00:04موسيقى
00:09اليوم عندي خبرية لكم بتقول انه ما في شي اسمه مينتننس دايت
00:16مش يعني مينتننس دايت يعني الدايت يلي منحافظ فيه على الوزن
00:21يعني عادة قطل منروح عند اخصائيات تغذية
00:24ومن بيناتكن اللي رايحين عند كتير اخصائيات تغذية راي يفهموا علي
00:27عادة شو بيقولو لنا بيعطونا دايت منشتغل على دايت معين
00:32نطلب انه يصعبو لنا ايه بيصعبو لنا ايه بيعنو لنا متل ما بدنا
00:35وبالاخر وقتل بيجي وقت انه نخلص انه مثلا نتأكله مع حياتنا اللي كانت هي قبل طبيعية
00:43واكلنا الطبيعي وحياتنا الطبيعية ببطل نعرف شو بدنا نعمل
00:48ليه لانه ما منسأل هالديتشن طيب انا بسافر كتير شو بعمل انا بعمل كتير سبار شو بعمل
00:54انا بجوع شو بعمل
00:57انا عندي هالمشكلة الفلانية او مثلا شغلي عالطريق شو بعمل
01:02كل هولي لازم حسب حياتنا نقدر نعمل اديتينج لطريقة الاكل او تعديل معين لطريقة اكلنا وعلى واجباتنا
01:11مش ما هيك اليوم لازم نعرف انه وقت منروح ندايتشن نقل لهالامور كله لتقدر تساعدنا بتحسين طريقة الاكل بشكل انه
01:20نتعلم كيف ناكل من اول ما ناخد الدايت
01:23يعني مش نضطر نمشي بدايت اسا واذا لسا ما حلا انا متل ما بقول للاشخاص اللي بفوفون لسا ما حلا
01:31انا سفرت او فلات من البلاد او ما اقدرت ابقى ساعدكن اوصار ليشي كيف بتكفو الدايت مش مفروض انه ما
01:40نقدر نكفى الدايت لانه ما بقى لانه ما في حدا يلحقنه لازم نكون نعرف نكفى الدايت نعرف نبدل بين المأكلات
01:48ولو كنا بالدايت مشان هيك انا بالدايت طبعي ما في شي مننحرم منه
01:53يجب أن يكون كل شيء موجود باعتدال
01:55نستطيع أن نخلص من قصة الديت
01:58بلا أن نستطيع أن نأخذ ورقة اسمه
02:00مائل الوجود
02:02اليوم مائل الوجود
02:04هو عبارة عن كيف نتعلم نأكل
02:06خلال تعلمنا للحمية الغذائية
02:09اللي عادة تصير عند الديتشن
02:11وعادة تصير إذا أصرينا أن نسأله
02:14ونعرف منها التفاصيل
02:16لأنه للأسف في ديتشن
02:17يمشوا بيرولز معينين ومحددين
02:20فهذه هي قصة المائل الديتشن
02:22الجزء يجب أن نستخدم
02:25ونعطيكم بعض الديتشن
02:26ينفعون كيف تصير عادة
02:28الأشخاص يحبهم كثيرا
02:29لن يتعلمون ويدخلوا الحلو
02:31محل الفواكه
02:33ويدخلو من بعض الوجبات الرئيسية
02:35للا أشخاص يلقمشون كثيرا
02:37خاصة عن موالح
02:39يتعلمون ويدخلون اللبن
02:41كأمورة لحضورت
02:43كرمان لما نأكل كثيرا
02:45ويستمرها
02:45كرمان للأنما يصفرون كثيرا
02:49ويظهرون كثيرا عن مناسبات
02:51في أدوية ممكن تساعدنا ناتيرل فينا نستعملها فينا نخدها بتخفف من امتصاص النشويات والدهون بالجسم
02:59انتبهوا نحنا عم نحكي عن فئة كتير معينة عن فئة بتساعد عدم امتصاص الأكل بالجسم
03:06وهي ما بتأثر ولا على السيستام العصبي ولا على الدم مشان هيك يعني ولا على الضغط
03:13مشان هيك اسأله خبير دايما بهالأمور وعرفوا انه المينتننز بتبلش من أول نهار دايت
Comments