00:00동네가 정말 평화롭네요. 그런데 어디 다녀오시나 봐요.
00:05급한 일이 있으신가 봐요. 걸음이 굉장히 빠르신대요.
00:10설마 뒤에서 누가 쫓아오시는 건 아니죠?
00:13운동하고 있어요.
00:15다른 운동은 해보니까 너무 힘들고요.
00:20제가 여러 운동을 해보니까 걷는 게 저한테는 최고 맞더라고요.
00:25이렇게 숨이 좀 차게 빠르게 걷는 건 운동 효과가 충분합니다.
00:30그래도 시선은 좀 앞을 보고 가시는 게 안전할 것 같은데요.
00:33오 벌써 지금 마음...
00:358,000보가 넘었어요.
00:36제가 하루에 2만 보씩 2만 보 전으로 걷거든요.
00:40그래서 지금 얼마나 걸었나 지금 보고 있는 중이었어요.
00:43이런 속도로 매일 2만 보.
00:452만 보씩 걸으면 혈액순환에 굉장히 도움이 많이 될 것 같아요.
00:50그런데 한편으로 안타깝습니다.
00:52운동을 이렇게 열심히 하시는데 왜 혈당 조절이 안 될까...
00:55오 근데...
01:00집 안에 안 들어가고 지금 어디를 가시는 걸까요?
01:04시선 보세요.
01:05사실 2만 보에서 좀 모자란 것 같아요.
01:08아 2만 볼 치울이라...
01:10이런 느낌인데...
01:11일단 목표를 정하시면 포기하지 않고...
01:15끝까지 밀어붙이는 성격이신 것 같습니다.
01:19와...
01:19피디님...
01:20이 1만 보 됐어요.
01:22아우 축하드립니다.
01:23아우 축하드립니다.
01:25신나요.
01:26제가 2만 보 다 쓰겠으니까 저한테 상을 주고 싶어요.
01:30상이라고 할 때 약간 걱정되는데...
01:32상이요?
01:33상이요?
01:34상이요?
01:35상이요?
01:35나도 못 먹지를...
01:35까이 Village
01:37젖어주면 안 되는데...
01:40hablando 조절이
01:40자 지금 점심 먹을 시간은 훨씬 지났거든요
01:43그러니까요
01:45열심히 2만 곳이 걷는 이유가
01:47맛있는 걸 먹기 위해서 였나요?
01:50어우 이건 부추 같은데요
01:52맛있는 걸 먹으려고 2만 곳이 걷는 거예요
01:55부추는 되게 좋잖아요
01:56근데 좀 허무해지는데요
01:58건강을 위해서 건강을 위해서
02:00먹는 게 아니라
02:00먹기 위해서 걸으셨나요?
02:05안 걷고 먹기만 하는 것보다는
02:06뭐 난 거 아닌가요 그래도?
02:08아 부추전이 참 맛있을 것 같아요
02:10마음이 좀 착잡합니다
02:11지금 저기에 혈당을 올리는 밀가루가
02:14잔뜩 뭉쳐서
02:15잔뜩 뭉쳐져 있거든요
02:16선생님들 왜 그러세요
02:17저 정도는 괜찮다고 좀 해주세요
02:20아 그래도 부추랑 같이 드시니까
02:21불행 중 다행입니다
02:23어 근데 지금
02:25지금 꺼낸 게 라면인가요?
02:27부추기만 먹으면 느끼할 것 같아서 얼큰한 것
02:30좀 더 잘 먹어요
02:30이것도 같이 곁들여서 먹어보려고요
02:31비빔라면이 양이
02:33국물이 좀 작잖아요
02:35그래서 옛날부터 먹던 습관이 있어서
02:37여유 있게 먹더라도 여유 있게 끓이는 거예요
02:40비빔라면의 딜레마죠
02:42비빔라면의 딜레마죠
02:43한 개는 모자르고 두 개는
02:45양이 좀 많고
02:46아 이게 두 개 끓이면 마지막 한 입이 약간 좀 애매해요
02:50그렇게 맛있게 드신 라면 때문에
02:53근데 혈관이 이렇게 좀 딱딱하게
02:55굽는다는 거 혹시 알고 계세요?
02:57맞아요
02:58일단 면이 정제탄수화물이고
03:00나트륨과 포화지방까지 높거든요
03:03아 이거 맛있는 거
03:05저는 왜 다 건강에 나쁜 거예요
03:07비빔라면 진짜 맛있겠다
03:09맛있겠다
03:10아 저거 드시려고 2만보나 거르셨는데
03:13근데 너무 밀가루뿐이라서
03:15제가 다 속상합니다
03:20아 자꾸 예전에 드시던 양을 생각해서
03:23음식을 많이 하시는 것도
03:25좋은 습관이라고 보기는 힘들어요
03:27아 그리고 이 비빔라면을 드시고 운동을
03:30하셨으면 오히려 좀 나았을 텐데
03:32거꾸로 이렇게 운동을 하고 드시네요
03:35이렇게 음식을 천천히 먹는데도
03:38소화가 잘 안 돼서
03:39이렇게 음식을 천천히 먹는데도
03:40소화가 잘 안 돼서
03:40저도 그 이유를 잘 모르겠어요
03:45지금 표정이 썩 소화가 잘 안 되는 거 같거든요
03:48그렇죠
03:49손 닿는
03:50이곳에 탄산음료가 또 있죠
03:52소화가 이제 잘 안 되거나
03:54변비
03:55심지어 위가 마비되는 경우도 있고요
03:58실제로 생각보다 많은 당국
04:00당뇨 환자분들이 위장관 장애를 겪고 있습니다
04:05혈당 수치도 높은데 소화도 잘 안 되고
04:08정말 총체적인 난국입니다
04:10고맙습니다
04:11고맙습니다
04:12고맙습니다
04:15고맙습니다
04:16고맙습니다
04:17고맙습니다
04:18고맙습니다
04:21잘.
04:22고맙습니다
04:23고맙습니다
04:25박수 보내드리겠습니다
04:26박수 쳐요?
04:30골골 주민한테 박수 치는 건 처음인 것 같은데
04:33하루에 2만보씩 걷는 게
04:35사실 정말 쉽지 않은 겁니다
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