00:00Gli sprechi che riguardano i nostri stili di vita, le nostre abitudini alimentari e il nostro rapporto con la salute a volte si riferiscono anche alle risorse naturali più elementari, per esempio l'acqua.
00:22Bene, noi sappiamo tutti che abbiamo bisogno di acqua, abbiamo bisogno di una buona idratazione durante il corso della giornata che riceviamo non solo dall'acqua ma anche dalla frutta e dalla verdura, secondo alcuni servirebbero in media all'organismo circa 2 litri d'acqua,
00:42ma adesso scopriamo grazie alle ultime ricerche scientifiche che se esageriamo con l'uso di acqua specialmente abbinato ad attività sportive che sono quelle che ci fanno sudare e che di fatto spingono l'organismo ad avere bisogno di acqua,
00:59se esageriamo, se sprechiamo acqua, possiamo avere delle brutte controindicazioni, quindi anche bere troppo può essere dannoso, esattamente come la disidratazione,
01:16cioè sono due fenomeni evidentemente paralleli, due eccessi che producono entrambi dei danni al nostro organismo.
01:25Innanzitutto vi vorrei dire che vi sto parlando di una ricerca scientifica molto qualificata e pubblicata sul Clinical Journal of Sport Medicine in America,
01:37dove viene spiegato anche da un punto di vista scientifico perché bere troppo fa male.
01:43Beh, innanzitutto perché questo eccesso di fluidi, di acqua nel corpo fa sì che cala in modo troppo brusco la concentrazione di sodio di cui ne abbiamo bisogno
01:55e quindi evidentemente c'è il rischio che la mancanza di sodio possa poi produrre altri effetti.
02:04Guardate come il nostro organismo è come sempre un orologio perfetto dove ogni lancetta si muove in sincronia con altre.
02:14Quali sono gli effetti dannosi di un consumo eccessivo di acqua?
02:20Beh, innanzitutto c'è un rischio nausea, per cui questo è proprio legato alla carenza di odio,
02:30quindi vi sentite a quel punto quasi come se fosse pronti per vomitare.
02:36E si arriva poi in una gradazione evidentemente di rischi, si arriva fino alle crisi epilettiche.
02:43Tutto questo per dirvi che continuate a conservare la buona abitudine di bere molta acqua,
02:49secondo quello che ci dicono tutti i medici e quello che ormai è accertato dalla scienza dell'alimentazione,
02:56ma anche con l'acqua evitate gli sprechi ed evitate innanzitutto le esagerazioni compulsive che fanno semplicemente male.
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