00:00Ça, c'est ta nouvelle recette préférée de l'hiver pour manger équilibré sans effort.
00:04Pour ce One Pot d'Orzo, on équilibre notre portion de féculents avec des légumes pour leur apport en fibres
00:09qui régulent notre glycémie, notre transit et nourrissent les bonnes bactéries de notre microbiote intestinal.
00:15Le poireau et les champignons cumulent entre autres vitamines B, C, potassium et phosphore
00:20pour une immunité optimisée en cette saison.
00:23Pour un repas complet et rassasiant, on vient y ajouter des crevettes,
00:26une excellente source de protéines faibles en matière grâssée en calories mais riche en iodes,
00:31un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de notre thyroïde.
00:34Après, tu as juste à tout mélanger et laisser la magie opérer environ 15 minutes à feu doux avant de te régaler.
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