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  • il y a 8 heures

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Éducation
Transcription
00:00Parfois ça ne suffit pas parce qu'il reste trop peu en fait dans la pile.
00:03Je pense que quand il reste 15% dans la pile, parfois moins,
00:06parfois l'aide de quelqu'un qui va vous aider à prendre ce recul est important.
00:14Parfois on a encore assez de ressources.
00:16Moi je dis toujours, c'est comme sur l'échelle de douleur,
00:18quand on vous dit sur l'échelle de 1 à 10, vous en êtes où ?
00:20Il faut un peu s'imaginer que le burn-out c'est comme une pile
00:22dans laquelle il y a de l'énergie résiduelle.
00:24Bon si sur 100% il vous reste 40, vous allez déjà pouvoir vous aider un peu vous-même
00:28en prenant du recul sur cette petite balance et en vous disant
00:30comment je peux gérer mieux ce stress, comment je le réduis.
00:33Alors ça peut être, ok mes enfants ont vraiment trop d'activités, c'est pas possible.
00:37Le temps que je récupère au moins, on se limite à deux activités pour chaque
00:40parce que plus pour l'instant je peux pas.
00:42Donc ça peut être ça, ça peut être aussi ça plus aller chercher des ressources.
00:45Donc je me fais un peu violence et je vais plus demander à mon conjoint
00:48ou je vais plus demander à des grands-parents
00:50ou je vais faire appel à un professionnel pour gérer
00:52ou à une école de devoirs pour gérer un peu les devoirs au moins un jour ou deux par semaine.
00:56On peut faire ça, mais parfois ça ne suffit pas
00:57parce qu'il reste trop peu en fait dans la pile.
01:00Je pense que quand il reste 15% dans la pile, parfois moins,
01:02parfois l'aide de quelqu'un qui va vous aider à prendre ce recul est important.
01:06Et donc dans ce cas-là, on peut se tourner vers un professionnel
01:07qui est formé au burn-out et qui va vous aider.
01:10Alors ce n'est pas du tout des thérapies qui prennent des mois et des mois.
01:12Je pense qu'avec de l'aide qui fonctionne,
01:15on peut en quelques semaines en tout cas aller beaucoup mieux.
01:19On peut poser des mots plus tard quand on a récupéré un petit peu.
01:22On peut s'aider, on peut demander l'intervention d'un tiers.
01:24Ça peut être le professionnel, ça peut être le conjoint, ça peut être un ami
01:27qui aide aussi à mettre de la distance.
01:29Et ce qui est très important, c'est de se rappeler
01:30qu'on n'est pas en burn-out sur les enfants.
01:33On est en burn-out de la situation.
01:34Et ça, c'est très important de pouvoir expliquer à des enfants
01:37qu'on passe par une phase où on a trop à gérer,
01:39donc on est fatigué, qu'il faut qu'on trouve des solutions pour récupérer
01:41parce que personne n'a intérêt à ce qu'on tombe par terre, évidemment,
01:44qu'on a envie de rester là pour eux
01:45et que ça va nécessiter qu'on fasse des petits changements.
01:48Et donc ça peut être l'occasion de leur expliquer
01:49que pendant un temps, il y a des choses qu'on ne va plus faire
01:51ou qu'on va faire différemment, ce qu'on a besoin de récupérer,
01:54comme quand on a une grosse fatigue.
01:55Et bien sûr qu'être parent, on peut leur dire que c'est beaucoup de responsabilités
01:58et ce n'est pas de leur faute à eux.
02:00C'est tout l'ensemble, en fait.
02:01Voilà, donc il y a vraiment moyen de mettre des mots justes
02:03qui ne sont pas du tout traumatisants.
02:05Mais parfois, ça nécessite aussi d'être accompagné
02:07parce que quand on a trop le nez dans le guidon, ça peut être compliqué.
02:13Ça concerne les pères et les mères.
02:15Simplement, dans notre société, même si elle se veut le plus possible égalitaire,
02:18ça reste que 70% de la charge des soins d'éducation des enfants
02:22reste sur les épaules des mamans.
02:23Donc statistiquement, on a plus de mères que de pères,
02:25mais ça ne veut pas dire qu'elles sont plus fragiles à ce type de burn-out.
02:27C'est juste que c'est comme si vous ne travailliez pas,
02:29il n'y a aucune chance que vous fassiez un burn-out professionnel.
02:31C'est la même chose.
02:31Plus on est confronté à la source du stress, qui est la parentalité,
02:34plus on a de chances de faire un burn-out.
02:36Donc les mamans sont un peu plus confrontées.
02:37On a en général deux mères pour un père,
02:39mais les papas font le même type de burn-out.
02:41Et c'est exactement le même problème.
02:42C'est aussi un problème de balance.
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