00:30كله هنعرفه النهاردة من دكتور نورهان محمد فاروق
00:34استشاري التغذية العلاجية والسبنة والنحافة والعلاج الطبيعي
00:39يا اهلا يا دكتور
00:40اهلا بفين
00:40لانا كنت لسه موالك قبل اما مش لها عليك دكتورة
00:43يعني انتي اجيت حاجة هلزم
00:44حاجة أبسط من كده بكتير
00:47طب ممكن تقوليلي مصطلح التخصيص الموضعي
00:53تفهمي الناس يا دكتورة تفضلي
00:57لما بيبقى في منطقة معينة في جسمنا
01:01احنا عايزين ننزلها منطقة معينة فيها دهون مديقانة في جسمنا
01:05ساعتها احنا بنستخدم التخصيص الموضعي
01:07اه حلو
01:08فهماني
01:08اه
01:09بقى اجهزة بقى معينة
01:10تمام
01:11طب والاجهزة دي هي اي بقى
01:13كتير بقى
01:14حلو
01:14فيه كريوسيربي
01:15فيه كافيتاشن
01:16في رف
01:17فيه فاردك
01:18فيه ليزر
01:18اه
01:19كل حاجة بتعمل حاجة
01:21تمام
01:22يعني الكريوسيربي داع بالتبريد
01:23بيجمد الخلايا الدهونية خالص
01:25ايه
01:25جسمنا بيحسسنا ان هي دي خلايا ميتة
01:28تطلع عن طريق العرق او البول
01:30اه
01:31فهماني
01:32اه
01:32بيجمدها تحت درجة حرارة معينة
01:34حلو
01:34اقل من السفر بكتير
01:36تمام
01:36تمام
01:37هه
01:37الكافيتاشن بقى
01:39ده موجات فوق صوتية
01:41ترددها عالي
01:42او زبزباتها عالي
01:43برضو بتقصر الدون وطلحها عن طريق العرق او البول
01:46حلو
01:47الار اف عشان لو عندنا مثلا شوية كرمشة تبتدي تشدها لو راجي فريكوينسي
01:52وبعد كده الفردك علشان يبتدي يشد العضلات او يقويه
01:56يا سلام
01:58حلو بكلام
01:59عظمة عظمة
02:00درجة بقى بط
02:02ارداف
02:03هي المناطة اللي بتدايق النوتات اكتر
02:05اللي هو انا متدايق من المكان الفلين
02:07وعملت اضايت كتير ومش بينزل
02:10يعني بنزل جسم كله بس المنطقة دي ما بتنزلش
02:13طب وامتى الاجهزة بتعمل يعني
02:17افاكت وامتى بتبقى انا بادفع فلوس على الفضي
02:20امتش حالي
02:21انا بادفع فلوس بس
02:22معاي فلوس كتير
02:23اقولك يعني ورا دخلت الباشنت
02:26بتقولي انا المقاسات بتاعتي بتصغر بحاجة صغنونة قبل
02:30بسيط يعني اح مفتود في الجلسة الواحدة من واحد لسبعة سنتي
02:34مقاساتي اه بطيق يا دكتور بدنزل بطيق
02:37طب ايه المشكلة فيك انت بالذات يعني
02:40دخلت شفتها
02:41ايه ده مثل بتاكلت شوكلت جوه الجلسة
02:43اصلا
02:44اصلا
02:45يا دايا عملا
02:46بداك كتير وطيعة وقت وفلوس ومطيعة كل حاجة
02:49اه بزا هما فاكرين كده انا انا قاعدة فسيح
02:51لا طبعا انا لازم اهتم بالدويت بتاعي بعد الجلسة
02:55اهتم بالمية مية مهمة جدا
02:57بتنشط الدورة الدموية
02:59بتقلل الضغط على الكبد
03:01بتخلي الكلا تصرع في حكاية انها تصرف الدهون عن طريق البول
03:05اه
03:06فتعليمات اللي بعد الجلسة دي مهمة قاعدة
03:09غير كده تبقى مضيعة وقت وفلوس طبعا
03:11اه
03:12بص مش مش جديد
03:13لو عال
03:14لو عال
03:15ما تريدش الكلام عشان يفضله
03:16انا خد
03:17بتغزود عدد الجلسات
03:19طيب
03:21اه
03:22الجلسات بقى
03:23بتباني النتيجة
03:25ممكن اتباني نتيجة انا برا خرج برا الجلسة
03:28اه اه
03:29بتباني من اول مرة بنقيسك قبل وبنقيسك بعد
03:31بتلاقي نفسك زي ما بقلتلك في الجلسة الواحدة ممكن من واحد لسبعة سنتي
03:34ينهرب يار
03:36اه بجد
03:37بنقعد كده حبة يعني ولا
03:39الجلسة
03:40نروح ناكل
03:41لا مانا بقولي جلسة
03:43نقعد ساعتين نشرب مية
03:45لازم نقعد ساعتين على الاقل نشرب مية بس
03:47ما نكونش اي حاجة
03:48مانشفش عشان نفضل السابعة زي ما هم
03:51يعني ايه
03:52يعني احنا هنزيد تاني
03:54لا انتي لو التزمت بنظام صحي كويس
03:56والتزمت بعد الجلسة ان احنا نشرب مية كويس
03:58اه
03:59ان احنا الدايت بتاعنا يبقى نظام سليم مش نظام سليم
04:01لايف تايم اه لايف تايم كده يزبط
04:03بالزبط
04:04مش انزل اه خلص الجلسة واضرب مثلا صانروتش هامبورجر
04:09هل بقى الاجهزة دي ممكن تعمل اضرار؟
04:20خالص ملايش اي اضرار
04:22هسا ده الافاكتة الوحيدة اللي فيها انه ممكن تعمل احمرار في الجلد
04:25اضرار للفلوس بس
04:26اضل الجلد
04:28لكن انا ما بعملش اي حاجة للعضلات او للجلد فهم قصدي انا بستهدف الدهون
04:34ملايش اي حاجة غري احمرار بسيط مكان الجهاز فهم قصدي
04:37ومين اللي ما ينفعش يعمله؟
04:40اللي في مرد قلبي طبعا او المراكب باسميكر
04:43اللي لسه والده سيزيريان ومعداش وقت كتير ان الجرح يتعافى او يلتقم كويس
04:49فهم قصدي الحامل اللي بتردع
04:51الحاجات البازك اكيد يعني
04:53اه حلوة اه
04:55طيب هل المعدل بقى بتاع الحرق؟
04:58بيختلف من حد للتين طبعا
05:00طبعا
05:01بس جيلي واحدة مثلا هي ماشية نفس النظام او نفس الاكل اللي ماشي عليه البيت كله
05:06ماشي عليه البيت كله
05:07ماشي
05:08بس لها هي بتدخن ضعفه
05:09بيبعا عندها اكيد مشكلة او المين بتاعها يعني مشكلة حاجة من الثلاثة
05:12لانه مقومة الانسلين علي عندها
05:14لاما فيتومين ده القليل لاما الغدة مش متزبطة
05:17اول ما الحاجات دي بتتزبط تلاقي الحرق الواحد وتزبط
05:20فهمتي قصدي؟
05:22فعش تكون مثلا هي بتقول انا باكل زيهم وباكل ما هو طبيعي هتدخن زيهم
05:25هي لو قفلة بقىها بس هي ممكن تدخن اكتر برضو منهم
05:28اه من نفس
05:30عشان الحاجات عندها فجس مها مش متزبطة
05:33طب وانتي بقى بتخليهم بقى يعملوا تحليل بقى او كده عشان تعرفي هل احنا متجنبين بقى التلات حاجات دي مش موجودة او لا
05:40بس حكده
05:41طيب الرياضة بقى
05:44ملا
05:45الرياضة مهمة
05:46ازاي استخدمها واستغلها
05:48الرياضة مهمة
05:49في البروسيس دي بقى
05:50ده الرياضة مهمة بالعكس دي بي تسرع كمان ان البروسيس دي تتحرك اسرع واحسن ونحفز على النتيجة وقت اكتر
05:56حلو
05:57لان الرياضة مهمة
05:58والرياضة اللي هي كل يوم مثلا نص ساعة ربع ساعة اه ساعة لربع لقد ما تقدري
06:03بس كل يوم احسن من انا قاعد الاسبوع كله واجه مثلا يوم في الاسبوع بس واشتغل تلات اربع ساعات قولي كما بهدلت الدنيا
06:10اه
06:11لكن كل يوم احسن طبعا في الواقص دي
06:13معفلت شوك اللي حبه
06:15طيب بما ان حضرتك استشارية تغذية وحاجات كده لذيذة كده فحضرتك قولي لنا
06:25التيبسانتريكس عشان لوحد يفضل محافظ على رشقته
06:28طيب انت مش محتاجة
06:30لا مش انا
06:31اوكي
06:32اكلف المطق يمكن اخرف في يوم الاهيو عايزة عارف
06:36لا خالص بص احنا اولا نشرب الميا
06:38دايما في ناس بتاع تقولي الميا عندي انا بنساها
06:41دايما انا بفكرهم بالصلاة
06:43يعني مع كل ازان لو شربت كبايتين الميا كبار يعني انا خدت احتياجي للجزء فاهمه
06:48اه بحيث ان يا صلاة تفكرني بالصلاة فكرني بالميا
06:51حلوة اويدا
06:52لا لا حلوة انا عجبتك انا انا كيفتك
06:55يعني كل صلاة اخدلي كبايتين ميا
06:57اه اه حتى الكريسنب اللهم قومت معه القدان شربوا ميا
07:00حلوة اوه اوه اوه انا اضربطت حاجة بحاجة
07:04اه اه اه فاهم قصدي
07:05فالميا مهمة اوه واللايف ستايل بتاعنا يبقى كويس
07:08والرياضة لازم زي ما بقولك كل يوم
07:10حاجاتي هتحافظ على اللي احنا عملنا في الجلسات
07:13اه طيب اديني خطوات بقى
07:16اللي ايه
07:17غير الميا
07:18سيبي خلصنا الميا مع ان كل صلاة
07:20اصرار بقى
07:22اصرار ايه
07:23اصرار ايه
07:24وليلي بقى يومي يمشي ازاي
07:26اديني كده
07:27الله طيب انت هتجيلي كده ازاي
07:29اه
07:30يعني نقفل الحلق
07:31اه
07:32اه
07:33حتىش هتجيلي كده
07:34لا اقول اول من اول قلم
07:35طب اي سر طب يعني
07:37بنا من بعد بقى
07:39بتقل الله
07:40بتقل الله عشان يدعولك
07:42لو صحينا الصبح شربنا ميا
07:45اه اه
07:46او كلنا 3 مرات الاول عشان ما ينزلش على
07:48فيه ناس عندكوا رحم في المعد
07:49شربنا ميا وعليها كمون وعليها لمون مثلا
07:52كمون صغيرة
07:54نقطة زنجبيل صغيرة
07:55ويا سلام لو ميا دافية
07:56هيفرق معنا طولي اليوم في الحرب
07:58حلوة اوي جميل الكلام ده
08:00كفاية كده
08:01ايوة بترويك
08:02بترويك طعمة
08:03ازباقي بعني ايك
08:04هو تقريبا الناس بتيجي تقريبا للازاستك اكتر
08:07حرفت
08:08حنخسا من نشوفك
08:12طيب ايه اكتر الغلطات اللي ممكن
08:15اي حد يقع فيها وهو بيعمل دايت
08:19بمعنى
08:20بمعنى
08:22يعني غلطة انا ممكن اعليها اباهدر الدنيا
08:23اقولك
08:24ناس كتير بيتيجي تقولي انا بقعد طولي اليوم
08:26ما كلتش حاجة
08:27انا مش يا مظبوط اوي
08:29وكلت بس قعدة طولي اليوم
08:30كلت بالضبط
08:31في اخر مثلا المغربة واخر العيشة او مش عارفة اخر اليوم
08:34يعني كلت واجبة واجبة مش جاسمة او مش كبيرة
08:37بس انا دخلت جسمي في حالة التجويع
08:40فيهمتي قصدي
08:41فخزن الحاجات دي دهون
08:43فانا لازم انا من انصاري انا افطر واتغدة واتعشة وبينهم يبقى سناك فاهمة قصدي
08:49احنا زي حتى في رمضان
08:51ما بنهجمش على الاكل مرة واحدة عشان بيبقى جسمينا في حالة التجويع
08:54اكل ثلاثة امراض مية واروح اصلي وبعدين ارجع
08:56فهم قصدي
08:57انت جميلة بتقولي كلام حلوة او الله
08:59يا فعلت بالحوار النوبة انا يا جماعة في مجاعة
09:02اه او يقولي انه مكلتش غلواج بقى واحد اي ما هي اللي تخنتك منتقات طولي اليوم ما بتاكلش
09:08ما ده طبيعي
09:09انت اللي ادتني منبهات غلط
09:12حلوة او ايه ده
09:13يمقى فطر غدا عشان
09:15سناك
09:16كده يعني ايه الحاجات اللي هتكتبها لك الدكتورة ده
09:19ايه النظام اللي ممكن اعملته طب في رمضان بقى يعني الرمضان اول كده كده اخدنا حتى جويع جاع
09:26ما هو ده بقى زي ما بقولك ان احنا ناخد الاول ثلاثة مرات
09:29ايوا
09:30بعدين نشرب مية
09:31حلوة
09:32نروح نصلي كده وناخد وقتنا في الصلاة من الكروتاش
09:34ايوا
09:35اخدن نطلع نرجع نشرب بقى مثلا الشربة وبعدين نبدأ بالصلاة بالبروتين وبعد كده الكارب والنشويات
09:42حلوة
09:43قاعد شوية في النص ممكن اكل مكسرات على فكرة قادي خالص
09:49قاعد كده اتصحر بقى
09:52قاعد تبطيق
09:55طب دلوقتي فيه حلويات في رمضان
09:57اوه ما بتدخل بتدخل يعني معينا
09:59بجد
10:00اوالله بتدخل معينا
10:02على حسب كل واحد بقى بالكلام بتاعه الكلام
10:04حلوة قوي
10:05يعني ممكن تت يعني تتزكيلي
10:07اوالله بدي كون انا في امر الدين وكل حاجة لا ما بنتخنش ولا حاجة
10:12الله
10:13لا لا دبعلك انا دبعلك
10:14دبعلك
10:16طب وبالنسبة للصحور يا سبتك كل ده انتي مقطع
10:19صحور عمل فيه
10:21صحور ما كويس اوه اصل
10:23ايوه انا كوي
10:24لهو الفول والبد والزبادي
10:26صحور ده كويس جدا على فكرة
10:28حلوة جد
10:29حلوة جد
10:30ما نجيبش بحكة الفطار
10:31اكيد لا
10:33اكيد لا
10:34يعني بد وفول وزبادي
10:37بالضبط
10:38وبرضه بقولك كل واحد على حسب اللي هكتبوله فاهمه
10:40ومش كلهم يبقى كده في العموم يعني بالضبط
10:43بالضبط
10:44يعني اللي معهم شو فلوس
10:46يبقى يعملوا جلسات
10:49حلوة قوي
10:50طب انا لو انا بلعب رياضة بقى في رمضان
10:52حلوة
10:53انسى بوقت
10:54امتى
10:55قبل الفطار
10:56قبل الفطار
10:57اوه لو تقدري
10:58اوه
10:59يعني ساعة كم قبل الفطار بدية مثلا
11:01اوه
11:02ساعتين ثلاثة
11:03اوه حلوة قوي
11:05والبني ادم ده هيمدد العاية
11:07لو يقدر
11:08ما يقولك لو يقدر
11:09لكن فيه نسلة بتقولك انا ما بقدرش
11:11يبقى بعد الاكل او بعد الفطار برضو بساعتين
11:14تمام بس مش الصبح بقى يعني مش يصحوا يعملها
11:17اوه
11:18اوه والله فيه ناس بتصحب تعملها وبتقدر ومفيش مشكلة خالص
11:21بتكمل يومها كويس
11:22ان شاء الله
11:23اوه من شاء الله فيه ناس متعودة بقى
11:24اللي هو المهم يعني انه بعد الاكل مثلا لو بعد الاكل هيبقى بساعتين
11:28اوه ساعتين ثلاثة على القلب
11:29حلوة اوه انتون هضمه كده والدنيا بقت لزيزة
11:32التربيح عاملها ان شغل برضو يعني اكيد
11:34اوه وما نشدش بقى لنفسنا بقى يعني
11:36صح ولا ايه في السيوم ما ننجيش على نفسنا اوه في الرياضة
11:39لا لا لا ما نجيش عشان ما يحصلش مثلا هبوط وما يحصلش الحاجات دي كلها خصوصا اللي راح لمشواكلين كواس
11:44لان فيه ناس اصلا تفتكر ان انا ما تصحرتش بقى فانا كده هخس
11:47وتمام التمام ده غلط خالص على فكرة
11:49والله المعلومات جامدة جدا
11:51ايه خدمة
11:52لا كيش دي
11:53ايه خدمة
11:55روحي معايا بقى
11:57شاب اسمعش الكلام اللي عندونا في البيت
12:00طب لو فيه ام بتردع
12:03ايه اكتر النصايح اللي حضرتك تنصحيها بيها
12:07في رمضان طبعا
12:09انا معروفش الام بتردع دي عند الدكتور مثلا
12:11يعني اقول لا اصلا تصوم ولا ما تصومش
12:13مش بتاعتي
12:14انكيس
12:15انها صايح
12:17حال
12:18فاي عزة تفطر ايه مثلا
12:20اه يعني نديها ايه اديها
12:22يعني نظام
12:23باور ممكن نديها باور المكسرات بتدي باور كويس قوي
12:26مع العسل النحل بيدي باور كويس قوي
12:28الطمر ممتاز جدا
12:30حالوة قوي
12:31الحاجات دي حالوة قوي
12:32اه طبعا
12:33اولا ليه بخلني نجي الكلام للأطارة
12:35ولبن مفيش مشكلة قبل
12:37اه في حاجات
12:39فيه حاجات
12:41اتكلم كتير سيوكت الكلام يا اخطط
12:44طب نظرح عامة
12:46انا هيلالك كل حاجة
12:48انا هيلالك كل حاجة
12:49انا هيلالك كل حاجة
12:50انا صايح للناس بقى كلها
12:52لو انا دلواتي بعمل دايت
12:54الناس اللي بتفرج عليك بتقولك انا بعمل دايت وبادخل
12:57ده ازاي بقى ان شاء الله
12:59بتعمل دايت ايه؟
13:00ما هي دي المشكلة
13:01ما هو ما بيقولي كتير قوي كده
13:03انا ماشي على دايت وبادخل
13:05دلواتي بشوف عندها مشكلة في الحرق ولا لا
13:07دي اول حاجة دي لازم اصلا تتجاف
13:09اه بعد كده بشوف اللايف ستايل بتاعها
13:11اني في ناس بتفتكر ان اللايف ستايل بتاعها طبيعي
13:15او اللي اتجاتي واحدة زي ما تكون
13:17يعني اللي هي من الفلاحين او الناس اللي هي الجمال دولو اللي بيغبز ويعملوا كل حاجة
13:21فقالتلي زي كده انا بعمل دايت وبادخن
13:24اه ايو طب ماشي عددت انا كتب بقولك اه
13:27طب نمشي مع بعض واحدة واحدة
13:29احنا بنعمل ايه؟ قدتلك انا
13:31ما عملتش حاجة اللي نهاردة غير جبت بس
13:33حتة بتاو وحطت عليها حتة سمنة بلدي
13:36وحطة عسل سود وكلتها
13:38هم شايفين دي دا حاجة بسيطة
13:40طبعا دي وجبة تبوز
13:42شوية الرز اللي جوه الفرخة دا كلته كله
13:46حاجات بسيطة فاهمة
13:48فقالتلي هو حتة ساندويتش حلاوة كده وكلته
13:52يعني صغير
13:54يعني انا كده مش مشي عددت اصلا
13:56لما بتاخد حاجات صغيرة حاجات صغيرة
13:58بس هي اصلا الحاجات دي مش صحة
14:00بس هي اصلا الحاجات دي مش صحة
14:02دي حاجات الله ينور عليك
14:04فانا بكلها حاجات صغيرة فها بتحس
14:06لا انا مشي عددت انا بكوا بحب
14:08دي انا قللت عن اكل زمان
14:10لا مش كده يعني
14:12لما يحتاجين نقلل عن اكلنا دلوقتي
14:14طب حلو جدا
14:16الديني يعني ما انا مش عارفة اقولك
14:18الديني نصيح اخير
14:20احنا خلصنا
14:22انت قومي قومي دلوقتي رواحي
14:24نصيحة اخيرا
14:26انت خدت مني معامات كتير اول نهارتك
14:28مالش؟ صدقيني
14:30مجيجو كده مالش؟
14:32نصيحة كتير
14:34كانت نصيحة كتير اول
14:36هايز ايدي
14:38انا اش منزلها بحالة
14:40فبنديني نصيحة اخيرة قبل ما نختم
14:44والله اهم نصيحة عندي
14:46انا بحبها جدا الميا والرياضة
14:48ما نقطعهاش
14:50دي اهم حاجة بجد والله
14:52مهمين جدا
14:54هنخس ان شاء الله
14:56نروح لك وندحك
14:58وندعي ان احنا نخس
15:00وندعي بالظهر
15:02نورتيني والله انت لذيذة جدا
15:04نورتيني يا حبيبتي
15:06شكرا
15:08طيب يا جماعة هنطلع فاصل
15:10ونرجع لك ثاني
Comments