Santé - Les tendances Fitness qui cartonnent - Vidéo Dailymotion

Télématin

Christelle Ballestrero nous informe sur les activités qui musclent notre corps et les activités qui travaillent notre cardio ! Laquelle est la meilleure pour notre santé ? Christelle répond à la question.

Transcript

00:00En ce moment, c'est les activités qui musclent en douceur et les activités qui font travailler le cardio.

00:05Alors du coup, pour nos petits corps, on choisit quoi ?

00:08Absolument, on choisit quoi. C'est vraiment, vraiment de tendances qui s'affrontent.

00:11C'est incroyable, ça fait le buzz sur les réseaux sociaux.

00:15Les salles de sport se remplissent avec des activités complètement opposées.

00:19La première, c'est le retour à la bonne vieille culture physique.

00:24Gym 12, vous grimacez.

00:26Non, pas du tout.

00:27Je vais vous en parler, vous allez voir.

00:28Deuxième option, c'est au contraire des activités beaucoup plus dynamiques avec des poings, des coups de genoux.

00:36On doit transpirer, on fait monter son cœur au taquet.

00:39Alors laquelle est la meilleure pour la santé ? Ça dépend de qui vous êtes.

00:41Par exemple, dans votre cas, Damien.

00:43S'il vous plaît, un jeune quinquagénaire fringant.

00:46Est-ce que vous avez un petit peu mal au genou ?

00:48Jamais.

00:49Ça vous arrange que j'ai mal au genou ?

00:50Oui, j'ai très mal au genou.

00:52Alors si vous n'êtes pas très sportif, est-ce que c'est votre cas ou pas ?

00:55On peut le dire.

00:56Moyen, moyennement sportif.

00:58Un peu de reflux.

00:59Un peu de reflux.

01:01Ne remettez pas ça sur le tas, ça ne m'avait pas manqué du tout.

01:04Ça faisait longtemps.

01:04Bon, bref, donc j'ai des soins au bras que j'ai du reflux.

01:06Et vous avez envie de vous remettre au sport, pourquoi ?

01:08Parce que vous avez mal au dos en plus, parce que vous restez très souvent assis le matin pour présenter Télématins.

01:14Bref, il est bon à marier, quoi.

01:15C'est déjà fait, je suis marié avec vous.

01:17Vous pouvez aller vers le Pilates.

01:20Alors vous vous dites, mais le Pilates, ça fait longtemps.

01:22Oui, ça fait très longtemps.

01:23Il faut que je pense Pilates, en fait.

01:24Ça fait très longtemps.

01:26Je vois une petite blague.

01:27Au moins, le cerveau est en forme.

01:28Voilà, c'est ça.

01:29Pardon, Christelle.

01:30Joseph Pilates, c'était un Allemand qui, il y a 100 ans, a inventé une nouvelle technique qui s'appelait, à l'époque, Controllojai.

01:39C'est saillant comme position du tronc.

01:41N'empêche qu'il faut pouvoir le faire, surtout à son âge.

01:44Contrôler le mouvement et le corps.

01:46Et maintenant, évidemment, ça revient en force.

01:49C'est le Pilates.

01:50Alors vraiment, c'est une activité très, très, très intéressante parce que ça permet de se gainer.

01:56Ça permet d'en faire, il y en a pour tout.

01:58Alors ça peut être cher, mais pas toujours.

02:00On peut faire du Pilates en groupe avec des accessoires ou avec des machines.

02:04Mais c'est très intéressant pour l'ensemble du corps.

02:07Ça permet d'avoir un tronc solide, Damien.

02:09Et puis, à l'opposé, maintenant, il y a un petit nouveau qui vient de sortir.

02:13Il m'amuse beaucoup et j'ai très envie de tester.

02:16C'est le Yafi.

02:17Là, c'est une sorte de gros, gros boudin auto.

02:21Alors là, on reste sur le Pilates réformer.

02:23Ça, c'est la machine.

02:24Et regardez, le Yafi, c'est une espèce de gros boudin qu'on installe au sol, qui fait 75 kg.

02:31Ça, c'est génial parce qu'on peut tout faire avec.

02:33On peut vraiment faire des cours cardio très, très, très élevés.

02:38Et on monte en puissance.

02:39Après, on prend les gants de boxe et on tape, etc.

02:44Ça fait travailler le cœur.

02:45Ça fait travailler les muscles.

02:46On peut même faire des exercices d'élastique, etc.

02:49C'est complètement différent.

02:51Alors, ce qu'on peut faire aussi, c'est un peu de Pilates pour le tronc, pour retrouver une bonne stature.

02:56Et après, aller vers ce type d'exercice et faire les deux, pourquoi pas.

03:00Est-ce que je vous ai donné envie ou pas ?

03:01Pas du tout.

03:01Moi, je fais déjà du Pilates.

03:02Ah, voilà.

03:04Pas du tout.

03:04Non, pas du tout.

03:05Mais nos téléspectateurs, ils vont suivre vos conseils, nos téléspectateurs.

03:09Ils ont raison.

03:10Mais évidemment.

03:11C'est très sympa, dans son salon, de mettre un gros coup.

03:13C'est beau, hein ?

03:13Comme ça, quand vous êtes un peu de barre de Pauldens.

03:17Ah ouais.

03:18Ça, j'aimerais bien.

03:19Sur le boudin.

03:20C'est noté.

03:20Installer une barre de Pauldens ici.

03:22Merci, Christelle.

03:23C'est la suivre.

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