a las 11:00 hrs
Conduce:
Alejandra Aceves y Valeria Baranek
IG: aleacevesh / valebaranek
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#KabalaTools se transmite los martes a las 11:00 hrs
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Estilo de vidaTranscripción
00:00Love FM Podcast, voces que empoderan.
00:04Hola, somos Alejandra y Valeria y esto es Kabbalah Tools.
00:07Te recordamos que nos puedes ver y escuchar por la plataforma de Love FM Podcast
00:11y en nuestras redes sociales, Facebook e Instagram como arroba Kabbalah Tools.
00:15El objetivo de Kabbalah Tools es el de compartir con ustedes herramientas de la sabiduría de la Kabbalah
00:22que a Ale y a mí definitivamente nos ayudaron a conectar con nuestra luz interior.
00:28Y la Kabbalah en términos generales es una sabiduría milenaria y universal
00:34que nos proporciona las leyes físicas y espirituales que existen en el universo.
00:40Gracias por escucharnos de alma a alma.
00:44Hola, bienvenidos a este programa de Kabbalah Tools.
00:48Para la ansiedad cuando las cosas no salen como tú esperabas.
00:53Está muy interesante el tema, ¿no?
00:55Muy interesante.
00:56Bueno, está obviamente muy relacionado con el tema del control.
00:59Está relacionado con esta porción de esta semana.
01:04¿Por qué?
01:04Porque lo que sucede en la porción es que Aarón, el gran sacerdote,
01:14tiene dos hijos que en una situación inesperada mueren los dos hijos.
01:18Y él queda en, o sea, lo que dice el Antiguo Testamento es como, se paraliza,
01:27pero no es parálisis lo que tiene, sino está totalmente estoico.
01:32Es este lugar a donde tiene total control sobre su reacción emocional en este momento
01:39que es la muerte de sus propios hijos.
01:41O sea, ¿te puedes imaginar semejante situación?
01:44Digo, a que nadie se la imagine, obviamente, pero a lo que me refiero es,
01:49¿cómo no son esas expectativas de a dónde uno quiere llegar,
01:53¿sí?
01:53En el proceso espiritual, ¿no?
01:55¿Tú te imaginas a ti misma poder estar de verdad con una templanza absoluta en cualquier situación?
02:03Es una pregunta, ¿no?
02:04O sea, en cualquier realidad que no sea la que tú pensaste que iba a ser.
02:07Exactamente.
02:08Te puedes mantener en esa situación, en ese estado.
02:11Y ese tiene que ser nuestro objetivo, ¿no?
02:13Porque el objetivo debe ser el máximo, ¿no?
02:16Desde luego amar el proceso, etcétera, etcétera.
02:19Pero, ¿cuántas veces nos pasa que tú hiciste lo correcto y por qué salió mal,
02:28por qué no salió como yo quería?
02:29No, tú, no tengo el control de que así sea.
02:32O sea, me estoy azotando porque el resultado no fue exactamente el que yo tengo
02:36y me da muchísima ansiedad y frustración y no es porque las cosas no salieron exactamente como tú querías,
02:44es porque te sientes que no tienes el control.
02:47Exacto.
02:48O sea, el problema es que sientes que perdiste el control, que no.
02:51Es esa frustración, es esa desesperación de decir, ¿por qué si yo hice todo bien,
02:58las cosas no salieron como yo quería?
03:01O salieron mal.
03:02O sea, como hice todo bien, salieron mal.
03:04Claro, salieron mal según tu racionamiento y tu lógica con respecto a ese momento en particular,
03:11que no quiere decir para nada que salieron mal, porque nunca salen mal, entre comillas.
03:16Salen mal según tu óptica y tu punto de vista.
03:19Las cosas siempre salen como tienen que salir para tu evolución espiritual y la del resto de la población.
03:26Y yo pensaba, vale, ojalá que todo en la vida fuera como seguir una receta de cocina.
03:30Y aún así, a veces no sale el pastel como tú querías.
03:34Y aún así, a veces no se infla el pan como tú querías que se inflara.
03:37O sea, como que quisiéramos seguir una receta y la realidad es que la vida no es así.
03:44Por mucho que uno siga paso uno, paso dos, paso tres,
03:48ni consigas pareja así, ni consigas trabajo así, ni te embarazas así.
03:52O sea, como que yo pensaba en todo mi proceso para embarazarme.
03:55Que según tú lo estás haciendo todo, como te dicen los doctores,
03:59y las cosas no se dan.
04:02Y el dolor viene de que no puedes controlar el resultado,
04:08de que no sale como tú quieres.
04:10Y me gustó mucho y me identificé con lo que dijiste, Vale, porque a veces ni siquiera estás tan enojada
04:14ni tan frustrada porque el resultado no es como tú esperabas.
04:18Estás enojada contigo porque las cosas no salieron como tú querías,
04:22no porque el resultado, ¿sabes? O sea...
04:23Como más berrinche, ¿no?
04:24Es como más berrinche, exacto.
04:26Que eso es lo fuerte.
04:27O sea, estás en un berrinche tirado.
04:30El problema no es el resultado, es que se rompe la expectativa
04:33de lo que tú creías que tenía que pasar, ¿no?
04:36Entonces, esa es la primera parte, entender que el problema real
04:40no es que las cosas no pasaron exactamente como querías,
04:43sino que tú tenías una expectativa y la expectativa se rompe.
04:48Ahora, quieres controlar el resultado.
04:52Eso quiere decir que la expectativa se rompe.
04:54¿No estarás de acuerdo?
04:56Totalmente.
04:56Ok, entonces, el segundo error con respecto a esa situación
05:01es sobre-racionalizar.
05:03¿Qué sería?
05:05¿Por qué? ¿Por qué pasó así? ¿Por qué no?
05:08No, o sea, todos los motivos por los cuales tú te imaginas
05:11que las cosas no salieron exactamente como tú querías
05:14y si hubieses hecho tal cual, China, Juana,
05:17todo te imaginas, todas las películas posibles
05:19de lo que pudiste haber hecho diferente
05:21para que saliera como tú querías.
05:23Entonces, qué ojo, hay un lugar ahí como que creo que es prudente
05:26porque es como que dices, hago...
05:28Una retroalimentación, un...
05:30O te shuvá, ¿no?
05:32Es como que hago como un recuento.
05:33Digo, a ver, si yo quería que esto sucediera de esta manera
05:36y no sucedió así, ok, ¿qué pude haber hecho diferente
05:40en el proceso?
05:41Sí, pero eso es distinto cuando tú te das a la tarea
05:43de hacer ese proceso a querer entender ahorita en este segundo
05:48por qué las cosas no resultaron y seguir en el berrinche.
05:50Y creo también que la diferencia sería el resultado.
05:53¿Por qué?
05:54Porque en un lugar tú estás tratando de entender
05:56cómo lo pudiste haber hecho diferente
05:58para que fluya de otra manera
06:00y en otro lado estás tratando de entender
06:02cómo hacerlo diferente para controlar el resultado.
06:05El objetivo sigue siendo tratar de controlar el resultado.
06:09Y fíjate, ahorita que lo estamos platicando, ¿vale?
06:11Como que siento y sentí que quizás por ahí viene la cosa.
06:16O sea, el trabajo que implica que las cosas no salgan como tú quieras,
06:19que salen siempre de acuerdo a como tenían que ser
06:22y como son, son perfectas.
06:24Es que ese es el tercer punto.
06:25Pero, pero, pero, pero, pero, una cosa es entender eso
06:29y lo segundo es decir, ¿a qué me lleva a mí personalmente a trabajarlo?
06:35No, o sea, me sé la teoría, me sé que todo es perfecto,
06:38pero en realidad, ¿qué me está, qué me está diciendo esta situación
06:42para que trabaje yo en mí?
06:44Ahí es donde está el trabajo.
06:46Claro.
06:46No, y en todas las situaciones es así.
06:48Exacto.
06:49Esto que no sale como yo quiero y sale de esta otra manera,
06:52¿qué me está diciendo?
06:54Y vuelvo al punto, el tercer punto, digamos,
06:57dentro de qué es lo que nos toca hacer,
06:59después de que uno entiende que lo que estás haciendo
07:02es querer controlar el resultado
07:03y lo segundo, sobre racionalizar,
07:06es entender que al final el concepto que está detrás de eso
07:10es la falta de certeza.
07:11¿Qué sería la falta de certeza?
07:13Es entender que el universo funciona a perfección de reloj como funciona.
07:20Que todo lo que pasa, pasa exactamente
07:22porque tiene que pasar de esa manera.
07:25Inclusive todas las cosas que a ti te pasan
07:27de manera minuciosa y particular
07:30y a cada uno de los miembros que existen en este planeta.
07:34Entonces, no es que el resultado se equivocó.
07:38El universo no se equivocó.
07:40Tú tenías unas expectativas que no estaban alineadas
07:43a los deseos del universo y son para tu bien.
07:47¿Y sabes qué, Vale?
07:48Que también finalmente como, no sé qué tanto,
07:51a ver, ¿tú qué opinas?
07:52Es una creencia que desde chicos nos enseñaron a que
07:55si el resultado es como yo quería, entonces soy exitoso.
08:00Hacerlo bien, exacto.
08:02¿No?
08:02O sea, también tiene que ver con esa creencia y romper esa creencia
08:05porque entonces aprender a equivocarnos.
08:10Y que eso está bien.
08:11Y que eso está bien.
08:12Y eso es parte de nuestro proceso.
08:14Sí, sí, como que leía yo justo ayer un texto que decía, ¿no?
08:18Tiene que ver con la maternidad, pero que tú le enseñes a tus hijos
08:21que está bien equivocarse.
08:23Total.
08:24¿Y qué haces tú cuando te equivocas?
08:25Tú como mamá, ¿cómo reaccionas?
08:27Exacto.
08:27Porque ellos están viendo, entonces, pero también ya nosotros como adultos,
08:31y no tiene que ver si mi mamá o mi papá lo hizo bien o mal,
08:33no tiene, o sea, espero que.
08:35Ya sobrepasamos esa parte.
08:36Esperamos que ya estemos en otro nivel ahorita.
08:39Es decir, a ver, o sea, ¿por qué yo sigo teniendo esa inflexibilidad
08:44para decir te equivocaste y ya?
08:46Las cosas no salieron como tú querías y se vale.
08:48Y te equivocaste según tu óptica, porque en realidad no te equivocaste nada.
08:52O sea, digo, así tenía que salir y así tenía que salir mal en tus ojos
08:55para que tú sigas caminando por un camino que muchas veces,
08:58como no tenemos la película completa, no entendemos nada.
09:01Exacto.
09:01La verdad, pero lo que sí, o sea, tú, lo que sí estoy de acuerdo
09:05con lo que estás diciendo es que a tenerte o a pegarte a la idea
09:09de si lo hago todo bien va a salir como yo quiero, es una falsedad.
09:14Es una falsedad.
09:15Entonces, lo que te recriminas es seguro que hice algo mal.
09:18No, es que no es que hiciste algo mal, es que no iba a salir al resultado
09:21que tú querías de cualquier manera.
09:23Sí, porque así tenía que salir.
09:24No es que tú ocasionaste que sucediera mal, así tenía que suceder.
09:28Y me encanta la pregunta que sigue, mira, dice,
09:30puedo sostener esta situación sin entenderlo, porque la verdad es que no
09:37tenemos la capacidad, nuestra lógica no llega, no tiene que llegar al lugar
09:43donde todo lo entiendes.
09:45¿Por qué?
09:46Porque hay situaciones donde no la vas a entender,
09:48donde no tienes la película completa, no nos alcanza nuestro sistema
09:53cognitivo, por más desarrollado que tengas el IQ, ¿entiendes?
09:57O sea, para poder entender ciertos procesos que suceden,
10:00porque tendrías que involucrar otras vidas, una película completa que el humano no tiene
10:05la capacidad.
10:06No la tienes, pero es una cuestión de humildad.
10:10Y la verdad, qué tranquilidad sentirlo así.
10:13A mí me da paz, honestamente, entender que todo tiene una razón de hacer,
10:17aunque yo no lo entienda.
10:18Y es que finalmente es poder sentir este sostén.
10:22Exacto.
10:22Que de ahí es donde nos tenemos que agarrar los controladores.
10:25De sentirnos sostenidos por el universo, de sentirnos acompañados por este socio silencioso.
10:33Eso es lo que más nos cuesta a los controladores, pero esa es la medicina que necesitamos.
10:38Saber que estamos sostenidos, saber que estamos apoyados y que esto que está pasando
10:43es para mi más alto beneficio, aunque yo no lo entienda.
10:46Y no perder tiempo en quererlo entender, soltarlo.
10:50Lo que te sostiene es el sistema.
10:52Claro.
10:52El sistema me está sosteniendo y eso es lo que me tiene que dar a mí paz.
10:57Exacto.
10:58Amén.
10:58Amén.
10:59Ok.
11:03Entonces, detecta a dónde te está pasando.
11:06No reacciones de inmediato.
11:08¿Qué escribe o evalúa qué esperabas y qué pasó y qué estás tratando de controlar?
11:16O sea, ¿qué es lo que estás tratando de controlar?
11:18¿Qué no salió como querías?
11:20¿Y qué es lo que te está dando tanta inseguridad y tanto miedo?
11:24O sea, ¿de dónde viene esa inseguridad?
11:27¿Y cómo puedes trabajar esa inseguridad?
11:30Puede ser, como decíamos en el programa pasado, un tema de pareja, puede ser un tema de trabajo.
11:38O sea, ¿qué es lo que te está detonando esa inseguridad?
11:41Porque tú también lo decías en el programa pasado, ¿vale?
11:43El que es inseguro, eres inseguro en todo.
11:45Los que somos controladores queremos controlar todo, no nada más un área.
11:50Pero en el momento que sucede, ¿qué es lo que nos detona?
11:53O sea, ¿hacia dónde se va mi inseguridad?
11:56¿Y por qué no estoy pudiendo confiar en este sistema de sostén?
12:01Exactamente.
12:01¿Sí?
12:02Y bueno, poder trabajar y transformarlo.
12:06Transformar esa ansiedad que te provoca el control en conciencia.
12:11¿Qué quiere decir?
12:11¿Cómo lo hago para transformarlo en conciencia?
12:14¿Qué es lo que estaba esperando?
12:16¿Qué es lo que salió en vez de lo que yo estaba esperando?
12:19¿Y qué es lo que yo estaba tratando de controlar cuando eso estaba pasando, no?
12:23Y poder entender cómo funciona el sistema dentro de ti.
12:28Eso es lo que te va a ir pudiendo al final sanar.
12:31Esta necesidad de estar permanentemente controlando.
12:36Claro.
12:36Y también el poder, yo también siento que el poder entender que este sistema que te sostiene
12:42no es aquí para castigarte.
12:47No, definitivamente.
12:47O sea, no es un sistema, ¿cómo se dice?
12:53¿Que pueda fallar?
12:54No, punitativo.
12:56Punitivo.
12:56Ajá, punitivo.
12:57No es un sistema punitivo.
12:58O sea, no es un sistema que esté diciendo, ah, claro, Alejandra, como tú hiciste esto,
13:01ahora te voy a castigar.
13:02No, no funciona así.
13:03O sea, es poder entender, es poder tener la seguridad de que el sistema siempre está
13:09conspirando a mi favor y que siempre está conspirando para que suceda lo mejor para
13:14mí, aunque yo no lo entienda.
13:15¿Y qué crees?
13:16Parte del proceso es que yo no lo entienda.
13:19Sí, exacto.
13:20Esa es la parte de la certeza.
13:22Exacto.
13:22No lo entiendo, pero estoy en paz con no entenderlo.
13:26¿Soy capaz de estar en paz con no entenderlo?
13:29Literal, soy capaz.
13:30Sí, sí soy capaz, pero ahora hay que practicarlo.
13:33Y claro, que luego es hacer músculo, porque obviamente muchas veces hay temas con los que
13:38te es más fáciles que con otros.
13:39Hay situaciones dolorosas con las que uno no quiere entender que el universo lo que
13:43te está diciendo es lo que te está diciendo.
13:46Y es que en realidad no estamos en control de nada, ¿vale?
13:50O sea, uno empieza su día y resultó que no hay agua caliente.
13:55Y luego ya vas tarde.
13:57Y luego resultó que hubo un bloqueo.
14:01Y luego resultó que cerraron la calle.
14:03O sea, no, yo muchas veces digo, no manches, son las diez y media de la mañana y ya me
14:07pasaron diez cosas.
14:09O sea, ¿sabes?
14:10O sea, como que puede ser muy frustrante.
14:13Pero claro, cuando, si uno pudiera ver la película completa, quizás no salió agua caliente
14:19porque no te tenías que dar un baño tan largo porque eso te logró estar presente.
14:22O ese día te toca que te aprieten todos los botones para que tú hagas tu trabajo.
14:27La realidad es que una herramienta que me gusta es pensar en que hay que separar la
14:32acción del resultado.
14:34Y normalmente no estamos separando la acción del resultado.
14:37Tú unes la acción con el resultado.
14:39Si hago esto, entonces tiene que pasar esto.
14:41No.
14:41Ok, si te pasaron todas esas cosas en cada una de las acciones, cada una de las cosas
14:47que te pasaron en la mañana, o en media hora que recién te habías despertado que dices
14:53guau, o sea, digo, qué onda con el día hoy, ¿sí?
14:57¿Cómo reaccioné ante cada una?
14:59¿Qué me pasó aquí?
15:00¿Qué me pasó acá?
15:01¿Cómo lo pude tener un control emocional aquí?
15:04¿Puedo separar la emoción?
15:06Volvemos al punto de separar la emoción.
15:09¿Cómo reaccioné?
15:10Todos van siendo ventanas de oportunidad.
15:12Y ojo, que una...
15:13Y separar el resultado.
15:16Que si tú reaccionaste de esa manera que tú esperabas reaccionar, palomita.
15:22Si no el resultado fue exactamente como tú querías, el resultado no lo controlas tú.
15:27La reacción es lo que controlas y centrarte en ese aspecto.
15:30Y lo que yo te decía, Vale, también, o sea, como que hacer un recuento de cuántas
15:36cosas salen a la exactitud de como nosotros queremos.
15:40Puede ser que ninguna.
15:41Sí.
15:42Por eso, entre más músculo hagamos, menos vamos a sufrir.
15:47Y me encanta la frase que pone para exactamente este tema.
15:50No necesito entender esto en este momento.
15:53Exacto.
15:53No lo tengo que entender.
15:55Tengo que gestionar emocionalmente.
15:58De la mejor manera que pueda.
16:00No es el momento de estar tratando de entender, porque estás en un ataque de ansiedad, de
16:05tratar de controlar una situación.
16:07Sí, estás enojado, estás triste, estás frustrado.
16:09O sea, ese no es el momento para entenderlo.
16:12Es el momento para poder tener certeza y decir...
16:15Y como tú decías, Vale, en ese momento el poder decir, ok, tengo certeza que esto es
16:20para mi mayor bien.
16:20Y quizás en un tiempo, en unas horas, dependiendo de cada quien, vas a poder hacer este análisis.
16:26Pero desde otro lugar, no desde el enganchamiento de la emoción.
16:30Y vas a ser mil veces más objetivo.
16:32Entonces, ahora lo que me toca es observar.
16:35Exacto.
16:36Observar.
16:37No resolver, observar.
16:39¿Por qué?
16:39Porque eres incapaz de resolver cuando estás totalmente sobrepasado por tu propia ansiedad.
16:45¿Estás de acuerdo?
16:46No puedes pensar.
16:48Pues no, no eres eficiente.
16:50Entonces, ¿por qué estás tratando de resolver en el momento menos eficiente?
16:54Aparte, a veces, también hacer las pases con que a veces la respuesta ni siquiera va a llegar, Vale.
17:00Es que seguro no va a llegar si estás en ese momento de hiperansiedad.
17:04¿Estás de acuerdo?
17:05Ni va a llegar, ni la vas a escuchar, ni la vas a ver, ni nada de lo anterior.
17:11No todo lo que pasa necesita ser resuelto de manera inmediata.
17:16¿Sí?
17:16Como dijiste hace rato.
17:18O sea, a lo mejor necesitas tomarte un espacio para poder resolverlo con zooming out.
17:23¿No?
17:23O sea, con un poco más de templanza.
17:26Alejamiento.
17:27Emocional.
17:28Y eso se ve con alejamiento emocional.
17:30Y también, yo insisto, como entender que quizás nunca lo vamos a entender.
17:37Porque hay cosas que a veces sí con un análisis al tiempo, estando más fríos, estando más tranquilos,
17:45vamos a poder entender qué fue lo que pasó.
17:47Pero a veces ni siquiera va a llegar la respuesta.
17:51No, totalmente.
17:52Y aparte, ¿cómo tomas las decisiones?
17:54Imagínate, está tomando decisiones en ese momento de hiperansiedad.
17:57O sea, obviamente que no, no, es el peor momento donde tomar una decisión.
18:02Me encanta pensar que la ansiedad no desaparece sola.
18:06Lo que hace es transformarse.
18:07Se transforma cuando tú elevas tu conciencia en esa situación particular que está sucediendo.
18:13Mira, a ver, esta frase me gustó, dice, tu responsabilidad es la acción, no el resultado.
18:17Que lo hemos dicho, o sea, tu proceso, o sea, tu trabajo está en el proceso.
18:24Y muchas veces en el proceso acaba dando otro resultado.
18:29Pero donde tenía que estar tu atención, donde tenía que estar tu conciencia, era en vivir el proceso.
18:34Y el ejemplo del maratonista es muy claro.
18:36El maratonista pasa por todo un proceso para hacerse maratonista, que el proceso es lo que lo hace el maratonista.
18:42Ya la carrera de los 42 kilómetros ese día es la cereza del pastel, es la culminación del proceso.
18:48Pero finalmente lo que lo hizo maratonista, lo que la hizo maratonista fueron las despertadas a las 5 de la
18:54mañana, la dieta, la preparación.
18:57Todo ese proceso fue quién o cómo lo convirtió en maratonista.
19:02100%.
19:03Y digo, para mí, la frase que define todo el programa es que la ansiedad no viene de lo inesperado.
19:10Y la ansiedad viene de que no quieres aceptar.
19:14El resultado.
19:15Que no pudiste controlar exactamente el resultado.
19:19Entonces sería como de la reacción a la observación.
19:23Sí.
19:23A mí me gustó.
19:24Y a la certeza, ¿no?
19:25Y a poder observar esta, desde un lugar de certeza en que todo es para mi bien, aunque yo no
19:31lo entienda en este momento en particular.
19:33Y que el sistema está conspirando a mi favor.
19:36Siempre.
19:37Siempre.
19:38Siempre.
19:38Aunque también no crea o no parezca, sí está funcionando.
19:41Y también entender que este tema de cómo uno va lidiando con los temas que te ponen ansioso o el
19:47tema del control en particular, es un tema de músculo.
19:51Volvemos a lo que significa el proceso del trabajo espiritual.
19:55No es algo que es mágico.
19:58Es un momento a la vez, un paso a la vez.
20:01¿Qué situaciones más me cuesta trabajo dejar de controlar que otras?
20:07O sea, hay lugares en nuestra vida donde definitivamente es más fácil poder observar dónde tienes que hacer el trabajo
20:14y otros donde estás más ciego.
20:15Exacto, y trabajando en donde sí sabes que puedes hacer el trabajo.
20:20Y como dices, una cosa a la vez y entendiendo que este proceso no es un proceso de lógica, no
20:25es un proceso de intelectualidad, porque es justamente lo que los controladores queremos.
20:29Que todo nos haga sentido, que dos más dos sea cuatro, y la invitación de este programa es justo lo
20:36contrario, entender que no funciona así, que, y entre más queramos ser necios en que todo sea lógica y entre
20:42que dos más dos no sea cuatro, más, más nos vamos, más vamos a sufrir, más dolor nos estamos causando,
20:49porque no funciona así el sistema.
20:51Así es.
20:52Entonces, ¿cómo poder soltar, confiar y tener certeza?
20:56Amén, que así sea.
20:57Amén, que así sea.
20:59¿Algo más, amiga?
21:00Nada más, eso es todo.
21:01Pues ya está.
21:02Muchísimas gracias, si te gustó el programa, por favor, compártelo, eso nos ayuda a llegar a más y más gente.
21:07De alma a alma.
21:08Gracias.
21:09Ay, y suscríbanse en YouTube y denle like y, bueno, ya saben, porque eso de verdad sí nos ayuda a
21:13llegar a más y más gente.
21:14Gracias.
21:15Gracias, bye, bye.
21:16Gracias.
21:18De alma a alma.
21:21Lo BFM Podcast, voces que empoderan.
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