00:00وصفتنا اليوم قطيب شوفان صحية للفطور
00:02بنكهتين مختلفات
00:04بضيف كوب شوفان بكل كاس التأديم
00:07وبنزل عليهم ملعقة كبيرة من بذور الشيا
00:12ملعقة كبيرة زدت فول سودانة
00:18وكوب حليف
00:20وبخلطه نمني
00:30بحضيف حبة موز مهروسي للكاسي الأولى
00:32وخمس حبات فريز مهروسي لتاني كاسي
00:35بضيف نسكوب للزباد اليوناني
00:38وعلى وجه بضيف شرائح فريز
00:42موز
00:44شود أحمر
00:46بلوبري
00:48وفستق حلبة مقطة
00:54بدخلون ساعتين على البراد
00:56وبعدها بيكونوا جاهزين للتأزيل
01:00جربوا وبلعاتي
Comments