Skip to playerSkip to main content
BP Turant Low Kaise Kare: आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी BP की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है। कई बार अचानक BP इतना बढ़ जाता है कि सिर भारी लगने लगता है, घबराहट होने लगती है और दिल की धड़कन तेज हो जाती है। ऐसे में सवाल आता है कि BP को तुरंत कैसे कंट्रोल किया जाए। इस वीडियो में हम आपको बताएंगे हाई BP को तुरंत कम करने के 5 अचूक उपाय, जो आपकी काफी मदद कर सकते हैं।”BP Turant Low Kaise Kare: High BP Ko Control Kaise Kare ?
#lowbp #bloodpressure #bloodpressurecontrol #bloodpressureguidelines #bloodpressuremonitor #bloodpressuretamil #bloodpressureawareness #bloodpressurecheck #bloodpressuretips #bloodpressurediet #bloodpressuremedications #bloodpressuremeds

~HT.504~PR.111~ED.118~

Category

🗞
News
Transcript
00:01आजकल हाई ब्लड प्रेशर यानी बीपी की परशानी बहुत जादा बढ़ रही है
00:05कई बार अचानक बीपी इतना बढ़ जाता है कि सिर्भारी लगने लगता है
00:09हबराहट होती है और दिल की धड़कन भी तेज हो जाती है
00:12ऐसे में सवाल आता है कि बीपी को तुरंत कंट्रोल कैसे करे
00:16इस वीडियो में हम आपको बताएंगे हाई बीपी को तुरंत कम करने के 5 अच्चू कुपाए
00:21जो आपको काफी मदद करेंगे
00:22सबसे पहले तो गहरी सांस ले
00:25शांत जगह पर बैठ जाएं या लेट जाएं
00:27नाग से धीरे-धीरे सांस अंदर ले और मूँ से धीरे-धीरे बाहर छोड़े
00:32ऐसा करीब 5-10 मिनट तक करें
00:35इससे शरीर रिलाक्स होगा, स्ट्रेस कम होगा और बीपी धीरे-धीरे नॉर्मल होने लगेगा
00:39कई बार शरीर में डिहाइडरेशन की वज़े से भी बीपी बढ़ता है
00:43ऐसे में इगलास ठंडा या सामाने पानी धीरे-धीरे सिप करकर के पी ले
00:48पानी पीने से शरीर को तुरंत राहत मिलेगी और बीपी को संतुलित करने में भी मदद होगी
00:53अगर बीपी हाई है तो उस समय नमक वाली चीज़े बिलकुल ना खाए
00:57जादा नमक शरीर में सोडियम बढ़ाता है जिससे ब्लड प्रेशर और बढ़ जाता है
01:01इसलिए बीपी बढ़ने पर तुरंत नमक और प्रोसेस्ड फूड से दूरी बनाने
01:06पोटेशियम से भरपूर चीज़ें बीपी को संतुलित करने में मदद करती है
01:10नारियल पानी या केला या संतरा खाने से शरीर में सोडियम का असर कम होगा
01:15और बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद मिलेगी
01:18ध्यान रहे अचानक बीपी बढ़ने पर खड़े हुए या दोड़े नहीं
01:21घबराय या पैनिक ना करें चाय कॉफी बिलकुल ना पिए
01:24अगर आपको तेज सिरदर्द छाती में दर्द सांस लेने में दिक्कत और दुन्दला दिख रहा है
01:29तो समझ लिए कि बीपी बहुत जादा बढ़ चुका है और ऐसे में मेडिकल इमर्जनसी की आपको ज़रुत है
01:35फिलहाल असे वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
Comments

Recommended