00:09موضوع المتعارف علي أنه مشاكل الديسك هو موضوع يعني بيستأهل يمكن شرح لساعات ولكن نحن حاول نحن نقالج هالموضوع بالخطوط
00:24العريضة لأكتر شي الناس بتسأل عنا بشغلنا بعملنا اليومي
00:30أول شي الديسك هو مألف من مادة لازجة محاطة بمادة أقوى منها اللي هي على شكل رباطات دائرية تحصر هالمادة
00:45اللازجة جوا وهيدا الديسك موجود بين كل فقرة والتانية يعني نحن عنا لنقول 33 فقرة بين كل فقرة والتانية في
00:54الديسك وهيدا شي طبيعي ولازم يكون موجود ومنه مشكلة بحد ذات ولا بل بالعكس
01:00الديسك هدفه انه يخلي الدهر يتحمل اكتر الضغوطات الناتجة عن الوزن او عن الحركة
01:07وبتخلي كمانا وبتأمن اكيد حركة لانه الفقرات هم عظم وبالتالي ما بيأمنوا حركة هم شي جامد فاذا اللي بدو يسمح
01:15للدهر يعمل كل حركات هو وجود هالديسكات بين كل فقرة والتانية
01:19فاذا كلمة ديسك تعني شي طبيعي ما في واحد يقول انا عندي ديسك لا اذا عندك كل الناس عندي ديسك
01:26حلا عندي مشكل بالديسك هيدا الشي موجود نوعين ان المشاكل بشكل عام هودا اللي نحن منشوف هون على مستوى العلاج
01:35الفيزيائي
01:36طبعا الطبيب بيشوف مشاكل اكتر مثل التهاب الديسك مثل غيره ما راح نفوت فيهم نحن حكي عن مستوى العلاج الفيزيائي
01:43يعني وقت الشخص او المريض بيجي ليعالج الديسك بالعلاج الفيزيائي بيكون عنده نوعين من الديسك
01:51يا اما الديسك عامل نطوء يعني طالع هالناده اللي زجي من مكانه لبرات الديسك
01:59بس تطلع طبعا هيدا الشي منه طبيعي واصلا ما عنده مطرح برا وبالتالي راح تطلع تزعج
02:04مكون اخر فيه يكون العصب فيه يكون غير العصب بس تزعج مكون اخر لانه مقلة محل برا هيدا حالي
02:13حالي التاني وقت اللي هالماده اللي زجي بتنشف وهيدا نوع من انواع التكلس وهيدا بيصير مع العمر
02:20يعني اجمالا بيصير لسنه نسبيا متقدمي لنقول التكلس فوق الخمسة واربعين سنة يكون بعمرأة الاكتر شوي بس معدل بهالوقت هيدا
02:32فاذا نهوضي هنه النوعين
02:35هلا بشكل عام قبل ما ندخل بتفاصيل كل حالة لحالة لانه في كتير حالات خاصة العلاقة بمشاكل الديسك
02:46بيفرق العلاج والوقاية والتمارين لازم نعطي بعمله حسب كل حالة
02:52زي ما نحكي بشكل عام لما يكون مشكلة الديسك هو احدى هالمشكلتين او قبل ما يصير لنقول هاي واحدة من
03:00هالمشكلتين
03:01منقدر ان احنا نعطي ثلاث نصايح عامة معروفة نسبيا بس منحطها بها الاطار هيدا بشكل واضح
03:09اول شي معروف انه اللي بيسبب ضغط كتير على الديسك وبيزعجه هو وضعية وهي عملية الوزن الزائد الحمل حمل الاثقال
03:19خليني احدى مش ضروري وزن الانسان
03:23موضوع وزن الانسان وعلاقته بالديسك هيدا كمان على حديث اخر
03:28ولكن حمل الوزن بشكل عام هو مضر على مستوى الديسك لانه بسبب عليه ضغوطات كبيرة
03:37فاذا ما نبتعد عن حمل اوزان تتخطى ادرطنا على الحمل اوزان كتير كبيرة
03:43وهذا ما بيعني انه ما فينا نحمل اوزان عادية اكيد فينا ما في اي مشكل
03:47وجسم الانسان العمل ما يتحمل اكيد
03:50فاذا هيدا اول نصيحة الابتعاد عن اوزان اللي كتير اكبر من قدرتنا على حمل
03:56اثنين كل حركات بتحط العمود الفقريب بوضعية اسية خاصة اذا في استدارة
04:03اذا كده بستدير على الاخر باتجاه او اثنين بهالحالات كمان الديسك بيكون بوضعية الضغط القصوى
04:13فاذا الاستدارة من المفترض اذا فيه اضحشاها وبدل ما ابرم جسمي على نفسه فيه ابرم كلمة
04:24كلمة سوا يعني انتوا لقوا من الارجل ومش من العمود الفقري
04:29فاذا هيدا تاني نقطة اللي هي الاستدارات القصوى
04:33تالت نقطة هي الجلوس او الوقوف بوضعيات ملتوية على مستوى العمود الفقريب الى فترات طويلة
04:41فاذا وضعية ملتوية بالعمود الفقريب على فترة طويلة ان كانت بالجلوس او الوقوف
04:46بتقدمها على الوقت
04:48بتقدمها على الوقت لمشاكل ببعض الديسكات اللي هنه ما بتحملوا هالشي اذا كانت على فترات طويلة
04:57فاذا هيدا هي المصايح التلاتة بشكل عام اللي بتخلينا نحافظ قد ما فينا على صحة الديسك
05:04طبعا هون عم نحكي عن ديسكات اسفل الظهر
05:07في الديسكات الرقبة هيدا موضوع تاني عم نحكي ديسكات اسفل الظهر
05:12اللي هنه اكتر شي معرضين ليكونوا عندهم هالمشاكل ها
Comments