رامونا خليل: هل يساعد الفطور على إنقاص الوزن؟

يمكن للفطور أن يكون حجر الزاوية لنظامك الغذائي، أو يمكن أن يكون سبب دماره، اعتماداً على نوع الفطور الذي تتناوله. سوف أشرح ل

Transcript

00:05مرحبا اليوم عبالي احكي لكم عن الامور يلي بتخليكن تحبوا حالكن

00:11وتفكروا انه اذا كان عندكم وزن زائد او بداني هيدا الشي لازم تتخلصوا منه

00:17لانه لا صمح الله عم بعرضكن لامراض ارتفاع كوليسترول بالدم امراض سكري مع العمر امراض قلب

00:25بالاضافة لبعض الامراض السرطانية مثل ما عم تشوفوا هلأ الصور بفور و اكثر

00:31الاشخاص يلي ضمن الخبرة الطويلة بالمصلحة على مضعفة لغاية 80 كيلو

00:37ان كان مخائم من خلال المعالجة المباشرة الغذائية بالعيادة عنا او الانلاين كونسلت

00:44بعيادة بولايت لهلأ ما خدا ما قدر ضاعف والسبب

00:49نحنا ما من نبش انه نعطي ورقة دايت لنضاعف العالم ورقة حاضرة

00:54نحنا منهتم بكل شخص لحاله من خلال النظام الغذائي الاندفيدجولايز او البرسونالايز يلي منهتم فيه

01:03اليوم السبب الرئيسي العالم ما قدر تعمل ضايت هي اول شي اللي عامل السرس بحياتنا

01:09اذا انتو زعلانيين او متضيقين ما ضروري تضغطو حالكن بس نبشو تكتبو عورقة تعملو متل هيك بلاني شلو اموري اللي

01:18بتبسطكن بهالطريقة بتحبو حالكن اكتر

01:21اذا كنتو بتجوعوا كتير انتو بتكونوا اشخاص ما تشربوا مي كباية لازم تنتبهوا انو تشربوا مي لا هيدا الشي ساعتكم

01:29تحروا اكتر

01:30وهيك بتلاقوا حالكن عم تضعفو عم تاكلو اقل بالنسبة للنظام الغذائي هو شي كتير هين

01:36تاكلو اكتر من الايام العادة لانو بتصلو لا مينموم خمس وجبات بنهار بس اليوم بقلكن كي كتير اكيد اشهدات في

01:44عطيكم نيها بس الغذاء هو بشكل سبعين بالمية من حياتنا اليومية

01:49ورياضة هي 30 بالمية من حياتنا اليومية

01:52سو نبشو لو ثلاث مرات اذا لقيتوا وقت ساعة رياضة والباقي تاكلوا بطريقة صحية

01:58وتشوفوا انتو جسمكم كيف لازم يكل لتوصلوا عوزن مثالي وصحي