00:00عايزة اقول لكم على سر كده في بداية الحلقة
00:02تعرفوا يا جماعة ان الوقت اللي احنا فيه ده
00:06الوقت اللي احنا فيه دلوقتي
00:07هو انسب وقت اي حد يتفرج علينا دلوقتي
00:11بيعاني من زيادة الوزن
00:13يقدر ينزل بمنتهى السلاسة
00:16بمنتهى السهولة
00:18من غير ما يحرم نفسه من اي نوع من الاكل
00:22الوقت اللي احنا فيه ده هو انسب وقت للخصصان
00:25حد ممكن يقولي ازاي يا دكتور حنين
00:27شمعنا الوقت ده عن كل اوقات السنة
00:29احنا يعني فضلنا اقل من شهر او شهر تقريبا
00:34وهندخل على شهر رمضان الكريم كل سنة وحضراتكو طيبين
00:38واحنا يا جماعة في شهر رمضان الجسم بيدخل معنا
00:41في حالة الصيام المتقطع غزبا عننا
00:44بنصوم اكتر من 12 و13 و16 ساعة في اليوم
00:48فانا كده دخلت الجسم في نظام اسمه الصيام المتقطع
00:53بس لازم قبل ما دخل الجسم في الصيام المتقطع
00:57اكون من قبلها مجهزة الجسم في فترة لا تقل عن شهر
01:01ان انا عايز اخس فمع شهر رمضان انتي بتخسي
01:06الدبل والتريبل بتخسي مرتين وتلات مرات اضعاف
01:10اللي انتي بتخسيه قبل رمضان بشرط ان انتي يبقى فيه
01:14وقت قبل رمضان تكوني مهيئة فيه الجسم للنزول في الوزن
01:18الوقت اللي احنا فيه ده فالوقت اللي احنا فيه ده يا جماعة
01:22هو انسب وقت للنزول في الوزن
01:25اي حد بيتفرج علي عنده كرش عنده درعات عنده ارداف عنده تانيات ضهر
01:30عنده كلغد عايزين ننزل الوزن ده بسرعة
01:34الوقت اللي احنا فيه ده انسب وقت تنزله فيه الوزن
01:37قبل شهر رمضان الكريم
Comments