00:00Quante volte abbiamo sentito qualche amico, qualche conoscente dire
00:05mangio niente e non dimagrisco, oppure mangio pochissimo e ingrasso lo stesso.
00:13L'aumento e la diminuzione di peso non dipendono da quello che mangiamo,
00:19che sia insalata o che sia il tiramisù.
00:23Quindi dipende dalla quantità di calorie che ingeriamo rispetto a quelle che spendiamo ogni giorno.
00:34Quindi evidentemente se noi mangiamo qualunque cosa, ma che è troppo rispetto al movimento che facciamo,
00:44ovviamente ingrasseremo un po' di più, un po' di meno.
00:47Poi ci possiamo inserire il discorso della qualità di quello che decidiamo di mangiare,
00:57che impatta sulla nostra salute, ma non ha rilevanza sulla differenza di peso.
01:04Quindi l'insalata condita con abbondante olio non va bene,
01:11la caramella gratificante a metà pomeriggio non va bene,
01:18usciamo per portare il cane due volte al giorno è un po' poco come movimento.
01:26Quindi è indispensabile trovare un equilibrio tra questi due fattori,
01:31comunque ce li vogliamo, diciamo così, comunque ce li vogliamo giocare.
01:36Poi ripeto, è molto importante anche mangiare in modo sano e in modo equilibrato,
01:43ma questo ripeto è un altro discorso, non c'entra col peso o comunque c'entra molto meno.
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