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  • 15분 전


생존 혈관 건강단서
1.적절한 유산소 운동
2.저염 식단
3.구기자 섭취

생존의 단서 [블랙박스]
매주 금요일 오후 1시 20분 방송

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00:03저기는 청가물 시장인데요.
00:06저랑 남편이랑 같이 한 30년 정도 운영하고 있는
00:09야채 도매상이에요.
00:12아이고 힘드시네.
00:13저거와 나도 저 지금 근데
00:15사랑 사랑해 사랑해
00:18어머 애기도 많으시고
00:21계속 노래를 하시는 거죠?
00:24나요?
00:28알라몰라몰라몰라몰라
00:29사랑이 무엇인지
00:32몰라 몰라 몰라 사랑해
00:34그래도 일은 즐겁게 해야죠.
00:36저도 흥이 많은 편인데
00:38어머님도 흥이 대단하시네요.
00:40네.
00:41저는 처음부터 흥이 많지는 않았었어요.
00:43아 그래요?
00:49바쁘게 이렇게 장사하면서 뭐
00:51내가 노래를 하게 된 동기도 우리 아들 잊어버리고
00:54이제 향이 지찾혔거든요.
00:56우리 아들이 이제 하늘 아래 먼저 가는 바람에
01:00거의 한 7년은 난 술 먹고 장사에다가
01:02저거 패대기 치고
01:03술 먹고 자고 술 먹고 자고
01:05계속 그러고 있었어 내가
01:07나가지도 않고
01:08나가면 여기 다 동창네 집이야
01:10여기 따닥따닥 따닥
01:11저쪽까지
01:12그러면 나가면 그런 소리가 듣기 싫은 거야.
01:15교환이 엄마 괜찮아요?
01:17어떻게?
01:20그 소리가 너무
01:23화면 막 자꾸 너무 속이 더 상하니까
01:277년 동안 이제 집 애들 앉아있어
01:33자식이 죽으면 가슴에 묻는다고 하는데
01:36
01:38우리 마음이 한이 있으니까
01:40지금도 아드님 생각이 좀 많이 나시는 편이시죠?
01:43그럼요 죽을 때까지 못 잊지요 가슴에
01:46가슴에 항상 잊지요
01:48지금도
01:49아니요
01:50그래서 아들 막 그
01:53보내놓고 신경을 너무 쓰러 보니까
01:55내 몸을 소홀히 했던 거예요
01:56
02:10
02:11아유
02:12
02:15이제 운동으로 기분전환하시려고 나오시는 거 같네요
02:20아 그건 보기 너무 좋네요
02:22
02:22
02:27근데 뭔가 남편분에서 열심히 하시는 것 같아요.
02:31원래 우리 신랑은 운동을 별로 안 좋아하는 편이에요.
02:34근데 저 때문에 저 운동 시키려고.
02:37시작해볼까요?
02:43자치네!
02:47배드멘트도 못 치면서 배드멘트 치자고 있어.
02:50운동하려고.
02:51나 운동 시키려고?
02:52가만히 있으면 뭘 해.
02:55못 쳐도 그냥 발도 입은 것도 운동이나 다.
02:58햇살도 따뜻해가 얼마나 좋아.
03:01이걸 제가 운동해야 돼.
03:03생각해두면 당신밖에 없네.
03:05그래서 운동 연필판하고 자주 하십니까?
03:08네, 걷기 운동을 주로 많이 하고
03:10저런 것도 한 번씩 배드멘트도 가게 앞에서 한 번씩 하고
03:15처음에는 모르지, 그렇게 안 당해 본 사람은
03:18그 감사라는 게 없어요.
03:20건강해서 감사하다는 느낌이 없어요.
03:21내가 이렇게 한 번 쓰러지고 나니까
03:23참 건강을 다시 주셔서 감사하다.
03:27그렇게 생각하고 항상 감사하고 살죠.
03:31남편분하고 같이 배드민턴 같은 유산소 운동도 하시고
03:34정말 어떻게 보면 사랑도 넘치고 관리도 잘하고 계신 것 같아요.
03:42안녕하십니까?
03:44누구나 그러셨어요?
03:45먹을 그렇게 맛있는 거 드셔?
03:46먹을 것도 많아.
03:49이게 뭐예요?
03:50어, 이게 국이자예요.
03:52어우.
03:53우와.
03:55아낌없이 넣으시네.
03:57아.
03:58이런 걸 드시니까 건강하시네.
04:00맞아, 맞아.
04:01아이고야.
04:02나 이거 매일 먹지.
04:03매일 먹잖아.
04:05오고 가는 사람들 가게 오면 한 자씩 타드리고 제가.
04:09뭐 구수한 것 같기도 하고
04:11뭐 약간 씁쓸한 맛도 나는 것 같기도 하고.
04:15구수하면서 약간 뒤에는 쓴맛이 나.
04:17아이고 이거 마시면 건강에 도움이 돼요?
04:21이걸 꾸준히 마시니까 혈액순환에 도움이 되고
04:24내가 손발이 찼었잖아.
04:26근데 이걸 계속 꾸준히 마시니까
04:28손발이 따뜻해지고
04:29좀 그런 것 같아요.
04:31아 그래요?
04:37오.
04:47맛있어, 맛있어.
04:48아니 근데 보니까 가만히 못 계시네요.
04:50네.
04:51아이고.
04:52아이고.
04:54아이고.
04:54우리 이쁜 새끼 왔어.
04:55아이고 엄청 기뻐졌네.
04:57아이고.
04:59아 뒤에는 따님분이신가보다.
05:00그래서 우리 며느리.
05:01딸 같은 며느리.
05:03아.
05:03아.
05:04며느님.
05:05따님이 아니시고요?
05:07맞아.
05:09배고프지?
05:10조금 기다려.
05:11할머니가 밥 줄게.
05:14형 맛있겠다.
05:15밥 먹자.
05:16잘 먹겠습니다.
05:17맛있게 먹자.
05:18바로 왔다 갔다 먹고.
05:20아이고.
05:21옛날보다는 그래도 많이.
05:23심해지만 그냥 먹는 거 아니야.
05:26아이고.
05:26그럼 그래야지.
05:28엄마는.
05:29그때 생각하면 아주 그냥.
05:31아휴.
05:32진짜 하늘이 도왔지.
05:34엄청 놀랬지.
05:35앞으로는.
05:37조금.
05:38그래도 이상이 있으면 병원에 먼저 갈 테니까.
05:40너무 걱정하지 마.
05:48과일을 챙겨 드시는군요.
05:52엄마 뭐 하셔?
05:53응.
05:53이거 이렇게 하고.
05:55사과하고 갈아서.
05:57먹으려고.
05:59어.
06:00이걸 여기다가 넣어서.
06:01드셔?
06:02응.
06:03여기다가 넣어서도 갈아먹고.
06:05물에도 타서 먹고.
06:07그렇게 해서 먹어.
06:08이거를.
06:09이거 구기자.
06:14드시면서부터 조금 혈액순환에도 좀 도움 돼요.
06:17그래요?
06:17응.
06:18좋아지는 것 같아.
06:20요즘은 두통도 없고.
06:21어지러움증도 좀 없고.
06:22괜찮은 것 같아.
06:24응.
06:24다행이다.
06:25도움이 조금 되는 것 같으면.
06:27열심히 챙겨 드셔.
06:28그래.
06:28그래서 열심히 챙겨 먹으려고 했는데.
06:30다행이다.
06:46나는 제 2, 제 2막으로 살고 있었지.
06:49진짜.
06:49내가 이렇게 진짜 쓸모없는 인간이 될 뻔했는데.
06:53그래도.
06:54건강 찾아서.
06:55집에서 내가 할 수 있는 역할을 하면서.
06:58알고.
06:58하는 게 너무.
07:00좋고 행복하지.
07:00되고 싶지.
07:03윤정문 씨가 뇌졸중 재발 위기를 막고 후유증을 극복할 수 있었던 생존 단서는.
07:08첫 번째, 꾸준한 생활 속 유산소 운동.
07:13두 번째, 나트륨을 줄인 골고루 먹는 식습관.
07:16그리고 혈관 손상을 줄여주는 구기자 섭취였습니다.
07:21칠취자 섭취자 섭취자 섭취자 섭취자 섭취.
07:22육세자 섭취자 섭취자는 인간에 대해서는 꼭 예고하셨는지.
07:22우리의 몸은 매우 일찍 앞에서 한 가지 던las에 근처에요.
07:23시청해주셔서 감사합니다.
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