00:00¿Qué es posiblemente lo que nos está llevando a que estemos sufriendo tanto de salud mental?
00:06Pues viene del desconocimiento de cómo funciona nuestro cerebro.
00:10En el fondo, uno de los órganos más importantes que tenemos y que es muy vivo dentro de nosotros
00:15es algo que no sabemos manejar bien, que no le sabemos entender.
00:19Y eso es una de las cosas que las podemos cambiar y de hecho ya se está cambiando mucho.
00:23Y yo por eso me dedico mucho a divulgar de neurociencia,
00:26porque no solo a través de un entrenamiento cerebral específico en un gimnasio vas a mejorar,
00:32que eso ojalá todo el mundo lo pueda hacer porque realmente mejoras mucho,
00:36vas a la raíz del funcionamiento del cerebro,
00:38sino que conociendo un poco más de cómo funciona, de cómo funcionamos,
00:42podemos hacer pautas, cambiar cosas, que si no lo haces te lleva por un mal camino.
00:46Y muchas veces temas de estrés, temas de estados de ánimo o de concentración,
00:52de las cosas que estábamos hablando, cuando tienes un par de pautas que te explican
00:56oye, si haces este tipo de ejercicios, que son cosas bastante básicas y de sentido común,
01:00lo que haces es sacar a tu cerebro de un automatismo que ahora mismo te está produciendo estrés,
01:04pero si le sacas de ahí, generas otros caminos neuronales que te llevan a otros lugares,
01:10bueno, cuando empiezas a conocer estos pequeños tips o pautas, pues empiezas a salir de ahí.
01:14¡Gracias!
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