00:00Maintenant on parle santé avec vous Christelle, si vous aimez la danse, là c'est vraiment votre moment
00:05parce que vous nous dites Christelle que c'est l'activité physique par excellence, bon pour le corps et pour
00:10la tête.
00:10Et pour la tête, et l'actualité sur ce sujet, c'est une étude canadienne qui suggère que 75 minutes
00:17de danse par semaine
00:19améliore les capacités cognitives chez des patients atteints de la maladie de Parkinson.
00:24Une heure et quart quoi.
00:25Une heure et quart. Et ce n'est pas la première fois qu'on parle de l'intérêt de la
00:29danse dans la prise en charge de cette maladie neurodégénérative.
00:31Il y a des Argentins qui creusent le sujet depuis une vingtaine d'années et qui proposent dans les hôpitaux
00:37des cours de tango
00:39pour les personnes concernées par cette maladie.
00:43Alors l'explication c'est qu'effectivement quand on danse, on bouge son corps mais on bouge aussi sa tête,
00:49sa bouillonne dans la tête.
00:51Pourquoi ? Parce que quand vous dansez, vous devez d'abord écouter et vous concentrer sur la musique.
00:56Ensuite vous devez mémoriser les enchaînements, ce n'est pas évident.
01:00Ensuite vous devez maintenir l'équilibre parce qu'on passe d'un pied à l'autre, ce n'est pas
01:04évident.
01:05On fait des mouvements.
01:07Et puis il faut coordonner les bras et les jambes quand on fait de la danse.
01:11Et ça c'est encore un autre travail.
01:12Pourquoi vous regardez Alex particulièrement ? Il y a un problème sur la coordination ?
01:16Parce qu'il m'a dit je déteste danser.
01:18Vous allez faire une petite séance quand même.
01:20Tout ce qu'on dit dans la loge, on n'est pas obligé de le répéter à lentez.
01:24Alors ce n'est pas vrai.
01:25Bref, en fait il y a des connexions neuronales qui sont vraiment sollicitées.
01:30Et ça c'est intéressant dans cette maladie, surtout quand certains circuits moteurs sont fragilisés.
01:36Donc oui, danser ça fait vraiment du bien à notre cerveau.
01:40Ça limite le vieillissement cérébral.
01:42Il y a plusieurs zones qui travaillent simultanément, c'est ça dans le cerveau.
01:46Exactement.
01:46Est-ce que, donc ça c'est pour le cerveau, est-ce que la danse, on peut dire que c
01:51'est comparable à une activité physique, à ses cardio ?
01:53Vous voyez, on l'entend de la course.
01:56Ça peut être mieux.
01:57En tout cas c'est mieux que la marche.
01:59Ça a été évalué parce que lorsque vous dansez, ça dépend de quelle danse, mais vous changez de rythme.
02:04C'est-à-dire que vous ne restez pas sur le même rythme.
02:06Il y a un moment donné où vous allez monter dans les tours au niveau cardio.
02:08Oui, donc ça, ça renvoie le cœur.
02:09Et puis après vous allez redescendre, ce qui fait que le cœur s'adapte.
02:11Et donc ces variations d'intensité sont très intéressantes pour la récupération.
02:17On peut travailler jusqu'à 50-70% de sa capacité, de sa fréquence cardiaque maximale, ce qui est mieux
02:24que la marche.
02:26Alors évidemment on peut marcher plus longtemps que danser, mais c'est bien d'ajouter pourquoi pas de la danse,
02:31c'est de l'activité physique.
02:32Et les muscles, vous travaillez beaucoup les muscles.
02:35Quand on danse, on doit déjà travailler semi-fléchis.
02:39On fait toujours des petits moments ou des petits sauts.
02:42Mais là les fessiers travaillent énormément, tous les muscles stabilisateurs du tronc.
02:45Moi par exemple je danse le mi-a, comme ça, ça bouge un peu.
02:49C'est très bien, vous voyez, vous travaillez les obliques, bouger du tronc.
02:52Là vous êtes gentil, là vous êtes gentil.
02:54Pas de pacotis, chemise ouverte en or qui brille.
02:57Là j'ai pas, j'ai fermé la chemise.
02:59Les os aussi, il faut savoir que quand vous faites des petits sauts comme ça, quand vous marchez, vous tapez
03:04sur vos os, ça fait des micro-traumatismes.
03:06Et là c'est obligé de s'adapter et se densifier pour réparer les micro-traumatismes.
03:11La danse est un excellent moyen de diminuer les risques de fracture du col du fémur, ça a été montré.
03:18Et en plus quand on travaille la coordination, on évite les chutes.
03:21Donc vous voyez l'intérêt chez des seniors par exemple d'introduire la danse comme activité physique.
03:25C'est moins violent que la course à pied en plus.
03:27Et qui dit danse, oui Loïc ?
03:28Non je dis incroyable.
03:30Incroyable, merci Loïc pour cette intervention.
03:33Elle n'était pas écrite.
03:36Cette spontanéité comme ça.
03:37C'était bien, ça apporte du truc, ça donne du corps à la chronique.
03:41Je ne vais pas vous louper la semaine prochaine.
03:42Et qui dit danse, dit musique.
03:44La musique aussi, ça a un impact.
03:46Mais la musique, en fait l'intérêt de la musique, c'est que quand vous écoutez cette musique, vous oubliez
03:50les douleurs musculaires.
03:52Vous oubliez votre propre fatigue.
03:54Et ça a été montré, j'avais même interviewé un chercheur à Londres extraordinaire qui avait vraiment pu mettre en
04:01évidence que quand on faisait une activité physique, même si c'était du jogging, pas forcément de la danse, avec
04:06de la musique, le rendement, c'est-à-dire notre capacité à être bon dans l'effort est améliorée.
04:11Parce qu'il y a le circuit de plaisir, on prend du plaisir, on sent moins la douleur, on va
04:16plus loin dans l'effort.
04:16Là, les gens, ils ont du plaisir, là ?
04:18Ah ben oui, c'est clair.
04:20Je vous ai organisé une petite séance comme ça après l'émission.
04:23Vous êtes obligés d'être mal habillés pour danser.
04:26Je demande, je demande.
04:27Et alors, la démo de tango, non ?
04:29Avec Alex, peut-être qu'il y a de danser, évidemment.
04:32Voyons ça la semaine prochaine.
Commentaires