Anne Sütü Kadar Değerli Bir Protein #sampiyonlezzetler #esratokelli #youtubeshorts

Yemek 7

Anne Sütü Kadar Değerli Bir Protein - Şampiyon Lezzetler  Katıldığı yarışmayla adını tüm Türkiye’ye duyuran Esra Tokelli, yepyeni bir programla Kanal 7 izleyicisiyle buluşmaya hazırlanıyor. Birbirinden leziz tariflerin yer alacağı ‘Şampiyon Lezzetler’, kadınlara ilham olmaya geliyor.  Kanal 7 ekranlarında yepyeni lezzet serüveni başlıyor. Kendi mutfağının şefi olarak çıktığı yolda adını geniş kitlelere duyurmayı başaran Esra Tokelli ‘Şampiyon Lezzetler’ ile ekranlara renk katacak. Ünlü şeflerden özel tarifler, özenle hazırlanmış menüler, yöresel lezzetler, kadınların günlük yaşamlarını kolaylaştıracak püf noktaları ve sürpriz konuklar Şampiyon Lezzetler ile izleyici karşısına çıkacak. Kadınların hayatlarına dokunacak bu özel program, hem lezzetleri hem de kadınların gücünü ekrana taşıyacak.  Şampiyon Lezzetler  Pazartesi - Salı - Çarşamba günleri saat 09:45’te Kanal 7’de…  #Kanal7  #EsraTokelli #ŞampiyonLezzetler

Transcript

00:00Ben diyetisyen beslenme uzmanı Hatice Nur Ege.

00:03Anne sütü kadar değerli bir besin sorsalar hemen yumurta derin.

00:08Yumurta vücudun yüzdüz proteinini kullanabildiği tek besin.

00:13İçinde lüsin var.

00:15Lüsin beyin sağlığımız için en gerekli elzem madde.

00:20Beyin sağlığımız için, hafızamız için, bilissel sağlığımız için günde en az bir yumurta tüketeceğiz.

00:26Hatta bir diyetisyen olarak günde 3-4 yumurtaya kadar öneriyorum.

00:31Yumurta evet kolesterolü yükseltir ama korkmayın iyi kolesterolü yükseltir.

00:37O yüzden özellikle 100 kilonun üstünde olan kişiler günde 3-4 yumurta yiyebilirler.

00:42Ama nasıl yiyeceğiz Hatice hocam derseniz, uçlama, rafadan ya da kırma, tereyağında kırma olacak.

Kategori

Döküm

Yorumlar

Önerilen