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Regardez C'est notre époque avec Olivier Boy du 19 février 2026.
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00:00RTL Matin, c'est notre époque.
00:03Il est mort, il est mort le soleil.
00:10Nicoletta, il est mort le soleil.
00:12C'est un peu notre impression depuis quelques temps
00:14et c'est pour ça qu'on voulait en parler ce matin
00:16dans C'est notre époque sur RTL
00:18parce que vous l'avez ce chiffre, on vous l'a répété depuis 37 jours.
00:23Louis, il n'a plus tous les jours en France, au moins une fois, une inverse, quelque part en France.
00:26Ça ne s'était pas arrivé depuis 1959 et cet effet grisaille,
00:30vraiment notamment, je pense à l'ouest de la France parce que j'ai de la famille là-bas,
00:33vraiment ils le ressentent psychologiquement et ça pèse sur le moral.
00:37Donc Louis, on va en parler avec vous, vous êtes météorologiste évidemment
00:40et spécialiste de cette question puisque vous êtes auteur du livre
00:43« Louis, nous sommes tous météo sensibles » chez Albain Michel
00:45et on est également avec Pierre-Alexis Geoffroy, bonjour.
00:49Bonjour.
00:50Vous êtes psychiatre, professeur de médecine à l'université Paris-Cité,
00:53vous êtes auteur du livre « La nuit, nous appartient » chez Robert Laffont
00:58et vous êtes spécialiste du trouble affectif saisonnier.
01:02Alors d'abord, dites-nous si c'est normal qu'on ait le moral dans les chaussettes
01:04quand on n'a pas vu le soleil depuis, allez, un mois.
01:08Oui, absolument.
01:09Alors d'abord, c'est vrai qu'il y a deux éléments.
01:10Le premier, et c'est pour ça que le livre s'appelle « La nuit vous appartient »,
01:15c'est que cette nuit, cette séquence, nuit-jour,
01:20elle est tout à fait essentielle à la vie et à la bonne humeur.
01:24Et autant la nuit est importante pour bien dormir et avoir un sommeil profond,
01:28autant le jour est un accumulateur d'éveil, mais aussi de fatigue.
01:33Plus on a de la lumière, et on le sait très bien lorsqu'on est en vacances,
01:36l'été par exemple, on va recevoir beaucoup de lumière sur la rétine,
01:39on va être très fatigué le soir, on va dormir, on va avoir un sommeil profond
01:43avec une très bonne architecture de sommeil.
01:45Donc ce jour, il est important pour bien dormir
01:48et pour avoir des cycles veille-sommeil réguliers.
01:51Mais il est aussi important pour être de bonne humeur.
01:54C'est un antidépresseur naturel, c'est l'antidépresseur naturel le plus puissant.
01:58Et à notre latitude, 5% de la population, l'hiver, a ce trouble affectif saisonnier.
02:04Louis Baudin, nous sommes tous météo-sensibles.
02:07À quoi on l'est ?
02:09Comment on reconnaît ces signes qui font qu'on change, que notre rumeur change ?
02:13C'est qu'en fait, on vit dans la météorologie.
02:15Alors aujourd'hui, avec l'aide de la technique, on oublie un peu ce rapport-là.
02:20Mais là, en même temps que l'on se parle, il y a un petit peu d'air autour de
02:22nous.
02:22C'est-à-dire qu'il y a une pression, il y a une température, il y a une humidité.
02:25Donc le corps subit tout ça.
02:26Là, nos sens vivent avec cet environnement.
02:30Donc forcément, il y a une interaction.
02:31Donc forcément, un mot ou un autre, ça va pouvoir jouer.
02:34Alors évidemment, en fonction de notre humeur, en fonction de notre force,
02:38en fonction de notre mental, de notre fragilité ou pas,
02:41on y est plus ou moins sensible.
02:42Mais on vit avec.
02:43Et donc, on doit faire avec obligatoirement.
02:45Et on en parle en permanence de cette météo.
02:49Quand c'est au cœur de notre quotidien, on peut se poser la question.
02:53Écoutez RTL, écoutez Louis Baudin.
02:55Engueuler même parfois, qui sait Louis Baudin, quand vous annoncez de la pluie en ce moment.
02:59C'est vrai.
03:00Oui, c'est vrai, mais Louis a raison.
03:01C'est-à-dire qu'en fait, c'est tout le temps là, mais on l'oublie et on fait
03:04comme si ça n'existait pas.
03:06Et par exemple, les études qu'on a montrées sur les 20 dernières années en France,
03:09tous les hivers, il y a un pic de dépression l'hiver qui est archi répliqué, répliqué partout dans le
03:15monde.
03:16Plus les hivers sont longs et la photopériode, c'est la diminution de la luminosité, est importante et longue,
03:21et plus la prévalence de ce trouble affectif saisonnier est importante,
03:24par exemple sur les pays nordiques, Norvège, Suède, c'est 10% de la population.
03:28Nous, 5%, c'est énorme.
03:30Et ce n'est pas une petite maladie, la dépression saisonnière...
03:32Non, on ne parle pas de déprime ou de coup de blues, on parle de dépression, de syndromes médicaux.
03:36Et vous faites bien d'en parler parce que le blues hivernal, ça c'est 30% de la population.
03:41C'est le fait, l'hiver, d'être un peu plus triste, d'avoir un peu plus de mal à
03:44sortir de son lit,
03:45d'avoir un peu plus de mal à se concentrer, etc.
03:46Là, on parle vraiment de la personne qui est incapable d'aller travailler,
03:50qui n'arrive plus à sortir de son lit, et c'est 40% de symptômes sur l'année.
03:54Et pourquoi on a ce sentiment d'accablement à cette période-là ?
03:57On peut la voir en tout cas plus à cause de la lumière, là encore ?
04:00Voilà, le plus important, c'est la lumière, très clairement.
04:03On oublie qu'on est une espèce terrestre, qu'on s'est développée comme l'ensemble des espèces,
04:07grâce aux facteurs météorologiques qui ont un impact qui est énorme en fait sur notre morale,
04:11mais aussi sur notre sommeil.
04:14Pas que, l'humidité aussi, la température joue énormément,
04:19et les autres paramètres, les autres facteurs météorologiques,
04:23ils ont des effets, mais des effets qui sont moins importants.
04:26Louis Baudin, est-ce que vous l'avez, comme tout le monde vous reconnaît dans la rue,
04:29on le voit à chaque fois qu'on sort d'après-midi,
04:30est-ce que vous avez un signe ?
04:32C'est au nombre de fois où les gens vous alpacent dans la rue pour vous en parler.
04:36Mais totalement, c'est souvent le premier sujet de conversation.
04:40Alors avec moi, ça l'est encore plus, évidemment.
04:43Et oui, il faut un responsable, et oui, il faut interagir.
04:46Et donc, forcément, plus la météorologie est compliquée,
04:49alors dans un sens ou dans l'autre d'ailleurs,
04:51quand il fait trop chaud trop longtemps, c'est la même chose.
04:53Mais là, c'est effectivement trop de nuages, trop de pluie pendant trop longtemps.
04:56Donc forcément, il y a une interaction.
04:59Et puis, alors après, bon, ça c'est un peu anecdotique,
05:01mais le sens de la responsabilité, c'est de ma faute.
05:04Forcément, il faut un responsable.
05:06Dans le chambrage un peu, effectivement.
05:07Exactement.
05:08Oui, mais ça signifie quand même qu'il y a dans ce moment-là un rapport.
05:12On retrouve ce rapport à cet environnement que parfois on oublie un peu
05:16et qu'à mon avis, on devrait retrouver dans...
05:19Alors là, je dépasse un peu le cadre,
05:22mais en tout cas dans la transition, dans l'adaptation,
05:25le réchauffement climatique, tout ça nous pose,
05:26je trouve que de retrouver ce contact,
05:28de retrouver cette nécessité, ou en tout cas cette interaction,
05:32pourrait nous aider.
05:32C'est qui les chanceux en France qui ont vraiment le top du taux d'ensoleillement
05:36et du taux de la lumière ?
05:37Alors, ce n'est pas tellement le fait d'avoir du soleil haute,
05:40c'est que culturellement, évidemment, quand on est dans le sud,
05:42on est plus habitué à avoir un peu plus de lumière.
05:45Donc, c'est la relativité des choses.
05:47Et c'est vrai que ces dernières semaines,
05:48c'est plutôt dans le sud qu'on a eu beaucoup de nuages,
05:51beaucoup de pluies.
05:51Donc, je ne serais pas surpris qu'il y ait finalement plus d'interactions,
05:55ou en tout cas plus de pénibilité,
05:57pour les gens du sud aujourd'hui que pour les gens du nord.
06:00Professeur Alexis Geoffroy, qu'est-ce qu'on a comme solution
06:02pour tenter de compenser la chose ?
06:04Et oui, vous avez raison.
06:05Je pense qu'il faut être optimiste.
06:06L'important, c'est en fait, c'est de se connaître,
06:08de connaître à la fois la météo, les rythmes,
06:10comment ces rythmes vont impacter finalement notre organisme.
06:14Et on est tous différents.
06:15Il y en a qui sont très sensibles à la météo.
06:16Ils le savent très bien.
06:17L'hiver, ils vont avoir envie de sucre, de gras,
06:19ils vont dormir plus longtemps, ils vont manger.
06:22Ils savent que l'effet des saisons à la râle...
06:23On peut compenser.
06:25La nourriture, ça peut jouer.
06:27On parlait du lien entre la météo et notre quotidien.
06:29Voilà, la raclette.
06:30La raclette, le gras, et à l'inverse, l'été,
06:32on va manger un peu plus léger, etc.
06:34Mais d'ailleurs, l'été, il faut bien aussi se connaître.
06:36Là, on va avoir une impulsivité, une agressivité qui va augmenter,
06:39une fertilité qui va augmenter dans notre espèce, etc.
06:41Il y a une forme d'activation biologique qui se fait sur notre espèce.
06:44Ce qu'il faut, c'est bien se connaître.
06:46Et du coup, on peut développer des outils aussi pour lutter
06:48contre cette diminution de la immunothérapie.
06:52C'est une question de Julia.
06:53Figurez-vous, au 64 900, mon mari m'a offert des lunettes de luminothérapie.
06:57Est-ce que c'est efficace ?
06:58Vous allez répondre à Julia, c'est parfait.
06:59Eh bien oui, Julia, c'est efficace.
07:01En particulier si vous avez ce blues hivernal.
07:03Encore plus si vous avez le trouble affectif saisonnier.
07:05C'est le traitement de première ligne.
07:07Cette luminothérapie, c'est tous les matins, 30 minutes.
07:10Et c'est le traitement antidépresseur de première ligne.
07:12Ça a une taille d'effet qui est comparable aux antidépresseurs
07:15en première ligne du traitement du trouble affectif saisonnier.
07:17Et en plus, ça va corriger vos anomalies chronobiologiques
07:19qui sont liées à cette baisse de luminosité.
07:21Donc, vous allez avoir de l'énergie le matin.
07:23On le fait le matin.
07:24Oui, on le fait le matin.
07:24On ne le fait pas le soir.
07:25Non, c'est surtout le matin.
07:27Sinon, le soir, et c'est le titre du livre,
07:29La nuit vous appartient, il faut absolument de l'obscurité.
07:32Total, total.
07:32Dans la chambre, il ne faut aucune goutte de lumière
07:34pour pouvoir bien dormir et être du coup en forme et de bonne humeur le matin.
07:38Météo sensible, Louis Bonin.
07:39Est-ce que le passage à l'heure d'été, ça joue quelque chose ?
07:41Est-ce qu'on l'attend ?
07:42Moi, personnellement, c'est un marqueur de mon année quand même.
07:45Exactement.
07:46C'est vrai que l'idée de la lumière, il faut plus de lumière.
07:49Donc, on imagine, et à juste titre, en fonction de nos rythmes de vie,
07:53que quand on passe à l'heure d'été, on va gagner une heure de plus le soir.
07:56Bon, on oublie qu'on en perd une le matin.
07:58Mais celle du soir est peut-être plus sensible.
08:00Et donc, effectivement, c'est pour la plupart,
08:03on attend effectivement ce passage pour avoir un peu plus d'instant.
08:06Mais oui, mais en fait, c'est un faux ami.
08:08Parce qu'on est l'été.
08:10L'été restera toujours l'été.
08:11On sera toujours tous plus en forme.
08:12parce qu'il y a plus de jours, il y a plus de chaleur.
08:14Et donc, notre espèce s'active, comme on le disait.
08:16C'est psychologique.
08:17C'est psychologique.
08:17Mais en fait, on a deux heures de décalage par rapport aux horaires terrestres.
08:21Par rapport à notre environnement, on n'a qu'une heure l'hiver.
08:23Et donc, il faut arrêter ce décalage horaire.
08:25Toutes les études le montrent.
08:26Au départ, c'était fait pour des raisons économiques.
08:28Ça ne fait aucune économie.
08:30Et donc, il faut arrêter, rester sur l'heure d'hiver.
08:32Et l'été restera, l'été, on sera en meilleure forme.
08:36J'ai deux dernières questions à vous poser.
08:38Une à chacun d'entre vous.
08:39D'abord, docteur, est-ce que, dès que j'aperçois le soleil ou un peu de lumière,
08:43je me force, je sors de chez moi, même 5, 10 minutes, un quart d'heure pour marcher ?
08:46C'est excellent.
08:47Bravo.
08:48Et surtout, si vous faites ça le matin, vous avez votre rétine qui capte cette lumière.
08:51Ça donne un signal d'éveil très fort.
08:53Ça augmente votre vigilance.
08:55Ça vous fera mieux dormir.
08:55C'est un antidépresseur naturel également.
08:57Et en plus, si vous sortez dehors pour marcher, ça augmente votre température centrale.
09:01Et là aussi, c'est très bon.
09:02Bon, et puis Louis Baudin, pour vous, la dernière question, c'est...
09:05On a commencé avec la mort du soleil et Nicoletta.
09:07Quand est-ce qu'il revient le soleil ?
09:08Voilà, ce week-end.
09:09Soyez catégorique.
09:10Je suis catégorique.
09:11À partir de demain, et surtout pour ce week-end, il revient.
09:14Bon, ben là, on passe le week-end dehors.
09:16On fait un footing.
09:17On marche à pied.
09:17On fait du vélo.
09:18Et on écoute...
09:19Le négrette, c'est ça ?
09:21Le soleil !
09:22Je suis le soleil !
09:24Je veux traverser les océans.
09:27Je veux du soleil.
09:30Merci beaucoup, Pierre-Alexis Geoffroy, psychiatre, professeur de médecine et auteur de ce livre
09:34La Nuit, nous appartient chez Robert Laffont.
09:36Merci d'avoir été avec nous sur RTL.
09:37Moi qui vous remercie.
09:38Et Louis, merci d'avoir fait un peu de prolongation avec nous dans cette matinale.
09:40Un grand plaisir.
09:41Pour nous dire qu'il faut profiter de chaque moment de soleil et de beau temps pour surmonter un peu
09:45le moral.
09:46À demain, Louis, demain tel matin.
09:47Sans faute.
09:48Pour trouver Thomas Soto demain, d'ailleurs.
09:49Exactement, je serai là.
09:50Il a très bon moral, lui, de revenir.
09:52Bonjour, Anthony Martin.
09:54Bonjour, bonjour à tous.
09:54À dans un instant, votre pépite, Anthony.
09:57C'est le retour de U2.
09:58Oui, le groupe.
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