00:00हाई प्रोटीन चावल बनाने के लिए 50 ग्राम राइस में मिलाएं ये एक चीज मिलेगा 28 ग्राम प्रोटीन चावल आम तोर पर कार्बोहाइडरेट का अच्छा सोर्स होता है लेकिन इसमें प्रोटीन कम होता है इसे बढ़ाने के लिए आपको सिर्फ एक चीज मिलानी है सोय
00:30और एनर्जी के लिए काफी फायदेवंद है।
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