00:00Ce matin, comment mieux cicatriser ?
00:03Je pense toujours au côté négatif.
00:05Il y a du soleil, on sort en jardine, les gamins vont dehors, ils se font une petite plaie.
00:09Que ce soit une plaie, que ce soit un ulcère ou une plaie post-opératoire aussi quand on se fait
00:13opérer,
00:13il y a un processus qui est fondamental de réparation du corps et qui est assez fabuleux,
00:17c'est la cicatrisation.
00:19Sauf qu'on ne cicatrise pas tous de la même manière.
00:22La cicatrisation, il y a plusieurs phases.
00:23C'est une usine de réparation du corps.
00:26Il y a plusieurs phases.
00:26Il y a une phase où ça gratouille.
00:28D'ailleurs, on le sent, c'est un peu rouge, c'est ce qu'on appelle la phase inflammatoire.
00:31Après, on va passer sur une phase de prolifération.
00:33Toutes les cellules arrivent et vont proliférer pour pouvoir boucher le trou, tout simplement.
00:37Et ensuite, il y a la phase de maturation avec l'épiderme qui va cicatriser.
00:41Parfois, c'est un petit peu dur comme cicatrice.
00:43Tout ça, ça peut durer plusieurs mois, voire plusieurs années.
00:47On peut arriver à des plaies qui sont totalement cicatrisées.
00:50Il faut 18 mois ou 24 mois.
00:53Parfois, c'est très, très long.
00:54En tout cas, c'est fabuleux.
00:55Mais pourquoi n'est-on pas égaux devant la cicatrisation ?
00:58Est-ce que c'est une question d'âge, de genre ?
01:00De tout.
01:01De genre, pas forcément, mais d'âge, c'est sûr.
01:03Parce que plus on va vieillir, moins on a cette capacité, avec ces cellules qui vont arriver, etc., d'oxygénation.
01:10Donc, quand on vieillit, on a une peau qui est plus fragile, déjà plus sensible, plus fine,
01:13et qui va cicatriser avec retard.
01:17Il y a des maladies.
01:17Le diabète, on sait que le sucre, mais aussi l'atteinte des petits vaisseaux.
01:21Les petits vaisseaux, notamment ceux qui sont sur la peau,
01:23si les petits vaisseaux sont bouchés, et on sait que dans le diabète, ça bouche les vaisseaux,
01:27le problème, c'est que les cellules ne vont pas pouvoir arriver.
01:29Quand on a des troubles circulatoires, les situations d'obésité aussi,
01:32et puis tout ce qui est maladies inflammatoires, maladies dermatologiques,
01:35parce que ça fragilise.
01:36Si vous avez de l'eczéma, du psoriasis, vous avez une peau qui est en constant renouvellement,
01:41et donc, du coup, vous avez une fragilité.
01:42Toute cette phase un peu naturelle se fait plus difficilement.
01:45C'est ce qu'on appelle des retards de cicatrisation.
01:48Retards.
01:48Donc, justement, qu'est-ce qu'on peut faire pour accélérer le chantier de réparation ?
01:51Eh bien, il y a deux moyens déjà de le faire.
01:53Il y a l'alimentation et l'hygiène de vie.
01:55Mais l'alimentation, pourquoi ?
01:56Parce qu'il faut qu'on apporte des nutriments, en fait.
01:59Quand on a des cellules qui arrivent, pour nourrir ces cellules, il faut reconstruire.
02:02Donc, l'alimentation, c'est capital.
02:04Les protéines, manger des protéines, parce que c'est les briques un peu de l'organisme,
02:08et les briques de la peau.
02:09Donc, c'est fondamental de ne pas avoir de carences en zinc, en protéines.
02:12Les protéines, c'est du poisson, c'est des œufs, c'est de la viande.
02:15Les carences en fer ou en vitamines aussi, tout ça, ça va jouer malheureusement négativement.
02:20Fondamental, regardez la dernière ligne, arrêter le tabac et l'alcool.
02:25L'alcool, oui, bien sûr, mais le tabac, il y a des chirurgiens qui refusent d'opérer
02:29tant que les gens n'ont pas arrêté de fumer.
02:31Ah bon ?
02:31Mais oui, parce que le tabac, ça fait quoi ?
02:33Ça resserre les vaisseaux.
02:34Et si ça resserre les vaisseaux, il y a moins d'oxygène, il y a moins de sang,
02:37et il y a plus de complications post-opératoires.
02:39Donc, les collègues chirurgiens disent très clairement, et celles et ceux qui se font opérer,
02:42il y a peut-être le médecin qui leur a dit ça en disant, il faut que vous vous sevriez
02:45en tabac,
02:46on arrête le tabac et on décalera l'intervention chirurgicale.
02:49Donc ça, c'est vraiment fondamental.
02:51Une petite checklist ?
02:52S'il vous plaît.
02:53Allez, un petit pansement déjà, parce que pour cicatriser, il faut qu'il y ait un milieu humide.
02:56Donc, il faut plutôt un pansement plutôt que laisser sécher à l'air libre.
02:59Ah bon ? Moi, j'aurais cru le contraire.
03:00Je croyais que c'était exactement...
03:01Après, dans un deuxième temps, mais au début, il faut plutôt qu'il y ait un milieu protégé.
03:05On ne gratte pas les croûtes, même si moi, j'adore ça à titre personnel.
03:08Mais oui, on adore tout ça.
03:12Dans la deuxième et troisième phase, on va pouvoir masser la cicatrice,
03:15on va pouvoir vraiment assouplir les tissus.
03:18Je vous le disais, manger des protéines et on protège du soleil.
03:21Tant que ce n'est pas complètement cicatrisé, sinon ça donne des cicatrices hypertrophiques,
03:26ça se colore, etc. et c'est définitif.
03:28Donc, tant que ce n'est pas totalement cicatrisé, protection solaire totale.
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