00:02موسيقى
00:09في كتير أشخاص بيعملوا حميات غذائية خلال حياتهم وكل مرة بتفشل
00:14أفضل طريقة لأيتها أنا من بعد خبرة أنه واحد بديحات هدف لأله
00:20يمكن ما يكون هدف ينزل 20 كيلو بس هدف أنه يكون ينزل 2 أو 3 كيلو بخلال فترة يمكن أصيرة
00:28أو طويلة
00:29الشغلة كتير مهمة لأيتها أنه نعطي لهؤ الأشخاص مثل دفع خاصة بالأول يلي بيبقى عنده 30 كيلو
00:36مش غلط ننزل له أول فترة 3 أو 4 أو 5 كيلو بفترة كتير أصيرة
00:41هيدا لحالة بتعطيه دفع كتير كبير وبتعطيه شوي بتشجعه أنه يكمل يضعف
00:49وبدنا نعرف عطول وبرجع بقول أنه نقص الوزن هي منع مرحلة وبتخلص هي عادة هي طريقة حياة على مدى خويلة
00:58ترجمة نانسي قنقر
01:04ترجمة نانسي قنقر
01:06ترجمة نانسي قنقر
Comments